bnn.lv Latviski   bnn-news.com English   bnn-news.ru По-русски
Sestdiena 21.01.2017 | Vārda dienas: Agne, Agnese, Agnija

Jūties depresīvi? Izlasi šo un uzreiz paliks labāk!

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(+3 no 3)

download

Visi kādreiz jūtas nomākti, vientuļi vai vienkārši ienīst visu pasauli bez jebkāda iemesla. Tas, kā tiekam galā ar grūtībām, parāda mūsu īsto raksturu un veido personību.

Piedāvājam vairākus iedvesmojošus citātus no slaveniem cilvēkiem. Viņi norāda, ka dzīve ir skaista arī tad, kad klājas grūti.

“Pozitīva attieksme ļauj iegūt varu pār situāciju, nevis situācijai varu pār tevi.” /Džoisa Meijere/

Visi reiz nonāk nepatīkamā situācijā, bet kas, kā tiekam galā ar sevi, mūs atšķir no pārējiem. Nav iespējams kontrolēt neko citu kā vienīgi sevi, tāpēc turi sevi grožos.

“Cilvēkam patīk skaitīt grūtos brīžus taču viņš neskaita priecīgos. Ja viņš tos saskaitītu, tad redzētu, ka katrā situācijā ir arī kaut kas labs.” /Fjodors Dostojevskis/

Kad tev uznāk depresija un nezini, ko iesākt, pamēģini sastādīt pateicības sarakstu, un nevis vienu lapu ar 10 lietām, bet gan apjomīgu sarakstu ar vismaz 20 cilvēkiem tavā dzīvē un 60 līdz 80 lietām, kuras tu novērtē. Sākumā būs grūti, bet apņemies to izdarīt un beigās pats saraksts nokļūs starp šīm lietām.

“Vislielākais iekšējais miers nāk no mīlestības un līdzjūtības pret citiem. Jo vairāk mēs rūpējamies par citu cilvēku laimi, jo labāk jūtamies paši.” /Tenzins Gjaco/

Ja vēl neesi to piedzīvojis, tad pienācis laiks pamēģināt. Kad jūties nomākts, tā vietā, lai koncentrētos uz problēmām, sniedz palīdzīgu roku kādam, kuram tas ir vajadzīgs. Piemēram, vari palīdzēt kādam vecam cilvēkam sakopt pagalmu vai vienkārši sniegt atbalstu draugam, kuram vajadzīgs plecs, uz kā paraudāt.

“Raksturu nevar izkopt ātri un viegli. Tikai ar mēģināšanu un ciešanām var stiprināt dvēseli, rast iedvesmu jauniem mērķiem un sasniegt iecerēto.” /Helēna Kellere/

Nelaimē mēs sastopamies ar nezināmo, kas ir mūsu pašu bailes. Dzīve ir jāpieņem tāda, kāda tā ir, jo tā mēs varam pilnveidoties.

“Pērle ir skaistums, ko veido ciešanas dzīves laikā. Tā ir asara, kas veidojusies no austeres ievainojuma. Mūsu dzīves bagātības arī veidojas caur grūtībām. Ja neesam bijuši ievainoti un sāpināti, tad nevarēsim radīt savu pērli.” /Stīvens Hellers/

Pēkšņi un negatīvi dzīves aspekti parasti ir te, kas mums palīdz tikt uz priekšu un mūs padara labākus un stiprākus. Viss atkarīgs no tā, kā uz to skatāmies – kā uz iespēju vai šķērsli.

“Dažreiz tavs prieks rada smaidu, bet dažreiz smaids var radīt prieku.” / Thiķ Ņat Haņs (Thich Nhat Hanh)

Smaids ir lipīgs un tas var uzlabot noskaņojumu vai vismaz nedaudz izkliedēt skumjas.

“Labs humors ir kā atspirdzinošs dzēriens prātam un ķermenim.  Tās ir labākās zāles pret uztraukumu un depresiju. Tā ir vērtība, kas piesaista jaunus draugus un atvieglo dzīves smagumu. Tas ir īsākais ceļš uz mieru un gandarījumu.” /Grenvils Kleisers (Grenville Kleiser)

Humors ir viens no labākajiem risinājumiem. Lai kādu sasmīdinātu, ir jābūt labiem nodomiem un jāsaprot konkrētā situācija un cilvēks. Izprast gan labo, gan slikto jau tāpat ir grūti, un to visu var uztvert caur humoru.

“Un pienāca tā diena, kad risks palikt saspiestam pumpurā bija sāpīgāks par to risku, kas bija vajadzīgs, lai uzziedētu.” /Anaisa Nina/

Mainīgums ir vienīgā konstante visumā. Agri vai vēlu visam ir jāmainās. Arī depresija neilgst mūžīgi, kaut gan reizēm šķiet, ka no tās nekad neizkļūsim. Apzinoties, ka situācija var mainīties, var ietekmēt notikumu gaitu.

“Visskaistākie cilvēki mūsu dzīvē ir tie, kuri pazīst sakāvi, ciešanas, grūtības, zaudējumu, un ir atraduši izeju no tā visa. Viņi  novērtē, izjūt un saprot dzīvi, kas ir piepildīta ar līdzjūtību, maigumu un mīlestību. Skaisti cilvēki nerodas ne no kurienes.” /Elizabete Kiblere-Rosa/

Jo plašāks ir emociju spektrs, ko cilvēks ir piedzīvojis, jo labāk tas ir pamanāms no malas. Depresija var novājināt, bet pēc laika tu nonāc atpakaļ uz kājām. Tomēr ar katru reizi kļūst arvien grūtāk, līdz tu sāc domāt, ka to nespēj paveikt.

Tomēr tu esi ticis tik tālu, un tev vajadzētu lepoties ar to un cīnīties pretī grūtībām. Katra uzvara tevi padarīs spēcīgāku un iekšēji bagātāku.

Avots: higherperspectives.com

zeltene_logo_v1


Pievienot komentāru

  1. Ita saka:

    Shitadi nieki man ,diemzel, nepalidz.

    +1 0 -1 0

Antāne: Cilvēki vairs netic savai valstij, jo valsti viņi asociē ar tiem, kuri pieņem lēmumus

Žurnāla Atbalsts galvenā redaktore Ilona Bērziņa veica interviju ar Ingu Antāni, kas jau vairāk kā divus gadus ir Biedrības Baltijas asociācija – transports un loģistika prezidente un zvērināta advokāte zvērinātu advokātu birojā Triniti.

Valsts policijas inspektors 1,61 promiļu reibumā izraisīja ceļu satiksmes negadījumu

Valsts policijas Speciālo uzdevumu nodaļas inspektors trešdien, 17.janvārī, 1.61 promiļu reibumā izraisījis ceļu satiksmes negadījumu, notikumu vietu policists pameta ar kājām, vēsta valsts policijas pārstāve Ilze Jurēvica.

E-veselības funkcionalitātes pārbaudē konstatē virkni nepilnību

Vides aizsardzības un reģionālās attīstības ministrija, pārbaudot Nacionālā veselības dienesta īstenotā e-veselības projekta funkcionalitāti, atklājusi virkni nepilnību. Pārbaudes rezultātā sniegtas vairāk nekā 20 rekomendācijas sistēmas ērtuma un lietojamības pilnveidošanai.

Nozare: Reklāma pozitīvi ietekmē visas Eiropas Savienības ekonomiku

Katram reklāmā ieguldītajam eiro ir septiņkārtīga ietekme uz valsts iekšzemes kopproduktu. Tātad - katrs ieguldītais eiro atnes septiņus eiro valsts IKP, uzsver Latvijas Reklāmas asociācija, norādot, ka reklāmas nozare veicina nodarbinātību un inovāciju visā Eiropas Savienībā.

VP: No ES fondiem Latvijā centušies izkrāpt vairāk nekā 20 miljonus

Aizvadītajā gadā par Eiropas Savienības fondu līdzekļu neatbilstošu izlietošanu kopumā uzsākusi 18 kriminālprocesus un novērsusi līdzekļu izkrāpšanu vairāk nekā 20 miljonu eiro apmērā, vēsta Valsts policijas pārstāvis Dairis Anučins.

Noraida Ventspils vicemēra prasību pret pensionāru par aizskarošiem izteikumiem

Augstākā tiesa pērn nogalē lēmusi, ka pensionāram Ivaram Jansonam nebūs jāmaksā Ventspils domes priekšsēdētāja vietniekam Jānim Vītoliņam kompensācija par godu un cieņu aizskarošiem izteikumiem, ziņo portāls Pietiek.com. Šis lēmums nav pārsūdzams.

CSP: Vairāk nekā puse uzņemto studentu mācās par personīgajiem līdzekļiem

Latvijas augstākās izglītības iestādēs 2016./2017. akadēmiskajā gadā studē 82,9 tūkstoši studentu, un gada laikā studējošo skaits ir samazinājies par 2%, liecina Centrālās statistikas pārvaldes dati.

Informācija autovadītājiem par dalītās atbildības negadījumiem

«Nosakot ceļu satiksmes negadījumā atbildīgo personu atbildības pakāpi, tiek ņemta vērā bīstamība, kas radīta, pārkāpjot ceļu satiksmes noteikumus,» skaidro Ergo Atlīdzību regulēšanas departamenta direktors Ivars Vismanis.

Igaunijai šogad prognozē lēnāku – 2,2% - izaugsmi

Igaunijas tautsaimniecības izaugsme 2017.gadā būs lēnāka nekā gaidīts iepriekš, tā samazinot savu iepriekšējo Igaunijas ekonomikas prognozi šim gadam par 0,2% līdz 2,2%, pavēstījuši Swedbank ekonomisti.

Saeimas rudens sesijā administratīvi sodīti seši deputāti

Parlamenta rudens sesijā administratīvi tikuši sodīti seši Saeimas deputāti, liecina parlamentam sniegtā informācija.

Latvijai un Lietuvai sadarbojoties, pārtrauc divu noziedzīgu grupējumu darbību

Valsts ieņēmumu dienesta Finanšu policijas pārvalde apturējusi divas organizētas personu grupas, kuras laikā no 2015.gada 1.janvāra līdz 2016.gada 30.novembrim nodarīja ievērojamus zaudējumus valsts budžetam, īstenojot pievienotās vērtības nodokļa krāpniecības shēmas.

Igaunijā vienojas likvidēt izdienas pensijas, virzīt pensiju reformēšanu

Igaunijas valdība nolēmusi likvidēt izdienas pensijas un turpināt virzīt ieceri par krasām pensiju sistēmas reformām, tostarp pensionēšanās vecuma piesaistīšanu vidējam statistiskam mūža ilgumam.

Ķīnas tautsaimniecība pērn augusi par 6,7%

Pasaulē otrā lielākā ekonomika 2016.gadā piedzīvojusi 6,7% izaugsmi, liecina Ķīnas oficiālie dati, kas rāda, ka pieaugums bijis lēnāks par 6,9% tempu, kāds tas bijis 2015.gadā, un lēnākais kopš 1990.gada.

KNAB veic pārbaudi par Jakrina apstiprināšanu Rīgas satiksmes valdē

Korupcijas novēršanas un apkarošanas birojs pārbaudīs, vai ar Rīgas domes Satiksmes departamenta direktora pienākumu izpildītāja Emīla Jakrina apstiprināšanu SIA Rīgas satiksme valdes locekļa amatā nav pārkāpts labas pārvaldības princips un saskatāms amatpersonas interešu konflikts.

Itālijā meklē izdzīvojušos viesnīcā, kurai uzgāzusies lavīna

Itālijā šonedēļ notikušas virkne zemestrīču, kas izraisījušas arī lavīnu kalnos Abruco reģionā. Tā uzgāzusies uz viesnīcas ēkas, kur bojā gājuši divi cilvēki un zem gruvešiem un sniega atrodas vēl vairāk kā divdesmit.

Arī brīvdienās atkusnis mīsies ar salu; autovadītājiem jāuzmanās

Tuvākajās dienās laika apstākļi būs nepastāvīgi - gaidāmas gan mākoņainas debesis ar nelieliem nokrišņiem, gan debesu skaidrošanās un saules stari, ziņo Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi.

Lietuva ar 14 apdraudējumu sarakstu papildina «Valsts Drošības stratēģiju»

Lietuvas Seims lielā vienprātībā šonedēļ pieņēmis papildināto «Valsts Drošības stratēģiju», kur uzskaitīti 14 būtiski iespējama apdraudējuma cēloņi un riska faktori. Drošības eksperts savukārt vērtē dokumenta saturs ir kā «kišmiš ar rozīnēm».

Tiks pārcelta ievērojama daļa zīmola Laima produkcijas ražošana

Norvēģu kompānija Orkla Confectionery & Snacks Latvija tuvākajā laikā ieguldīs daudzmiljonu eiro investīcijas jaunas un multifunkcionālas ražotnes būvniecībā Latvijā, uz kuru trīs gadu laikā tiks pārcelta ievērojama daļa zīmola Laima produkcijas ražošanas.

Rīga kopā ar Minsku kandidēs uz 2021.gada pasaules čempionāta hokejā rīkošanu

Rīga kopā ar Minsku kandidēs uz 2021.gada pasaules čempionāta hokejā rīkošanu, ceturtdien, 19.janvārī, par kopīgu pieteikumu paziņoja abu pušu pārstāvji.

Loģistikas nozares padome vērtē 16+1 samita rezultātus

Eksperti lēš, ka loģistikas uzņēmumam konteinerkravas turpmāk varētu sniegt būtisku pienesumu nozarei, līdz ar to LDz Loģistika turpinot strādāt pie nākamā konteinervilciena organizēšanas no Ķīnas, kā arī sadarbības plāniem Baltkrievijas un Ķīnas industriālā parka Lielais akmens konteksta, BNN informē Satiksmes ministrijas pārstāve Ilze Greiškalna.

Mājsaimniecību rīcībā esošie ienākumi pieauguši par 7,6%

2015.gadā mājsaimniecību rīcībā esošie ienākumi, salīdzinot ar 2014.gadu, pieauga par 7,6%, sasniedzot 417 eiro uz vienu mājsaimniecības locekli mēnesī, liecina CSP veiktās aptaujas dati.

Atbalsta grozījumus, lai nebūtu jāveic finansiāli ietilpīgie zemes uzmērīšanas darbi

Lai ierakstītu zemesgrāmatā valsts robežas joslas zemes vienības, vairs nebūs nepieciešams sagatavot zemes robežu plānu. Tas ļaušot būtiski ietaupīt valsts budžeta līdzekļus, jo nebūs jāveic finansiāli ietilpīgie zemes uzmērīšanas darbi, vēsta Saeimas Preses dienests.

Vācija prasa skaidru ASV dienaskārtību, sola palielināt aizsardzības tēriņus

Vācija solījusi palielināt aizsardzības tēriņus pēc tam, kad saskārusies ar jaunievēlētā Amerikas Savienoto Valstu prezidenta Donalda Trampa kritiku par NATO tēriņu sliekšņa neizpildi.

Pēc atkārtotiem kāpumiem piena cena Igaunijā sasniegusi 55 centus litrā

Igaunijā pēc ilgstoši zemām piena iepirkuma cenām, kādas tās bijušas arī Latvijā, nu divreiz novērota piena cenas paaugstināšanās, kas liecina arī par godīgākām piena iepirkuma cenām.

KP uzraugiem bažas par Latvijas Gāzes līguma noteikumiem

Konkurences padomei bažas AS Latvijas Gāze rīcību dabasgāzes tirgus atvēršanas gaidās. Ministru kabineta komitejas sēdei 23.janvārī Ekonomikas ministrija pieteikusi Dabasgāzes tirdzniecības un lietošanas noteikumu projektu.