bnn.lv Latviski   bnn-news.com English   bnn-news.ru По-русски
Pirmdiena 21.08.2017 | Vārda dienas: Linda, Janīna

Dzērieni, no kuriem jāatsakās, ja vēlies atbrīvoties no liekajiem taukiem

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(Balsojumu nav)

six-drinks-you-should-probably-avoid-if-youre-trying-to-lose-weight1_0

Ieturot diētu, daudzi pievērš uzmanību tam, ko ēd nevis dzer, bet tas ir nepareizi. Šķidrums sastāda vienu piektdaļu no visām dienas laikā uzņemtajām kalorijām.

Pareizi izvēloties dzērienus, var uzlabot vielmaiņu, kā arī samazināt apetīti un uzņemto kaloriju daudzumu. Varbūt tev šķiet, ka jau zini, kas atrodas melnajā sarakstā – piena kokteiļi, enerģijas dzērieni, margaritas, nevajadzīgi sporta dzērieni un liela izmēra kolas.

Tomēr tas nav viss, un tavus svara zaudēšanas plānus izbojā pat šķietami nekaitīgi dzērieni, kuru dēļ tu uzņem simtiem kaloriju, par to pat nenojaušot.

Kafijas dzērieni

Kafija pavisam noteikti nepalīdzēs svara zaudēšanā, bet tas nenozīmē, ka no tās ir jāatsakās pavisam. Vislabāk ir dzert melnu kafiju, un nevis ar sojas pienu vai krējumu, bet pavisam nedaudz pilnpiena. Tas palīdzēs samazināt kaloriju daudzumu, ko parasti uzņem ar kafijas krējumu vai visiem citiem krēmīgajiem kafijas dzērieniem, kurus parasti dzer.

Ja tev negaršo parasta kafija, vari piebērt arī nedaudz cukura, bet, ja gribēsi kaut ko vairāk, tad tas noteikti nepalīdzēs sasniegt vēlamo rezultātu. Ja tev garšo salda kafija, tad labāk izvēlies mākslīgos saldinātājus, kas nesatur kalorijas.

Vājpiens

Vairākos pētījumos ir pierādīts, ka pircēji, kuri izvēlas vājpienu ar mazāk nekā 1% tauku saturu, patiesībā mēdz pieņemties svarā vairāk nekā tie, kuri izvēlas pilnpienu un nesaldinātu pienu. Ja centies zaudēt svaru, labāk izvēlies 2% pienu vai pilnpienu. Tajos ir vairāk kalcija, kas palīdz efektīvāk sadedzināt taukus, un daudz olbaltumvielu, kas piedalās muskuļu masas veidošanā.

Augļu sulas

Sulā ir tikpat daudz cukura, cik saldinātajos dzērienos, taču tajā ir vairāk uzturvielu. Tāpēc rodas dilemma – kā lai uzņem sulā esošos vitamīnus un antioksidantus bez papildu cukura? Izvēlies 100% augļu sulu nevis sulas dzērienus, kuriem ir pievienoti papildu saldinātāji, un vienmēr pārbaudi, kas rakstīts uz sulas iepakojuma – cik procentu ir dabīgās sulas. Lai samazinātu kaloriju daudzumu, vari dzert parastu ūdeni un tam pievienot nedaudz sulas.

Ledus tēja

Turies tālāk no ledus tējas neatkarīgi no tā, vai tas ir restorāns vai veikala plaukts. Tā ir atspirdzinoša, bet satur tik daudz cukura, ka tikpat labi vari dzert arī saldināto, gāzēto dzērienu. Ja vēlies nopirkt tēju, kad esi ārpus mājas, ļoti uzmanīgi izlasi, kas rakstīts uz etiķetes, jo ir pieejami arī tādi dzērieni, kas satur mākslīgos saldinātājus, bet ne kalorijas.

Vislabāk būtu pašam mājās pagatavot tēju un pievienot svaigi spiestu citrona sulu.

Smūtiji

Smūtiji var būt veselīgi, bet viss ir atkarīgs no sastāvdaļu attiecībām. Gatavojot smūtijus, mēs mēdzam pārspīlēt. Ēdot augļus, tu taču neapēd piecas porcijas uzreiz, tad kāpēc gribi tik daudz izdzert?

Pagatavo garšīgu dzērienu, sablendējot banānu ar zemenēm un mellenēm, pienu un citiem svaigiem augļiem, un tādā veidā vari kontrolēt kaloriju daudzumu. Restorānos smūtiju sastāvā var būt arī saldējums, medus vai citi saldinātāji, kas satur ļoti daudz kaloriju.

Avots: menshealth.com

zeltene_logo_v1


Pievienot komentāru

Ražotāju cenu līmenis rūpniecībā jūlijā palielinājās par 0,4%

Šī gada jūlijā salīdzinājumā ar jūniju ražotāju cenu līmenis Latvijas rūpniecībā palielinājās par 0,4 %, liecina Centrālās statistikas pārvaldes dati. Vietējā tirgū realizētajai produkcijai cenu līmenis palielinājās par 0,5 %, savukārt eksportētajai produkcijai pieauga par 0,3%.

Ober-Haus: Otrajā ceturksnī bija zems pieprasījums pēc noliktavu nomas

Noliktavu un ražošanas telpu segmentā šā gada otrais ceturksnis bija ar vidēju aktivitāti, tostarp pieprasījums noliktavu telpu nomai bija zems, teikts nekustamo īpašumu kompānijas Ober-Haus jaunākajā komercplatību tirgus pārskatā.

Uzmanību! Brīvības ielā piecas naktis pēc kārtas notiks ūdensvada remontdarbi

Sākot no pirmdienas, 21.augusta, līdz pat darba nedēļas beigām notiks plānotie ūdensvada remontdarbi Brīvības ielas posmā no Brīvības ielas 154 līdz Pērnavas ielai. Iedzīvotājiem var nākties saskartiem ar paaugstinātu trokšņu līmeni remontdarbu laikā.

Enefit: Latvija samazina elektroenerģijas cenu starpību ar kaimiņvalstīm

Pēdējā gada laikā Latvijai ir izdevies būtiski samazināt elektroenerģijas cenu atšķirības starp Baltijas kaimiņvalstīm, paziņo SIA Enefit valdes priekšsēdētājs Jānis Bethers.

Augulis: Vietējos autoceļos plānots ieguldīt lielāko finansējumu pēdējo 25 gadu laikā

Grants ceļi visur valstī daudzus gadu ir bijuši pabērna lomā, līdzekļu to uzturēšanai tika atvēlēts ļoti maz, tāpēc vietējās un reģionālās nozīmes ceļu stāvokli nevar nosaukt par labu. Nākamgad ir plānots stipri palielināt finansējumu tieši vietējiem grants ceļiem, novirzot tiem 25 miljonus eiro, paziņo satiksmes ministrs Uldis Augulis.

Zemnieku saeima: Sviesta cena ilgstoši tik augstā līmenī nesaglabāsies

Latvijā sviesta cena ilgstoši tik augstā līmenī nesaglabāsies, pirmdien, 21.augustā, intervijā LNT raidījumam 900 sekundes prognozēja biedrības Zemnieku saeima priekšsēdētāja vietniece Maira Dzelzkalēja-Burmistre.

Par Vienotības priekšsēdētāju ievēlēts Arvils Ašeradens, domi vadīs Krišjānis Kariņš

Partijas Vienotība kārtējā kongresā par valdes priekšsēdētāju ievēlēts Ministru prezidenta biedrs, ekonomikas ministrs Arvils Ašeradens, savukārt par partijas domes priekšsēdētāju kļuvis Eiropas Parlamenta deputāts Krišjānis Kariņš, viņa vietniece būs Santa Zarāne.

Autotransporta direkcija apgalvo, ka izdevies mazināt pasažieru skaita kritumu

2017.gada pirmajā pusgadā reģionālo maršrutu autobusos tika pārvadāti vairāk nekā 14,5 miljoni pasažieru, un tas ir par 3% mazāk, salīdzinot ar analogu periodu pērn, informē SIA Autotransporta direkcija.

LPS vadītājs: Veidojot budžetu, jāgarantē līdzekļu nesamazināšana pašvaldībām

Nākamā gada valsts budžeta veidošanas procesā ir jāgarantē līdzekļu nesamazināšana pašvaldībām, intervijā Latvijas Radio uzsver jaunievēlētais Latvijas Pašvaldību savienības priekšsēdētājs Gints Kaminskis.

Policija rīkos pārbaudes tirdzniecības vietās, vecāki aicināti uzmanīt savas atvases

Sākoties jaunajam mācību gadam, Rīgas pašvaldības policija no pirmdienas, 21.augusta līdz 31.augustam, kā arī pirmajās septembra dienās rīkos plašas pārbaudes veikalos, bāros un kafejnīcās, lai pārliecinātos, ka nepilngadīgajiem netiek tirgots alkohols un tabakas izstrādājumi.

Šonedēļ Latvijā ieplūdīs aizvien vēsāks gaiss, biežāk līs

Šajā nedēļā laika apstākļus noteiks ciklonu darbība virs Ziemeļeiropas, virs Latvijas ieplūdīs vēsāks gaiss. Šonedēļ valsts lielākajā teritorijā gaidāms lietus, vēsta Vides, ģeoloģijas un meteroloģijas centrs. 

BNN nedēļas apkopojums: Sarucis bezdarbnieku skaits, satiksmes drošības Rīgas ielās pielīdzināma «haosam»

BNN sniedz apkopojumu par šīs nedēļas aktuālākajiem notikumiem, kurās novērojamas tādas tēmas kā Pārmaiņas; Darījums; Cīņa; Kritums; Taisnība; Izaugsme; Nākotne.

Apķīlātas Bank M2M Europe lielākajam īpašniekam Vdovinam piederošās akcijas

Apķīlātas Latvijas Bank M2M Europe lielākajam īpašniekam Andrejam Vdovinam piederošās bankas akcijas, liecina aģentūras LETA rīcībā esošais tiesu izpildītāja rīkojums.

Krievu teātra direktors: Divkopienu valsts ir problēma un pret to ir jācīnās

Divkopienu sabiedrības un divu informācijas telpu problēma Latvijā patiešām pastāv. Taču tāpat kā teātris cīnās par skatītājiem, tā arī plašsaziņas līdzekļiem ir jācīnās par savu auditoriju, intervijā uzsver Mihaila Čehova Rīgas Krievu teātra direktors Eduards Cehovals.

Krītas ASV biržu indeksi

Amerikas Savienoto Valstu biržu indeksi ceturtdien, 17.augustā, kritās, ko veicināja uzņēmēju satraukums par ASV prezidenta Donalda Trampa politiku un ziņa par teroraktu Barselonā.

Ķirsis lūdzis policiju izvērtēt iespējamu Rīgas domes balsojuma viltošanu

Rīgas domes Vienotības frakcijas priekšsēdētājs Vilnis Ķirsis vērsies Valsts policijā, lūdzot izvērtēt domes elektroniskās balsošanas sistēmas iespējamu izmantošanu cita domes deputāta vārdā, stāsta politiķis.

Eksperts: Spānijas terorakti apliecina teroristu loģiku pāriet uz vieglāk sasniedzamiem mērķiem

Spānijā šonedēļ notikušie terorakti apliecina teroristu loģiku pāriet uz vieglāk sasniedzamiem mērķiem, kur drošības prasības nav stingras, saka Latvijas Nacionālās aizsardzības akadēmijas Drošības un stratēģiskās pētniecības centra pētnieks Mārtiņš Hiršs.

Pēc četriem gadiem plāno ieviest principiāli jaunus obligātos pārbaudījumus skolās

Pēc četriem gadiem, proti, 2021./2022.mācību gadā skolās plānots ieviest principiāli jaunus obligātos pārbaudījumus, iepazīstinot ar jauno mācību saturu, paziņo Valsts izglītības satura centra direktors Guntars Catlaks.

Jūrmalā uz remonta laiku slēgs dzelzceļa pārbrauktuves Ķemeros, Slokā un Dubultos

Šī gada septembrī un oktobrī Jūrmalā uz remontdarbu laiku tiks slēgtas dzelzceļa pārbrauktuves Ķemeros, Slokā un Dubultos. Lai mazinātu autovadītāju neērtības, tiks izvietotas informatīvās ceļa zīmes slēgto dzelzceļa pārbrauktuvju apbraukšanai

PTAC piemērojis Internet un SS katram 15'000 eiro sodu

Patērētāju tiesību aizsardzības centrs ir piemērojis SIA Internet un SIA SS katram 15 000 eiro sodu, par negodīgas komercprakses īstenošanu, informē PTAC pārstāve Sanita Gertmane.

Valsts atbalsta programmas ietvaros jaunas mājas ieguvuši teju 9'000 bērni un to vecāki

Šā gada pirmajā pusgadā valsts sniegto atbalstu mājokļa iegādei izmatojušas 1 527 ģimenes visā Latvijā. Salīdzinot ar 2016.gadu, ģimeņu pieprasījums pēc valsts atbalsta pieaudzis par 6%, saglabājot nemainīgi augstu līmeni.

Prognozes: Vienotību visdrīzāk vadīs Ašeradens

Sīvā konkurencē par Vienotības valdes priekšsēdētāju kļūs ekonomikas ministrs Arvils Ašeradens, prognozē Betsafe bukmeikeri. Iespēju, ka Ašeradens 19.augustā gaidāmajā Vienotības kongresā tiks ievēlēts par partijas vadītāju, Betsafe novērtējis ar 45% varbūtību.

VID aptur ekskluzīvu automašīnu tirdzniecības grupējuma darbību

VID Finanšu policijas pārvalde augustā apturējusi organizētas personu grupas darbību, kas nodarbojās ar ekskluzīvu automašīnu un sadzīves tehnikas tirdzniecību. Valsts budžetam nodarīti zaudējumi vairāk nekā 2,8 miljoni eiro apmērā.

VARAM: Mākslīgi izveidotā «Ušakova kepka» ir bīstama cilvēku dzīvībai

Valsts vides dienests, veicot pārbaudi A.Deglava ielas atkritumu kalnā, konstatējis, ka iedzīvotāji ne tikai brīvi var piekļūt aprakto atkritumu kalnam, bet arī uz tā atrodas pārbaudes laikā, par to VVD savā ziņojumā informē Vides aizsardzības un reģionālās attīstības ministriju.

Nākamā gada fiskālā telpa provizoriski aplēsta 60 miljonu eiro apmērā

Nākamā gada fiskālā telpa provizoriski aplēsta 60 miljonu eiro apmērā, atklāj finanšu ministre Dana Reizniece-Ozola, piebilstot, ka precīzāka fiskālā telpa taps zināma augustā.

Jaunākie komentāri