bnn.lv Latviski   bnn-news.com English   bnn-news.ru По-русски
Pirmdiena 18.06.2018 | Vārda dienas: Madis, Alberts
LatviaLatvija

Ārsta padoms, kā sev palīdzēt tipisko rudens saslimšanu gadījumā

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(Balsojumu nav)

Baltic news, News from Latvia, BNN.LV, BNN-NEWS.COM, BNN-NEWS.RU

Arī šoruden, mainoties laikapstākļiem un atsākoties skolas gaitām, ir vērojama tendence pieaugt saaukstējušo skaitam. Pēc mēneša, dienas gaišajai daļai saīsinoties un iestājoties tumšam laikam,  AS Veselības centru apvienības poliklīnikas Pulss 5 ģimenes ārste Marita Ķirsone prognozē rudens depresijas nomākto pacientu skaita pieaugumu.

«Tā kā rudenim raksturīgās slimības atkārtojas katru gadu, tās vairumā gadījumu ir iespējams novērst, ja vien pacients to vēlas,» norāda Ķirsone.  Visvairāk rudeņos viņas pacientus skar saaukstēšanās. «Lai gan reizēm mums šķiet, ka nezinām, kur esam «pieķēruši» saaukstēšanās bacili, tomēr ir virkne ikdienišķu lietu, kam nepievēršam uzmanību, bet, kam ir ietekme uz to, cik ātri varam saslimt. Visupirms vienmēr ir jādomā par regulāru roku mazgāšanu un telpu vēdināšanu. Arī nevainīga buča var kļūt par iemeslu, kā vecmāmiņa, īpaši neizejot no mājas, bet tikai kontaktējoties ar mazbērniņu, var tikt pie iesnām un temperatūras. Ikviens sabiedriskais transports ir īstens vīrusu perēklis, jo tur vienuviet atrodas daudz cilvēki, kas ne vien šķauda un klepo, izdalot siekalu daļiņas, bet arī nevilšus šīs daļiņas atstāj uz virsmām, ar kurām saskaras pieturoties. Jo vājāka būs imunitāte, jo vieglāk baciļi atradīs ceļu pie jums,» norāda ģimenes ārste. Tādēļ arī rudenī ir jāatceras, ka katru dienu veselam cilvēkam ir jāizdzer aptuveni divi litri šķidruma, nerēķinot kafiju vai melno tēju, kas ir dehidrējošas. Tāpat ir jāuzņem vitamīni, ēdot daudzveidīgu pārtiku un, kamēr iespējams jāuzņem C vitamīns, kas ir Latvijas rudens veltēs  – mežrozītēs, smilšēršķos un pīlādžos. Imunitātes stiprināšanai vēlama kontrastduša un pašmāju tēju  – aveņu, plūškoka, raudenes lakstu dzeršana. Savukārt slimajam būtu jāizdzer vismaz trīs litri šķidruma, ja vien nav nopietnas sirds kaites.

Tomēr, ja gadās saslimt, un pirmais saslimšanas vēstnesis ir iesnas, katram pašam ir jāatrod sev piemērotākā to ārstēšanas metode. Teiciens, ka iesnas ārstē septiņas dienas bez zālēm un nedēļu ar tām, vairs neatbilst mūsdienu medicīnas praksei, jo ir ieteicams lietot deguna pilienus, lai mazinātos riski, iedzīvoties ausu problēmās. Īpaši smagu iesnu gadījumā var lietot arī pretalerģijas zāles, lai noņemtu tūsku degunā. Šņaucot degunu uz āru pa abām nāsīm, ar radušos spiedienu tiek traumētas ausis, tādēļ daktere Ķirsone uzskata, ka labāk būtu šņaukt degunu uz iekšu.  Savukārt  AS Veselības centru apvienības poliklīnikas Pulss 5 otolaringoloģe Irina Čučujeva iesaka šņaukt degunu pa kārtai uz āru – vispirms vienu nāsi, otru aizverot. Daktere Čučujeva uzskata, ka gļotas, kas satur infekciju, šņaucot uz iekšu,  palielinās risks tai nokļūt pa kanāliem uz ausīm. Īpaši lielas tūskas gadījumā ārste iesaka vispār nešņaukt degunu, bet darīt visu iespējamo, lai noņemtu tūsku – lietot zāles vai iepūst degunā jūras ūdeni. «Stipra deguna šņaukšana tikai pasliktina pacienta stāvokli,» skaidro daktere Čučujeva. Kad sarežģītākais posms ir pārvarēts un deguna gļota vairs netiek kairināta, izveseļoties palīdzēs arī sāls istabas apmeklējums.

Zīdaiņiem, kurus nomoka iesnas, ir ieteicams pacelt galvu par 30% augstāk, savukārt bērniem, kas vēl nevar skaidri noformulēt sāpju vietas, vecākus ļoti uzmanīgus vajadzētu darīt dzirdes pasliktināšanās, šķidruma tecēšana no ausīm un sāpes,  piespiežot ausu iekšējās daļas. Klepus gadījumā ir jācenšas pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no sausā klepus.  Atkrēpojošs klepus ir jau solis atveseļošanās virzienā, un to var panākt, lietojot daudz šķidruma un reizēm arī sīrupus. Ja visas minētās slimības izpausmes pavada arī neliela temperatūra un iekšēji karsējoša sajūta, kas nepazūd piecu dienu laikā, vajadzētu doties pie ārsta, lai atrastu optimālāko ārstēšanās risinājumu.

Otra problēmu grupa, kas ir biežs sūdzību iemesls rudeņos ģimenes ārsta kabinetā – kuņģa problēmas.  Atgriežoties aktīvās darba gaitās, paaugstinās stresa līmenis, kas ir viens no iemesliem, kādēļ parādās dedzinošas un cita veida diskomforta sajūtas vēderā. Kā labākais līdzeklis problēmas risinājumam šādās situācijās ir diēta. Būtu neieciešams ēst 5  – 6 reizes dienā mazas porcijas, aizmirstot par ceptiem, asiem, žāvētiem ēdieniem, kafiju, citrusaugļiem, piparmētru tēju, melno šokolādi un košļeņu košļāšanu. Smēķēšana un dažādu pretsāpju tablešu lietošana arī var būt par iemeslu kuņģa kairinājumam. Ja esat cēluši smagumus, daudz noliekušies, saspiežot kuņģi,  arī tas var kļūt par iemeslu, kas raisa atviļņa slimību. Šādos gadījumos ir ieteicams, guļot, ķermeņa daļu no vidukļa līdz galvai novietot augstāk.

Trešais problēmu loks, ar ko saskaras ģimenes ārsts, aktivizējas, iestājoties tumšākam laikam un bieži vien pēc pulksteņa pagriešanas rudenī. Šie ir jautājumi, kas saistās vairāk ar cilvēku psiholoģisko stāvokli. Proti, tā ir rudens depresija vai veģetatīvā distonija, kas izpaužas kā trauksmes sajūtas, miega traucējumi, neapmierinātība ar dzīvi un darbu. «Lai gan iemesli psiholoģiskām problēmām var būt dažādi, es ieteiktu jau laicīgi pirms tumšā laika tos cilvēkus, kam ir tendence uz šāda veida problēmām rudeņos, mēģināt sakārtot darba un dzīves jautājumus, atrodot patīkamu balansu regulārās sporta nodarbēs, pastaigās dabā, vairāk pievēršoties garīgām baudām – mūzikai un mākslai,» norāda ģimenes ārste.

Ref: 102.000.102.10782


Pievienot komentāru

Latvijas Banka samazinājusi IKP pieauguma prognozi šim gadam līdz 3,9%

Latvijas Banka samazinājusi iekšzemes kopprodukta pieauguma prognozi šim gadam no iepriekš lēstā 4,1% līdz 3,9%, teikts centrālās bankas publiskotajā jaunākajā Makroekonomisko norišu pārskatā.

KNAB prokuratūrai lūdz sākt kriminālvajāšanu pret Rimšēviču un Martinsonu

Korupcijas novēršanas un apkarošanas birojs (KNAB) nosūtījis krimināllietas materiālus prokuratūrai kriminālvajāšanas uzsākšanai pret Latvijas Bankas prezidentu Ilmāru Rimšēviču un uzņēmēju Māri Martinsonu.

Rīgas domes komiteja ārkārtas sēdē nobalso par Vidzemes tirgus iekļaušanu RCT pamatkapitālā

Rīgas domes Pilsētas īpašuma attīstības komiteja, opozīcijai balsojot pret, ārkārtas sēdē atbalstījusi Vidzemes tirgus iekļaušanu AS Rīgas Centrāltirgus pamatkapitālā. Galējo lēmumu vēl pieņems Rīgas dome.

Latvijas krājbankas administrators maijā atguvis 149 200 eiro

Likvidējamās Latvijas krājbankas administrators šogad maijā atguvis 149 218 eiro, kas ir par 27% mazāk nekā mēnesi iepriekš.

Aiztur nelikumīgu akcīzes preču glabātāju un transportētāju grupu

Veicot muitas kontroles pasākumus Rīgas pasažieru ostā, Valsts ieņēmumu dienesta Muitas pārvaldes amatpersonas pamanīja, ka vienā no transportlīdzekļiem atrodas aizdomīga krava. Piesaistot Valsts policiju, tika noskaidrots, ka transportlīdzeklī ir vairāk nekā 2,3 miljoni nelegālo cigarešu un 960 litru spirta.

Iedzīvotājiem trūkst izpratnes par galvojuma saistību uzņemšanos, tā bankā

Vairums Latvijas iedzīvotāju pauž gatavību kļūt par galvotāju citas personas kredītam gadījumā, ja saņemtu šādu lūgumu, – liecina Swedbank Finanšu institūta veiktā aptauja.

ABLV Bank apturējusi procentu pieaugumu tās emitētajām parastajām obligācijām

Likvidējamā ABLV Bank apturējusi procentu pieaugumu tās emitētajām parastajām obligācijām, teikts bankas sniegtajā informācijā biržai Nasdaq Riga.

NVA aicina darba devējus līdz 27.jūnijam pieteikties subsidēto darba vietu izveidei

Līdz šī gada 27.jūnijam astoņpadsmit Nodarbinātības valsts aģentūras filiālēs darba devēji var pieteikties subsidēto darba vietu izveidei Eiropas Sociālā fonda projekta Subsidētās darba vietas bezdarbniekiem ietvaros.

CSDD darba laiki vasaras saulgriežu dienās

Informācija par Ceļu satiksmes drošības direkcijas klientu apkalpošanas centru darba laikiem 2018.gada vasaras saulgriežu dienās.

Grieķija un Maķedonija paraksta vienošanos par Maķedonijas jauno nosaukumu

Grieķija un Maķedonija svētdien, 17.jūnijā, parakstīja vienošanos par Maķedonijas jauno nosaukumu, kas pēc ratifikācijas procesa pabeigšanas dos iespēju Maķedonijai tikt uzaicinātai iestāties NATO un sākt sarunas par dalību Eiropas Savienībā.

Apgalvo, ka OIK sistēmu nav iespējams atcelt; darba grupa turpina plāna izstrādi

Nesamērīgās obligātā elektroenerģijas iepirkuma izmaksas kopš rudens ir kļuvušas par vienu no skaļākajiem politiskajiem skandāliem. Līdz ar vainīgo meklēšanu, notiek arī mēģinājumi pielikt punktu obligātās iepirkuma komponentes sistēmai. Šobrīd valdības darba grupas eksperti nu jau atzīst, ka sistēmu atcelt nav iespējams.

airBaltic saņem devīto Bombardier CS300 lidmašīnu

Latvijas lidsabiedrība airBaltic 17.jūnijā Rīgā sagaidīja devīto Bombardier CS300 lidmašīnu ar reģistrācijas numuru YL-CSI. Līdz 2018.gada beigām airBaltic plāno, ka flotē kopumā būs 14 CS300 lidmašīnas.

Itālijas atraidītie Vidusjūras migranti sasniedz Spāniju

Spānijas ostā Valensijā izkāpuši vairāk nekā 700 Vidusjūrā izglābti migranti, kurus pieņemt atteikusies Itālija un Malta.

Raidījumā: ABLV bankas pašlikvidācija – kontrolēta vai ne pārāk?

«Kontrolēta pašlikvidācija» – šādu, likumos nekur nedefinētu procedūru Finanšu un kapitāla tirgus komisija ir izvēlējusies kā piemērotāko ABLV bankas likvidācijas metodi. Banku uzrauga lēmums nāca pēc trīs mēnešus ilgas dokumentu vērtēšanas, diskusijām ar politiķiem un aktīvām atsevišķu mediju kampaņām, atzīmē Latvijas Televīzijas raidījuma de facto žurnālisti.

Pēta saikni starp noslepkavoto Bunku un bezvēsts pazudušo uzņēmēju Bojāru

Valsts policijas izmeklētāju redzeslokā ir iespējama saistība starp noslepkavoto maksātnespējas administratoru un advokātu Mārtiņu Bunku un bezvēsts pazudušo uzņēmēju Andri Bojāru, apliecina policijas pārstāve Ilze Jurēvica.

Šajā nedēļā karstākais laiks būs pirmdien ar +29 grādiem

Šīs nedēļas sākumā Latvijā ieplūdīs nedaudz vēsāks gaiss un pakāpeniski pastiprināsies vējš, kas pūtīs no rietumu puses. Valsti šķērsos atsevišķas gubu-lietus mākoņu zonas, līdz ar to daudzviet arī nedaudz uzlīs. Pirmdiena būs nedēļas karstākā diena – gaiss vēl daudzviet iesils līdz pat +23...+26 pēc Celsija.

Nedēļa Lietuvā. Dzelzceļa pārvadātājs pievienojas Eiropas dzelzceļa sistēmai Interrail

Lietuvas valsts dzelzceļa uzņēmums Lietuvos Geležinkeliai ir pirmais no līdzīgiem uzņēmumiem Baltijā, kas pievienojies Eiropas dzelzceļa sistēmai Interrail, kas pasažieriem ļauj iegādāties lētākas biļetes braucieniem ar vilcienu lielākajā daļā Eiropas valstu.

BNN nedēļas apkopojums: Cīņa par Rasnača atlaišanu. ABLV Bank pašlikvidācija. Reputācija «lembergos»?

BNN sniedz apkopojumu par šīs nedēļas aktuālākajiem notikumiem, kurās ietvertas tādas tēmas kā Pārmaiņas; Cīņa; Virzība ; Darījums; Jautājums; Dīvainība.

Maršruts nedēļas nogalei: Jēkabpils pilsētas svētki un futbols

Arī šajā nedēļas nogalē visā Latvijā norisināsies daudz un dažādi pasākumi, kas dos iespēju kvalitatīvi pavadīt brīvdienas ikvienam – gan bērnam, gan pieaugušajam – un jebkur – gan dabā, gan iekštelpās. BNN komanda aicina ielūkoties Maršrutā, lai varētu izvēlēties, kurš pasākums ir vispiemērotākais šo garo brīvdienu pavadīšanai.

Kuldīgas novadā ilgstošā sausuma dēļ jau likvidē mājlopus

Kuldīgas novada pašvaldība rosina Ministru kabinetam izsludināt ārkārtas situāciju lauksaimniecībā, jo ilgstošā sausuma dēļ, trūkstot lopbarībai, jau tiek likvidēti mājlopi, informē Kuldīgas novada pašvaldības sabiedrisko attiecību speciāliste Signeta Lapiņa un Kuldīgas novada lauksaimnieki.

VID vadītāju sāks meklēt jūlija sākumā ar citu personāla atlases kompāniju

Valsts ieņēmumu dienesta vadītāja amata konkursu plānots izsludināt jūlija sākumā ar nelielām izmaiņām konkursa vērtēšanas komisijas sastāvā un ar citu personāla atlases kompāniju, vienojušies finanšu ministre Dana Reizniece-Ozola un Valsts kancelejas direktors Jānis Citskovskis.

Par viltotu dokumentu izmantošanu Kazahstānas pilsonis sodīts ar 2'000 eiro

Pasienes pagastā  ceturtdien, 14.jūnijā, aizturēts viens Kazahstānas pilsonis ar viltotu Rumānijas transportlīdzekļa vadītāja apliecību, informē Valsts robežsardzes Galvenās pārvaldes Stratēģiskās attīstības un sabiedrisko attiecību nodaļas galvenā inspektore Kristīne Pētersone.

Likvidēts ugunsgrēks Ādažu poligonā

Ceturtdienas, 14.jūnija, vakarā izdevies likvidēt ugunsgrēku Ādažu poligonā, apstiprināja Valsts meža dienesta Meža un vides aizsardzības daļas vadītāja vietnieks Zigmunds Jaunķiķis.

Restorānu tīkls Vairāk saules darbību plāno atsākt sestdien

Restorānu tīkls Vairāk saules darbību plāno atsākt sestdien, informē uzņēmuma pārstāvji.

Eurostat: Latvijā pirmajā ceturksnī bijis straujāks darbaspēka izmaksu pieaugums nekā ES un eirozonā vidēji

Vidējās stundas darbaspēka izmaksas Latvijā šogad pirmajā ceturksnī, salīdzinot ar janvāri–martu pirms gada, pieauga par 11,2%, kas ir krietni straujāks kāpums nekā Eiropas Savienībā un eirozonā vidēji.

Jaunākie komentāri