bnn.lv Latviski   bnn-news.com English   bnn-news.ru По-русски
Sestdiena 25.03.2017 | Vārda dienas: Māra, Marita, Mārīte
LatviaLatvija

Pediatres ieteikumi: Kā pasargāt sevi un ģimeni no gripas

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(+1 no 1)

Baltic news, News from Latvia, BNN.LV, BNN-NEWS.COM, BNN- NEWS.RU

«Ja manāt pirmos gripas simptomus – pēkšņi paaugstināta ķermeņa temperatūra, virs 38 grādiem pēc Celsija, galvassāpes, drudzis, «aizlikts» deguns bez iesnām, «kaulu laušanas» sajūta, sauss un sāpīgs klepus, palieciet mājās! Konsultējieties ar savu ģimenes ārstu,» mudina Rimi Bērniem eksperte Sanita Mitenberga.

Ar gripas vīrusu inficēties ir pavisam vienkārši – ne tikai pieskaroties inficētam cilvēkam, bet arī atrodoties vienā telpā ar slimu cilvēku, kurš šķauda vai klepo. Gripas vīruss pārvietojas arī gaisā un bieži atrodas uz nemazgātām rokām, tāpēc īpaši svarīga ir roku mazgāšana. Lai pasargātu sevi un ģimeni, vērts apsvērt iespēju vakcinēties, īpaši, ja kāds no ģimenes ir riska grupā: bērni, grūtnieces, cilvēki ar hroniskām saslimšanām, cilvēki, kuru darbs saistīts ar tiešu klientu saskarsmi un cilvēki vecumā virs 65 gadiem, skaidro Mitenberga. 

Gripas profilaksei

Viņa skaidro, lai cīnītos ar apkārt klejojošo gripas vīrusu, ir svarīgi ievērot profilaktiskus pasākumus. Sports, īpaši, aktivitātes svaigā gaisā, piemēram, garas pastaigas, nūjošana un slēpošana, ir lielisks veids, kā stiprināt organismu – arī cīņā pret gripu. Tiem, kas apmeklē sporta klubu, būtu vēlams to darīt laikā, kad klubā ir pēc iespējas mazāk apmeklētāju, jo gripas epidēmijas laikā vēlams izvairīties no ļaužu burzmas – ieteicams arī apdomāt alternatīvas sabiedriskā transporta lietošanai.

Tāpat pediatre uzsver, ka ārkārtīgi svarīgi ir ievērot personīgo higiēnu: regulāri mazgāt rokas, izmantot vienreizlietojamās salvetes un regulāri vēdināt telpas – ne tikai mājās, bet arī darbā. Gripas vīruss organismā iekļūst caur gļotām, tāpēc ar nemazgātām rokām nevajadzētu aizskart muti, degunu un acis. Savukārt, ja vienreizlietojamās salvetes nav pieejamas, mute jāaizklāj nevis ar plaukstu, kā ierasts to darīt, bet gan ar saliektu rokas elkoni.

Ķermeņa rūdīšanas nolūkos ieteicamas kontrastdušas un pirts apmeklējumi, kas ne tikai stiprinās organismu fiziski, bet arī mazinās emocionālo spriedzi.

Ja kāds no mājiniekiem saslimis

Eksperte vēsta, ka personīgās higiēnas ievērošana ir vēl svarīgāka, ja kāds no mājiniekiem saslimis. Telpas jāvedina ik pēc trīs stundām – tas, cik ilgi notiek vēdināšana, atkarīgs no laika apstākļiem. Ja ārā ir sals, telpas var vēdināt īsāku laiku, taču biežāk.

Tāpat nedrīkst aizmirst par roku mazgāšanu! Lai izvairītos no gripas vīrusa izplatīšanās, rokas jāmazgā ar šķidrajām ziepēm. Rotaļlietas, ko mazulis mēdz likt pie mutes, regulāri jāmazgā ar siltu ūdeni. Slimošanas laikā mājoklis jāmazgā katru dienu, un slimniekam šajā periodā jāizmanto atsevišķi trauki un galda piederumi.

«Tāpat ieteicams izmantot vienreizlietojamos dvieļus un salvetes un, lai arī Latvijā tas pagaidām nav populāri, slimniekam un mājiniekiem, kas aprūpē slimnieku, ieteicams lietot sejas masku. Slimošanas periodā mājiniekiem jāmēģina izvairīties no cieša kontakta ar slimnieku,» skaidro Mitenberga.

Ēdienkarte gripas profilaksei

Pediatre uzsver, ka sabalansēts uzturs uzlabo imunitāti un dod organismam spēku cīnīties ar vīrusiem, tāpēc gripas profilakses nolūkos jāpievērš uzmanība pilnvērtīgai ēdienkartei. Ēdienkarti vēlams papildināt ar produktiem, kas satur fitokomponentus un C vitamīnu – citrusaugļus, jāņogas, cidonijas, mežrozīšu augļus, kivi.

Lai stimulētu imūnsistēmu eksperte iesaka uzturā  regulāri iekļaut skābpiena produktus, kas arīdzan palīdzēs uzturēt normālu zarnu mikrofloru. «Arī Omega-3 taukskābes veido organisma imūnsistēmu, tāpēc treknās zivis lieliski iederēsies gripas profilakses ēdienkartē. Savukārt gatavojot ieteicams ēdienam pievienot garšaugus, piemēram, ķiplokus, sīpolus, lokus – tas ne tikai bagātinās garšu, bet arī spēcinās ģimenes imūnsistēmu.»

Viņa īpašu uzmanību vērš tam, lai tiek lietots pietiekami daudz šķidruma – ne tikai ūdens, bet arī zāļu tējas – liepziedi, kumelītes, aveņu lapas. Ļoti gards un spēcinošs dzēriens būs tēja vai silts ūdens, kuram pievienota ingvera sakne, citrons un medus.

Ref:224.000.103.223


Pievienot komentāru

VM plāno mainīt radioloģisko izmeklējumu un citu pakalpojumu tarifus

Veselības ministrija plāno mainīt radioloģisko izmeklējumu un citu pakalpojumu tarifus, liecina izskatīšanai Ministru kabineta komitejā iesniegtie VM grozījumi noteikumos par veselības aprūpes organizēšanas un finansēšanas kārtību.

Rīgā sākta grantēto ielu planēšana; no smiltīm attīrīti 25% maģistrālo ielu

Iestājoties labvēlīgiem laika apstākļiem, Rīgas domes Satiksmes departaments ir uzsācis pilsētas grantēto ielu seguma profilēšanas, izlīdzināšanas un šķembu papildināšanas darbus. Planēšana uzsākta ielās, kurās grants segums ir pietiekami sauss.

Jaunups: FM piedāvājums nozīmē sporta nozares beigas

Finanšu ministrijas izstrādātās nodokļu politikas reformas katastrofāli negatīvi ietekmē uz sporta nozari, akcentē Basketbola kluba VEF Rīga valdes priekšsēdētājs Edgars Jaunups.

Mežaparka estrādes plānotie tēriņi pārsniedz gandrīz 10 miljonus eiro

Mežaparka estrādes pārbūves 1.kārtas konkursā saņemtie pretendentu piedāvājumi par sešiem līdz desmit miljoniem eiro pārsniedz tam paredzēto finansējumu, informējot par konkursa pretendentiem, norādījis Rīgas domes Īpašuma departamenta direktors Oļegs Burovs.

Rīgas starptautiskā autoosta divos mēnešos apkalpo par 7,6% mazāk pasažieru

Rīgas starptautiskā autoosta šogad divos mēnešos apkalpoja 232 421 pasažieri, kas ir par 7,6% mazāk nekā attiecīgajā laikā pērn.

Latvijas balzams vēlas panākt, ka saņem uzņēmuma ienākuma nodokli

AS Latvijas balzams ir iesniedzis Ekonomikas ministrijas izvērtēšanai investīciju projekta pieteikumu, lai pretendētu uz atbalstāma investīciju projekta statusu un izmantotu likumā noteikto uzņēmuma ienākuma nodokļa atlaidi.

Tiesā personu, kas pārvadājusi tabakas izstrādājumus 387 tūkstošu eiro apmērā

Kurzemes tiesas apgabala prokuratūras prokurors pie kriminālatbildības saucis vīrieti, kurš pārvadāja Latvijas muitas teritorijā minētos tabakas izstrādājumus - cigaretes Fest 3 218 800 gabalus, kuru kopējā preču vērtība ir 387 397,90 eiro.

KP: Uzticamības atjaunošana – iespēja karteļu dalībniekiem laboties un piedalīties iepirkumos

Šogad Konkurences padome pozitīvu atzinumu par iespēju atgūt uzticamību un gadu ilgā lieguma laikā piedalīties publiskajos iepirkumos ir izsniegusi diviem uzņēmumiem, kas iepriekš ir sodīti par iesaisti aizliegtā vienošanā.

Dzīvsudrabs atzīts par pasaules mēroga apdraudējumu cilvēka veselībai un videi

Vides aizsardzības un reģionālās attīstības ministrijā piektdien, 24.martā diskutē par Minamatas konvencijas par dzīvsudrabu (Minamatas konvencija) ratifikāciju un tās ieviešanu.

BTA: Velobraucēju traumu skaits strauji pieaug

Līdz ar pavasara atnākšanu palielinās riteņbraukšanas satiksmes intensitāte, un sākusies siltajam laikam raksturīgo negadījumu sezona. Par to liecina arī pirmie šī pavasara apdrošināšanas akciju sabiedrības Baltic Insurance Company saņemtie apdrošināšanas atlīdzību pieteikumi par negadījumiem, kuros cietuši velobraucēji

Kristovskis: Mums ar Lembergu Ventspils domē koalīcija nav iespējama

«Gadījumā, ja partiju saraksts iekļūs domē, tas noteikti nesadarbosies ar Lembergu,» Latvijas Radio intervijā atzīst kādreizējais aizsardzības un ārlietu ministrs Ģirts Valdis Kristovskis.

Šogad Advokatūras dienās sniedza teju 2 000 bezmaksas konsultāciju

Advokatūras dienās teju 170 zvērināti advokāti snieguši aptuveni 2 000 bezmaksas konsultācijas, liecina Latvijas Zvērinātu advokātu kolēģijas apkopotā informācija.

Lietuvā satraukti par prognozēto iedzīvotāju skaita sarukumu

Pērn labākas dzīves meklējumos prom no Lietuvas pārcēlušies 50 000 iedzīvotāju, kas ir kāpums, salīdzinot ar 44 500 emigrantiem 2016.gadā, tā aplēsusi Lietuvas statistikas pārvalde un Eiropas Savienības statistiķi Eurostat.

Uzņēmēja skatpunkts - AS Sadales tīkls: Enerģētikas nozarei Baltijā ir stabila attīstība

Lai arī kvalitatīva darba spēka trūkumu uzņēmums nejūt, tomēr, izsludinot vakances, redzams, ka iedzīvotāju apdzīvotība valsts reģionos samazinās un tas apgrūtina jauno speciālistu piesaisti darbam novadu teritorijās, intervijā BNN norāda AS Sadales tīkls valdes priekšsēdētāja, izpilddirektora Andis Pinkulis.

Naftas cenas sarūk saistībā ar bažām, ka tirgū saglabājas pārprodukcija

Naftas cenas pasaulē, kas ceturtdien, 23.martā, samazinājās, piektdienas rītā nedaudz pieaug, lai gan kopumā šonedēļ tās ir sarukušas saistībā ar bažām, ka tirgū joprojām saglabājas pārprodukcija.

Nordica nesekos aizliegumam lidmašīnās ienest lielas datorierīces

Igaunijas valsts lidsabiedrība Nordica norādījusi, ka negrasās ieviest aizliegumu pasažieriem lidmašīnu salonā ienest datorierīces, kas lielākas par viedtālruni, lēmumu pamatojot, ar to, ka lidsabiedrība nelido uz valstīm, kas iekļautas Amerikas Savienoto Valstu un Lielbritānijas noteiktajos aizliegumos.

ĀM: Drošības stiprināšanai jābūt Baltijas valstu un Ziemeļvalstu uzmanības lokā

Drošības stiprināšanai reģionā jābūt Baltijas valstu un Ziemeļvalstu uzmanības lokā, tikšanās laikā ar Ziemeļu Ministru padomes ģenerālsekretāru Dāgfinu Heibrotenu, norāda Ārlietu ministrijas parlamentārā sekretāre Zanda Kalniņa-Lukaševica.

Aizvadītajā naktī puse no ugunsdzēsēju izsaukumiem saistīti ar kūlas degšanu

Aizvadītajā diennaktī, laika posmā no šī gada 23.marta pulksten 6.30 līdz 24.marta pulksten 6.30, Valsts ugunsdzēsības un glābšanas dienests saņēma 81 izsaukumus – 58 uz ugunsgrēku dzēšanu, 14 uz glābšanas darbiem, bet deviņi no izsaukumiem bijuši maldinājumi.

Baltijas kontekstā - Latvijas eksporta un importa apmērs janvārī bijis mazākais

Latvijas eksporta un importa apmērs arī šogad janvārī bijis mazāks nekā Lietuvas un Igaunijas, savukārt lielākais ārējās tirdzniecības bilances deficīts starp Baltijas valstīm bijis Igaunijā, liecina Centrālās statistikas pārvaldes dati.

Rinkēvičs aicina Kanādas uzņēmumus izmantot Latvijas tranzīta un loģistikas infrastruktūru

«Turpmāk ceram uz intensīvāku ekonomisko sadarbību, gan diversificējot Latvijas preču eksportu, gan piesaistot investīcijas no Kanādas. Kanādas investori ir gaidīti Latvijā,» pauž Latvijas ārlietu ministrs Edgars Rinkēvičs.

Pulks: Rīdziniekiem jāzina kā Rīgas satiksme aprēķina braukšanas maksu

Rīgas domes priekšsēdētājam Nilam Ušakovam nosūtīta vēstule, aicinot iesniegt detalizētu Rīgas pilsētas sabiedriskā transporta pakalpojuma pašizmaksas un tarifa atšifrējumu braucieniem Rīgas satiksmes un Rīgas mikroautobusu satiksmes maršrutos.

Bažas, ka Vidusjūrā noslīkuši vairāk nekā 200 cilvēki

Tiek pieļauts, ka Vidusjūrā pie Lībijas krastiem šonedēļ noslīkuši vairāk nekā 200 migranti, pavēstījusi spāņu humānās palīdzības organizācija.

Uzņēmēja: Drosmes trūkums traucē cilvēkiem sasniegt personīgos mērķus

Tādi iemesli kā bailes no neizdošanās vai zaudējuma, nevēlēšanās nokļūt nepatīkamā situācijā, kā arī spiediens no citu cilvēku puses un pārliecības trūkums par savu izvēli ir galvenie šķēršļi, kas liedz jauniešiem justies drosmīgiem un pieņemt apzinātus lēmumus, secināts martā veiktajā jauniešu interneta aptaujā.

Rimšēvics: Kreditēšana nodokļu sistēmas izmaiņu dēļ Latvijā varētu tikai pieaugt

Kreditēšana nodokļu sistēmas izmaiņu rezultātā Latvijā varētu tikai pieaugt, uzskata Latvijas Bankas prezidents Ilmārs Rimšēvičs.

Jūrmalā būtiskas izmaiņas iebraukšanas caurlaižu kontroles kārtībā

Līdz ar elektroniskās caurlaižu sistēmas ieviešanu, iebraucot Jūrmalā bez caurlaides, sods tiks piemērots par visām nelegālajām iebraukšanas reizēm, pauž Jūrmalas pilsētas Pašvaldības policijas priekšnieks Valdis Kivkucāns.