bnn.lv Latviski   bnn-news.com English   bnn-news.ru По-русски
Otrdiena 24.04.2018 | Vārda dienas: Nameda, Visvaldis, Ritvaldis

Jūties depresīvi? Izlasi šo un uzreiz paliks labāk!

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(+3 vērtējums, 3 balsojumi)

download

Visi kādreiz jūtas nomākti, vientuļi vai vienkārši ienīst visu pasauli bez jebkāda iemesla. Tas, kā tiekam galā ar grūtībām, parāda mūsu īsto raksturu un veido personību.

Piedāvājam vairākus iedvesmojošus citātus no slaveniem cilvēkiem. Viņi norāda, ka dzīve ir skaista arī tad, kad klājas grūti.

“Pozitīva attieksme ļauj iegūt varu pār situāciju, nevis situācijai varu pār tevi.” /Džoisa Meijere/

Visi reiz nonāk nepatīkamā situācijā, bet kas, kā tiekam galā ar sevi, mūs atšķir no pārējiem. Nav iespējams kontrolēt neko citu kā vienīgi sevi, tāpēc turi sevi grožos.

“Cilvēkam patīk skaitīt grūtos brīžus taču viņš neskaita priecīgos. Ja viņš tos saskaitītu, tad redzētu, ka katrā situācijā ir arī kaut kas labs.” /Fjodors Dostojevskis/

Kad tev uznāk depresija un nezini, ko iesākt, pamēģini sastādīt pateicības sarakstu, un nevis vienu lapu ar 10 lietām, bet gan apjomīgu sarakstu ar vismaz 20 cilvēkiem tavā dzīvē un 60 līdz 80 lietām, kuras tu novērtē. Sākumā būs grūti, bet apņemies to izdarīt un beigās pats saraksts nokļūs starp šīm lietām.

“Vislielākais iekšējais miers nāk no mīlestības un līdzjūtības pret citiem. Jo vairāk mēs rūpējamies par citu cilvēku laimi, jo labāk jūtamies paši.” /Tenzins Gjaco/

Ja vēl neesi to piedzīvojis, tad pienācis laiks pamēģināt. Kad jūties nomākts, tā vietā, lai koncentrētos uz problēmām, sniedz palīdzīgu roku kādam, kuram tas ir vajadzīgs. Piemēram, vari palīdzēt kādam vecam cilvēkam sakopt pagalmu vai vienkārši sniegt atbalstu draugam, kuram vajadzīgs plecs, uz kā paraudāt.

“Raksturu nevar izkopt ātri un viegli. Tikai ar mēģināšanu un ciešanām var stiprināt dvēseli, rast iedvesmu jauniem mērķiem un sasniegt iecerēto.” /Helēna Kellere/

Nelaimē mēs sastopamies ar nezināmo, kas ir mūsu pašu bailes. Dzīve ir jāpieņem tāda, kāda tā ir, jo tā mēs varam pilnveidoties.

“Pērle ir skaistums, ko veido ciešanas dzīves laikā. Tā ir asara, kas veidojusies no austeres ievainojuma. Mūsu dzīves bagātības arī veidojas caur grūtībām. Ja neesam bijuši ievainoti un sāpināti, tad nevarēsim radīt savu pērli.” /Stīvens Hellers/

Pēkšņi un negatīvi dzīves aspekti parasti ir te, kas mums palīdz tikt uz priekšu un mūs padara labākus un stiprākus. Viss atkarīgs no tā, kā uz to skatāmies – kā uz iespēju vai šķērsli.

“Dažreiz tavs prieks rada smaidu, bet dažreiz smaids var radīt prieku.” / Thiķ Ņat Haņs (Thich Nhat Hanh)

Smaids ir lipīgs un tas var uzlabot noskaņojumu vai vismaz nedaudz izkliedēt skumjas.

“Labs humors ir kā atspirdzinošs dzēriens prātam un ķermenim.  Tās ir labākās zāles pret uztraukumu un depresiju. Tā ir vērtība, kas piesaista jaunus draugus un atvieglo dzīves smagumu. Tas ir īsākais ceļš uz mieru un gandarījumu.” /Grenvils Kleisers (Grenville Kleiser)

Humors ir viens no labākajiem risinājumiem. Lai kādu sasmīdinātu, ir jābūt labiem nodomiem un jāsaprot konkrētā situācija un cilvēks. Izprast gan labo, gan slikto jau tāpat ir grūti, un to visu var uztvert caur humoru.

“Un pienāca tā diena, kad risks palikt saspiestam pumpurā bija sāpīgāks par to risku, kas bija vajadzīgs, lai uzziedētu.” /Anaisa Nina/

Mainīgums ir vienīgā konstante visumā. Agri vai vēlu visam ir jāmainās. Arī depresija neilgst mūžīgi, kaut gan reizēm šķiet, ka no tās nekad neizkļūsim. Apzinoties, ka situācija var mainīties, var ietekmēt notikumu gaitu.

“Visskaistākie cilvēki mūsu dzīvē ir tie, kuri pazīst sakāvi, ciešanas, grūtības, zaudējumu, un ir atraduši izeju no tā visa. Viņi  novērtē, izjūt un saprot dzīvi, kas ir piepildīta ar līdzjūtību, maigumu un mīlestību. Skaisti cilvēki nerodas ne no kurienes.” /Elizabete Kiblere-Rosa/

Jo plašāks ir emociju spektrs, ko cilvēks ir piedzīvojis, jo labāk tas ir pamanāms no malas. Depresija var novājināt, bet pēc laika tu nonāc atpakaļ uz kājām. Tomēr ar katru reizi kļūst arvien grūtāk, līdz tu sāc domāt, ka to nespēj paveikt.

Tomēr tu esi ticis tik tālu, un tev vajadzētu lepoties ar to un cīnīties pretī grūtībām. Katra uzvara tevi padarīs spēcīgāku un iekšēji bagātāku.

Avots: higherperspectives.com

zeltene_logo_v1


Pievienot komentāru

  1. Ita teica:

    Shitadi nieki man ,diemzel, nepalidz.

    +1 0 -1 0

Slovākijā nominē jaunu iekšlietu ministru, gatavojas mainīt policijas priekšnieku

Slovākijā, kur turpinās žurnālista Jāna Kuceka slepkavības izmeklēšana, pēc otrā iekšlietu ministra atkāpšanās šogad, valdošā partija amatam nominējusi savu pārstāvi. Opozīcijas acīs šāds solis nevairo cerības uz neatkarīgu slepkavības izmeklēšanu, kas metusi ēnu arī valstī valdošo polistko eliti.

Virza iniciatīvu par pabalstu pensionāru atraitņiem

Saeimas Sociālo un darba lietu komisija otrdien, 24.aprīlī, nolēma iesniegt izskatīšanai Saeimā grozījumus pensiju likumā, kas paredz ieviest pabalstu pensionāru atraitņiem.

Aizturēts iespējamais bijušās prokurores Birutas Lozes slepkava

Valsts policija atradusi iepriekš meklēšanā izsludināto bijušo totalitāro režīmu noziegumu izmeklēšanas prokurori Birutu Lozi mirušu ar vardarbīgas nāves pazīmēm. Aizdomās par noziedzīga nodarījuma izdarīšanu ir aizturēts 1967.gadā dzimis vīrietis, kuram tiesa piemērojusi drošības līdzekli – apcietinājumu, informē VP.

Nordea nedaudz palielinājusi Latvijas un Igaunijas šā gada IKP pieauguma prognozi

Nordea nedaudz palielinājusi Latvijas un Igaunijas šā gada iekšzemes kopprodukta pieauguma prognozi, vienlaikus samazinot IKP pieauguma prognozi Lietuvai, liecina jaunākais bankas ekonomikas apskats.

Eurostat: Latvijā ceturtajā ceturksnī – otrs mazākais valsts parāda kritums ES

Latvijā pērn ceturtajā ceturksnī salīdzinājumā ar attiecīgo laika periodu pirms gada bijis otrs mazākais vispārējā valdības parāda kritums attiecībā pret iekšzemes kopproduktu Eiropas Savienībā, liecina otrdien publiskotie ES statistikas pārvaldes Eurostat dati.

No jūlija OIK saruks līdz 22,68 eiro par megavatstundu

Elektroenerģijas kopējās obligātā iepirkuma un jaudas komponentes vidējā vērtība no šā gada 1.jūlija saruks no 25,79 eiro par megavatstundu līdz 22,68 eiro par megavatstundu, lēmusi valdība.

Mūrniece Tallinā: Jāstiprina ES un NATO sadarbība drošībā un aizsardzībā

Cieša Eiropas Savienības un NATO sadarbība aizsardzības jomā ir svarīgāka nekā jebkad agrāk, īpaši kiberdrošības un hibrīddraudu jomā. To otrdien, 24.aprīlī, uzsvēra Saeimas priekšsēdētāja Ināra Mūrniece ES dalībvalstu parlamentu spīkeru sanāksmē Tallinā, sakot vienu no programmatiskajām uzrunām sesijā par ES drošību un aizsardzību.

Ar likumprojektu stiprinās konkrētākas transfertcenu dokumentācijas prasības

Ministru kabinets apstiprinājis grozījumus likumā par nodokļiem un nodevām ar mērķi uzlabot transfertcenu dokumentācijas tiesisko regulējumu. Likumprojektā ietvertās transfertcenu dokumentācijas prasības būs konkrētākas, salīdzinot ar šobrīd spēkā esošajām.

Ukrainā pastiprinās karadarbība, ievainoti karavīri

Donbasa karā, kas jau piekto gadu nerimst Ukrainas austrumu Luhanskas un Doņeckas apgabalos, Krievijas hibrīdspēki nedēļas pirmajās dienās jau veikuši 44 uzbrukumus un ievainojuši piecus ukraiņu karavīrus. Tā ziņo Ukrainas bruņotie spēki, tikmēr Krievijas Aizsardzības ministrija klusē par jaunākajiem notikumiem frontē.

Martā pieprasījums pēc hipotekārajiem kredītiem audzis par 53%

Martā bija vērojama īpaši liela interese par hipotekārajiem kredītiem ar valsts garantiju. Pagājušajā mēnesī gandrīz katrs otrais aizdevuma pieteikums mājokļa iegādei ir ar Altum garantiju. Īpaši lielu interesi izrāda ģimenes ar bērniem, vēsta banka Citadele.

Valsts meža dienests atgādina: Meža ugunsnedrošais laikposms sākas 27.aprīlī

Meža ugunsnedrošā laikposma sākums visā valsts teritorijā šogad tiek noteikts ar 27.aprīli. Meža īpašniekiem un tiesiskajiem valdītājiem līdz ar šī laikposma iestāšanos ir jānodrošina ugunsdrošības noteikumu prasību ievērošana mežā, vēsta Valsts meža dienests.

Aprīļa vidū Latvijā elektroenerģijas cenas samazinājušās par 2%

Laikā no 16. līdz 22.aprīlim, Latvijā novērots elektroenerģijas cenu samazinājums par nepilniem 2% līdz 39,51 eiro par megavatstundu, liecina energokompānijas AS Latvenergo apkopotā informācija.

Somijas cietumos ieslodzītie radikalizējas gan islāma, gan labējā ekstrēmisma virzienā

Somijā, lai nepieļautu iespējamus teroraktus, tiesībsargājošās iestādes pēta likumpārkāpēju radikalizēšanos cietumu vidē. Kādā pētījumā identificēti vairāk nekā simts ieslodzīto, kuri simpatizē vardarbīgam ekstrēmismam saistībā vai nu ar vardarbīgu islāma interpretāciju, vai ar galēji labējiem uzskatiem.

No e-pārvaldes atpakaļceļa nav, tā SVF vadītājai skaidro Igaunijas prezidente

Igaunijas prezidente Kersti Kaljulaida tikusies ar Starptautiskā Valūtas fonda rīkotājdirektori Kristīni Lagardu, kurai izklāstījusi Igaunijas sasniegto elektronisko pakalpojumu un pārvaldības jomā.

Vairums uzņēmumu un iestāžu joprojām nav gatavi datu aizsardzības regulai

Vairums uzņēmumu un iestāžu Latvijā joprojām nav gatavi Eiropas Savienības Vispārīgās datu aizsardzības regulas ieviešanai, kura stāsies spēkā jau 25.maijā, norāda auditorkompānijas KPMG juriste un sertificēta datu aizsardzības speciāliste Sanita Pētersone.

Somijā neturpinās minimālo ienākumu programmu bezdarbniekiem

Eiropā unikālo Somijas minimālo mēneša ienākumu programmu bezdarbniekiem Ziemeļvalstī nolemts neturpināt, jo Somijas valdība pieņēmusi lēmumu izmēģināt citus veidus, kā reformēt Somijas sociālā nodrošinājuma sistēmu.

Uz ārējām robežām un valsts iekšienē konstatē 46 likumpārkāpējus

Pirmdien, 23.aprīlī Valsts robežsardzes amatpersonas uz ārējām robežām un valsts iekšienē konstatēja 46 likumpārkāpējus, vēsta robežsardzē.

Ušakovs uz simtgades pasākumiem uzaicinājis arī Maskavas un Sanktpēterburgas mērus

Rīgas mērs Nils Ušakovs uzaicinājis apmeklēt Rīgu un piedalīties kādā no Latvijas simtgadei veltītajiem pasākumiem 56 pilsētu vadītājus, tostarp Maskavas un Sanktpēterburgas mērus, apstiprina mēra preses sekretāre Laila Ivāna.

Norvēģija ir ieinteresēta attīstīt plašāku sadarbību ar Latviju tūrisma jomā

«Latvija novērtē veiksmīgo reģionālo un ekonomisko sadarbību ar Norvēģiju, turklāt mūsu valstīm ir kopīgas vērtības un mērķi – attīstīt Baltijas un Ziemeļvalstis kā pārtikušu un drošu Eiropas reģionu ilgtermiņā,» tiekoties ar Norvēģijas tirdzniecības, rūpniecības un zivsaimniecības valsts sekretāru Roju Angelvīku uzsver Ministru prezidenta biedrs, ekonomikas ministrs Arvils Ašeradens.

Toronto Kanādā traģisks uzbrukums gājējiem

Kanādas pilsētā Toronto kāds vīrietis triecies ar transportlīdzekli virsū gājējiem, tā nonāvējot 10 cilvēkus un nodarot miesas bojājumus vēl 15 cilvēkiem.

Biržu indeksi ASV lielākoties krīt, bet Eiropā – pieaug

ASV biržu indeksi pirmdien, 23.aprīlī, lielākoties kritušies, ko noteica ASV obligāciju ienesīguma pieaugums, kas savukārt nostiprināja dolāra kursu pret citām vadošajām valūtām.

Kariņš: Jaunā Vienotība varētu būt valdībā kopā ar partijām, kurām ir līdzīgi mērķi

Pēc Saeimas vēlēšanām veidojot valdību, Jaunā Vienotība sadarbosies ar tām partijām, kuras būs gatavas strādāt apvienības noteikto mērķu sasniegšanai,  norāda Jaunās Vienotības līderis, Eiropas Parlamenta deputāts Krišjānis Kariņš.

Armēnijā negaidīti atkāpjas premjerministrs Sargsjans

Armēnijā pēc ilgstošiem masu protestiem no premjerministra amata pirmdien, 23.aprīlī, negaidīti atkāpies eksprezidents Seržs Sargsjans.

Reirs: Labojumi pensiju likumā palīdzēs atraitņos palikušajiem

Tiks izskatīti grozījumi likumā Par valsts pensijām, kurā viens no būtiskajiem punktiem ir noteikt tiesības miruša pensijas saņēmēja laulātajam 12 mēnešus saņemt pabalstu 50% apmērā no mirušā laulātā pensijas pašreizējā vienreizējo pabalstu divu pensiju apmērā.

LKS piketā Gapoņenko atbalstam pulcējušies aptuveni 30 cilvēki

Latvijas Krievu savienības rīkotajā piketā pirmdien, 23.aprīlī, pie Drošības policijas ēkas, pieprasot atbrīvot apcietināto nereģistrētā veidojuma Nepilsoņu kongress vadītāju Aleksandru Gapoņenko, pulcējušies aptuveni 30 protestētāji.