bnn.lv Latviski   bnn-news.com English   bnn-news.ru По-русски
Sestdiena 25.03.2017 | Vārda dienas: Māra, Marita, Mārīte

Dietologa padomi tam, kā tikt galā ar paģirām

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(Balsojumu nav)

slpcat

Pagājušā vakara ballīte bija lieliska, bet šis rīts ir draņķīgs? Ar šo sajūtu pazīstams ikviens, kurš draugu pulkā izdzēris par daudz vīna, sajauktu dzērienu, alus, degvīnu vai to visu kopā.

Vienīgā iespēja izvairīties no paģirām ir nelietojot alkoholu pārmērīgā daudzumā vai nelietojot to pavisam.

Divi vadošie ASV uztura speciālisti atklāj noslēpumus, kā atgūt dzīvessparu, kad iestājušās paģiras.

Dzer ūdeni

Par katru glāzi alkohola jāizdzer viena glāze ūdens. Būsim godīgi, parasti tas tā nenotiek. Tieši tādēļ pēc pamošanās no rīta tev jādzer ūdens. Labākais veids, kā normalizēt ķermeņa šķidruma daudzumu un atgūt līdzsvaru, ir koncentrēšanās uz ūdens dzeršanu. Lai atgūtu labu pašsajūtu jāizdzer vismaz 8 līdz 10 glāzes ūdens.

Dzer elektrolītiem bagātus dzērienus

Tavs ķermenis ir zaudējis tik daudz šķidruma, ka tas vairs nespēj normālā līmenī funkcionēt. Tas liek ķermenim ievērot bada diētu – parādās neizturamas galvassāpes, ķermeņa sāpes un nogurums. Alkohols izžāvē sausus iekšējos orgānus, tādēļ šķidruma daudzums jāatjauno ne tikai dzerot ūdeni, ķermenim nepieciešami arī vitamīni un minerālvielas. Vislabāk ieteicams izvēlēties kokosriekstu ūdeni, tas ir dabiskāks dzēriens, kas satur daudz kālija.

Apēd ingvera sukādes

Grūtnieces apgalvo, ka ingvera sukādes ir efektīvas zāles pret sliktu dūšu, ka izrādās, tās lieliski palīdz atbrīvoties arī no paģiru nelabuma. Ingvers jau gadsimtiem ilgi tiek izmantots tautas medicīnā, lai palīdzētu pret sliktu dūšu un vemšanu. Ja pa rokai nav ingvera sukāžu, derēs arī ingvera tēja vai sagriezta ingvera sakne, kas pievienota jogurtā vai smūtijā. Ja nevari izturēt specifisko ingvera garšu, aptiekā pieejamas ingvera tabletes, galvenais, pirms to lietošanas pārliecinies, ka esi kaut ko apēdis.

Paēd brokastis

Līdzās hidratācijai tavam ķermenim nepieciešamas arī uzturvielas. Alkohols pārtrauc visu šūnu darbību un absorbē uzturvielas, tādēļ ir ārkārtīgi svarīgi atjaunot vitamīnu un minerālvielu krājumus. Vislabāk izvēlēties arbūzus, gurķus, zaļos lapu dārzeņus, kā arī olbaltumvielām bagātus ēdienus, tādus kā tītara bekons, avokado un olas.

Izsvīsti

Tas var būt nepatīkami un grūti, tomēr izsvīšana ir viena no labākajām zālēm, kas palīdz pēc paģirām atbrīvoties no galvassāpēm, vēdera pūšanās un noguruma. Tavs ķermenis izdalīs endorfīnus, palielināsies sirds sišanās temps un tu jutīsies 10 reizes labāk. Papildus tu paātrināsi metabolismu, liekot ķermenim ātrāk izvadīt alkoholu. Pārliecinies, ka pie rokas ir pietiekoši daudz ūdens.

Nepārspīlē ar kofeīnu

Iespējams, ka ikrīta kafija palīdz tev pamosties darba dienās, bet pēc pamatīgas ballītes tā tikai liks tavam ķermenim izvadīt vēl vairāk ūdens. Kofeīns savelk asinsvadus , tas padarīs galvassāpes vēl neciešamākas. Kafijas vietā ieteicams izvēlēties dzērienu ar zemu kofeīna saturu, piemēram, zaļo tēju – karstu vai aukstu.

Neizvēlies skābus ēdienus un dzērienus

Dažkārt nākamajā dienā pēc dzeršanas mums var būt nosliece uz skābes refluksu, tādēļ izvairies n citrusaugļiem un tomātiem. Iespējams, šķiet, ka asiņainā Mērija būtu lieliska izvēle, tomēr zini, ka tavs ķermenis nespēs tikt galā ar skābes līmeni. Tā vietā labāk izvēlies gāzētu ūdeni, tas palīdzes dabūt ārā kuņģī iesprostoto gaisu, kas liek tev just nelabumu.

Avots: womenshealthmag.com

zeltene_logo_v1


Pievienot komentāru

VM plāno mainīt radioloģisko izmeklējumu un citu pakalpojumu tarifus

Veselības ministrija plāno mainīt radioloģisko izmeklējumu un citu pakalpojumu tarifus, liecina izskatīšanai Ministru kabineta komitejā iesniegtie VM grozījumi noteikumos par veselības aprūpes organizēšanas un finansēšanas kārtību.

Rīgā sākta grantēto ielu planēšana; no smiltīm attīrīti 25% maģistrālo ielu

Iestājoties labvēlīgiem laika apstākļiem, Rīgas domes Satiksmes departaments ir uzsācis pilsētas grantēto ielu seguma profilēšanas, izlīdzināšanas un šķembu papildināšanas darbus. Planēšana uzsākta ielās, kurās grants segums ir pietiekami sauss.

Jaunups: FM piedāvājums nozīmē sporta nozares beigas

Finanšu ministrijas izstrādātās nodokļu politikas reformas katastrofāli negatīvi ietekmē uz sporta nozari, akcentē Basketbola kluba VEF Rīga valdes priekšsēdētājs Edgars Jaunups.

Mežaparka estrādes plānotie tēriņi pārsniedz gandrīz 10 miljonus eiro

Mežaparka estrādes pārbūves 1.kārtas konkursā saņemtie pretendentu piedāvājumi par sešiem līdz desmit miljoniem eiro pārsniedz tam paredzēto finansējumu, informējot par konkursa pretendentiem, norādījis Rīgas domes Īpašuma departamenta direktors Oļegs Burovs.

Rīgas starptautiskā autoosta divos mēnešos apkalpo par 7,6% mazāk pasažieru

Rīgas starptautiskā autoosta šogad divos mēnešos apkalpoja 232 421 pasažieri, kas ir par 7,6% mazāk nekā attiecīgajā laikā pērn.

Latvijas balzams vēlas panākt, ka saņem uzņēmuma ienākuma nodokli

AS Latvijas balzams ir iesniedzis Ekonomikas ministrijas izvērtēšanai investīciju projekta pieteikumu, lai pretendētu uz atbalstāma investīciju projekta statusu un izmantotu likumā noteikto uzņēmuma ienākuma nodokļa atlaidi.

Tiesā personu, kas pārvadājusi tabakas izstrādājumus 387 tūkstošu eiro apmērā

Kurzemes tiesas apgabala prokuratūras prokurors pie kriminālatbildības saucis vīrieti, kurš pārvadāja Latvijas muitas teritorijā minētos tabakas izstrādājumus - cigaretes Fest 3 218 800 gabalus, kuru kopējā preču vērtība ir 387 397,90 eiro.

KP: Uzticamības atjaunošana – iespēja karteļu dalībniekiem laboties un piedalīties iepirkumos

Šogad Konkurences padome pozitīvu atzinumu par iespēju atgūt uzticamību un gadu ilgā lieguma laikā piedalīties publiskajos iepirkumos ir izsniegusi diviem uzņēmumiem, kas iepriekš ir sodīti par iesaisti aizliegtā vienošanā.

Dzīvsudrabs atzīts par pasaules mēroga apdraudējumu cilvēka veselībai un videi

Vides aizsardzības un reģionālās attīstības ministrijā piektdien, 24.martā diskutē par Minamatas konvencijas par dzīvsudrabu (Minamatas konvencija) ratifikāciju un tās ieviešanu.

BTA: Velobraucēju traumu skaits strauji pieaug

Līdz ar pavasara atnākšanu palielinās riteņbraukšanas satiksmes intensitāte, un sākusies siltajam laikam raksturīgo negadījumu sezona. Par to liecina arī pirmie šī pavasara apdrošināšanas akciju sabiedrības Baltic Insurance Company saņemtie apdrošināšanas atlīdzību pieteikumi par negadījumiem, kuros cietuši velobraucēji

Kristovskis: Mums ar Lembergu Ventspils domē koalīcija nav iespējama

«Gadījumā, ja partiju saraksts iekļūs domē, tas noteikti nesadarbosies ar Lembergu,» Latvijas Radio intervijā atzīst kādreizējais aizsardzības un ārlietu ministrs Ģirts Valdis Kristovskis.

Šogad Advokatūras dienās sniedza teju 2 000 bezmaksas konsultāciju

Advokatūras dienās teju 170 zvērināti advokāti snieguši aptuveni 2 000 bezmaksas konsultācijas, liecina Latvijas Zvērinātu advokātu kolēģijas apkopotā informācija.

Lietuvā satraukti par prognozēto iedzīvotāju skaita sarukumu

Pērn labākas dzīves meklējumos prom no Lietuvas pārcēlušies 50 000 iedzīvotāju, kas ir kāpums, salīdzinot ar 44 500 emigrantiem 2016.gadā, tā aplēsusi Lietuvas statistikas pārvalde un Eiropas Savienības statistiķi Eurostat.

Uzņēmēja skatpunkts - AS Sadales tīkls: Enerģētikas nozarei Baltijā ir stabila attīstība

Lai arī kvalitatīva darba spēka trūkumu uzņēmums nejūt, tomēr, izsludinot vakances, redzams, ka iedzīvotāju apdzīvotība valsts reģionos samazinās un tas apgrūtina jauno speciālistu piesaisti darbam novadu teritorijās, intervijā BNN norāda AS Sadales tīkls valdes priekšsēdētāja, izpilddirektora Andis Pinkulis.

Naftas cenas sarūk saistībā ar bažām, ka tirgū saglabājas pārprodukcija

Naftas cenas pasaulē, kas ceturtdien, 23.martā, samazinājās, piektdienas rītā nedaudz pieaug, lai gan kopumā šonedēļ tās ir sarukušas saistībā ar bažām, ka tirgū joprojām saglabājas pārprodukcija.

Nordica nesekos aizliegumam lidmašīnās ienest lielas datorierīces

Igaunijas valsts lidsabiedrība Nordica norādījusi, ka negrasās ieviest aizliegumu pasažieriem lidmašīnu salonā ienest datorierīces, kas lielākas par viedtālruni, lēmumu pamatojot, ar to, ka lidsabiedrība nelido uz valstīm, kas iekļautas Amerikas Savienoto Valstu un Lielbritānijas noteiktajos aizliegumos.

ĀM: Drošības stiprināšanai jābūt Baltijas valstu un Ziemeļvalstu uzmanības lokā

Drošības stiprināšanai reģionā jābūt Baltijas valstu un Ziemeļvalstu uzmanības lokā, tikšanās laikā ar Ziemeļu Ministru padomes ģenerālsekretāru Dāgfinu Heibrotenu, norāda Ārlietu ministrijas parlamentārā sekretāre Zanda Kalniņa-Lukaševica.

Aizvadītajā naktī puse no ugunsdzēsēju izsaukumiem saistīti ar kūlas degšanu

Aizvadītajā diennaktī, laika posmā no šī gada 23.marta pulksten 6.30 līdz 24.marta pulksten 6.30, Valsts ugunsdzēsības un glābšanas dienests saņēma 81 izsaukumus – 58 uz ugunsgrēku dzēšanu, 14 uz glābšanas darbiem, bet deviņi no izsaukumiem bijuši maldinājumi.

Baltijas kontekstā - Latvijas eksporta un importa apmērs janvārī bijis mazākais

Latvijas eksporta un importa apmērs arī šogad janvārī bijis mazāks nekā Lietuvas un Igaunijas, savukārt lielākais ārējās tirdzniecības bilances deficīts starp Baltijas valstīm bijis Igaunijā, liecina Centrālās statistikas pārvaldes dati.

Rinkēvičs aicina Kanādas uzņēmumus izmantot Latvijas tranzīta un loģistikas infrastruktūru

«Turpmāk ceram uz intensīvāku ekonomisko sadarbību, gan diversificējot Latvijas preču eksportu, gan piesaistot investīcijas no Kanādas. Kanādas investori ir gaidīti Latvijā,» pauž Latvijas ārlietu ministrs Edgars Rinkēvičs.

Pulks: Rīdziniekiem jāzina kā Rīgas satiksme aprēķina braukšanas maksu

Rīgas domes priekšsēdētājam Nilam Ušakovam nosūtīta vēstule, aicinot iesniegt detalizētu Rīgas pilsētas sabiedriskā transporta pakalpojuma pašizmaksas un tarifa atšifrējumu braucieniem Rīgas satiksmes un Rīgas mikroautobusu satiksmes maršrutos.

Bažas, ka Vidusjūrā noslīkuši vairāk nekā 200 cilvēki

Tiek pieļauts, ka Vidusjūrā pie Lībijas krastiem šonedēļ noslīkuši vairāk nekā 200 migranti, pavēstījusi spāņu humānās palīdzības organizācija.

Uzņēmēja: Drosmes trūkums traucē cilvēkiem sasniegt personīgos mērķus

Tādi iemesli kā bailes no neizdošanās vai zaudējuma, nevēlēšanās nokļūt nepatīkamā situācijā, kā arī spiediens no citu cilvēku puses un pārliecības trūkums par savu izvēli ir galvenie šķēršļi, kas liedz jauniešiem justies drosmīgiem un pieņemt apzinātus lēmumus, secināts martā veiktajā jauniešu interneta aptaujā.

Rimšēvics: Kreditēšana nodokļu sistēmas izmaiņu dēļ Latvijā varētu tikai pieaugt

Kreditēšana nodokļu sistēmas izmaiņu rezultātā Latvijā varētu tikai pieaugt, uzskata Latvijas Bankas prezidents Ilmārs Rimšēvičs.

Jūrmalā būtiskas izmaiņas iebraukšanas caurlaižu kontroles kārtībā

Līdz ar elektroniskās caurlaižu sistēmas ieviešanu, iebraucot Jūrmalā bez caurlaides, sods tiks piemērots par visām nelegālajām iebraukšanas reizēm, pauž Jūrmalas pilsētas Pašvaldības policijas priekšnieks Valdis Kivkucāns.