bnn.lv Latviski   bnn-news.com English   bnn-news.ru По-русски
Otrdiena 28.03.2017 | Vārda dienas: Ginta, Gunda, Gunta

Labākie produkti, kas palīdzēs tavai sejas ādai kļūt veselīgākai!

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(+2 no 2)

Untitled

Iespējams, ka āda nav pirmā lieta, par ko tu iedomājies, izvēloties ēdienu.

Par spīti tam, tava ēdienkarte var spēlēt nozīmīgu lomu aknes, ādas vēža un krunku attīstībā. Šajā ziņā palīgā nāk dermatoloģe, Dr. Aliele Naglere, kura informē lasītājus par ēdienu, kas palīdz padarīt ādu skaistu un starojošu.

Pilngraudu produkti

Auzas, kvieši, brūnie rīsus un citi pilngraudu produkti ir ar zemu glikēmisko indeksu, tas nozīmē, ka šie produkti neliek neiedomājamā apjomā pieaugt cukura līmenim asinīs. Turpretī, baltie milti, cukurs un fruktozi saturošs kukurūzas sīrups ir pārtikas produkti ar augstu glikēmisko indeksu un šie produkti izraisa aknes veidošanos.

Lai pārliecinātos par šo pieņēmumu, zinātnieku grupa testam pakļāva 15-25 gadus vecus jauniešus ar akni. Eksperimentālā grupa ogļhidrātus uzņēma no produktiem ar zemu glikēmisko indeksu. Divpadsmit nedēļas vēlāk, zinātnieki saskaitīja eksperimenta dalībnieku pumpas un izvērtēja, cik iekaisušas tās bija. Eksperimenta rezultāti liecināja, ka tiem jauniešiem, kuri uzturā lietoja produktus ar zemu glikēmisko indeksu, bija divtik mazāk pumpu, ka kontroles grupai.

Burkāni (u.c. beta karotīnu saturoši pārtikas produkti)

Antioksidants beta karotīns atrodams burkānos, kā arī citos oranžas krāsas dārzeņos. Nokļūstot organismā, beta karotīns tiek pārveidots par retinolu (vitamīna A paveids), kurs potenciāli pasargā ķermeni no saules izraisītiem ādas bojājumiem. Kā zināms, saule var ādu padarīt krunkainu, rētainu un pat izraisīt vēzi. Jāņem vēra, ka uzņemot lielu daudzumu beta karotīna, āda kļūst oranža, tādēļ labāk ar burkānu lietošanu pārlieku nevajadzētu pārcensties.

Apelsīni (u.c. vitamīnu C saturoši pārtikas produkti)

Lai arī tiek lēsts, ka labākais C vitamīna avots ir tieši apelsīni, tas atrodams arī daudzos citos pārtikas produktos, piemēram, kivi un sarkanajā paprikā. Gluži tāpat, kā citi antioksidanti, vitamīns C palīdz aizsargāt ķermeni no saules staru kaitīgas iedarbības, tas ir ļoti vērtīgs, jo tiek izmantots kolagēna sintēzei organismā.

Olīveļļa

Olīveļļā ir augsta nepiesātināto taukskābju koncentrācija, kas daļai pacientu palīdz samazināt ādas novecošanos. Olīveļļa lieliski palīdz pasargāt ādu no krunku veidošanās, kā arī padara ādu vizuāli jaunāku.

Šajā jautājumā zinātnieki ir izpētījuši 3000 cilvēku sejas, un lūguši, lai dalībnieki apraksta savu ēdienkarti, secināts, ka tiem, kuru diētā tika iekļauts lielāks daudzums nepiesātināto taukskābju (olīveļļa, citas augu eļļas, rieksti, graudi) āda izskatījās krietni jaunāka.

Zivis

Zivis – it īpaši lasis un sardīnes – ir lielisks omega-3 un omega-6 taukskābju avots. Tavs ķermenis pārstrādā šīs veselīgās taukskābes, sadalot tās izmantojamās sastāvdaļās. Taukskābju uzņemšana uzlabo ādas stāvokli, samazinot iekaisuma risku un saules radītos ādas bojājumus.

Kafija ar kokosriekstu krēmu

Labi zināms, ka kafija samazina melanomas veidošanās risku, ja tu patērē četras kafijas tasītes dienā. Svarīgi zināt, ka kafijas pieniņš, ko mums labpatīk pievienot karstajam dzērienam izraisa aknes veidošanos. Tajā pat laikā, piena aizstājējprodukti satur vielas, par kurām tava āda būs sajūsmā. Dr. Naglere iesaka tradicionālos piena produktus aizstāt ar mandeļu pienu vai kokosriekstu pienu vai krēmu.

Avots: thrillist.com


Pievienot komentāru

Internetam reklāmas jomā aizvien teikšana, taču laikrakstiem vēl nav pienācis «gals»

Kopumā reklāmdevēju aktivitāte ievērojami pieaugusi, tomēr reklāmdevēju investīcijas aizvien lielākos apjomos nonāk ārzemēs reģistrētajos medijos, kuriem arvien lielāku uzmanību un laiku velta Latvijā dzīvojošās un reklāmdevējus interesējošās auditorijas, komentē Latvijas Reklāmas asociācija valdes priekšsēdētāja Baiba Liepiņa.

Eiropas Centrālai bankai prasa lielāku demokrātisku pārraudzību

Eiropas Centrālai bankai vajadzīga ciešāka demokrātiska pārraudzība un pastiprināti pienākumi atskaitīties par darbību, jo iestāde iesaistās politisko lēmumu pieņemšanā, bet dara to bez vajadzīgās uzraudzības, vērtē Transparency International.

Naftas cenas pēc krituma pieaug; sarūk biržu indeksi Eiropā un ASV dolāra vērtība

Naftas cenas pasaulē, kas pirmdien, 27.martā, saruka, otrdienas rītā pieaug saistībā ar Amerikas Savienotās Valsts dolāra vērtības kritumu. Vienlaikus lielais naftas ieguves apjoms ASV un neskaidrības par naftas eksportētājvalstu organizācijas OPEC un tās partneru īstenoto naftas ieguves apjoma samazinājuma pasākumu efektivitāti ierobežo naftas cenas pieauguma iespējamību.

Pašvaldību «atskurbtuvēm» no valsts šogad piešķirti 198,8 tūkstoši eiro

Valdība otrdien, 28.martā, piešķīra 198 814 eiro pašvaldībām, lai daļēji segtu faktiskos izdevumus, kas tām radušies pērn, sniedzot atskurbināšanas pakalpojumus diennakts režīmā personām, kuras alkohola reibumā atrodas bezpalīdzības stāvoklī.

Krievijas pretkorupcijas gājienu rīkotājam Navaļnijam piespriež īsu cietumsodu

Krievijas opozicionārs Aleksejs Navaļnijs notiesāts par nepakļaušanos policijas rīkojumiem nedēļas nogalē aizvadītā masu protesta akcijā Maskavā un sodīts ar 15 dienas ilgu cietumsodu.

Āfrikas cūku mēra zaudējumi Latvijai izmaksās 1' 546 062 eiro

Valdība otrdien, 28.martā, apstiprina Zemkopības ministrijas sagatavoto rīkojumu par finanšu līdzekļu piešķiršanu no valsts budžeta programmas Līdzekļi neparedzētiem gadījumiem Āfrikas cūku mēra radīto zaudējumu segšanai 1 546 062 eiro apmērā, informē ZM pārstāvji.

Britiem gatavojoties sākt izstāšanos, liela interese par Igaunijas e-uzturēšanās atļaujām

Tuvojoties šonedēļ gaidāmajam Lielbritānijas paziņojumam, ka tā sāk izstāšanos no Eiropas Savienības, strauji kāpis to Lielbritānijas pilsoņu skaits, kuri piesakās saņemt e-uzturēšanās atļauju Igaunijā.

Nolemts - RPIVA likvidē ar 1.oktobri

Rīgas Pedagoģijas un izglītības vadības akadēmija beigs pastāvēt ar šī gada 1.oktobri, otrdien, 28.martā, lēma Ministru kabinets.

30.martā protests pie Saeimas, lai aizliegtu izmantot savvaļas dzīvniekus cirkā

Pie Saeimas ceturtdien, 30.martā, pulksten 8.30 notiks protesta akcija Par cilvēcīgu cirku ar mērķi paust atbalstu likuma grozījumiem, kas aizliegtu izmantot savvaļas dzīvniekus cirka izrādēs Latvijā.

Igaunijas gāzes uzņēmums: akcīzes nodokļa celšana pretēja konstitūcijai

Igaunijas dabasgāzes importētājs un pārdevējs Eesti Gaas vērsies pie Igaunijas tieslietu kanclera, uzskatot, ka nesenā akcīzes nodokļa likmes celšana ir veikta antikonstitucionāli.

Uz Latviju pārvietoti vēl 10 patvēruma meklētāji

Eiropas Savienības pārvietošanas programmas ietvaros pirmdien, 27.martā, uz Latviju no Grieķijas pārvietotas desmit personas, kurām nepieciešama starptautiskā aizsardzība, tai skaitā seši nepilngadīgi bērni, vēsta Pilsonības un migrācijas lietu departaments.

Mārtiņš Bondars aicina rīdziniekus «gāzt» Nilu Ušakovu

Politisko spēku Latvijas Reģionu apvienības un Latvijas attīstībai apvienības ieskatā tagadējais Rīgas pilsētas mērs Nils Ušakovs ir reāls slogs Rīgas attīstībai, tāpēc viens no vēlēšanu galvenajiem mērķiem ir «gāzt» Ušakovu, savu nostāju stingri pauž Latvijas Reģionu apvienība.

Vienotība aicina vērtēt Rail Baltic projekta ietekmi uz pilsētas attīstību

Vienotības Rīgas domes deputāti Olafs Pulks un Nils Josts aicina vērtēt Rail Baltica projekta ietekmi uz pilsētas attīstību.

Aizsardzības ministrija paraksta vienošanos par sadarbību kiberdrošības jautājumos

E-prasmju nedēļas ietvaros Aizsardzības ministrs Raimonds Bergmanis un Latvijas Informācijas un komunikācijas tehnoloģijas asociācija prezidente Signe Bāliņa paraksta vienošanos par sadarbību kiberdrošības jautājumos.

Veikalu tīkli Elvi un Aibe izveido kopīgu iepirkumu grupu

Pagājušajā nedēļā par kopīga uzņēmuma izveidi, kas nodarbosies ar centralizētu iepirkumu veikšanu, vienojušies vietējie mazumtirgotāji Elvi un Aibe, BNN ziņo uzņēmuma pārstāvji.

Šogad reģistrēti jau 357 kūlas ugunsgrēki

Aizvadītajā diennaktī, laika posmā no 27.marta pulksten 6.30 līdz 28.marta pulksten 6.30, Valsts ugunsdzēsības un glābšanas dienests saņēmuši 143 izsaukumus – 112 uz ugunsgrēku dzēšanu, 22 uz glābšanas darbiem, bet deviņi no izsaukumiem bijuši maldinājumi.

Lursoft: Pašvaldību spēja veikt veiksmīgi komercdarbību ir apšaubāma

Pašvaldību uzņēmumi lielākoties dibināti ar mērķi sniegt vietējiem iedzīvotājiem komunālos pakalpojumus, taču starp 326 uzņēmumiem, kuru kapitāldaļu turētāji ir vietvaras, atrodamas arī kapitālsabiedrības, kuras nodarbojas ar televīzijas programmu izstrādi un apraidi, zobārstniecības pakalpojumu sniegšanu un būvniecību, liecina Lursoft dati.

Notiek cīņa par nekustamā īpašuma nodokļa atcelšanu

Sapulcē par nekustamā īpašuma nodokļa atcelšanu vienīgajam mājoklim pie Saeimas piedalījušies ap 150 cilvēku.

Eksperte: Pašvaldības nespēj piesaistīt jaunus iedzīvotājus

Veids, kā palielināt pašvaldības budžeta ieņēmumus, ir jaunu iedzīvotāju – nodokļu maksātāju piesaistīšana, Latvijas pašvaldībās tā ir problēma, it īpaši Jūrmalā. «Jūrmalā trūkst salīdzinoši lētu, pieejamu mājokļu, kas neveicina jaunu iedzīvotāju piesaisti uz dzīvi šajā pilsētā,» pauž nekustamā īpašuma eksperte Jevgenija Dmitričenko.

Uzņēmums: Baltijas valstīs pieaugusi tendence izvēlēties pilna servisa autolīzingu

Pērn palielinājusies interese par pilna servisa autolīzingu – visvairāk pilna servisa līzingu automašīnu parka papildināšanai izmantojuši viesnīcu, restorānu un sabiedriskās ēdināšanas nozare, informācijas tehnoloģijas un finanšu jomas uzņēmumi, liecina Baltijas uzņēmēju un autonomas uzņēmuma Avis sniegtā informācija.

E-prasmju nedēļā pievērsīsies digitālajai drošībai

Šogad E-prasmju nedēļas prioritātes ir digitālā drošība un digitālās prasmes nodarbinātībai un uzņēmējdarbībai, kā arī ePakalpojumi, komentē Latvijas Informācijas un komunikācijas tehnoloģijas asociācijas viceprezidente Māra Jākobsone.

Pētījums: 71% Latvijas iedzīvotāju veidotu uzņēmumu, ja nebūtu jāiegulda lieli līdzekļi

Vairāk nekā puse Latvijas iedzīvotāju izvēlas dzīvot savā komforta zonā, samierinās ar pašreizējo darbu un finansiālo stāvokli un nevēlas riskēt, lai uzlabotu dzīves apstākļus, liecina Narvesen Baltija sadarbībā ar tirgus un sabiedriskās domas pētījumu centru SKDS veiktās aptaujas rezultāti.

Latvijā bērnus pret ērču encefalītu vakcinēs 27 riska teritorijās

Par augsta riska teritorijām, kur bērni var saņemt valsts apmaksātu vakcināciju pret ērču encefalītu, šogad atzīti 27 Latvijas novadi, informē Slimību profilakses un kontroles centrs.

Strīķe: Tikko kontrabanda bija saistīta ar politiskām partijām, DP man lika visdažādākos šķēršļus

Nekādā gadījumā nestātos kādā no pie varas esošajām partijām, intervijā pauž bijusī Korupcijas novēršanas un apkarošanas biroja amatpersona, Jaunās konservatīvās partijas Rīgas mēra amata kandidāte Juta Strīķe.

Par valsts valodas normu neievērošanu sods līdz pat 10 000 eiro

Sagatavoti grozījumi Latvijas Administratīvo pārkāpumu kodeksā, kas paredz būtiski palielināt sodus par valsts valodas normu neievērošanu, ziņo Nacionālā apvienība Visu Latvijai!- Tēvzemei un Brīvībai/LNNK.