bnn.lv Latviski   bnn-news.com English   bnn-news.ru По-русски
Sestdiena 27.05.2017 | Vārda dienas: Loreta, Dzidra, Gunita, Dzidris
LatviaLatvija

Ārsta padoms, kā sev palīdzēt tipisko rudens saslimšanu gadījumā

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(Balsojumu nav)

Baltic news, News from Latvia, BNN.LV, BNN-NEWS.COM, BNN-NEWS.RU

Arī šoruden, mainoties laikapstākļiem un atsākoties skolas gaitām, ir vērojama tendence pieaugt saaukstējušo skaitam. Pēc mēneša, dienas gaišajai daļai saīsinoties un iestājoties tumšam laikam,  AS Veselības centru apvienības poliklīnikas Pulss 5 ģimenes ārste Marita Ķirsone prognozē rudens depresijas nomākto pacientu skaita pieaugumu.

«Tā kā rudenim raksturīgās slimības atkārtojas katru gadu, tās vairumā gadījumu ir iespējams novērst, ja vien pacients to vēlas,» norāda Ķirsone.  Visvairāk rudeņos viņas pacientus skar saaukstēšanās. «Lai gan reizēm mums šķiet, ka nezinām, kur esam «pieķēruši» saaukstēšanās bacili, tomēr ir virkne ikdienišķu lietu, kam nepievēršam uzmanību, bet, kam ir ietekme uz to, cik ātri varam saslimt. Visupirms vienmēr ir jādomā par regulāru roku mazgāšanu un telpu vēdināšanu. Arī nevainīga buča var kļūt par iemeslu, kā vecmāmiņa, īpaši neizejot no mājas, bet tikai kontaktējoties ar mazbērniņu, var tikt pie iesnām un temperatūras. Ikviens sabiedriskais transports ir īstens vīrusu perēklis, jo tur vienuviet atrodas daudz cilvēki, kas ne vien šķauda un klepo, izdalot siekalu daļiņas, bet arī nevilšus šīs daļiņas atstāj uz virsmām, ar kurām saskaras pieturoties. Jo vājāka būs imunitāte, jo vieglāk baciļi atradīs ceļu pie jums,» norāda ģimenes ārste. Tādēļ arī rudenī ir jāatceras, ka katru dienu veselam cilvēkam ir jāizdzer aptuveni divi litri šķidruma, nerēķinot kafiju vai melno tēju, kas ir dehidrējošas. Tāpat ir jāuzņem vitamīni, ēdot daudzveidīgu pārtiku un, kamēr iespējams jāuzņem C vitamīns, kas ir Latvijas rudens veltēs  – mežrozītēs, smilšēršķos un pīlādžos. Imunitātes stiprināšanai vēlama kontrastduša un pašmāju tēju  – aveņu, plūškoka, raudenes lakstu dzeršana. Savukārt slimajam būtu jāizdzer vismaz trīs litri šķidruma, ja vien nav nopietnas sirds kaites.

Tomēr, ja gadās saslimt, un pirmais saslimšanas vēstnesis ir iesnas, katram pašam ir jāatrod sev piemērotākā to ārstēšanas metode. Teiciens, ka iesnas ārstē septiņas dienas bez zālēm un nedēļu ar tām, vairs neatbilst mūsdienu medicīnas praksei, jo ir ieteicams lietot deguna pilienus, lai mazinātos riski, iedzīvoties ausu problēmās. Īpaši smagu iesnu gadījumā var lietot arī pretalerģijas zāles, lai noņemtu tūsku degunā. Šņaucot degunu uz āru pa abām nāsīm, ar radušos spiedienu tiek traumētas ausis, tādēļ daktere Ķirsone uzskata, ka labāk būtu šņaukt degunu uz iekšu.  Savukārt  AS Veselības centru apvienības poliklīnikas Pulss 5 otolaringoloģe Irina Čučujeva iesaka šņaukt degunu pa kārtai uz āru – vispirms vienu nāsi, otru aizverot. Daktere Čučujeva uzskata, ka gļotas, kas satur infekciju, šņaucot uz iekšu,  palielinās risks tai nokļūt pa kanāliem uz ausīm. Īpaši lielas tūskas gadījumā ārste iesaka vispār nešņaukt degunu, bet darīt visu iespējamo, lai noņemtu tūsku – lietot zāles vai iepūst degunā jūras ūdeni. «Stipra deguna šņaukšana tikai pasliktina pacienta stāvokli,» skaidro daktere Čučujeva. Kad sarežģītākais posms ir pārvarēts un deguna gļota vairs netiek kairināta, izveseļoties palīdzēs arī sāls istabas apmeklējums.

Zīdaiņiem, kurus nomoka iesnas, ir ieteicams pacelt galvu par 30% augstāk, savukārt bērniem, kas vēl nevar skaidri noformulēt sāpju vietas, vecākus ļoti uzmanīgus vajadzētu darīt dzirdes pasliktināšanās, šķidruma tecēšana no ausīm un sāpes,  piespiežot ausu iekšējās daļas. Klepus gadījumā ir jācenšas pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no sausā klepus.  Atkrēpojošs klepus ir jau solis atveseļošanās virzienā, un to var panākt, lietojot daudz šķidruma un reizēm arī sīrupus. Ja visas minētās slimības izpausmes pavada arī neliela temperatūra un iekšēji karsējoša sajūta, kas nepazūd piecu dienu laikā, vajadzētu doties pie ārsta, lai atrastu optimālāko ārstēšanās risinājumu.

Otra problēmu grupa, kas ir biežs sūdzību iemesls rudeņos ģimenes ārsta kabinetā – kuņģa problēmas.  Atgriežoties aktīvās darba gaitās, paaugstinās stresa līmenis, kas ir viens no iemesliem, kādēļ parādās dedzinošas un cita veida diskomforta sajūtas vēderā. Kā labākais līdzeklis problēmas risinājumam šādās situācijās ir diēta. Būtu neieciešams ēst 5  – 6 reizes dienā mazas porcijas, aizmirstot par ceptiem, asiem, žāvētiem ēdieniem, kafiju, citrusaugļiem, piparmētru tēju, melno šokolādi un košļeņu košļāšanu. Smēķēšana un dažādu pretsāpju tablešu lietošana arī var būt par iemeslu kuņģa kairinājumam. Ja esat cēluši smagumus, daudz noliekušies, saspiežot kuņģi,  arī tas var kļūt par iemeslu, kas raisa atviļņa slimību. Šādos gadījumos ir ieteicams, guļot, ķermeņa daļu no vidukļa līdz galvai novietot augstāk.

Trešais problēmu loks, ar ko saskaras ģimenes ārsts, aktivizējas, iestājoties tumšākam laikam un bieži vien pēc pulksteņa pagriešanas rudenī. Šie ir jautājumi, kas saistās vairāk ar cilvēku psiholoģisko stāvokli. Proti, tā ir rudens depresija vai veģetatīvā distonija, kas izpaužas kā trauksmes sajūtas, miega traucējumi, neapmierinātība ar dzīvi un darbu. «Lai gan iemesli psiholoģiskām problēmām var būt dažādi, es ieteiktu jau laicīgi pirms tumšā laika tos cilvēkus, kam ir tendence uz šāda veida problēmām rudeņos, mēģināt sakārtot darba un dzīves jautājumus, atrodot patīkamu balansu regulārās sporta nodarbēs, pastaigās dabā, vairāk pievēršoties garīgām baudām – mūzikai un mākslai,» norāda ģimenes ārste.

Ref: 102.000.102.10782


Pievienot komentāru

Rīgas kuģu būvētavas valdes priekšsēdētājs atstājis amatu

Kuģu būves un remonta uzņēmuma Rīgas kuģu būvētava valdes priekšsēdētājs Jānis Skvarnovičs atstājis amatu, teikts kompānijas sniegtajā informācijā biržai Nasdaq Riga.

Nebanku kredītdevēju pārvaldītais kredītportfelis pieaug līdz 527,79 milj. eiro

Nebanku kredītdevēju pārvaldītais kopējais kredītportfelis 31.decembrī pērn bija 527,79 miljoni eiro, kas ir par 76,89 miljoniem eiro jeb 17,05% vairāk nekā pirms gada, liecina Patērētāju tiesību aizsardzības centra pārskats par nebanku patērētāju kreditēšanas tirgus darbību 2016.gadā.

Deputātiem nav skaidrs par izmaiņām invaliditātes ekspertīzē

Saeimas Sociālo un darba lietu komisijas deputāti otrdien, 30.maijā, uz komisijas sēdi aicinājuši Veselības un darbspēju ekspertīzes ārstu valsts komisijas jauno vadītāju Juri Gaiķi, lai runātu par iestādes sniegto pakalpojumu kvalitāti un turpmākās attīstības perspektīvām.

KNAB rosina uzsākt kriminālvajāšanu pret vides inspektoru

Korupcijas novēršanas un apkarošanas birojs nosūtīja prokuratūrai krimināllietas materiālus, rosinot uzsākt kriminālvajāšanu pret Dabas aizsardzības pārvaldes vecāko valsts vides inspektoru par kukuļa pieprasīšanu un pieņemšanu.

Lauku ģimenes ārsti atbalstīs akciju par atteikšanos strādāt pagarināto darba laiku

Latvijas Lauku ģimenes ārstu asociācijas valde nolēmusi atbalstīt Latvijas Veselības un sociālās aprūpes darbinieku arodbiedrības brīdinājuma akciju, kurā darbinieki aicināti atteikties strādāt pagarināto normālo darba laiku no 1.jūlija, informē asociācijas vadītāja Līga Kozlovska.

Strauji samazinās OCTA klientu skaits, kuri izvēlas atlīdzību saņemt naudā

Būtiski samazinās to OCTA klientu skaits, kuri izvēlas atlīdzību saņemt naudā, vēsta apdrošināšanas BTA Baltic Insurance Company pārstāvji.

Ašeradens: Latvija ir ceļā uz augstas pievienotās vērtības ekonomiku

Latvijas ekonomikā vērojama izaugsme – šā gada 1.ceturksnī iekšzemes kopprodukts audzis par 3,9%, gada pirmajos mēnešos eksports audzis par 10%, ar atzinību par valdības paveikto reformu īstenošanu paziņo ekonomikas ministrs Arvils Ašeradens.

Pašvaldību vēlēšanas 2017: Ko domā sabiedrība?

Tuvojoties 2017.gada pašvaldību vēlēšanām, BNN sniegs apkopojumu, ko par tām domā dažādu nozaru eksperti. Īsās atbildēs apkopotas pārdomas gan par konkrētām pašvaldībām, kas skar respondentus personīgi, gan par pašvaldībām kopumā – ko cilvēki sagaida no pašvaldībām un vai uzskata, ka šī gada vēlēšanas ieviesīs kādas būtiskas pārmaiņas.

Lietuvas KNAB: Korupcijas radītie zaudējumi līdzvērtīgi 4,44 miljardiem eiro

Lietuvas korupcijas apkarošanas iestādes veiktā plašā aptaujā secināts, ka zaudējumi, kādus tautsaimniecībai valstī nodarījušas tieši un netieši veiktas koruptīvas darbības, mērāmi 4,44 miljardos eiro, bet pēdējo piecu gadu laikā 15% uzņēmumu vadītāju ir devuši kukuli amatpersonām.

Mūrniece: Latvijas parlamenta lielākais spēks ir sabiedrības iesaiste

Latvijas parlamenta lielākais spēks ir sabiedrības iesaiste, tostarp risinot jautājumus, kas skar bērnu un sieviešu tiesības, cilvēkus ar invaliditāti, drošību, nodokļu politiku un Eiropas Savienību, uzsver Saeimas priekšsēdētāja Ināra Mūrniece.

Uzsāk dabasgāzes tirdzniecību klientiem Latvijā

Uzsākta dabasgāzes tirdzniecību juridiskajiem klientiem Latvijā, AS Latvenergo tirdzniecības zīmols Elektrum, piedāvājot fiksētas cenas līguma nosacījumus 12 mēnešiem. Šobrīd jau noslēgti pirmie gāzes piegādes līgumi ar klientiem Latvijā, ziņo uzņēmums.

Arestētais Tallinas mēra vietnieks atkāpjas no amata

Atlūgumu iesniedzis Tallinas mēra vietnieks Arvo Sarapū, kurš šonedēļ arestēts uz aizdomu pamata, ka bijis saistīts ar pašvaldības iepirkuma procedūras ierobežojumu pārkāpšanu sevišķi lielos apmēros.

Latvijas banku sektora peļņa četros mēnešos sarūk par 4,6%

Latvijas banku sektors šogad pirmajos četros mēnešos strādāja ar peļņu 135,525 miljonu eiro apmērā, kas ir par 4,6% mazāk nekā 2016.gada attiecīgajā periodā, liecina Finanšu un kapitāla tirgus komisijas apkopotie dati.

Parakstīts līgums ar Ķīnas - Baltkrievijas industriālo parku Lielais akmens

Ventspils brīvostas pārvalde un Ventspils Augstais tehnoloģiju parks aizvadītajā dienā Rīgā parakstījuši līgumu starp Ķīnas - Baltkrievijas industriālo parku Lielais akmens, kas ir lielākais infrastruktūras attīstības projekts Baltkrievijā, vēsta brīvostas pārstāvji.

Latvijā: Ceļu sliktais stāvoklis ir nopietns apgrūtinājums uzņēmējdarbībai

Vidēji 50% Latvijas iedzīvotāju uzskata, ka ārpus pilsētām sliktie ceļi ir nopietns apgrūtinājums uzņēmējdarbībai, liecina biedrības Latvijas ceļu būvētājs pētījumā dati.

KNAB rīcībā nonāk atklāta vēstule; paustas bažas par Saskaņas priekšvēlēšanu aģitāciju

Korupcijas novēršanas un apkarošanas biroja rīcībā nonākusi atklāta vēstule no Latvijas pilsoņa Krišjāņa Liepiņa ar lūgumu izskatīt iespējamu Saskaņas priekšvēlēšanu aģitācijas nelikumīgu darbību sabiedriskā transporta līdzekļos.

Stipendiju Sievietēm zinātnē pirmo reizi saņem visās Baltijas valstīs

Šogad pirmo reizi stipendija Sievietēm zinātnē tika pasniegta Baltijas valstu zinātniecēm. Svinīgā ceremonijā Latvijas Zinātņu akadēmijā piektdien, 26.maijā, 6 000 eiro vērtās stipendijas saņēma piecas zinātnieces no Latvijas, Lietuvas un Igaunijas, BNN vēsta L’Oréal – UNESCO pārstāvji.

Naftas cena sarūk par 5%, kaut ieguves valstis saglabā «sūknēšanas griestus»

Naftas cena pasaulē samazinājusies par aptuveni pieciem procentiem, kaut arī resursa eksportētājvalstis vienojušās paturēt spēkā ieguves apjomu griestus vēl uz deviņiem mēnešiem.

Iedzīvotāji: Situācija Latvijā attīstās nepareizi

Vairāk nekā puse aptaujāto domā, ka situācija Latvijā attīstās nepareizi. Līdzīga situācija vērojama arī, vērtējot valdības darbu. Par valdības darbu izsakās kritiski, bet pozitīvi noskaņoto ir vien 17%, liecina jaunākie Baltic International Bank Latvijas barometra pētījuma rezultāti.

Latvietis iegūst MMA pasaules čempiona titulu

Latvijas labākais MMA cīkstonis Edgars Skrīvers piecu raundu titula cīņā ar vienbalsīgu tienešu lēmumu uzveicis sportistu no Horvātijas, kā rezultātā kļuvis par vakantās Superior FC organizācijas 62 kg kategorijas pasaules čempionu. Ar šo uzvaru Skrīvers nokļūst soļa attālumā no pasaulē vadošākās MMA organizācijas UFC.

Finanšu ministre: Reformas plānā jābūt arī gataviem «elastībai»

Pašlaik būtu jāvirzās uz priekšu ar iecerēto nodokļu reformu, bet arī jāsagatavojas kādai «elastībai» nepieciešamības gadījumā, norāda finanšu ministre Dana Reizniece-Ozola.

Tramps pastiprina spiedienu uz NATO «parādniekiem»

Visām NATO dalībvalstīm jāmaksā sava godīga daļa militāro izdevumu, tā alianses dalībvalstu līderiem norādījis Amerikas Savienoto Valstu prezidents Donalds Tramps.

KNAB priekšnieka konkursa otrajai kārtai virza divus no deviņiem kandidātiem

Korupcijas novēršanas un apkarošanas biroja vadītāja amata konkursa komisija nolēmusi no deviņiem pretendentiem nākamajai konkursa kārtai virzīt divus, pavēsta komisijas vadītājs, Valsts kancelejas vadītājs Jānis Citskovskis.

Zariņš: Atšķirībā no veselības aprūpes darbiniekiem, Latvijas ceļi sabrūk klusējot

Saeimas deputāts Ivars Zariņš ir iesniedzis priekšlikumu, kas paredz atjaunot Valsts autoceļu fondu, un nodrošināt tam finansējumu 80% apmērā no akcīzes nodokļa par naftas produktiem ieņēmumiem, kā arī iekļaujot tajā ieņēmumus no transporta līdzekļu ekspluatācijas nodokļa un autoceļu lietošanas nodevas.

Eksperti: Brīvās tirdzniecības līgumu nozīme pieaugs - īpaši ar Āziju

Latvijas uzņēmēji uz citu Eiropas Savienības valstu fona jau patlaban salīdzinoši veiksmīgi darbojas vairākos Āzijas reģionos, un līdzšinējā viņu pieredze apliecina - šajos tirgos ir liels potenciāls, pauž Eiropas parlamenta Informācijas biroja pārstāvji.