bnn.lv Latviski   bnn-news.com English   bnn-news.ru По-русски
Ceturtdiena 22.02.2018 | Vārda dienas: Rigonda, Adrians, Ārija

Dzērieni, no kuriem jāatsakās, ja vēlies atbrīvoties no liekajiem taukiem

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(Balsojumu nav)

six-drinks-you-should-probably-avoid-if-youre-trying-to-lose-weight1_0

Ieturot diētu, daudzi pievērš uzmanību tam, ko ēd nevis dzer, bet tas ir nepareizi. Šķidrums sastāda vienu piektdaļu no visām dienas laikā uzņemtajām kalorijām.

Pareizi izvēloties dzērienus, var uzlabot vielmaiņu, kā arī samazināt apetīti un uzņemto kaloriju daudzumu. Varbūt tev šķiet, ka jau zini, kas atrodas melnajā sarakstā – piena kokteiļi, enerģijas dzērieni, margaritas, nevajadzīgi sporta dzērieni un liela izmēra kolas.

Tomēr tas nav viss, un tavus svara zaudēšanas plānus izbojā pat šķietami nekaitīgi dzērieni, kuru dēļ tu uzņem simtiem kaloriju, par to pat nenojaušot.

Kafijas dzērieni

Kafija pavisam noteikti nepalīdzēs svara zaudēšanā, bet tas nenozīmē, ka no tās ir jāatsakās pavisam. Vislabāk ir dzert melnu kafiju, un nevis ar sojas pienu vai krējumu, bet pavisam nedaudz pilnpiena. Tas palīdzēs samazināt kaloriju daudzumu, ko parasti uzņem ar kafijas krējumu vai visiem citiem krēmīgajiem kafijas dzērieniem, kurus parasti dzer.

Ja tev negaršo parasta kafija, vari piebērt arī nedaudz cukura, bet, ja gribēsi kaut ko vairāk, tad tas noteikti nepalīdzēs sasniegt vēlamo rezultātu. Ja tev garšo salda kafija, tad labāk izvēlies mākslīgos saldinātājus, kas nesatur kalorijas.

Vājpiens

Vairākos pētījumos ir pierādīts, ka pircēji, kuri izvēlas vājpienu ar mazāk nekā 1% tauku saturu, patiesībā mēdz pieņemties svarā vairāk nekā tie, kuri izvēlas pilnpienu un nesaldinātu pienu. Ja centies zaudēt svaru, labāk izvēlies 2% pienu vai pilnpienu. Tajos ir vairāk kalcija, kas palīdz efektīvāk sadedzināt taukus, un daudz olbaltumvielu, kas piedalās muskuļu masas veidošanā.

Augļu sulas

Sulā ir tikpat daudz cukura, cik saldinātajos dzērienos, taču tajā ir vairāk uzturvielu. Tāpēc rodas dilemma – kā lai uzņem sulā esošos vitamīnus un antioksidantus bez papildu cukura? Izvēlies 100% augļu sulu nevis sulas dzērienus, kuriem ir pievienoti papildu saldinātāji, un vienmēr pārbaudi, kas rakstīts uz sulas iepakojuma – cik procentu ir dabīgās sulas. Lai samazinātu kaloriju daudzumu, vari dzert parastu ūdeni un tam pievienot nedaudz sulas.

Ledus tēja

Turies tālāk no ledus tējas neatkarīgi no tā, vai tas ir restorāns vai veikala plaukts. Tā ir atspirdzinoša, bet satur tik daudz cukura, ka tikpat labi vari dzert arī saldināto, gāzēto dzērienu. Ja vēlies nopirkt tēju, kad esi ārpus mājas, ļoti uzmanīgi izlasi, kas rakstīts uz etiķetes, jo ir pieejami arī tādi dzērieni, kas satur mākslīgos saldinātājus, bet ne kalorijas.

Vislabāk būtu pašam mājās pagatavot tēju un pievienot svaigi spiestu citrona sulu.

Smūtiji

Smūtiji var būt veselīgi, bet viss ir atkarīgs no sastāvdaļu attiecībām. Gatavojot smūtijus, mēs mēdzam pārspīlēt. Ēdot augļus, tu taču neapēd piecas porcijas uzreiz, tad kāpēc gribi tik daudz izdzert?

Pagatavo garšīgu dzērienu, sablendējot banānu ar zemenēm un mellenēm, pienu un citiem svaigiem augļiem, un tādā veidā vari kontrolēt kaloriju daudzumu. Restorānos smūtiju sastāvā var būt arī saldējums, medus vai citi saldinātāji, kas satur ļoti daudz kaloriju.

Avots: menshealth.com

zeltene_logo_v1


Pievienot komentāru

ABLV Bank vadītājs apgalvo, ka banka ir gatava maksājumu ierobežojumu atcelšanai

 ABLV Bank ir gatava maksājumu ierobežojumu atcelšanai, ceturtdien preses konferencē paziņoja bankas valdes priekšsēdētājs Ernests Bernis.

Baltijas valstu prezidentu un Trampa tikšanās notiks aprīlī

Triju Baltijas valstu prezidentu un ASV prezidenta Donalda Trampa tikšanās notiks šī gada 3.aprīlī Vašingtonā, ceturtdien, 22.februārī, preses konferencē pēc tikšanās ar ASV valsts sekretāra vietnieku Džonu Salivanu apliecināja ārlietu ministrs Edgars Rinkēvičs.

2017.gadā Latvijā bija nodarbināti 62,9% iedzīvotāju

2017.gadā Latvijā bija nodarbināti 894,8 tūkstoši jeb 62,9% iedzīvotāju vecumā no 15 līdz 74 gadiem, liecina Centrālās statistikas pārvaldes Darbaspēka apsekojuma rezultāti.

Vairāki jauni satiksmes ierobežojumi Latvijas galvaspilsētā

Saistībā ar kanalizācijas kolektora avārijas darbiem no piektdienas, 23.februāra, pulksten 23.30 līdz pirmdienas, 26.februāra, pulksten 5.00 tiks ierobežota transportlīdzekļu satiksme Lāčplēša ielas un Ernesta Birznieka-Upīša ielas krustojumā un slēgta transportlīdzekļu satiksme Ernesta Birznieka-Upīša ielā no Lāčplēša ielas puses.

Tiek apstiprināta EP nostāja par Eiropas nākotnes budžetu

Eiropas Parlamenta Budžeta komiteja apstiprināja nostāju par nākamo Eiropas Savienības daudzgadu budžetu, kas stāsies spēkā ar 2021.gadu.

Lembergam neesot iespējams pilnvērtīgi organizēt savu privāto dzīvi, jo uz tiesas sēdēm jāierodās parāk bieži

Rīgas apgabaltiesa noraidījusi smagos noziegumos apsūdzētā Aivara Lemberga lūgumu turpmāk organizēt tiesas sēdes tikai trīs reizes nedēļā, nevis četras, kā tas bija nolemts līdz šim, vēsta ziņu portāls Ventspilnieks.lv.

Rīgā sākas stikla šķirošanas akcija

Rīgā tiek uzsākta stikla šķirošanas akcija, kuras mērķis ir būtiski palielināt stikla kā otrreizēji pārstrādājamās izejvielas šķirošanas, savākšanas un nodošanas pārstrādei apjomus Rīgā.

2017.gadā bezdarba līmenis Latvijā samazinājies līdz 8,7%

2017.gadā 85,4 tūkstoši iedzīvotāju vecumā no 15 līdz 74 gadiem bija bezdarbnieki, liecina Centrālās statistikas pārvaldes Darbaspēka apsekojuma rezultāti. Salīdzinot ar 2016.gadu, bezdarbnieku skaits ir sarucis par 9,9 tūkstošiem jeb 10,4%.

Aptauja: Latvijas iedzīvotāji nav gatavi piemaksāt par depozīta sistēmas ieviešanu

Latvijas iedzīvotāji piesardzīgi vērtē Vides un reģionālās attīstības ministrijas ieceri ieviest jaunu atkritumu šķirošanas sistēmu, un pilnībā to atbalsta vien 29% aptaujāto, liecina Latvijas Pārtikas uzņēmumu federācijas un pētījumu centra SKDS janvārī veiktā aptauja.

Balta: Janvārī autovadītājus visbiežāk pievīlis dzinējs un akumulators

Šī gada janvārī saņemti 583 izsaukumi no autovadītājiem, kuri sava transportlīdzekļa tehniskā stāvokļa dēļ negaidīti nonākuši grūtībās uz ceļa. Izsaukumu iemesls visbiežāk bijis dzinēja vai akumulatora darbības traucējumi, liecina apdrošinātāji.

LTAB izskatījis 2 479 sūdzības par OCTA apdrošinātāju pieņemtajiem lēmumiem

Latvijas transportlīdzekļu apdrošinātāju birojs, laika posmā no 2008.gada 1.janvāra līdz 2017.gada 31.decembrim, saņēmis un izskatījis 2 479 sūdzības par apdrošināšanas sabiedrību pieņemtajiem lēmumiem OCTA atlīdzību izmaksu lietās un rīcības atbilstību OCTA likumam. 506 gadījumos sniegts atzinums, ka apdrošināšanas sabiedrības pieņemtais lēmums ir nepamatots.

Kušners: ECB ir izteikti neapmierināta ar Rimšēviča funkcionalitātes ierobežošanu

Eiropas Centrālā banka ir izteikti neapmierināta ar tās padomes locekļa - Latvijas Bankas prezidenta Ilmāra Rimšēviča funkcionalitātes ierobežošanu, intervijā LNT raidījumam 900 sekundes teic Latvijas Bankas padomes loceklis Edvards Kušners.

Tūristu skaits Jūrmalā pērn pieaudzis par 22%

Tūristu skaits Jūrmalas pilsētā 2017.gadā pieaudzis par 22% salīdzinājumā ar 2016.gadu. 2017.gadā Jūrmala bijusi otrs iecienītākais galamērķis uzreiz pēc galvaspilsētas Rīgas kā ārvalstu, tā Latvijas ceļotājiem, liecina Centrālās statistikas pārvaldes dati.

Kālezerā nevarēs veikt rūpniecisko zveju

Zemkopības ministrija sagatavojusi grozījumus noteikumos par rūpniecisko zveju iekšējos ūdeņos. Grozījumu projekts paredz rūpnieciskās zvejas aizliegumu Kālzerā.

Aizsardzības nozares iepirkumiem šogad plānoti 234 miljoni eiro

Šogad aizsardzības nozares iepirkumiem plānoti 234 miljoni eiro, un lielākie finanšu resursi paredzēti transportlīdzekļu, munīcijas, bruņojuma un individuālā ekipējuma iegādei, vēsta Aizsardzības ministrijā.

Veselības inspekcijas pārbaude Ainažos varētu noslēgties marta beigās

Veselības inspekcija pārbaudi bērnu psihoneiroloģiskajā slimnīcā Ainaži plāno veikt līdz 30.martam, aģentūru informē inspekcijas pārstāve Līga Jeroščeva.

Atceltas OIK atļaujas vēl piecām AER koģenerācijas elektrostacijām

Ekonomikas ministrija pieņēmusi lēmumus par atļauju atcelšanu pārdot elektroenerģiju obligātā iepirkuma ietvaros vēl piecām atjaunojamo energoresursu koģenerācijas elektrostacijām: SIA Madonas Eko, SIA Eiro-Āzijas investīciju aģentūra, SIA EVOKEM, SIA M Parks, SIA Eco Latvis.

SM: Šogad būvēs un remontēs ap 1'300 kilometru valsts autoceļu

Šogad būvdarbi notiks autoceļu 152 objektos apmēram 1 300 kilometru garumā, kas ir vairāk nekā pērn, kad būvdarbi notika 1100 kilometros valsts autoceļu, vēsta satiksmes ministrs Uldis Augulis.

Maizīti virza SAB vadītāja amatam arī uz nākamo pilnvaru termiņu

Nacionālā drošības padome lēmusi izvirzīt pašreizējo Satversmes aizsardzības biroja direktoru Jāni Maizīti arī nākamajām pilnvaru termiņam uz SAB vadītāja amatu. Par Maizīša atkārtotu apstiprināšanu šajā amatā būs jālemj Saeimai.

Precizēta informācija par aizliegumu atrasties uz Rīgas ūdenstilpju ledus

No piektdienas, 23. februāra, atrasties uz ledus drīkstēs uz Bābelīša ezera, Gaiļezera, Velnezera, Dambjapurva ezera, Ķengaraga dīķa, Mazjumpravas muižas dīķa, Bolderājas karjera un ūdenstilpju Uzvaras parkā, Viesturdārzā un Vladimira Kudojara parkā.

Latvijas gāzes meitasuzņēmums Gaso rosina samazināt dabasgāzes sadales cenu

AS Latvijas gāze meitasuzņēmumam AS Gaso vērsies Sabiedrisko pakalpojumu regulēšanas komisijā, iesniedzot jaunu dabasgāzes sadales sistēmas pakalpojuma tarifa projektu, kas paredz samazināt dabasgāzes sadales cenu par 18-46% vairāk nekā 95% no dabasgāzes lietotājiem.

Kučinskis sniegs ikgadējo ziņojumu par valdības paveikto un iecerēto darbību

Saeimā ceturtdien, 22.februārī, deputātus uzrunās Ministru prezidents Māris Kučinskis, kurš parlamentam sniegs ikgadējo ziņojumu par valdības paveikto un iecerēto darbību.

1. maršruta tramvajs veiks regulārus braucienus gar Centrāltirgu

Marta sākumā tiks veiktas izmaiņas vairākos Rīgas pilsētas sabiedriskā transporta maršrutos un kustības sarakstos. Izmaiņas tiek veiktas pamatojoties uz veiktajiem pasažieru plūsmas mērījumiem, kā arī iedzīvotāju priekšlikumiem un pilnsabiedrības Rīgas mikroautobusu satiksme ierosinājumiem, informē Rīgas satiksme.

FKTK aicinājusi Latvijas Banku izsniegt vēl vienu ārkārtas aizdevumu ABLV Bank

Finanšu un kapitāla tirgus komisija ir aicinājusi Latvijas Banku izsniegt vēl vienu ārkārtas aizdevumu ABLV.

Augstākā tiesa atstāj spēkā KP lēmumu sodīt Liepājas autobusu parku

Augstākā tiesa lēma atstāt spēkā Konkurences padomes 2014.gadā pieņemto lēmumu sodīt AS Liepājas autobusu parks par dominējošā stāvokļa ļaunprātīgu izmantošanu. Uzņēmumam valsts budžetā ir jāiemaksā tam piemērotais naudas sods 129 369 eiro apmērā, vēsta padomē.