bnn.lv Latviski   bnn-news.com English   bnn-news.ru По-русски
Otrdiena 23.01.2018 | Vārda dienas: Strauta, Grieta

Jūties depresīvi? Izlasi šo un uzreiz paliks labāk!

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(+3 vērtējums, 3 balsojumi)

download

Visi kādreiz jūtas nomākti, vientuļi vai vienkārši ienīst visu pasauli bez jebkāda iemesla. Tas, kā tiekam galā ar grūtībām, parāda mūsu īsto raksturu un veido personību.

Piedāvājam vairākus iedvesmojošus citātus no slaveniem cilvēkiem. Viņi norāda, ka dzīve ir skaista arī tad, kad klājas grūti.

“Pozitīva attieksme ļauj iegūt varu pār situāciju, nevis situācijai varu pār tevi.” /Džoisa Meijere/

Visi reiz nonāk nepatīkamā situācijā, bet kas, kā tiekam galā ar sevi, mūs atšķir no pārējiem. Nav iespējams kontrolēt neko citu kā vienīgi sevi, tāpēc turi sevi grožos.

“Cilvēkam patīk skaitīt grūtos brīžus taču viņš neskaita priecīgos. Ja viņš tos saskaitītu, tad redzētu, ka katrā situācijā ir arī kaut kas labs.” /Fjodors Dostojevskis/

Kad tev uznāk depresija un nezini, ko iesākt, pamēģini sastādīt pateicības sarakstu, un nevis vienu lapu ar 10 lietām, bet gan apjomīgu sarakstu ar vismaz 20 cilvēkiem tavā dzīvē un 60 līdz 80 lietām, kuras tu novērtē. Sākumā būs grūti, bet apņemies to izdarīt un beigās pats saraksts nokļūs starp šīm lietām.

“Vislielākais iekšējais miers nāk no mīlestības un līdzjūtības pret citiem. Jo vairāk mēs rūpējamies par citu cilvēku laimi, jo labāk jūtamies paši.” /Tenzins Gjaco/

Ja vēl neesi to piedzīvojis, tad pienācis laiks pamēģināt. Kad jūties nomākts, tā vietā, lai koncentrētos uz problēmām, sniedz palīdzīgu roku kādam, kuram tas ir vajadzīgs. Piemēram, vari palīdzēt kādam vecam cilvēkam sakopt pagalmu vai vienkārši sniegt atbalstu draugam, kuram vajadzīgs plecs, uz kā paraudāt.

“Raksturu nevar izkopt ātri un viegli. Tikai ar mēģināšanu un ciešanām var stiprināt dvēseli, rast iedvesmu jauniem mērķiem un sasniegt iecerēto.” /Helēna Kellere/

Nelaimē mēs sastopamies ar nezināmo, kas ir mūsu pašu bailes. Dzīve ir jāpieņem tāda, kāda tā ir, jo tā mēs varam pilnveidoties.

“Pērle ir skaistums, ko veido ciešanas dzīves laikā. Tā ir asara, kas veidojusies no austeres ievainojuma. Mūsu dzīves bagātības arī veidojas caur grūtībām. Ja neesam bijuši ievainoti un sāpināti, tad nevarēsim radīt savu pērli.” /Stīvens Hellers/

Pēkšņi un negatīvi dzīves aspekti parasti ir te, kas mums palīdz tikt uz priekšu un mūs padara labākus un stiprākus. Viss atkarīgs no tā, kā uz to skatāmies – kā uz iespēju vai šķērsli.

“Dažreiz tavs prieks rada smaidu, bet dažreiz smaids var radīt prieku.” / Thiķ Ņat Haņs (Thich Nhat Hanh)

Smaids ir lipīgs un tas var uzlabot noskaņojumu vai vismaz nedaudz izkliedēt skumjas.

“Labs humors ir kā atspirdzinošs dzēriens prātam un ķermenim.  Tās ir labākās zāles pret uztraukumu un depresiju. Tā ir vērtība, kas piesaista jaunus draugus un atvieglo dzīves smagumu. Tas ir īsākais ceļš uz mieru un gandarījumu.” /Grenvils Kleisers (Grenville Kleiser)

Humors ir viens no labākajiem risinājumiem. Lai kādu sasmīdinātu, ir jābūt labiem nodomiem un jāsaprot konkrētā situācija un cilvēks. Izprast gan labo, gan slikto jau tāpat ir grūti, un to visu var uztvert caur humoru.

“Un pienāca tā diena, kad risks palikt saspiestam pumpurā bija sāpīgāks par to risku, kas bija vajadzīgs, lai uzziedētu.” /Anaisa Nina/

Mainīgums ir vienīgā konstante visumā. Agri vai vēlu visam ir jāmainās. Arī depresija neilgst mūžīgi, kaut gan reizēm šķiet, ka no tās nekad neizkļūsim. Apzinoties, ka situācija var mainīties, var ietekmēt notikumu gaitu.

“Visskaistākie cilvēki mūsu dzīvē ir tie, kuri pazīst sakāvi, ciešanas, grūtības, zaudējumu, un ir atraduši izeju no tā visa. Viņi  novērtē, izjūt un saprot dzīvi, kas ir piepildīta ar līdzjūtību, maigumu un mīlestību. Skaisti cilvēki nerodas ne no kurienes.” /Elizabete Kiblere-Rosa/

Jo plašāks ir emociju spektrs, ko cilvēks ir piedzīvojis, jo labāk tas ir pamanāms no malas. Depresija var novājināt, bet pēc laika tu nonāc atpakaļ uz kājām. Tomēr ar katru reizi kļūst arvien grūtāk, līdz tu sāc domāt, ka to nespēj paveikt.

Tomēr tu esi ticis tik tālu, un tev vajadzētu lepoties ar to un cīnīties pretī grūtībām. Katra uzvara tevi padarīs spēcīgāku un iekšēji bagātāku.

Avots: higherperspectives.com

zeltene_logo_v1


Pievienot komentāru

  1. Ita teica:

    Shitadi nieki man ,diemzel, nepalidz.

    +1 0 -1 0

Jaunas vēsmas 21.gadsimta bērnu izglītošanā – izstrādāta vai tikai laba ideja?

Līdz 2018.gada 1.februārim ikviens sabiedrības loceklis var ietekmēt to, ko un kādā veidā turpmāk mācīsies bērni un jaunieši skolās Latvijā. Tikmēr skolotāji jau pauž bažas saistībā ar jauno projektu: parādās jauni priekšmeti, bet kurš tos mācīs? Vai visi latviešu valodas un literatūras skolotāji ir spējīgi mācīt drāmu? Vai viņi drīkstēs to darīt, vai arī būs nepieciešams kāds īpašs apliecinājums, lai to drīkstētu darīt?

Vienkāršos traktortehnikas tiesību kategorijas

Saeimas Tautsaimniecības, agrārās, vides un reģionālās politikas komisijas deputāti otrdien, 23.janvārī, pirmajā lasījumā atbalstīja grozījumus Ceļu satiksmes likumā, kas paredz vienkāršot traktortehnikas vadītāju apliecību kategorijas.

Precīzāk noteiks Kanādas karavīru tiesības un pienākumus, uzturoties Latvijā

Lai turpinātu saņemt Kanādas sniegtās kolektīvās aizsardzības garantijas, Aizsardzības ministrija sagatavojusi memorandu, kurā detalizētāk būs noteiktas Kanādas bruņoto spēku un tiem piederošo personu tiesības un pienākumu apjoms, uzturoties Latvijā.

VM: Slimnīcām būs pieejams struktūrfondu finansējums attīstībai

Veselības ministrija izstrādājusi Ministru kabineta noteikumu projektu, kas paredzēs iespēju slimnīcām piesaistīt Eiropas Savienības struktūrfondu finansējumu savai attīstībai. No Eiropas Savienības fondu līdzekļiem tam paredzēti 15,8 miljoni eiro.

Denacionalizēto dzīvokļu īrnieku pārcelšanās pabalstiem vajadzīgi 7 milj. eiro

Rīgas domes Mājokļu un vides komiteja noteica, ka 2019.gadā dzīvojamās telpas atbrīvošanas pabalstiem būtu nepieciešami septiņi miljoni eiro. Pēdējo reizi pārcelšanās pabalsti tika izmaksāti 2009.gadā, bet pēc tam valsts visus šos gadus pēc kārtas atteica līdzfinansējumu pabalsta izmaksai.

Fotoieskats Davosas forumā, kur Latviju pārstāvēs Reizniece-Ozola un Kučinskis

Ar moto «sašķeltā pasaulē veidot kopīgu nākotni» 23.janvārī Davosā Šveicē sācies gadskārtējais Pasaules Ekonomiskais forums, kur Latviju pārstāvēs finanšu ministre Dana Reizniece-Ozola un premjers Māris Kučinskis.

RB Rail: Galvenais šī gada fokuss būs Rail Baltica būvprojektēšana

Šogad tiks pabeigti darbi pie vispusīga konsolidētā tehniskā būvprojekta sagatavošanas visās trīs valstīs - apvienoti sākotnējie tehniskie risinājumi, lai attīstītu vienlaidu dzelzceļa koridoru. Šogad pilnībā tiks pabeigti būvprojektēšanas iepirkumi Igaunijā, kā arī daļēji - Latvijā un Lietuvā, informē RB Rail AS.

Aviokompānijām par pasažieru datu nesniegšanu varēs piemērot 5 100 eiro sodu

Valdība atbalstīja grozījumus Administratīvo pārkāpumu kodeksā, kas aviokompānijām par pasažieru datu nesniegšanu vai nepilnīgu datu sniegšanu Drošības policijai paredz līdz 5 100 eiro sodu.

PVD aicina nelietot uztura bagātinātāju DNP Fatburner

Pārtikas un veterinārais dienests aicina neiegādāties un nelietot Krievijā ražotu uztura bagātinātāju DNP Fatburner, jo tā sastāvā ir toksiska ķīmiska viela - dinitrofenols, kas apdraud patērētāju veselību un dzīvību.

Mainīs pārsūdzēšanas kārtību atteikumam izsniegt speciālo atļauju darbam ar valsts noslēpumu

Lai mainītu pārsūdzēšanas kārtību saistībā ar drošības iestāžu atteikumu izsniegt speciālo atļauju darbam ar valsts noslēpumu, Saeimas Aizsardzības, iekšlietu un korupcijas novēršanas komisija noslēdza darbu pie grozījumiem likumā Par valsts noslēpumu.

Turpmāk slimnīcas dalīs piecos līmeņos; daļai slimnīcu līmeni paaugstina

Turpmāk slimnīcas Latvijā tiks iedalītas piecos līmeņos lēma valdība. Kā rezultātā Siguldā, Tukumā, Alūksnē un Preiļos slimnīcas līmenis paaugstināsies.

Ašeradens: Latvijas uzņēmējdarbības vide investoriem kļūst arvien pievilcīgāka

«Aizvadītā gadā īstenotie pasākumi uzņēmējdarbības vides uzlabošanai padarīs to pievilcīgāku gan pašmāju, gan ārvalstu investoriem, kā arī ievērojami atvieglos uzņēmēju darbu ikdienā,» uzskata Ministru prezidenta biedrs, ekonomikas ministrs Arvils Ašeradens.

Latvijas piena pārstrāde ir mazefektīva, tā Konkurences padome

Šobrīd piena tirgū konstatējams, ka svaigpiena iepirkuma cenas ietekmē daudzu vietējā un pasaules mēroga tirgus faktoru kopums. Turklāt nelabvēlīgām pieprasījuma un cenu izmaiņām ir tendence kļūt arvien biežākām.

Itālijas populārākā partija atmet eiro referenduma ieceri

Gatavojoties Itālijas parlamenta vēlēšanām, kas gaidāmas 4.martā, valstī populārākā partija Pieczvaigžņu kustība ir nākusi klajā ar savu politisko programmu, kur, par laimi vienotās valūtas atbalstītājiem, vairs nav minēts tās mērķis panākt, lai viena no vadošajām eirozonas ekonomiskām atteiktos no eiro.

Arktisko dīzeļdegvielu bez biodegvielas piejaukuma varēs tirgot tikai ziemas periodā

Ministru kabinets sēdē apstiprināja grozījumus MK 2000.gada 26.septembra noteikumos Par benzīna un dīzeļdegvielas atbilstības novērtēšanu, skaidri definējot laika periodu no 15.aprīļa līdz 31.oktobrim, kurā dīzeļdegviela būs jātirgo ar biodegvielas piejaukumu. Šī norma stāsies spēkā 2018.gada aprīlī.

Civinity: Vajag stingrāku normatīvo regulējumu par ietvju tīrīšanu ziemā

Lai sniegotā laikā visas ietves patiešām būtu labi sakoptas, ir nepieciešama vienota izpratne par notīrītām ietvēm un lielāka sabiedrības iesaiste, uzskata apsaimniekošanas grupas Civinity vadītājs Latvijā Remigijs Valentinavičs. Viņš uzsver, ka iedzīvotājiem trūkst informācijas par to, kādi ir noteikumi par ietvju tīrīšanu, kam var sūdzēties par pārkāpumiem un kādi ir pašu iedzīvotāju pienākumi, lai netraucētu ielu tīrīšanu.

Fotoradari pastiprināti kontrolēs OCTA un tehniskās apskates derīguma termiņus

No 22.janvāra līdz 4.februārim Latvijas transportlīdzekļu apdrošinātāju birojs, CSDD un Valsts policija, īstenos sociālu kampaņu. Kampaņas ietvaros paredzēts veikt plašu profilaktisko darbu, skaidrojot autovadītājiem, ka OCTA vai tehniskā apskate nav tikai formalitāte

10 gadu laikā studentu skaits krities par 35%

2017./2018. akadēmiskajā gadā studijās iesaistījušies 81,6 tūkstoši studentu, un gada laikā studējošo skaits ir samazinājies par 1,6%, liecina Centrālās statistikas pārvaldes jaunākie dati. Pēdējo desmit gadu laikā, samazinoties iedzīvotāju skaitam, studentu skaits ir sarucis par 43,8 tūkstošiem jeb 35%.

Valdība piekrīt 2019.gadā sākt pāreju uz mācībām latviešu valodā

Ministru kabinets piekrita no 2019.gada 1.septembra vispārējās izglītības iestādēs sākt pakāpenisku pāreju uz mācībām latviešu valodā.

Latvijas krājbankas administrators pērn atguvis 7,198 miljonus eiro

Likvidējamās Latvijas krājbankas administrators pagājušajā gadā atguvis kopumā 7,198 miljonus eiro, liecina oficiālajā izdevumā Latvijas Vēstnesis publicētais pārskats.

NA deputāts: Nelielas valstis nevar atļauties viduvējību un dažādu mērogu tiesiskuma un korupcijas skandālus

«Dzīvojot demokrātiskā valstī, katram iedzīvotājam, kuram ir vēlēšanu tiesības, izaicinājums ir sekot politiskajiem procesiem un pamanīt, kurš politiskais spēks aiz kādām interesēm «stāv»,» intervijā ar BNN uzsver Nacionālās apvienības Visu Latvijai!–Tēvzemei un brīvībai/LNNK Rīgas domes opozīcijas deputāts Jurģis Klotiņš.

Pērn ar zaudējumiem strādājis Igaunijas dzelzceļa kravu pārvadātājs

Igaunijas valsts dzelzceļa uzņēmums EVR Cargo 2017.gadu noslēdzis ar neto zaudējumiem 1,2 miljona eiro apmērā, taču zaudējumus samazināt palīdzējusi gada trešajā ceturksnī gūtā peļņa aptuveni miljona eiro apmērā.

Ierosina mainīt pārbaudes darbu organizēšanu skolās

Iesniegta iniciatīva par to, lai valsts un skolas pārbaudes darbi tiktu organizēti ar minimālu vienas dienas pārtraukumu starp diviem darbiem. Iniciatīvas autors uzskata, ka, ieviešot šādu likumu, tiks uzlaboti pārbaudes darbu rezultāti un samazināsies skolēnu slodze.

Latvija nodod pieredzi Uzbekistānai valsts civildienesta reformu jautājumos

Uzbekistāna ir viena no Latvijas prioritārajām valstīm attīstības sadarbības politikā. Ņemot vērā Uzbekistānā uzsāktās vērienīgās valsts pārvaldes reformas, Latvija ir gatava turpināt sniegt atbalstu un dalīties ar savu uzkrāto pieredzi, apliecina Ārlietu ministrijas speciālo uzdevumu vēstnieks Igors Apokins.

Igaunijā būvniecības izmaksu kāpumu visvairāk ietekmē darbaspēka izmaksas

Pērn Igaunijā sadārdzinājušies celtniecības darbi, jo būvniecības izmaksu indekss valstī, salīdzinot ar 2016.gada vidējo līmeni, audzis par 1,5%.