bnn.lv Latviski   bnn-news.com English   bnn-news.ru По-русски
Piektdiena 18.08.2017 | Vārda dienas: Liene, Helēna, Elena, Ellena, Liena
LatviaLatvija

Pieci soļi drošam un veselīgam ceļojumam

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(Balsojumu nav)

Ja brīvdienu ceļojuma mērķis ir pašsajūtas uzlabošana, tad kādēļ tik bieži starp suvenīriem mājās pārvedam arī nepatīkamas traumas, slimības un liekos kilogramus? Nereti ceļojuma laikā rodas sajūta, ka atrodamies paralēlajā pasaulē, kurā mums piemīt maģiskas spējas un imunitāte pret visu. Taču, lai nemānītu sevi un no ceļojuma atgrieztos sveiki un veseli, SIA Latvia Tours piedāvā TOP5 pamata soļu ceļvedi drošam un veselīgam ceļojumam.

Baltic news, News from Latvia, BNN.LV, BNN-NEWS.COM, BNN-NEWS.RUPlānojot ceļojumu, cilvēki koncentrējas uz pozitīvo un domas par veselības problēmām tiek atliktas otrajā plānā. Taču, plānojot ceļojumu, preventīviem piesardzības pasākumiem būtu jākļūst par pašsaprotamu ceļojuma sastāvdaļu. Bieži vien negadījumi un veselības problēmu saasināšanās ir savu spēju pārvērtēšanas sekas vai nepārdomāta profilakse.

«Lai izvairītos no nepatīkamiem starpgadījumiem ceļojumu laikā un nepakļautu sevi riskam, vērts apmeklēt Ārlietu ministrijas mājas lapu, kurā iespējams iepazīties ar informāciju par valstīm vai atsevišķām to teritorijām, kā arī ieteicamajiem piesardzības pasākumiem pirms ceļošanas un ceļojuma laikā. Taču esam apkopojuši un piedāvājam nelielu padomu ceļvedi, kas atgādinās par būtiskāko, lai no ceļojuma atgrieztos veseli un ar lielisku pašsajūtu,» stāsta tūrisma aģentūras Latvia Tours direktore Ieva Keiša.

Pieci ieteikumi, kas ceļot gribētājiem palīdzēs sagatavoties un pavadīt ceļojumu droši un veselīgi:

Ceļojumu apdrošināšana

Dodoties ceļojumā, nevajadzētu aizmirst par apdrošināšanu, jo tā var pasargāt sevi no neparedzētiem izdevumiem. Ārzemēs veselības aprūpes sistēma ir atšķirīga un bieži vien krietni dārgāka nekā Latvijā, tādēļ var gadīties, ka, maksājot pat par vienkāršiem medicīniskajiem pakalpojumiem, ir jāšķiras no krietnas naudas summas. Ja ceļotājs nav iegādājies apdrošināšanu, šo naudas summa nākas segt no saviem līdzekļiem.

Ceļojuma aptieciņa

Ceļojuma aptieciņas saturu noteikti jāpielāgo ceļojuma galamērķim un plānotajām aktivitātēm. Dodoties uz īpaši karstām un tropiskām vietām nepieciešami līdzekļi pret saules apdegumiem un alerģiju, kukaiņu atbaidīšanas līdzekļi un līdzekļi pret kodumu izraisītu niezi. Ja plānots nogaršot netradicionālus ēdienus vai pat kādu eksotisku gardumu, vērts iekļaut līdzekļus pret caureju, aizcietējumiem un sliktu dūšu, pretsāpju un pretdrudža līdzekļus, kā arī termometru ķermeņa temperatūras mērīšanai. Ja plānoti pārgājieni vai cita veida aktīvā atpūta, aptieciņā iekļaujiet dezinfekcijas līdzekļus un nomierinošus preparātus, plāksterus un pārsējus. Noteikti noderēs arī antibakteriālais roku mazgāšanas gēls, kas pasargās no infekcijām un baktērijām.

Ārsta konsultācija un medicīniskā vēsture

Pirms došanās uz augsta riska apgabaliem, kuros pastāv iespēja inficēties ar dzelteno drudzi, holeru, A,B hepatītu un citām bīstamām slimībām, iesakām konsultēties ar speciālistu par nepieciešamajām vakcinācijām. Vakcinācijas kabineta speciālisti veic iedzīvotāju vakcinēšanu pirms ceļojumiem uz ārzemēm. Pirms vakcinācijas nepieciešama arī iepriekšēja ceļotāju un tropisko slimību speciālista konsultācija. Vakcinācijas shēma parasti ir jāpielāgo ceļotāja vajadzībām. Apmeklējot pierobežas apgabalus, jāņem vērā arī kaimiņvalstīm domātās rekomendācijas. Rekomendētā vakcinācijas rūpīgi jāsaplāno. Plašāku informāciju par izvēlētajam galamērķim nepieciešamajām potēm iespējams atrast www.potes.lv mājas lapā.

Arī par citiem veselības jautājumiem, tostarp ceļošanu grūtniecības laikā, vēlams konsultēties ar ārstu. Jūsu drošībai iesakām sagatavot arī īsu medicīniskās vēstures formu, kas ietver ārsta kontaktinformāciju, jūsu asinsgrupa, alerģijas, veselības stāvokli, recepšu medikamentus un citu svarīgu informāciju par jūsu veselību gadījumam, ja ārvalstīs nepieciešams vērsties pie ārsta.

Apdomīga ēdienkarte

Lai gan eksotiski ēdieni un netradicionāla virtuve ir būtisks citu kultūru iepazīšanas ceļš, tas ir arī viens no izplatītākajiem veselības problēmu cēloņiem. Atsevišķās valstīs ir jābūt īpaši uzmanīgiem ar ēdienu un dzērienu izvēli. Valstīs, kurās nav atļauts dzert krāna ūdeni, šis aizliegums noteikti jāņem vērā, kā arī jāuzmanās ar produktu iegādi un nobaudīšanu uz ielas, labāk tos pārnest mājās un kārtīgi nomazgāt. Tāpat jāuzmanās ar dzeramo ūdeni sabiedriskajās ēdināšanas vietās, kur to pasniedz krūkās vai atvērtās pudelēs. Drošākie pārtikas produkti un dzērieni ir tie, kas pagatavošanas procesā vārīti vai rūpnieciski iepakoti, kā arī tie, kas tiek pasniegti lielākajās viesnīcās un restorānos. Ieteicams izvairīties no nezināmas izcelsmes ēdieniem un rūpīgi ievērot higiēnu, regulāri mazgājot rokas.

Veselīgi ieradumi arī ceļojuma laikā

Ceļošana var apgrūtināt ikdienas veselīgās rutīnas – regulāras ēdienreizes, regulāras fiziskās aktivitātes, stresa kontrolēšanu un pietiekami daudz miega, ievērošanu. Taču atcerieties, atvaļinājums nav atvaļinājums no veselīgiem ieradumiem! Tādēļ vērts piedomāt, lai netiktu izlaistas svarīgās ēdienreizes. Ieteicams arī iespējami daudz auto vietā izvēlēties pastaigas ar kājām vai braucienu ar riteni. Izvēlieties veselīgu pārtiku un ierēķiniet organismam nepieciešamās miega stundas, lai arī ceļojuma laikā justos fiziski un emocionāli pacilāti.

Ref: 102.000.102.11067


Pievienot komentāru

Šī gada pirmajā ceturksnī par 18% pieaudzis IKT nozares pakalpojumu eksports

Latvijas informācijas un komunikācijas tehnoloģijas nozares pakalpojumu eksports šī gada pirmajā ceturksnī attiecībā pret to pašu laika periodu pērn pieaudzis par 18%, sasniedzot 137 miljonus eiro, liecina Latvijas Bankas apkopotie dati.

Latvijā pirmajos sešos mēnešos starp ES valstīm bijis vidēji straujš eksporta kāpums

Latvijā šogad pirmajos sešos mēnešos salīdzinājumā ar attiecīgo laika periodu pērn starp Eiropas Savienības (ES) valstīm bijis vidēji straujš eksporta pieaugums, liecina ceturtdien, 17.augustā, publiskotie ES statistikas pārvaldes Eurostat dati.

Sniegs atbalstu aizsargātajiem lietotājiem jauna elektrības pieslēguma ierīkošanai

Ministru kabinets noteic jaunu elektroenerģijas pieslēguma ierīkošanas un finansēšanas kārtību aizsargātajiem lietotājiem, paredzot iespēju jauna elektrības pieslēguma ierīkošanas izmaksas aizsargātajam lietotājam segt no valsts budžeta līdzekļiem.

Latvijā gada inflācija jūlijā bijusi viena no lielākajām ES

Latvijā - tāpat kā Apvienotajā Karalistē - šogad jūlijā, salīdzinot ar attiecīgo mēnesi pērn, inflācijas rādītājs sasniedza 2,6%, kas Eiropas Savienības dalībvalstu vidū ir viens no lielākajiem, liecina ceturtdien, 17.augustā, publiskotie ES statistikas biroja Eurostat dati.

Pirmajā pusgadā Latvijā saražots par 2,22% mazāk alkoholisko dzērienu

Šā gada sešos mēnešos Latvijā saražoti 25,589 miljoni litru alkoholisko dzērienu, neskaitot alu. Salīdzinot ar 2016.gada sešiem mēnešiem, šogad saražots par 2,22% mazāk alkoholisko dzērienu.

Atbalsta 2'000 eiro piešķiršanu Tēva dienas festivāla organizēšanai

Rīgas domes Izglītības, kultūras un sporta komiteja ceturtdien, 17.augustā, atbalstīja 2 000 eiro līdzfinansējuma piešķiršanu nodibinājumam Fonds mammām un tētiem Tēva dienas festivāla organizēšanai Vērmanes dārzā.

Pieaug Regulatorā iesniegto elektronisko sakaru pakalpojumu lietotāju sūdzību skaits

Salīdzinot ar pagājušā gada pirmajiem sešiem mēnešiem, sūdzību skaits elektronisko sakaru jomā ir palielinājies par 53%, ziņo Sabiedrisko pakalpojumu regulēšanas komisija.

Ķirsis nekandidēs uz Vienotības priekšsēdētāja amatu par labu Ašeradenam

Rīgas domes deputāts Vilnis Ķirsis atsaucis savu kandidatūru uz Vienotības valdes priekšsēdētāja amatu par labu citam pretendentam, ekonomikas ministram, Ministru prezidenta biedram Arvilam Ašeradenam.

Rinkēvičs pauž Latvijas interesi turpināt politiskās konsultācijas ar Palestīnu

Latvijas ārlietu ministrs Edgars Rinkēvičs ceturtdien, 17.augustā, tiekas ar Palestīnas misijas vadītāju Latvijā, vēstnieku Taisiru Al Adžuri, lai pārrunātu divpusējās Latvijas un Palestīnas attiecības un Tuvo Austrumu miera procesu.

Latvijas valsts mežu peļņa pirmajā pusgadā samazinājusies līdz 34,371 miljonam eiro

Latvijas valsts mežu apsaimniekotāja Latvijas valsts meži apgrozījums šogad pirmajā pusgadā bija 135,252 miljoni eiro, kas ir par 6% vairāk nekā 2016.gada attiecīgajā periodā, savukārt uzņēmuma peļņa samazinājusies par 7,3% un bija 34,371 miljons eiro.

Aptauja: Par drošāko automašīnas krāsu atzīta sarkanā krāsa

Vairākums Latvijas autobraucēju par drošāko automašīnas krāsu uzskata sarkano krāsu, savukārt par iecienītāko - melno, norāda pašmāju degvielas tirgotāja AS Virši-A veiktā aptauja.

airBaltic pārvadāto pasažieru skaits otro mēnesi pēc kārtas sasniedz rekordu

Latvijas lidsabiedrība airBaltic šī gada jūlijā pārvadājusi 393 312 pasažierus, kas ir par 21% vairāk nekā attiecīgajā laika periodā pērn. Otro mēnesi pēc kārtas pārvadāto pasažieru skaits bijis lielākais lidsabiedrības vēsturē.

Brīvais vilnis: Gandrīz visiem zivrūpniekiem patlaban ir zaudējumi

Latvijā šobrīd gandrīz visiem zivrūpniekiem ir lielāki vai mazāki zaudējumi, stāsta zivju pārstrādes uzņēmuma Brīvais vilnis valdes priekšsēdētājs Arnolds Babris.

Pārtrauc luksus automašīnu tirdzniecības grupējuma darbību

Valsts ieņēmumu dienesta Finanšu policijas pārvalde šī gada augustā apturēja organizētas personu grupas darbību, kas nodarbojās ar ekskluzīvu automašīnu un sadzīves tehnikas tirdzniecību. Izvairoties no pievienotās vērtības nodokļa nomaksas, valsts budžetam nodarīti zaudējumi vairāk kā 2,8 miljoni eiro apmērā.

ASV helikopteri veiks zemos lidojumus Latvijas gaisa telpā

Amerikas Savieotās Valsts Gaisa spēku kaujas brigādes Fēnikss vienības helikopteri, kas Latvijā atrodas ASV vadītās mācību operācijas Atlantic Resolve ietvaros, piektdien, 18.augustā, no plkst.16.00 līdz 18.00 Latvijas gaisa telpā, virzienā no Lielvārdes uz Dobeli un atpakaļ, veiks zemos lidojumus.

Ievestā benzīna apmērs sarucis par 9,5%

Latvijā ievestā motorbenzīna daudzums šogad pirmajā pusgadā samazinājies par 9,5% salīdzinājumā ar 2016.gada attiecīgo periodu, bet dīzeļdegviela ievesta par 2,7% mazāk, liecina Centrālās statistikas pārvaldes dati.

Vēlas nomainīt Veselības ministrijas valsts sekretāru Ketneru

Veselības ministrija varētu nomainīt valsts sekretāru Kārli Ketneru, kurš varētu tikt pārcelts darbā uz Finanšu ministriju, ziņo Latvijas Televīzija.

Nīderlandē tiesas prāva par saindēto olu skandālu

Nīderlandē tiesas priekšā stājušies divi vīrieši par iespējamu saistību ar aizliegtu insekticīdu saturošu olu skandālu, kura dēļ virknē Eiropas valstu iznīcināti miljoniem olu un nodarīti zaudējumi vairāku miljonu eiro vērtībā.

LLKC: Augļu un ogu raža piedzīvos samazinājumu no 40% līdz pat 80%

Augļu un ogu raža atkarībā no kultūras šogad piedzīvos samazinājumu no 40% līdz pat 80%, savukārt dārzeņkopībā - 20% līdz 30%, liecina Latvijas Lauku konsultāciju un izglītības centra dārzkopības ekspertu veiktie apsekojumi.

Lidosta Rīga pilnveido vides pieejamību cilvēkiem ar īpašām vajadzībām

Starptautiskajā lidostā Rīga uzbrauktuvē pie izlidošanas termināļa ir ierīkota jauna autostāvvieta personām ar īpašām vajadzībām, kas tagad ir aprīkota gan ar ceļa marķējumu, gan arī attiecīgu ceļazīmi, vēsta lidostas pārstāvji.

Autovadītāji sāk retāk piekukuļot policistus

Šogad septiņos mēnešos samazinājies gadījumu skaits, kad transportlīdzekļu vadītāji policistiem piedāvājuši kukuli.

Uz robežas aizturēts Indijas pilsonis ar viltotiem dokumentiem; kriminālsoda nav

Terehovas robežkontroles punktā konstatēts viens no Maskavas ar autobusu ieceļojošs Indijas pilsonis, kurš uzrādījis viltotu Eiropas Savienības ģimenes locekļa uzturēšanās karti. Kriminālprocess nav uzsākts, turklāt persona atgriezta uz izceļošanas valsti.

Latvijas dzelzceļam nevajadzēs maksāt dividendes no pērnā gada peļņas

AS Latvijas dzelzceļš nevajadzēs maksāt dividendes no pērnā gada peļņas, kas bija 880 998 eiro, trešdien, 16.augustā, lēma valdība.

Papildināts Dziesmu un deju svētku likums- Kas tajā jauns?

Gatavojoties XXVI Vispārējo latviešu Dziesmu un XVI Deju svētku norisei 2018.gada vasarā, trešdien, 16.augustā, Ministru kabinets apstiprinājis vairākus grozījumus Dziesmu un deju svētku likumā. Priekšlikumi paredz precizēt vairākus aspektus, kas skar svētku sagatavošanu un iesaistīto pušu atbildības.

Igauņu Inbank pusgadā nopelna 5,7 miljonus eiro

Igauņu finanšu pakalpojumu sniedzējs Inbank 2017.gada pirmajā pusē guvis peļņu 5,7 miljonu eiro apmērā, kas, salīdzinot ar attiecīgo periodu pērn, ir lēciens par 429%.