bnn.lv Latviski   bnn-news.com English   bnn-news.ru По-русски
Piektdiena 20.10.2017 | Vārda dienas: Leonīda, Leonīds

9 ieradumi, kas jāatmet, ja aukstā laikā negribi saslimt

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(+1 vērtējums, 1 balsojumi)

1

Gada aukstākajās dienās daudz cilvēku slimo. Mēs it kā zinām, ka, lai izvairītos no slimošanas, vajag norūdīt ķermeni, uzņemt daudz vitamīnu, kārtīgi izgulēties un silti ģērbties. Taču kāpēc saslimst pat tādi cilvēki, kuri rūpējas par savu veselību gan ar sporta, gan pareiza uztura, gan apģērbu palīdzību?

Kādēļ tā? Tā notiek tādēļ, ka lielākā daļa cilvēku nemaz neapzinās, ka ik dienu dara lietas, kas vairo iespēju saslimt, domādami, ka tās nāk par labu veselībai.

Vai arī tev piemīt kāds no šiem paradumiem? Ja jā – pārtrauc tā darīt un esi vesels arī nemīlīgā laikā un aukstumā!

Elpošana caur muti

Elpojot caur muti, gaisu nav iespējams sasildīt vai padarīt mitrāku, un tāpēc rodas lielāks risks saslimt ar angīnu. Lai to nepieļautu, aukstā laikā elpo tikai caur degunu, turklāt ar lēnām un dziļām ieelpām.

Deguna un mutes aizsegšana ar šalli

Aukstumā mūsu izelpā esošais ūdens iztvaiko un, nokļūstot uz kāda materiāla – uz šalles vai mēteļa –, pārvēršas ledū. Pēc tam gaiss, ko ievelkam caur šalli, kļūst aukstāks nekā tad, ja priekšā sejai nekā nebūtu. Mutes un deguna aizsegšana tādējādi var izraisīt angīnu un bronhītu, kā arī tiek kairināta āda. Ja tas tiešām ir vajadzīgs, vari aizsegt seju, taču tā, lai deguns būtu brīvs.

Skriešana, kad kļūst auksti

Kad ārā kļūst auksti, vislabāk būtu uz pāris minūtēm ieiet kaut kur sasildīties (piemēram, veikalā vai kafejnīcā) un atvilkt elpu, un pēc tam turpināt ceļu. Nesāc steigties, kad tev jau ir auksti.

Šauri apavi un apspīlētas drēbes

Gan apspīlētas drēbes, gan šauri apavi ir kā garantija, ka tev ātrāk kļūs auksti. Izvēloties nedaudz brīvāku apģērbu un apavus, starp kārtām iekļūst siltais gaiss, un tas palīdz noturēt ķermeni siltumā.

Deguna pilieni pirms došanās ārā

Aukstumā deguna kanāli sašaurinās. «Palīdzot» tam ar šādiem pilieniem, deguna gļotāda vairs nespēj mūs pasargāt no mikroorganismiem vai sasildīt gaisu, kad to ieelpojam. Tāpēc pirms došanās ārā labāk vienkārši izšņaukt degunu.

Karsts dzēriens 30 minūtes pirms došanās laukā

Karsta tēja paātrina asinsriti, uzlabo ķermeņa aizsargreakciju, taču arī paplašina asinsvadus. Tas nozīmē, ka, izejot ārā, ķermenis ātrāk atdzisīs. Ja tiešām vēlies iedzert kaut ko karstu, labāk izvēlies parastu ūdeni vai kaut ko citu, kas ir silts nevis karsts.

Došanās ārā aukstumā ar tukšu vēderu

Lai sasildītu ķermeni, mums ir vajadzīga enerģija, citādi ļoti ātri nosalsim. Tāpēc ir kaut kas jāapēd uzreiz, kad sajūti izsalkumu. Ja nav iespējas kārtīgi paēst, tad vismaz apēd kādu uzkodu un izdzer siltu tēju tur, kur ir pieslēgta apkure.

Sejas krēms tieši pirms došanās ārā

Uzklājot uz sejas aukstu krēmu, pirmajās 30 – 40 minūtēs no tā iztvaiko ūdens, un aukstumā āda ātrāk atdziest un var tikt bojāta. Tāpēc labāk neiet ārā vismaz 30 minūtes pēc krēma vai losjona uzklāšanas vai arī vispār nelietot krēmus, kas ir ražoti uz ūdens bāzes.

Sasildīšanās ar alkoholu

Iedzerot alkoholu, tev būs silti tikai pirmās 30 – 40 minūtes. Pēc tam ķermenis sāks strauji atdzist, taču smadzenes nespēs tik ātri noreaģēt uz šiem draudiem, un nenosūtīs vajadzīgos signālus, ka tev ir auksti. Tāpēc labāk lieto alkoholu tikai iekštelpās.

Avots: 

zeltene_logo_v1


Pievienot komentāru

Eksperte: Latvijā nevalstiskajā sektorā strādājošajiem ir liels «izdegšanas» risks

Latvijā nevalstiskajā sektorā strādājošajiem ir liels izdegšanas risks, intervijā Latvijas Radio sacījusi kādreizējā domnīcas Providus direktore, pilsoniskās sabiedrības eksperte Dace Akule.

Vides piesārņojums pasaulē saistīts ar katru sesto priekšlaicīgas nāves gadījumu

Vides piesārņojums 2015.gadā bijis saistīts ar kopumā deviņiem miljoniem priekšlaicīgas nāves gadījumu, secināts pētījumā, kas kā divus cilvēka veselībai kaitīgākos vides piesārņojuma veidus izcēlis kaitīgu vielu klātbūni gaisā un ūdenī.

Pasaules akciju tirgi izjutuši spiedienu

Pasaules akciju tirgi ceturtdien, 19.oktobrī, izjutuši spiedienu, Volstrītā apsīkstot šonedēļ pieredzētajam akciju cenu pieaugumam, bet biržas Eiropā saskārās ar krīzi Katalonijā.

Producents: Kinoindustrijā nāk strādāt daudz gados jaunu cilvēku

Latvijā pēdējos gados sākusi veidoties kinoindustrija, un īpaši priecē tas, ka tajā nāk strādāt daudz gados jaunu cilvēku, intervijā sacījis režisors un producents, kompānijas Film Angels Productions pārstāvis Jānis Kalējs.

Autovadītājiem jābūt īpaši uzmanīgiem, drīzumā uz ceļiem gaidāms «melnais ledus»

Autovadītājiem jābūt īpaši vērīgiem uz autoceļa un jāpielāgo braukšanas paradumus, ņemot vērā laika apstākļus un ceļa seguma īpašības. Meteorologi prognozē, ka jau šajās brīvdienās naktīs gaisa temperatūra var pazemināties zem nulles, kas nozīmē, ka no rīta autoceļi vietām var būt apledojuši un slideni.

Infektoloģe: Gripa nogalina bioloģiski trauslākos, tostarp bērnus un grūtnieces

Gripa ir bērnu un jaunu pieaugušo infekcija, taču tā nogalina bioloģiski trauslākos, pauž Imunizācijas valsts padomes priekšsēdētāja un Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas Bērnu vakcinācijas centra vadītāja infektoloģe Dace Zavadska.

Atvieglo investoru darbību starp Latviju un Vjetnamu

Parakstīts Latvijas Republikas valdības un Vjetnamas Sociālistiskās Republikas valdības līgums par nodokļu dubultās uzlikšanas un nodokļu nemaksāšanas novēršanu attiecībā uz ienākuma nodokļiem un tā protokols.

Maltas žurnāliste nogalināta ar «tālvadības ierīces detonētu» spridzekli

Maltas amatpersonas pavēstījušas, ka atklāts – žurnāliste Dafne Karuana Galicija nonāvēta, automašīnā, kurā viņa braukusi, palaižot spridzekli ar tālvadības ierīci.

Tuvākajās dienās ieplūdīs aukstāks gaiss, bet nokrišņu būs maz

Kaut arī tuvākajās dienās virs Latvijas dominēs augsta spiediena atzars, tomēr sestdien, 21.oktobrī, Latvijas dienvidu rajonos ir sagaidāmi īslaicīgi nokrišņi ciklona darbības rezultātā virs Polijas teritorijas. Jau tuvākajās dienās Latvijā ieplūdīs aukstākas gaisa masas un, gan dienām, gan naktīm kļūstot vēsākām, iespējams jau nākamnedēļ atsevišķās vietās sagaidīsim pirmo sniegu, vēsta Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs.

Kučinskis: Latvijā nevar uzņemt papildu patvēruma meklētājus

Latvijā nevar uzņemt papildu patvēruma meklētājus, ceturtdien, 19.oktobrī, tikšanās laikā ar Eiropas Komisijas prezidentu Žanu Klodu Junkeru sacījis Ministru prezidents Māris Kučinskis.

Farmaceite: Viltīgā osteoporoze - nešķiro ne vecumu, ne dzimumu

Kaulu trauslums, biežas traumas un nepilnvērtīgs uzturs, kā arī mazkustīgs dzīvesveids ir ideāla vide, lai veidotos pirmie aizmetņi nopietnām kaulu un locītavu saslimšanām. Tā kā mūsdienās šī problēma kļūst arvien aktuālāka, arī farmaceitiem bieži tiek uzdoti jautājumi saistībā ar kaulu sāpēm, norāda Euroaptiekas farmaceite Daina Bulmeistere.

Barometrs: Nepietiekams materiālais stāvoklis liedz ģimenes pieaugumu

Lielākā daļa Latvijas iedzīvotāju uzskata, ka vēlamais bērnu skaits ģimenē būtu vismaz trīs, bet realitātē vismaz pagaidām visbiežāk ģimenēs ir divi bērni un mazāk. Par iemeslu visbiežāk atzīts nepietiekams materiālais stāvoklis, liecina Baltic International Bank Latvijas barometra aptauja. 

Skandināvi pārpērk tūrisma uzņēmumu Lietuvā, gaidāmas pārmaiņas arī Latvijā

Nīderlandes tiešsaistes ceļojumu organizācija Otravo paplašinās un iegādājas lietuviešu tiešsaistes ceļojumu aģentūru Interno Partneris, tādā veidā piesakot sevi Baltijas tirgū.

Zviedrijas ārlietu ministre: seksuāla uzmākšanās pastāv arī politiskā līmenī

Zviedrijas ārlietu ministre paudusi atbalstu aktuālai sociālo mediju kampaņai, kas pievērš uzmanību seksuālas izmantošanas un uzmākšanās gadījumiem visā pasaulē un aicinājusi arī poltiķus Zviedrijā pievērsties šīs problēmas risināšanai.

DB: Latvijas miljonāru saraksta galvgalī ir divi ABLV Bank bankas īpašnieki

Jau vairāk nekā desmit gadus Latvijas miljonāru saraksta galvgalī ir divi ABLV Bank bankas īpašnieki, vēsta laikraksta Dienas Bizness izdotais ikgadējais žurnāls 100 Latvijas lielākie pelnītāji.

Abāšins: OCTA adrošināšanas cenu griesti vēl nav sasniegti

Transportlīdzekļu īpašnieku obligātās civiltiesiskās atbildības apdrošināšanas cenu griesti Latvijā vēl nav sasniegti, taču straujam cenu turpmākam kāpumam nav pamata, intervijā LNT raidījumā 900 sekundes teicis Latvijas Transportlīdzekļu apdrošinātāju biroja valdes priekšsēdētājs Jānis Abāšins.

Tiesībsargs: Desmit gadu laikā nepilsoņu statusa jautājums ir jāatrisina

Turpmākie desmit gadi varētu būt pārejas periods, lai «pieliktu punktu» nepilsoņu statusam Latvijā, intervijā Latvijas Televīzijas raidījumam Rīta panorāma sacījis tiesībsargs Juris Jansons.

Katalonija «neceļ ausi», Spānija draud autonomajā reģionā ieviest tiešu pārvaldi

Separātiskā Spānijas reģiona Katalonijas vadība nav pakļāvusies Madrides ultimātam, līdz ceturtdienas, 19.oktobra, rītam paskaidrot, vai reģions ir pasludinājis neatkarību vai nav. Tā vietā katalonieši pavēstījuši, ka tiešām varētu atdalīties, ja Madride turpinās «apspiešanu».

Par Latvijas vērtīgāko uzņēmumu desmito reizi atzīts Latvenergo

Arī šogad par Latvijas vērtīgāko uzņēmumu atzīta AS Latvenergo, kura 2017.gada topā uzrādīja vērtības pieaugumu 34 % apmērā, salīdzinot ar pērno gadu, vēsta Prudentia un Nasdaq Riga veidotais ikgadējais Latvijas vērtīgāko uzņēmumu TOP101.

CSP: 16,7% uzņēmumu izmanto mākoņdatošanas pakalpojumus

Šī gada sākumā Latvijā 98,7% uzņēmumu ar nodarbināto skaitu 10 un vairāk lietoja internetu, bet pašiem sava tīmekļa vietne bija 62,9% uzņēmumu, liecina dati no Centrālās statistikas pārvaldes aptaujas par informācijas tehnoloģiju lietošanu uzņēmumos.

Jaundzimušo skaits krītas, arī mirušo mazāk

Šī gada deviņos mēnešos Latvijā piedzima 15 723 mazuļi, kas ir par 1113 bērniem mazāk nekā attiecīgajā periodā pērn,liecina Centrālās statistikas pārvaldes apkopotie provizoriskie demogrāfijas rādītāji.

Nākamā gada pavasarī atklās Maxima XXX veikalu Rīga Plaza

Nākamā gada pavasarī centrā Rīga Plaza tiks atvērts lielveikals Maxima XXX, jo ir saņemts Konkurences padomes pozitīvs atzinums. Šī veikala izveidē Maxima Latvija plāno investēt 2,06 miljonus eiro.

KP piemēro saistošos nosacījumus MTG Broadcasting AB iegādei

Konkurences padome lēma atļaut UAB Bite Lietuva iegādāties MTG Broadcasting AB grupas sabiedrības Latvijā.

Apstādījumu saglabāšanas komisija piekrīt 24 koku ciršanai Lidl projekta vietā

Rīgas domes Apstādījumu saglabāšanas komisija, izvērtējot koriģēto Lidl projektu, kuru plānots realizēt Dzelzavas ielā 75 B, piekritusi 24 koku ciršanai. Nosacījums - ka to vietā tiks iestādīti 35 dižstādi un tiks uzbūvēts projektā paredzētais bērnu rotaļu laukums, informē Rīgas domē. 

EK sodītie Lietuvas dzelzceļnieki plāno gan apstrīdēt lēmumu, gan, visticamāk, atjaunot sliedes uz Reņģi

Lietuvas valsts dzelzceļa uzņēmums, kam Eiropas Komisija noteica 27,87 miljonus eiro lielu naudassodu par konkurences kropļošanu Mažeiķu-Reņģes dzelzceļa posma demontāžu, paudis ieceri, kas liecina gan par savas vainas apzināšanos, jo tiek runāts par iespējamu sliežu ceļa atjaunošanu, gan vienlaikus par vēlmi atspēkot EK konkurences uzraugu secināto.