bnn.lv Latviski   bnn-news.com English   bnn-news.ru По-русски
Trešdiena 18.10.2017 | Vārda dienas: Rolanda, Rolands, Ronalds, Erlends

Labākie produkti, kas palīdzēs tavai sejas ādai kļūt veselīgākai!

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(+2 vērtējums, 2 balsojumi)

Untitled

Iespējams, ka āda nav pirmā lieta, par ko tu iedomājies, izvēloties ēdienu.

Par spīti tam, tava ēdienkarte var spēlēt nozīmīgu lomu aknes, ādas vēža un krunku attīstībā. Šajā ziņā palīgā nāk dermatoloģe, Dr. Aliele Naglere, kura informē lasītājus par ēdienu, kas palīdz padarīt ādu skaistu un starojošu.

Pilngraudu produkti

Auzas, kvieši, brūnie rīsus un citi pilngraudu produkti ir ar zemu glikēmisko indeksu, tas nozīmē, ka šie produkti neliek neiedomājamā apjomā pieaugt cukura līmenim asinīs. Turpretī, baltie milti, cukurs un fruktozi saturošs kukurūzas sīrups ir pārtikas produkti ar augstu glikēmisko indeksu un šie produkti izraisa aknes veidošanos.

Lai pārliecinātos par šo pieņēmumu, zinātnieku grupa testam pakļāva 15-25 gadus vecus jauniešus ar akni. Eksperimentālā grupa ogļhidrātus uzņēma no produktiem ar zemu glikēmisko indeksu. Divpadsmit nedēļas vēlāk, zinātnieki saskaitīja eksperimenta dalībnieku pumpas un izvērtēja, cik iekaisušas tās bija. Eksperimenta rezultāti liecināja, ka tiem jauniešiem, kuri uzturā lietoja produktus ar zemu glikēmisko indeksu, bija divtik mazāk pumpu, ka kontroles grupai.

Burkāni (u.c. beta karotīnu saturoši pārtikas produkti)

Antioksidants beta karotīns atrodams burkānos, kā arī citos oranžas krāsas dārzeņos. Nokļūstot organismā, beta karotīns tiek pārveidots par retinolu (vitamīna A paveids), kurs potenciāli pasargā ķermeni no saules izraisītiem ādas bojājumiem. Kā zināms, saule var ādu padarīt krunkainu, rētainu un pat izraisīt vēzi. Jāņem vēra, ka uzņemot lielu daudzumu beta karotīna, āda kļūst oranža, tādēļ labāk ar burkānu lietošanu pārlieku nevajadzētu pārcensties.

Apelsīni (u.c. vitamīnu C saturoši pārtikas produkti)

Lai arī tiek lēsts, ka labākais C vitamīna avots ir tieši apelsīni, tas atrodams arī daudzos citos pārtikas produktos, piemēram, kivi un sarkanajā paprikā. Gluži tāpat, kā citi antioksidanti, vitamīns C palīdz aizsargāt ķermeni no saules staru kaitīgas iedarbības, tas ir ļoti vērtīgs, jo tiek izmantots kolagēna sintēzei organismā.

Olīveļļa

Olīveļļā ir augsta nepiesātināto taukskābju koncentrācija, kas daļai pacientu palīdz samazināt ādas novecošanos. Olīveļļa lieliski palīdz pasargāt ādu no krunku veidošanās, kā arī padara ādu vizuāli jaunāku.

Šajā jautājumā zinātnieki ir izpētījuši 3000 cilvēku sejas, un lūguši, lai dalībnieki apraksta savu ēdienkarti, secināts, ka tiem, kuru diētā tika iekļauts lielāks daudzums nepiesātināto taukskābju (olīveļļa, citas augu eļļas, rieksti, graudi) āda izskatījās krietni jaunāka.

Zivis

Zivis – it īpaši lasis un sardīnes – ir lielisks omega-3 un omega-6 taukskābju avots. Tavs ķermenis pārstrādā šīs veselīgās taukskābes, sadalot tās izmantojamās sastāvdaļās. Taukskābju uzņemšana uzlabo ādas stāvokli, samazinot iekaisuma risku un saules radītos ādas bojājumus.

Kafija ar kokosriekstu krēmu

Labi zināms, ka kafija samazina melanomas veidošanās risku, ja tu patērē četras kafijas tasītes dienā. Svarīgi zināt, ka kafijas pieniņš, ko mums labpatīk pievienot karstajam dzērienam izraisa aknes veidošanos. Tajā pat laikā, piena aizstājējprodukti satur vielas, par kurām tava āda būs sajūsmā. Dr. Naglere iesaka tradicionālos piena produktus aizstāt ar mandeļu pienu vai kokosriekstu pienu vai krēmu.

Avots: thrillist.com


Pievienot komentāru

Polija cer, ka Turcija iestāsies ES

Polija cer, ka Turcija ar laiku pievienosies Eiropas Savienībai, tā norādījis Polijas prezidents Andžejs Duda (Andrzej Duda), tiekoties ar savu Turcijas kolēģi īsi pirms ES-Turcijas galotņu sanāksmes.

Austrijas prezidents valdības veidošanā pastāvēs uz eiropeiskām vērtībām

Austrijas prezidents brīdinājis parlamenta vēlēšanu uzvarētājus, konservatīvo Austrijas Tautas partiju, kura apsver galēji labējas partijas iesaistīšanu valdībā, ka nākamās Austrijas valdības pamatā jābūt eiropeiskām vērtībām.

E-Igaunijā, saskaroties ar politisku kritiku, aizstāv elektroniskās balsošanas uzticamību

Atsaucoties uz Igaunijas politiķa pausto, ka valstī pastāvošai elektroniskās balsošanas sistēmai trūkst caurskatāmības, Igaunijas e-Pārvaldības akadēmijas speciāliste skaidrojusi, ka pastāv iespēja, ka vienas partijas atbalstītāji e-balsošanā ir aktīvāki nekā citu partiju vēlētāji.

Nabadzības riskam pakļauto iedzīvotāju skaits Baltijas valstīs augstāks par ES vidējo

Nabadzības vai sociālās atstumtības riskam pakļauto iedzīvotāju īpatsvars Baltijas valstīs ir augstāks par Eiropas Savienībā (ES) vidējo, liecina ES statistikas biroja Eurostat dati, kas apkopoti par 2016.gadu un aptver 26 no 28 bloka valstīm.

VID grib līdz 2021.gadam dzēst nepiedzenamos parādus miljarda apmērā

Valsts ieņēmumu dienesta mērķis ir līdz 2021.gadam dzēst reāli nepiedzenamos parādus aptuveni viena miljarda eiro apmērā, Saeimas Publisko izdevumu un revīzijas komisijas sēdē sacīja VID Nodokļu parādu piedziņas pārvaldes direktore Santa Garanča.

Baltijas valstīs septembrī reģistrēta lielākā gada inflācija ES

Baltijas valstīs šogad septembrī bijusi lielākā gada inflācija to Eiropas Savienības dalībvalstu vidū, par kurām pieejama informācija, liecina otrdien, 17.oktobrī, publiskotie ES statistikas biroja Eurostat dati.

Iedzīvotāju noskaņojums pasliktinājies, kritiski vērtē materiālo stāvokli

Mēneša laikā iedzīvotāju kopējais noskaņojums ir ievērojami pasliktinājies - kritumu piedzīvojušas visas pētījumā analizētās jomas. Viskritiskāk tiek vērtēta ģimenes materiālā stāvokļa attīstība, indeksam nokrītoties no -9 līdz -11 indeksa punktiem, liecina jaunākais Baltic International Bank Latvijas barometrs.

Piedāvā jaunu risinājumu ģimenes valsts pabalstu palielināšanai

Nacionālā apvienība Visu Latvijai!-Tēvzemei un brīvībai/LNNK (VL-TB/LNNK) piedāvā jaunu risinājumu ģimenes valsts pabalstu palielināšanai - piešķirt ikmēneša piemaksas ģimenēm, kas audzina divus vai vairāk nepilngadīgus bērnus.

Antāne: Saeimas Tautsaimniecības komisija ir sadzirdējusi tranzīta nozari

Biedrības Baltijas asociācija - transports un loģistika prezidente Inga Antāne ir gandarīta par šodien notikušās Saeimas Tautsaimniecības, agrārās, vides un reģionālās politikas komisijas sēdes lēmumu uzdot Satiksmes ministrijai izstrādāt un prezentēt nozares ilgtermiņa attīstības stratēģiju, liekot uzsvaru uz dzelzceļa pārvadājuma izmaksu konkurētspējas palielināšanu.

Brīdina LLU un RISEBA par iespējamu darbību saskaņošanu iepirkumā

Konkurences padome izteikusi brīdinājumu divām Latvijas augstskolām - Latvijas Lauksaimniecības universitātei un RISEBA - par iespējamu piedāvājumu saskaņošanu Valsts izglītības attīstības aģentūras rīkotajā iepirkumā.

Uztura speciāliste: Bērnu un jauniešu ēšanas paradumi kļūst arvien sliktāki

Lai gan mūsdienās informācija par veselīgu un sabalansētu uzturu ir plaši pieejama, bērnu un jauniešu ēšanas paradumi kļūst arvien sliktāki. Bieži vien pieejamā informācija ir tik akadēmiska un «sausa», ka nereti nedod izpratni, kā iegūtās zināšanas pielietot reālajā dzīvē, skaidro uztura speciāliste.

KNAB atsaka kriminālprocesu eksprezidentes kapavietas lietā

Korupcijas novēršanas un apkarošanas birojs ir atteicies ierosināt kriminālprocesu saistībā ar kapavietas ierādīšanu I Meža kapos bijušajai Valsts prezidentei Vairai Vīķei-Freibergai.

Igaunija no IT uzņēmuma piedzīs 270 000 eiro par neizveidotu informācijas sistēmu

Somijas informācijas tehnoloģiju grupas Tieto uzņēmumam Igaunijā būs jāmaksā Igaunijas Sociālo lietu ministrijai 270 000 eiro par tā nespēju īstenot projektu Skais2, kura nolūks bijis izveidot jaunu informācijas sistēmu Igaunijas sociālās apdrošināšanas iestādei.

Pārmet neaktīvitāti Latgales reģiona Saeimas deputātiem

Saeimā no Latgales reģiona ievēlētie deputāti ir samērā neaktīvi, reti izsakot savu viedokli un aizstāvot šī reģiona iedzīvotājus un uzņēmējus, uzskata Latvijas Tirdzniecības un rūpniecības kameras pārstāvji.

Telia Company brīdina valdību par LMT un Lattelecom daļu pārdošanu uzņēmumu neapvienošanas gadījumā

Skandināvijas telekomunikāciju uzņēmums Telia Company brīdinājis Latvijas valdību, ka, neapvienojot telekomunikāciju operatorus Latvijas Mobilais telefons un Lattelecom, varētu pārdot savas daļas šajos uzņēmumos, liecina rīcībā esošā Telia vecākā viceprezidenta Roberta Andersona vēstule, kas adresēta valdības ministriem.

Latvijā vieglprātīgi attiecas pret iespēju mazināt vēzi ielaistās stadijās

Attieksme pret iespēju mazināt saslimšanu ar vēzi ielaistās stadijās Latvijā joprojām ir ļoti zema, uzsver bijusī veselības ministre un galvenā ginekoloģijas ārste SIA Dziedniecība Ingrīda Circene.

Ūdeņraža transporta tehnoloģija - realitāte Latvijā

Līdz 2017.gada beigām Rīgā plānots uzstādīt ūdeņraža uzpildes staciju. Publiski pieejamā H2 uzpildes stacija Rīgā nodrošinās starpvalstu ūdeņraža uzpildes staciju tīklu: nākamā tuvākā stacija būs Pērnavā.

Maltā piemin noslepkavotu žurnālisti, korupcijas atmaskotāju

Maltā vairāki tūkstoši iedzīvotāju pulcējušies, lai pieminētu noslepkavotu analītisko žurnālisti, kura vainojusi Maltas valdību korupcijā.

Latvija aicina Irānu demonstrēt konstruktīvu rīcību drošības sekmēšanā

Ārlietu ministrs Edgars Rinkēvičs piedalījās Eiropas Savienības Ārlietu padomes sanāksmē Luksemburgā, kur diskutēja par Irānas lomu reģionā un Kopīgo visaptverošo rīcības plānu Irānai, ņemot vērā gaidāmo Amerikas Savienoto Valstu prezidenta Donalda Trampa ziņojumu ASV Kongresam par Kopīgā visaptverošā rīcības plāna ieviešanu no Irānas puses.

Bildēs: Pāri Īrijai brāžas stiprākā vētra pēdējos 50 gados

Īrijā trīs cilvēki gājuši bojā, 120 000 mājsaimniecības un uzņēmumi palikuši bez elektrības, kad valsti skārusi vētra Ofēlija. Pirmdien, 16.oktobrī, vēja brāzmas Īrijā sasniegušas ātrumu 44 metri sekundē.

No Latvijas izvests par 54,14% vairāk alkohola; eksportēts, galvenokārt, uz Krieviju

Šogad astoņos mēnešos no Latvijas izvesti 102,259 miljoni litru alkoholisko dzērienu, kas ir par 54,14% vairāk nekā aizvadītā gada pirmajos astoņos mēnešos.

ASV biržu indeksi sasniedz rekordus; naftas cenas kāpj

Amerikas Savienoto Valstu biržu trīs vadošie indeksi pirmdien, 16.oktobrī, sasniedza jaunus rekordus, reaģējot uz banku akciju cenu pieaugumu. Turklāt ASV Federālās rezervju sistēmas vadītājas Dženetas Jelenas nedēļas nogalē izteiktā prognoze par drīzu inflācijas pieaugumu stiprinājusi pārliecību, ka decembrī tiks paaugstināta bāzes procentu likme.

Bildēs: Portugālē un Spānijā traģiski mežu ugunsgrēki

Ne mazāk kā 30 cilvēki gājuši bojā postošos mežu ugunsgrēkos Portugālē un Spānijā.

Traģiskajā Somālijas terora aktā vaino islāma ekstrēmistus

Austrumāfrikas valstī Somālijā noticis terora akts, kur, uzspridzinot sprāgstvielām piekrautu kravas mašīnu, nonāvēti ne mazāk kā 320 cilvēki.

Desmit pacientiem radušās komplikācijas pēc kataraktas operācijas Ventspils slimnīcā

Pašlaik vēl nenoskaidrotu iemeslu dēļ desmit pacientiem radušās medicīniska rakstura komplikācijas pēc acs kataraktas operācijas Ventspils slimnīcā.

Jaunākie komentāri