bnn.lv Latviski   bnn-news.com English   bnn-news.ru По-русски
Pirmdiena 24.07.2017 | Vārda dienas: Krista, Kristiāna, Kristiāns, Kristīne

Dietologa padomi tam, kā tikt galā ar paģirām

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(Balsojumu nav)

slpcat

Pagājušā vakara ballīte bija lieliska, bet šis rīts ir draņķīgs? Ar šo sajūtu pazīstams ikviens, kurš draugu pulkā izdzēris par daudz vīna, sajauktu dzērienu, alus, degvīnu vai to visu kopā.

Vienīgā iespēja izvairīties no paģirām ir nelietojot alkoholu pārmērīgā daudzumā vai nelietojot to pavisam.

Divi vadošie ASV uztura speciālisti atklāj noslēpumus, kā atgūt dzīvessparu, kad iestājušās paģiras.

Dzer ūdeni

Par katru glāzi alkohola jāizdzer viena glāze ūdens. Būsim godīgi, parasti tas tā nenotiek. Tieši tādēļ pēc pamošanās no rīta tev jādzer ūdens. Labākais veids, kā normalizēt ķermeņa šķidruma daudzumu un atgūt līdzsvaru, ir koncentrēšanās uz ūdens dzeršanu. Lai atgūtu labu pašsajūtu jāizdzer vismaz 8 līdz 10 glāzes ūdens.

Dzer elektrolītiem bagātus dzērienus

Tavs ķermenis ir zaudējis tik daudz šķidruma, ka tas vairs nespēj normālā līmenī funkcionēt. Tas liek ķermenim ievērot bada diētu – parādās neizturamas galvassāpes, ķermeņa sāpes un nogurums. Alkohols izžāvē sausus iekšējos orgānus, tādēļ šķidruma daudzums jāatjauno ne tikai dzerot ūdeni, ķermenim nepieciešami arī vitamīni un minerālvielas. Vislabāk ieteicams izvēlēties kokosriekstu ūdeni, tas ir dabiskāks dzēriens, kas satur daudz kālija.

Apēd ingvera sukādes

Grūtnieces apgalvo, ka ingvera sukādes ir efektīvas zāles pret sliktu dūšu, ka izrādās, tās lieliski palīdz atbrīvoties arī no paģiru nelabuma. Ingvers jau gadsimtiem ilgi tiek izmantots tautas medicīnā, lai palīdzētu pret sliktu dūšu un vemšanu. Ja pa rokai nav ingvera sukāžu, derēs arī ingvera tēja vai sagriezta ingvera sakne, kas pievienota jogurtā vai smūtijā. Ja nevari izturēt specifisko ingvera garšu, aptiekā pieejamas ingvera tabletes, galvenais, pirms to lietošanas pārliecinies, ka esi kaut ko apēdis.

Paēd brokastis

Līdzās hidratācijai tavam ķermenim nepieciešamas arī uzturvielas. Alkohols pārtrauc visu šūnu darbību un absorbē uzturvielas, tādēļ ir ārkārtīgi svarīgi atjaunot vitamīnu un minerālvielu krājumus. Vislabāk izvēlēties arbūzus, gurķus, zaļos lapu dārzeņus, kā arī olbaltumvielām bagātus ēdienus, tādus kā tītara bekons, avokado un olas.

Izsvīsti

Tas var būt nepatīkami un grūti, tomēr izsvīšana ir viena no labākajām zālēm, kas palīdz pēc paģirām atbrīvoties no galvassāpēm, vēdera pūšanās un noguruma. Tavs ķermenis izdalīs endorfīnus, palielināsies sirds sišanās temps un tu jutīsies 10 reizes labāk. Papildus tu paātrināsi metabolismu, liekot ķermenim ātrāk izvadīt alkoholu. Pārliecinies, ka pie rokas ir pietiekoši daudz ūdens.

Nepārspīlē ar kofeīnu

Iespējams, ka ikrīta kafija palīdz tev pamosties darba dienās, bet pēc pamatīgas ballītes tā tikai liks tavam ķermenim izvadīt vēl vairāk ūdens. Kofeīns savelk asinsvadus , tas padarīs galvassāpes vēl neciešamākas. Kafijas vietā ieteicams izvēlēties dzērienu ar zemu kofeīna saturu, piemēram, zaļo tēju – karstu vai aukstu.

Neizvēlies skābus ēdienus un dzērienus

Dažkārt nākamajā dienā pēc dzeršanas mums var būt nosliece uz skābes refluksu, tādēļ izvairies n citrusaugļiem un tomātiem. Iespējams, šķiet, ka asiņainā Mērija būtu lieliska izvēle, tomēr zini, ka tavs ķermenis nespēs tikt galā ar skābes līmeni. Tā vietā labāk izvēlies gāzētu ūdeni, tas palīdzes dabūt ārā kuņģī iesprostoto gaisu, kas liek tev just nelabumu.

Avots: womenshealthmag.com

zeltene_logo_v1


Pievienot komentāru

Duda sola noraidīt Polijas tiesu varas reformas

Polijas prezidents Andžejs Duda paziņojis, ka neizsludinās Polijas parlamentā pieņemtas Augstākās tiesas un Tiesu varas Nacionālas padomes reformas. Likumprojektu, kas paredz, ka amatus zaudētu visi esošie Polijas Augstākās tiesas tiesneši un Nacionālā Tieslietu padome ieceltu jaunus tiesnešus ar parlamentāriešu apstiprinājumu, sestdien, 22.jūlijā, apstiprinājis Polijas Seima Senāts.

Rosina mazāk stingrus apgrozījuma ierobežojumus mikrouzņēmumiem

Opozīcijas frakcijas savos priekšlikumos Mikrouzņēmuma nodokļa likumam rosina neierobežot šo uzņēmumu apgrozījumu līdz 40 000 eiro, kā tas iecerēts pašlaik, kā arī noteikt MUN likmi 12% apmērā.

Lauksaimnieki cer uz siltu laiku un uz samazināto PVN augļiem un dārzeņiem

Šogad Eiropas lauksaimnieki sastopas ar dabas anomālijām. Ja citviet ir neierasti karsts laiks, tad Latvijā ir auksts un lietains. Kas šobrīd notiek dažādās lauksaimniecības nozarēs Latvijā un kāda gaidāma jaunā raža, komentē biedrības Zemnieku saeima vadība un biedri.

Latvijā ērču encefalīts konstatēts 86 Infektoloģijas centrā pārbaudītām ērcēm

Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas stacionāra Latvijas Infektoloģijas centrs laboratorijā ērču encefalīts konstatēts 86 ērcēm jeb 3,03% pārbaudīto ērču.

Aizturēta grupa par īpašuma piesavināšanās mēģinājumu no mirušas personas

Šī gada jūnijā Valsts policijā sākts kriminālprocess par iespējamu krāpšanu organizētā grupā, ar viltotu dokumentu palīdzību cenšoties iegūt savā īpašumā mirušas personas dzīvokli, kuram nav mantinieku, lai vēlāk to pārdotu.

Bez plašām diskusijām izskatīšanai valdībā virza veselības aprūpes sistēmas reformu

Ministru kabineta komiteja bez plašām diskusijām pirmdien, 24.jūlijā, lēma izskatīšanai valdībā virzīt konceptuālo ziņojumu par veselības aprūpes sistēmas reformu.

Policijā: Iepazīšanās internetā - vairāk nekā 300 000 eiro zaudējums un vilšanās

Valsts policijas Kibernoziegumu apkarošanas nodaļā vērsusies sieviete, kurai, izmantojot sociālo tīklu iepazīšanās vietni, izkrāpti vairāk nekā 300 000 eiro. Ir pamatotas aizdomas, ka šādu naudas izkrāpšanas shēmu īsteno personu grupa no ārvalstīm, kā Latvijā, tā citviet.

Pirmajos sešos mēnešos reģistrēti teju 10'000 jauni automobiļi

Šī gada pirmajos sešos mēnešos ir reģistrēts tikpat daudz jaunu vieglo automobiļu kā šajā pašā laika periodā 2016.gadā, un šis skaitlis sasniedz gandrīz 10 000 jaunu reģistrētu automobiļu. Ievērojami vairāk šo automobiļu ir palikuši Latvijā nevis devušies reeksportā, informē Auto asociācija.

Atstādināti pieci maksātnespējas administratori kriminālprocesu dēļ

Saistībā ar dažādiem kriminālprocesiem no amatiem patlaban ir atstādināti pieci maksātnespējas procesa administratori, intervijā LNT raidījumam 900 sekundes teic Maksātnespējas administrācijas direktore Inese Šteina.

Dzīvnieku aizstāvji Baltijā norāda uz kažokzvēru audzēšanas aizliegumu Čehijā

Sabiedrības uzmanību uz Čehijas parlamenta pieņemto aizliegumu audzēt zvērus kažokādu ieguvei vērsušas organizācijas Latvijā un Igaunijā, kas nu jau virknē Eiropas valstu pieņemtos aizliegumus saista ar ētisku attieksmi pret dzīvniekiem un eiropeiski progresīvu domāšanu.

Ģimenes ārsti nepieciešamības gadījumā atkal varētu mainīt streika formu

Latvijas Ģimenes ārstu asociācija nepieciešamības gadījumā varētu atkārtoti mainīt streika formu,  asociācijas pārstāve Solvita Olsena.

Latvijā Toyota pārdošanas apjoms pieaudzis par 25%

Šī gada pirmo sešu mēnešu laikā Baltijā pārdoti 5 735 jauni Toyota auto, kas ir par 33% vairāk nekā pērn. Toyota kopējā auto tirgus daļa Baltijā ir 14,2%

Viedoklis: Ar sešgadnieku reformu virkne ierēdņu attaisno savu eksistenci

Jūlijā plašsaziņas līdzekļos atkārtoti aktualizējās Izglītības un zinātnes ministrijas virzītā reforma, kas paredz vairākas izmaiņas, tostarp skolas gaitu uzsākšanu no sešu gadu vecuma. Vairāku izglītības nozaru biedrības lūdz IZM sniegt plašākus skaidrojumus par reformu, tās mērķiem un nepieciešamību.

Igaunijā noraida uzņēmēju piedāvājumu palīdzēt ar dzelzceļa atjaunošanu

Uzņēmēji Lēnes apriņķī un apriņķa vadība ierosinājusi atjaunot nolietotu dzelzceļa posmu, piesaistot privātā sektora līdzekļus, tomēr piedāvājumu noraidījusi Igaunijas ekonomisko lietu ministre Kadri Simsone (Kadri Simson).

Vēl nevar cerēt uz piena produktu cenu kritumu

Šā gada turpmākajos mēnešos piena produktu cenas Latvijā vai nu saglabāsies esošajā līmenī vai arī paaugstināsies vēl vairāk, līdz ar to pagaidām uz piena produktu cenu kritumu nevar cerēt.

Pieaug traktortehnikas izraisīto negadījumu skaits un izmaksāto atlīdzību apmēri

Latvijā pēdējos gados pieaudzis gan specializētās lauksaimniecības tehnikas izraisīto ceļu satiksmes negadījumu skaits, gan izmaksāto apdrošināšanas atlīdzību apmērs.

Orbāns sola atbalstu Polijai, kas turpina virzīt pretrunīgi vērtētu tiesu reformu

Saistībā ar kritiku, ko Polijas Seims saņēmis masu protesta akcijās valstī un no Briseles par pretrunīgi vērtētu tiesu varas reformu apstiprināšanu, Ungārijas premjerministrs Viktors Orbāns solījis aizstāvēt Poliju pret Briseli.

Latvijā norisināsies starptautiskās militārās mācības Baltic Bikini

No 24. līdz 28.jūlijam Liepājā norisināsies starptautiskās militārās mācības Baltic Bikini 2017, kurās vairāk nekā 100 Baltijas valstu un Amerikas Savienotās Valsts karavīri sadarbībā ar Valsts robežsardzi un Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienestu apgūs izdzīvošanas iemaņas.

VID: «Aplokšņu algas» šogad būs prioritāte

Vairāk nekā puse Latvijas darba devēju darbiniekiem maksā mazāk par minimālo mēnešalgu, intervijā Latvijas Televīzijas raidījumā Rīta panorāma norāda Valsts ieņēmumu dienesta Nodokļu kontroles pārvaldes direktore Sandra Kārkliņa Ādmine.

Jelgavas glābējsilīte uz laiku tiks slēgta

Sākot no šī gada 1.augusta glābējsilīte, kura atrodas Jelgavas pilsētas slimnīcā, nebūs pieejama uz turpmākajiem desmit mēnešiem. Tam par iemeslu ir gaidāmie renovācijas darbi, BNN skaidro pārstāvji.

Desmit gadu laikā Krievijas pilsoņu skaits Latvijā pieaudzis par vairāk nekā 28 000

No 2007.gada līdz 2017.gadam Krievijas pilsoņu skaits Latvijā pieaudzis par 28 060 cilvēkiem, liecina Pilsonības un migrācijas lietu pārvaldes dati par Latvijas iedzīvotāju sadalījumu pēc valstiskās piederības.

Turcijā 17 laikraksta žurnālisti tiek apsūdzēti terorismā

Turcijā 17 opozīcijas laikraksta Cumhuriyet žurnālisti stāsies tiesas priekšā saistībā ar apsūdzībām par sadarbību ar teroristisku organizāciju, par ko tiem draud līdz pat 43 gadus ilgs cietumsods.

Iedzīvotāji kūtri izmanto iespējas elektroniski pieprasīt pabalstus

Latvijas iedzīvotāji pagaidām visai kūtri izmanto iespēju pienākošos pabalstu Valsts sociālās apdrošināšanas aģentūrā pieprasīt elektroniski, vēsta aģentūrā.

Ķekavas novadā Jaunā konservatīvā partija atņem vienu vietu LZS

Jaunā konservatīvā partija novada domē atņēmusi vienu vietu Latvijas Zemnieku savienībai, liecina Centrālās vēlēšanu komisijas provizoriskie dati par atkārtotām vēlēšanām Ķekavas novada 785.vēlēšanu iecirknī.

Nedēļa būs silta, taču teju katru dienu atsevišķos reģionos gaidāms lietus

Jaunajai nedēļai iesākoties, laika apstākļus Latvijā noteiks neliels ciklons ar tā centrālo daļu virs Lietuvas. Ar šo ciklonu saistīta nokrišņu zona daļā Latvijas, galvenokārt dienvidaustrumu rajonos, pa laikam nesīs lietu, debesis skaidrosies tikai brīžiem, informē Vides, ģeoloģijas un meteroloģijas centrs.

Jaunākie komentāri