bnn.lv Latviski   bnn-news.com English   bnn-news.ru По-русски
Sestdiena 21.10.2017 | Vārda dienas: Severīns, Urzula

Padomi, kā izbeigt toksiskas attiecības - tev beidzot ir jāsaņemas!

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(Balsojumu nav)

_1441377319

Mēs ar galvu paši saprotam, kad atrodamies toksiskās attiecībās, tomēr ne vienmēr esam spējīgi tām pielikt punktu.

Tas ir sarežģīti, tieši tādēļ ir jāiziet cauri vairākiem soļiem, kas palīdzēs kļūt stiprākam un pastāvēt par savu laimi.

Saproti, ka atrodies toksiskās attiecībās! Iespējams, ka tu šajās attiecībās jūties nevērtīgs kā cilvēks. Tu jūties pārguris, nespēcīgs – vienvārdsakot, no tevis tiek izsūkta pozitīvā enerģija. Tu nespēj šajās attiecībās sevi attīstīt.

Pieraksti! Pieraksti tās lietas, kādā veidā šis otrs cilvēks ir tevi aizvainojis, nodarījis tev pāri, aizmirsis par tevi. Pieraksti arī to, kā viņš tev liek justies konkrētos brīžos. Tas palīdzēs tev saprast, cik ļoti daudz šis cilvēks tev atņem.

Kāda ir atmaksa? Ja tu atrodies šādās attiecībās, noteikti ir kāds labums, kāda atmaksa par to, ka tu tajās esi. Padomā, kas tas ir! Vai tev šīs attiecības liek justies pārākam vai svarīgam? Vai tās tevi atbalsta materiāli? Vai arī vienkārši tev ir bail būt vienam?

Atmet attaisnojumus! Iztēlojies, ka atrodies stāstā, kuru pats esi izdomājis – iztēlojies, kādas tam ir beigas. Beidz attaisnot otra cilvēka rīcību – domā par situāciju, kāda tā patiešām ir. 

Skaidri un gaiši – kādas ir šīs attiecības? Lai to pats sev varētu parādīt, godīgi papildini šos teikumus! 

Es savas attiecības ar ___ redzu kā ___.

Esot ar ___, vēlos justies ___.

___ manai dzīvei pievieno ___.

Es ___ dzīvei pievienoju ___.

Jo patiesāk spēj atbildēt uz šiem jautājumiem, jo spilgtāk iezīmēsies toksisku attiecību pazīmes. 

Runā! Izveido apkārt vidi, kas neradītu stresu, bet ieviestu mieru un labsajūtu. Aci pret aci izrunājies ar šo cilvēku. Uzreiz nonāc pie tā, ko vēlies pateikt. Nerunā aplinkus! Skaidri pasaki, kā jūties un kas tev ir vajadzīgs, lai tu justos labāk. Ideālā gadījumā jūs izdomāsiet problēmu risinājumus.

Droši skumsti un sēro par attiecību beigām. Ja sarunas iznākums ir šķiršanās, atvēli sev laiku tam, lai tās palaistu vaļā. Izdzēs šo cilvēku no jebkura sava dzīves aspekta. Jūti pilnīgi visu, ko tajā brīdī vēlies just. Tu vari pat uzvesties neadekvāti, piemēram, 5 dienas no vietas raudot.

Pieraksti to, ko esi iemācījies! Atvēli laiku tam, lai pierakstītu un apkopotu  visu, ko šo attiecību laikā esi ieguvis un iemācījies.

Aizvieto tukšumu ar pozitīviem cilvēkiem un aktivitātēm. Ir pienācis laiks padarīt stingrākas attiecības, piemēram, ar draugiem. Izklaidējies, smaidi, dodies pārgājienos, izbaudi dzīvi – nopērc beidzot to sporta zāles abonementu. Dari visu, kas tev dos papildus enerģiju un atņems laiku, lai domātu par negatīvo.

Koncentrējies uz sevis iemīlēšanu. Mēs nonākam toksiskās attiecībās, jo pārāk maz mīlam sevi. Uzskatām, ka esam pelnījuši šādu attieksmi pret sevi. Sāc strādāt ar sevi, lutināt sevi, darīt visu, lai tu justos labāk par to, kāds cilvēks esi. Tādā veidā tu arī piesaistīsi tādus pašus cilvēkus sev apkārt.

Avots: www.askmen.com

zeltene_logo_v1


Pievienot komentāru

  1. maza teica:

    Jā,pilnīgi sakrīt ar manām domām,jo man tādas nesen izbija,jūtos kā važas iekalta.Bet tagad kad ar laiku iemīlēju sevi,mācēju tās palaist vaļā.Novēlu arī pārējiem ar tām tikt,ar laiku galā.Ir jau tāds teiciens,ja mīli tad ļauj iet,un viss bus ok. Ar tevi sāks notikt pārmaiņas,jo tās liecinās tikai uz labu,pati to izjutu,bet tagad man ir atgriezies spēks,un vēlme par visu pasmaidīt,un negatīvo aizmirst.Vēlu jums visiem izdošanos!

    +1 0 -1 0

Latvijas lauksaimniekiem par plūdu postījumiem izmaksās 14,87 miljonus eiro

Latvijas lauksaimniekiem par plūdu postījumiem no valsts budžeta programmas Līdzekļi neparedzētiem gadījumiem izmaksās 14,87 miljonus eiro, paredz Zemkopības ministrijas sagatavotais rīkojuma projekts, kas iesniegts izskatīšanai Ministru kabinetā.

Latvijas delegācijas vadītāja: Starptautisko tiesību pamatvērtība ir cilvēks

Starptautisko tiesību lielākā vērtība ir cilvēks, tā neaizskaramais gods un cieņa. Šo un citu Eiropas vērtību kvalitatīva aizsardzība ir nesaraujami saistīta ar Eiropas Cilvēktiesību tiesas nolēmumu kvalitāti, kuras pamatā ir tiesnešu profesionalitāte, uzsvēra Saeimas priekšsēdētājas biedre, Eiropas Padomes Parlamentārās asamblejas Latvijas delegācijas vadītāja Inese Lībiņa-Egnere.

VID piemēro nodokļu atbalsta kārtību par kopējo summu 7,06 miljoniem

Kopš sākusies pieteikšanās nodokļu atbalsta pasākumam, VID saņemti jau 3 342 pieteikumi. Uz šī gada 19.oktobri pieņemti 1 181 lēmums par nodokļu atbalsta pasākuma piemērošanu par kopējo summu 7 062 601,45 eiro, ziņo Valsts ieņēmumu dienests.

Profesors: Atņemot naudu zinātnei, valsts «šauj sev kājā»

Šobrīd publiskajā telpā būtiski aktualizējies jautājums par nepietiekamo finansējumu zinātnei. Latvijas Zinātņu akadēmijas prezidents Ojārs Spārītis visai skarbi raksturojis situāciju: Latvija melojusi Eiropas Savienībai un Eiropas Komisijai par to, ka 2020.gadā finansējums zinātnei mūsu valstī sasniegs 1,5% no valsts iekšzemes kopprodukta.

Krāpšanās iespēju novēršanai veiks OIK saņēmēju auditu

Ekonomikas ministrija veiks obligātās iepirkuma komponentes saņēmēju auditu un ar jaunu regulējumu centīsies izskaust krāpniecības iespējas, informē ekonomikas ministrs Arvils Ašeradens.

Igaunijā celtnieku algu kāpums – galvenais celtniecības cenu indeksa virzītājs

Celtniecības cenu indekss Igaunijā 2017.gada otrajā ceturksnī, salīdzinot ar periodu no aprīļa līdz jūnijam, kāpis par 0,9%, un par 1,7%, ja salīdzina ar pērnā gada trešo ceturksni, tā aplēsuši igauņu statistiķi.

Rail Baltic iepirkumi turpmāk tiks apstrādāti Elektronisko iepirkumu sistēmā

Līdz ar izmaiņām Latvijas Republikas Publisko iepirkumu likumā visi turpmākie RB RAIL AS administrētie Rail Baltica iepirkumi tiks apstrādāti, izmantojot bezmaksas elektronisko informācijas sistēmu un tās e-konkursu apakšsistēmu.

Latvijas budžeta pārpalikums 2016.gadā veidojis 9,5 milj. eiro

Vispārējās valdības budžeta pārpalikums 2016.gadā veidojis 9,5 milj. eiro jeb 0,04 % no iekšzemes kopprodukta. Tikmēr vispārējās valdības konsolidētais bruto parāds gada beigās bija 10 091,6 milj. eiro jeb 40,6 % no IKP, liecina Centrālās statistikas pārvaldes dati.

Tartu atkāpjas mēra vietnieki, kuri aizturēti par iespējamu kukuļņemšanu

Igaunijas otrajā lielākajā pilsētā Tartu no mēra vietnieku amatiem atkāpušies Artjoms Suvorovs un Valvo Semilarskis, kuri šonedēļ aizturēti uz aizdomu pamata par kukuļņemšanu.

Vienota ostu tīkla izveidē Latvijā plānots ieguldīt 5,9 miljonus eiro

Rīgas plānošanas reģiona un Kurzemes plānošanas reģiona ostās tiek uzsākts nozīmīgs tūrisma projekts, kura mērķis ir izveidot vienotu jahtu ostu tīklu Latvijā un Igaunijā ar kvalitatīviem pakalpojumiem, kas ļautu nākotnē attīstīt burāšanas tūrismu un piesaistīt ārvalstu burātājus no Skandināvijas un citām valstīm.

Eksperte: Latvijā nevalstiskajā sektorā strādājošajiem ir liels «izdegšanas» risks

Latvijā nevalstiskajā sektorā strādājošajiem ir liels izdegšanas risks, intervijā Latvijas Radio sacījusi kādreizējā domnīcas Providus direktore, pilsoniskās sabiedrības eksperte Dace Akule.

Vides piesārņojums pasaulē saistīts ar katru sesto priekšlaicīgas nāves gadījumu

Vides piesārņojums 2015.gadā bijis saistīts ar kopumā deviņiem miljoniem priekšlaicīgas nāves gadījumu, secināts pētījumā, kas kā divus cilvēka veselībai kaitīgākos vides piesārņojuma veidus izcēlis kaitīgu vielu klātbūni gaisā un ūdenī.

Pasaules akciju tirgi izjutuši spiedienu

Pasaules akciju tirgi ceturtdien, 19.oktobrī, izjutuši spiedienu, Volstrītā apsīkstot šonedēļ pieredzētajam akciju cenu pieaugumam, bet biržas Eiropā saskārās ar krīzi Katalonijā.

Producents: Kinoindustrijā nāk strādāt daudz gados jaunu cilvēku

Latvijā pēdējos gados sākusi veidoties kinoindustrija, un īpaši priecē tas, ka tajā nāk strādāt daudz gados jaunu cilvēku, intervijā sacījis režisors un producents, kompānijas Film Angels Productions pārstāvis Jānis Kalējs.

Autovadītājiem jābūt īpaši uzmanīgiem, drīzumā uz ceļiem gaidāms «melnais ledus»

Autovadītājiem jābūt īpaši vērīgiem uz autoceļa un jāpielāgo braukšanas paradumus, ņemot vērā laika apstākļus un ceļa seguma īpašības. Meteorologi prognozē, ka jau šajās brīvdienās naktīs gaisa temperatūra var pazemināties zem nulles, kas nozīmē, ka no rīta autoceļi vietām var būt apledojuši un slideni.

Infektoloģe: Gripa nogalina bioloģiski trauslākos, tostarp bērnus un grūtnieces

Gripa ir bērnu un jaunu pieaugušo infekcija, taču tā nogalina bioloģiski trauslākos, pauž Imunizācijas valsts padomes priekšsēdētāja un Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas Bērnu vakcinācijas centra vadītāja infektoloģe Dace Zavadska.

Atvieglo investoru darbību starp Latviju un Vjetnamu

Parakstīts Latvijas Republikas valdības un Vjetnamas Sociālistiskās Republikas valdības līgums par nodokļu dubultās uzlikšanas un nodokļu nemaksāšanas novēršanu attiecībā uz ienākuma nodokļiem un tā protokols.

Maltas žurnāliste nogalināta ar «tālvadības ierīces detonētu» spridzekli

Maltas amatpersonas pavēstījušas, ka atklāts – žurnāliste Dafne Karuana Galicija nonāvēta, automašīnā, kurā viņa braukusi, palaižot spridzekli ar tālvadības ierīci.

Tuvākajās dienās ieplūdīs aukstāks gaiss, bet nokrišņu būs maz

Kaut arī tuvākajās dienās virs Latvijas dominēs augsta spiediena atzars, tomēr sestdien, 21.oktobrī, Latvijas dienvidu rajonos ir sagaidāmi īslaicīgi nokrišņi ciklona darbības rezultātā virs Polijas teritorijas. Jau tuvākajās dienās Latvijā ieplūdīs aukstākas gaisa masas un, gan dienām, gan naktīm kļūstot vēsākām, iespējams jau nākamnedēļ atsevišķās vietās sagaidīsim pirmo sniegu, vēsta Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs.

Kučinskis: Latvijā nevar uzņemt papildu patvēruma meklētājus

Latvijā nevar uzņemt papildu patvēruma meklētājus, ceturtdien, 19.oktobrī, tikšanās laikā ar Eiropas Komisijas prezidentu Žanu Klodu Junkeru sacījis Ministru prezidents Māris Kučinskis.

Farmaceite: Viltīgā osteoporoze - nešķiro ne vecumu, ne dzimumu

Kaulu trauslums, biežas traumas un nepilnvērtīgs uzturs, kā arī mazkustīgs dzīvesveids ir ideāla vide, lai veidotos pirmie aizmetņi nopietnām kaulu un locītavu saslimšanām. Tā kā mūsdienās šī problēma kļūst arvien aktuālāka, arī farmaceitiem bieži tiek uzdoti jautājumi saistībā ar kaulu sāpēm, norāda Euroaptiekas farmaceite Daina Bulmeistere.

Barometrs: Nepietiekams materiālais stāvoklis liedz ģimenes pieaugumu

Lielākā daļa Latvijas iedzīvotāju uzskata, ka vēlamais bērnu skaits ģimenē būtu vismaz trīs, bet realitātē vismaz pagaidām visbiežāk ģimenēs ir divi bērni un mazāk. Par iemeslu visbiežāk atzīts nepietiekams materiālais stāvoklis, liecina Baltic International Bank Latvijas barometra aptauja. 

Skandināvi pārpērk tūrisma uzņēmumu Lietuvā, gaidāmas pārmaiņas arī Latvijā

Nīderlandes tiešsaistes ceļojumu organizācija Otravo paplašinās un iegādājas lietuviešu tiešsaistes ceļojumu aģentūru Interno Partneris, tādā veidā piesakot sevi Baltijas tirgū.

Zviedrijas ārlietu ministre: seksuāla uzmākšanās pastāv arī politiskā līmenī

Zviedrijas ārlietu ministre paudusi atbalstu aktuālai sociālo mediju kampaņai, kas pievērš uzmanību seksuālas izmantošanas un uzmākšanās gadījumiem visā pasaulē un aicinājusi arī poltiķus Zviedrijā pievērsties šīs problēmas risināšanai.

DB: Latvijas miljonāru saraksta galvgalī ir divi ABLV Bank bankas īpašnieki

Jau vairāk nekā desmit gadus Latvijas miljonāru saraksta galvgalī ir divi ABLV Bank bankas īpašnieki, vēsta laikraksta Dienas Bizness izdotais ikgadējais žurnāls 100 Latvijas lielākie pelnītāji.