bnn.lv Latviski   bnn-news.com English   bnn-news.ru По-русски
Svētdiena 27.05.2018 | Vārda dienas: Loreta, Dzidra, Gunita, Dzidris

Padomi, kā izbeigt toksiskas attiecības - tev beidzot ir jāsaņemas!

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(Balsojumu nav)

_1441377319

Mēs ar galvu paši saprotam, kad atrodamies toksiskās attiecībās, tomēr ne vienmēr esam spējīgi tām pielikt punktu.

Tas ir sarežģīti, tieši tādēļ ir jāiziet cauri vairākiem soļiem, kas palīdzēs kļūt stiprākam un pastāvēt par savu laimi.

Saproti, ka atrodies toksiskās attiecībās! Iespējams, ka tu šajās attiecībās jūties nevērtīgs kā cilvēks. Tu jūties pārguris, nespēcīgs – vienvārdsakot, no tevis tiek izsūkta pozitīvā enerģija. Tu nespēj šajās attiecībās sevi attīstīt.

Pieraksti! Pieraksti tās lietas, kādā veidā šis otrs cilvēks ir tevi aizvainojis, nodarījis tev pāri, aizmirsis par tevi. Pieraksti arī to, kā viņš tev liek justies konkrētos brīžos. Tas palīdzēs tev saprast, cik ļoti daudz šis cilvēks tev atņem.

Kāda ir atmaksa? Ja tu atrodies šādās attiecībās, noteikti ir kāds labums, kāda atmaksa par to, ka tu tajās esi. Padomā, kas tas ir! Vai tev šīs attiecības liek justies pārākam vai svarīgam? Vai tās tevi atbalsta materiāli? Vai arī vienkārši tev ir bail būt vienam?

Atmet attaisnojumus! Iztēlojies, ka atrodies stāstā, kuru pats esi izdomājis – iztēlojies, kādas tam ir beigas. Beidz attaisnot otra cilvēka rīcību – domā par situāciju, kāda tā patiešām ir. 

Skaidri un gaiši – kādas ir šīs attiecības? Lai to pats sev varētu parādīt, godīgi papildini šos teikumus! 

Es savas attiecības ar ___ redzu kā ___.

Esot ar ___, vēlos justies ___.

___ manai dzīvei pievieno ___.

Es ___ dzīvei pievienoju ___.

Jo patiesāk spēj atbildēt uz šiem jautājumiem, jo spilgtāk iezīmēsies toksisku attiecību pazīmes. 

Runā! Izveido apkārt vidi, kas neradītu stresu, bet ieviestu mieru un labsajūtu. Aci pret aci izrunājies ar šo cilvēku. Uzreiz nonāc pie tā, ko vēlies pateikt. Nerunā aplinkus! Skaidri pasaki, kā jūties un kas tev ir vajadzīgs, lai tu justos labāk. Ideālā gadījumā jūs izdomāsiet problēmu risinājumus.

Droši skumsti un sēro par attiecību beigām. Ja sarunas iznākums ir šķiršanās, atvēli sev laiku tam, lai tās palaistu vaļā. Izdzēs šo cilvēku no jebkura sava dzīves aspekta. Jūti pilnīgi visu, ko tajā brīdī vēlies just. Tu vari pat uzvesties neadekvāti, piemēram, 5 dienas no vietas raudot.

Pieraksti to, ko esi iemācījies! Atvēli laiku tam, lai pierakstītu un apkopotu  visu, ko šo attiecību laikā esi ieguvis un iemācījies.

Aizvieto tukšumu ar pozitīviem cilvēkiem un aktivitātēm. Ir pienācis laiks padarīt stingrākas attiecības, piemēram, ar draugiem. Izklaidējies, smaidi, dodies pārgājienos, izbaudi dzīvi – nopērc beidzot to sporta zāles abonementu. Dari visu, kas tev dos papildus enerģiju un atņems laiku, lai domātu par negatīvo.

Koncentrējies uz sevis iemīlēšanu. Mēs nonākam toksiskās attiecībās, jo pārāk maz mīlam sevi. Uzskatām, ka esam pelnījuši šādu attieksmi pret sevi. Sāc strādāt ar sevi, lutināt sevi, darīt visu, lai tu justos labāk par to, kāds cilvēks esi. Tādā veidā tu arī piesaistīsi tādus pašus cilvēkus sev apkārt.

Avots: www.askmen.com

zeltene_logo_v1


Pievienot komentāru

  1. maza teica:

    Jā,pilnīgi sakrīt ar manām domām,jo man tādas nesen izbija,jūtos kā važas iekalta.Bet tagad kad ar laiku iemīlēju sevi,mācēju tās palaist vaļā.Novēlu arī pārējiem ar tām tikt,ar laiku galā.Ir jau tāds teiciens,ja mīli tad ļauj iet,un viss bus ok. Ar tevi sāks notikt pārmaiņas,jo tās liecinās tikai uz labu,pati to izjutu,bet tagad man ir atgriezies spēks,un vēlme par visu pasmaidīt,un negatīvo aizmirst.Vēlu jums visiem izdošanos!

    +1 0 -1 0

Nedēļa Lietuvā. Spriež, vai atzīt seno leišu ticības kopienu

Lietuvas Seimā aizvadītajā nedēļā sāktas likumdevēju debates par priekšlikumu valstī atzīt reliģisko kopienu Romuvu, kas savos priekšstatos un rituālos vadās pēc pirmskristietības laika baltu cilšu ticības tradīcijām.

BNN nedēļas apkopojums: Saeimas balsojumu «atturēšanās speciālisti»; OIK maksājumi; Izdienas pensiju sistēma

BNN sniedz apkopojumu par šīs nedēļas aktuālākajiem notikumiem, kurās ietvertas tādas tēmas kā Pārmaiņas; Nākotne; Mudinājums; Izaugsme; Cīņa; Tiesa.

FKTK ar 455 822 eiro soda Meridian Trade Bank

Finanšu un kapitāla tirgus komisija (FKTK) ar 455 822 eiro sodījusi Meridian Trade Bank. Banka sodīta par konstatētiem trūkumiem Meridian Trade Bank iekšējās kontroles sistēmas darbībā un līdz ar to Noziedzīgi iegūtu līdzekļu legalizācijas un terorisma finansēšanas novēršanas likuma un tam pakārtoto normatīvo aktu pārkāpumiem.

ABLV Bank piederošās New Hanza Capital zaudējumi pirmajā ceturksnī – 18 000 eiro

ABLV Bank grupas uzņēmuma ieguldījumiem komercīpašumos New Hanza Capital apgrozījums šogad pirmajos trijos mēnešos bijis 78 100 eiro, kas ir 3,2 reizes vairāk nekā pērn attiecīgajā periodā, bet kompānijas zaudējumi samazinājušies 2,2 reizes un bijusši 18 024 eiro.

Rinkēvičs: Latvijai un Horvātijai ir absolūta vienprātība jautājumos par ES daudzgadu budžetu

Latvijai un Horvātijai ir absolūta vienprātība jautājumos par Eiropas Savienības daudzgadu budžetu, preses konferencē pēc tikšanās ar Horvātijas premjerministra vietnieci, ārlietu un Eiropas lietu ministri Mariju Pejčinoviču Buriču sacīja ārlietu ministrs Edgars Rinkēvičs.

CVK: EP vēlēšanas Latvijā notiks 2019.gada 25.maijā

Kārtējās Eiropas Parlamenta vēlēšanas Latvijā notiks sestdienā, 2019.gada 25.maijā, informē Centrālās vēlēšanu komisijas priekšsēdētājs Arnis Cimdars.

VM padotības iestāžu reorganizāciju jūlijā sāks ar Valsts sporta medicīnas centru

Veselības ministrija padotības iestāžu reorganizāciju plāno sākt jūlijā, kad galvenās izmaiņas skars Valsts sporta medicīnas centru, liecina Ministru kabinetā iesniegtais projekts, kuru valdība skatīs nākamnedēļ, 29.maijā.

Satraucoša tendence: Pieaug narkotiku izplatība jauniešu vidū

Noziedzīgo nodarījumu skaits psihotropo vielu nelikumīgas aprites jomā 2017.gadā sastāda 5,9% no visiem valstī reģistrētajiem noziedzīgajiem nodarījumiem, tāpat vērojama satraucoša tendence – narkotisko vielu izplatība arvien pieaug jauniešu vidū.

Pētījums: Latvija starp Baltijas valstīm ir līdere elitāru īpašumu piedāvājumā

Latvijā, atšķirībā no kaimiņvalstīm Lietuvas un Igaunijas, nekustamo īpašumu tirgū dominē salīdzinoši daudz nekustamo īpašumu, kuru cena pārsniedz 200 000 eiro, liecina Igaunijas kompānijas ria.com Marketplaces apkopotā informācija.

NATO dalībvalstis mudina ātrāk un vairāk dalīties ar informāciju

NATO dalībvalstīm ātrāk un vairāk jādalās ar informāciju, lai apsteigtu Krieviju, paziņojis NATO izlūkošanas vadītājs Arnts Freitāgs fon Loringhofens.

VUGD veiks trauksmes sirēnu pārbaudi

Pirmdien, 28.maijā no plkst. 9.30 līdz 9.45, Valsts ugunsdzēsības un glābšanas dienests visā Latvijā uz trim minūtēm iedarbinās trauksmes sirēnas, lai pārbaudītu civilās trauksmes un apziņošanas sistēmas darbību.

Nīderlande un Austrālija uzskata Krieviju par atbildīgu MH17 notriekšanā

Saistībā ar Malaizijas pasažieru lidmašīnas notriekšanu Ukrainā, kas prasījusi 298 cilvēku dzīvības, Nīderlandes valdība piektdien, 25.maijā, oficiāli paziņojusi, ka kopā ar Austrāliju uzskata, ka par noziegumu ir atbildīga Krievija.

Īrija balso abortu referendumā, vai atcelt aizliegumu

Īru vēlētājiem piektdien, 25.maijā, doda iespēja izlemt, vai to katoļticīgajā valstī būtu atceļams aizliegums veikt abortu, kas ierakstīts arī konstitūcijā.

No kurām valstīm atgriežoties visvairāk pieprasa apdrošināšanas atlīdzību?

Dati rāda, ka visuzmanīgākajiem jābūt iedzīvotājiem, kas nolēmuši apmeklēt Itāliju, Spāniju un ASV. Tieši šajās valstīs visbiežāk notiek kāds apdrošināšanas gadījums, liecina Swedbank apkopotie dati par ceļojumu apdrošināšanas pieteikumiem.

Pētījums: Rīdzinieki nav apmierināti ar māju apsaimniekošanu

Teju katrs otrais Rīgas iedzīvotājs nav apmierināts ar esošo namu apsaimniekošanas kvalitāti, liecina namu apsaimniekošanas uzņēmuma Latvijas namsaimnieks pētījums par apmierinātību ar dzīvojamo ēku uzturēšanu un apsaimniekošanu Rīgā.

FM: Kopbudžeta ieņēmumos gada pirmajos četros mēnešos vērojams pieaugums

Šā gada pirmajos četros mēnešos kopbudžeta ieņēmumi pārsnieguši izdevumus, veidojot kopbudžetā pārpalikumu 239,9 miljonu eiro apmērā, kas bijis par 69,2 miljoniem eiro lielāks nekā pērn pirmo četru mēnešu periodā. Pārpalikums veidojies gan valsts konsolidētajā kopbudžetā, gan arī pašvaldību konsolidētajā kopbudžetā.

Tallinā būvē dzīvokļu namus, būvniecības apjoms Igaunijā augšup par 21%

Galvenokārt Tallinas daudzdzīvokļu namu būvniecības iespaidā, celtniecības uzņēmumi Igaunijā 2018.gada pirmajā ceturksnī, salīdzinot ar attiecīgo periodu pērn, palielinājuši darbības apjumu par 21%, tā aplēsuši igauņu statistiķi.

Uzsākta atkritumu pārvadājumu uzskaites sistēmas izveide

Vides aizsardzības un reģionālās attīstības ministrija sadarbībā ar Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centru ir uzsākusi darbu pie atkritumu pārvadājumu uzskaites sistēmas izveides

Būtiskas izmaiņas 5.tramvaja un 5T.autobusa kustības maršrutā

Saistībā ar tramvaja sliežu nomaiņu Slokas ielas un Jūrmalas gatves krustojumā no 28.maija tiks veiktas izmaiņas 5.tramvaja maršrutā, informē Rīgas satiksme.

Sola karstas brīvdienas – līdz pat +28 grādiem

Šajās brīvdienās laiks Latvijā kļūs karstāks, līdz ar to palielināsies sausums un ugunsbīstamība, prognozē Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs.

Zviedrijā dzimumaktu bez skaidras piekrišanas atzīst par izvarošanu

Zviedrijas parlaments ir pieņēmis tiesību normas, kas noteic, ka stāšanās dzimumattiecībās, nepaužot piekrišanu tām, uzskatāmas par izvarošanu arī gadījumos, ja izvarošanas upurim nav draudēts vai nav izmantots spēks.

Veselības ministrija sola uzlabot hronisko pacientu aprūpi

Lai uzlabotu hronisko pacientu aprūpi, Veselības ministrija izstrādājusi noteikumu projektu, kas nosaka kārtību, kādā tiek nodrošināta valsts apmaksāta veselības aprūpes pakalpojumu nodrošināšana hronisku slimību, onkoloģisko, sirds un asinsvadu saslimšanu pacientiem stacionārajā ārstniecības iestādē.

Kuldīgā izņem 3,3 miljonus nelegālo cigarešu; atklāj nelegālā alkohola ražotni

Kuldīgas novadā Valsts policijas Kurzemes reģiona pārvaldes amatpersonas uz aizdomu pamata par akcīzes preču nelegālu apriti aizturējušas vienu personu un izņēmušas turpat 3,3 miljonus nelegālo cigarešu, kas ir lielākais līdz šim izņemtais apjoms Kurzemes reģionā, kā arī atklāja nelegālu degvīna ražotni.

Ziemeļkoreja pēc Trampa atteikuma joprojām gatava tikties

Atsaucoties uz Amerikas Savienoto Valstu prezidenta Donalda Trampa (Donald Trump) atteikšanos tikties ilgi plānotās sarunās ar Ziemeļkorejas vadītāju Kimu Čenunu, Phenjana pavēstījusi, ka joprojām ir gatava sarunām, turklāts jebkādā formā.

KM: Datu aizsardzības regula žurnālistiem neparedz jaunus ierobežojumus vai pienākumus

Eiropas Savienības Vispārīgā datu aizsardzības regula žurnālistiem neparedz jaunus ierobežojumus vai pienākumus, kas nebūtu iekļauti jau esošajā tiesiskajā regulējumā, pēc regulas izvērtējuma secinājusi Kultūras ministrija.

Jaunākie komentāri