bnn.lv Latviski   bnn-news.com English   bnn-news.ru По-русски
Otrdiena 27.06.2017 | Vārda dienas: Malvīne, Malvis

11 lieliski padomi, kas ļaus tev katru rītu pamosties ar smaidu sejā

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(Balsojumu nav)

1

Daudzi no mums nav “cīruļi” un apskauž tos, kuri spēj pamosties un būt moži pat pirms saules lēkta. Tos, kuri labprātāk darba dienu rītos celtos stipri vēlāk, pirmajās pamošanās stundās pavada žāvas un nogurums.

Par spīti tam, agra mošanās ir veselīga un tā garantē pozitīvu dienas sākumu.

Šie padomi palīdzēs lieliski iesākt katru rītu:

1. Pamostoties izdzer glāzi ūdens

Tas palīdzēs aktivizēt metabolismu un aktivizēs iekšējo orgānu darbību. Ūdenim var pievienot arī citronu vai medu.

2. Nepārliec modinātāja signālu uz vēlāku laiku

Modinātāja skanēšanas laika pārlikšana padarīs tevi vēl miegaināku. Vislabāk gultu pamest uzreiz pēc modinātāja zvanīšanas.

3. Pamosties tīrā istabā

Nesakārtota istaba liecina par nekārtīgu prātu. Pārliecinies, ka tava istaba vienmēr ir tīra un kārtīga, lai tu spētu pamosties lieliskā noskaņojumā.

4. Pasmaidi sev

Smaidi, tas ir tik vienkārši! Smaidi sev, skatoties spogulī, smaidi visam, kas atrodas tavā istabā, pasmaidi katram ģimenes loceklim un pasmaidi mājdzīvniekiem. Smaids ir spēcīgākais rīks, ar kura palīdzību iespējams iesākt pozitīvu rītu.

5. Esi pateicīgs

Iedomājies vismaz piecas lietas, par kurām esi pateicīgs, un tu atklāsi, ka tas lieliski palīdz iesākt dienu.

6. Izbaudi saules gaismu un ievelc plaušās spirgto gaisu

Tas liks atslābināties un atsvaidzinās kā prātu, tā ķermeni.

7. Izstiepies un ļauj ķermenim atslābināties

Ievies savā rīta programmā vieglus vingrinājumus – tādus kā joga, vienkārša pastaiga vai skrējiens. Tas palīdzēs uzlabot asins cirkulāciju, kā arī piegādās plaušām svaigu gaisu.

8. Neķeries pie telefona

Uzreiz pēc pamošanās neķeries pie telefona un nepārlūko sociālos kontus vai e-pastu. Tehnoloģijas negatīvi iespaido tavu enerģijas līmeni un prātu, un pēc attiekšanās no šī ieraduma tu to sapratīsi.

9. Klausies savas mīļākās dziesmas vai klasisko mūziku

Mūzika vai motivējošas runas paaugstinās tavu pašapziņu. Ja to vēl nedari, tad noteikti pamēģini.

10. Palutini sevi ar gardām brokastīm

Aizvieto sociālās vietnes Facebook ritināšanu ar gardām un veselīgām brokastīm, kas sniegs tavam ķermenim enerģiju visas dienas garumā.

11. Velti laiku mājdzīvniekiem un bērniem

Pirms došanās uz darbu paspēlējies ar bērniem un mājdzīvniekiem, tas pavisam noteikti būs lieliskas dienas sākums.

Avots: wittyfeed.com

osta6


Pievienot komentāru

Lidostā aizturēti divi meklēšanā esoši Latvijas pilsoņi

Jaunajai nedēļai iesākoties, pirmdien, 26.jūnijā, Valsts robežsardzes amatpersonas uz ārējām robežām un valsts iekšienē konstatēja 28 likumpārkāpējus. Vienlaikus uz ārējām robežām aizturēti divi meklēšanā esoši Latvijas pilsoņi.

Liellopi - visbiežāk apdrošinātie mājlopi lauksaimniecībās Latvijā

Mājlopus Latvijā apdraud plēsēji, dažādas traumas, kā arī iespējami ugunsgrēki, liecina Ergo apkopotā informācija, analizējot pieteikumus par zaudējumiem, kas lopkopjiem radušies lopu bojāejas dēļ.

Vakarā un naktī notiks vērienīgi remontdarbi Rīgas centrā

Jau šīs dienas izskaņā notiks plānotie ūdensvada komunikāciju mezglu remontdarbi vairākos nozīmīgos Rīgas centra ielu krustojumos, kas provizoriski noslēgsies trešdien, 28.jūnijā, no rīta.

Uzņēmumā: Piena produktu patēriņš Latvijā turpina samazināties

Piena produktu patēriņš Latvijā turpina samazināties, norāda piena pārstrādes uzņēmuma Food Union viceprezidents stratēģijas un biznesa attīstības jautājumos Normunds Staņēvičs. Viņš pauž, ka zemā piena produktu patēriņa iemesli būtu interesants temats pētījumam.

Naftas cenas turpina kāpt, kas var liecināt, ka ASV ir būtiski sarukušas naftas rezerves

Naftas cenas pasaulē otrdienas, 27.jūnija, rītā turpina pieaugumu jau ceturto tirdzniecības sesiju pēc kārtas, investoriem gaidot datu publiskošanu, kas varētu liecināt, ka Amerikas Savienotajās Valstīs ir būtiski sarukušas naftas produktu rezerves.

Ģimenes ārsti nevienojas ar VM, tāpēc 3.jūlijā pieteiks streiku

Veselības ministrijas un Latvijas Ģimenes ārstu asociācijas streika sarunās pirmdien, 26.jūnijā, vienošanās nav panākta, tāpēc 3.jūlijā sāksies ģimenes ārstu streiks, pauž LĢĀA prezidente Sarmīte Veide.

FKTK piemērojusi soda naudu trīs Latvijas bankām

Finanšu un kapitāla tirgus komisija sadarbībā ar Amerikas Savienotās Valsts Federālo izmeklēšanas biroju konstatēja, ka trīs Latvijas bankas - AS Baltikums Bank, AS Privatbank un AS Reģionālā investīciju banka - nav ievērojušas regulējošo normatīvo aktu prasības noziedzīgi iegūtu līdzekļu un terorisma finansēšanas novēršanas jomā.

Berluskoni gandarīts par vēlēšanās atgūtām pozīcijām

Itālijas bijušais premjerministrs Silvio Berluskoni, kurš ticis notiesāts krāpšanos ar nodokļiem, paudis gandarījumu lielo atbalstu, ko viņa partija saņēmusi Itālijas pašvaldību vēlēšanās.

Londona izklāsta Lielbritānijas piedāvājumu ES pilsoņu palikšanai valstī

Lielbritānijas premjerministre Terēza Meja pavēstījusi, ka vēlas, lai valstī dzīvojošie Eiropas Savienības pilsoņi paliktu Lielbritānijā arī pēc valsts izstāšanās no ES.

Pārrunās NATO spēku integrācijas vienības lomu Latvijas valsts aizsardzībā

Nacionālo bruņoto spēku komandieris ģenerālmajors Leonīds Kalniņš  otrdien, 27.jūnijā, tiksies ar ģenerālleitnantu Manfredu Hofmanu, NATO Daudznacionālā Ziemeļaustrumu korpusa štāba komandieri, kura vadītā štāba operacionālajā pakļautībā atrodas Latvijā izvietotā NATO spēku integrācijas vienība.

LTRK ārkārtas padomes sēdē nolemj prasīt pārskatīt valsts izdevumus

Latvijas Tirdzniecības un rūpniecības kamera pirmdien, 26.jūnijā, ārkārtas padomes sēdē nolēma atsaukt savu atbalstu vidēja termiņa nodokļu stratēģijai līdz brīdim, kad valdība būs gatava atgriezties pie Ministru kabinetā apstiprinātajām pamatnostādnēm.

Vienojas ieviest progresīvāku IIN likmi

Vadošā koalīcija vienojās diferencēt iedzīvotāju ienākuma nodokļa likmi 20%, 23% un 31% apmērā, pēc koalīcijas partiju sanāksmes žurnālistiem norāda Ministru prezidents Māris Kučinskis.

Pārdošanas eksperts: Latvijā konkurence gaļas tirgū ir spēcīga un izaicinoša

Latvijā konkurence gaļas tirgū ir spēcīga un izaicinoša, jo tajā darbojas vairāk nekā 100 gaļas pārstrādes uzņēmumu, apgalvo gaļas pārstrādes uzņēmuma HKScan Latvia pārdošanas vadītājs Heino Lapiņš.

VID: Turpmāk nokavējuma nauda nepārsniegs 40% no parāda summas

No 1.jūlija nokavējuma nauda par kavētajiem nodokļu maksājumiem tiek samazināta līdz 40 procentiem no nodokļu parāda summas. Savukārt, labprātīgi vienojoties par parādu nomaksas grafiku, ievērojami tiek samazināta nokavējuma naudas likme.

Pavasara sesijā Saeima pieņēmusi 80 likumus

Saeima šī gada pavasara sesijā kopš 18.aprīļa sanāca uz deviņām kārtējām un vienu svinīgo sēdi. Šajā laikā deputāti pieņēmuši 80 likumus – 14 jaunus un grozījumus 66 likumos. Divus likumus Valsts prezidents Saeimai atgriezis otrreizējai caurlūkošanai, BNN ziņo Saeimas preses dienestā.

Latvijā HES piecos mēnešos saražots par 59,1% vairāk elektroenerģijas

Šogad pirmajos piecos mēnešos Latvijā hidroelektrostacijās elektroenerģija saražota par 59,1% vairāk nekā 2016.gada attiecīgajā periodā, liecina Centrālās statistikas pārvaldes apkopotie dati.

Gerhards: Pāragri spriest kā turpmākajos gados mainīsies pašvaldību attīstības kurss

Patlaban ir pāragri prognozēt, kā turpmākajos četros gados mainīsies pašvaldību attīstības kurss, pauž vides aizsardzības un reģionālās attīstības ministrs Kaspars Gerhards.

Ukrainā atliek Janukoviča prāvas izskatīšanu

Tiesa Kijevā atlikusi tiesas sēdi lietā par Ukrainas bijušā prezidenta Viktora Janukoviča, iespējams, pastrādāto valsts nodevību. Kijevas Obolonska rajona tiesā pirmdien, 26.jūnijā, Janukoviča advokāti iestājušies pret valsts prokurora Ruslana Kravčenko iesniegumu par lietas izskatīšanu īpašā kārtībā, bez apsūdzētā klātbūtnes.

Satiksmes ministrija paraksta saprašanās memorandu ar Ķīnas ziņu aģentūru Xinhua

Satiksmes ministrijas valsts sekretārs Kaspars Ozoliņš un Ķīnas ziņu aģentūras viceprezidents LIU Siyang parakstīja saprašanās memorandu par sadarbību divpusēja un daudzpusēja mēroga transporta un loģistikas sektora aktualitātēm saistītas informācijas apmaiņu un izplatīšanu, BNN ziņo ministrijā.

 Ar Bartaševiču priekšgalā Saskaņa saglabā varu Rēzeknē

Rēzeknes pilsētas domes priekšsēdētāja amatā pirmdien, 26.jūnijā, atkārtoti ievēlēts Saskaņas saraksta līderis Aleksandrs Bartaševičs. Par Bartaševiču balsoja desmit deputāti, pret bija divi. Viņš bija vienīgais kandidāts pilsētas domes priekšsēdētāja amatam.

Importējot tekstilu no Baltkrievijas, vairs nebūs jāsaņem uzraudzības dokuments

Sākot ar šī gada 3.jūliju, importējot tekstilu Eiropas Savienībā no Baltkrievijas, vairs nebūs nepieciešams Ārlietu ministrijas uzraudzības dokuments.

Multimodāla transporta mezgla izbūvei Torņakalnā pieejami 7,8 miljoni eiro

Multimodāla transporta mezgla izbūvei Torņakalnā pieejami 7,8 miljoni eiro, informē Centrālajā finanšu un līgumu aģentūrā.

Viedoklis: Gan politiski, gan ekonomiski Latvija atpaliek no citiem ilgtspējas ziņā

«Diemžēl bieži vien mūsu politiķu vēlme aizstāvēt nacionālās intereses šķiet tikpat liela, cik aizokeāna prezidentam par krievu hakeru aktivitātēm. Kad divi Latvijas tranzīta nozares uzņēmumi paprasīja valdībai kompensēt negūtos ienākumus 8,3 miljonu eiro apmērā saistībā ar tās noraidošo attieksmi attiecībā uz Ventspils brīvostas iesaisti gāzesvada Nord Stream 2 projektā, komersanti uzreiz tika nodēvēti par bezkauņām.»

Sāk pārbūvēt ceļu no Rucavas līdz Lietuvas robežai

Būvnieki pirmdien, 26.jūnijā, sāk pārbūvēt autoceļa posmu no Rucavas līdz Lietuvas robežai.

Baltijā uzācis darbu pirmais akciju pirkšanas un pārdošanas darījumu portāls

Darbību uzsācis Baltijā pirmais akciju pirkšanas un pārdošanas darījumu portāls Shareswall. Proti, ja ir vēlme paplašināt savu darbību Baltijā, tad to īstenot, atrast sadarbības partnerus un investorus būs iespējams, izmantojot Shareswall platformu,» sola platformas dibinātājs.