bnn.lv Latviski   bnn-news.com English   bnn-news.ru По-русски
Ceturtdiena 19.10.2017 | Vārda dienas: Drosma, Drosmis, Elīna
LatviaLatvija

Pieci soļi drošam un veselīgam ceļojumam

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(Balsojumu nav)

Ja brīvdienu ceļojuma mērķis ir pašsajūtas uzlabošana, tad kādēļ tik bieži starp suvenīriem mājās pārvedam arī nepatīkamas traumas, slimības un liekos kilogramus? Nereti ceļojuma laikā rodas sajūta, ka atrodamies paralēlajā pasaulē, kurā mums piemīt maģiskas spējas un imunitāte pret visu. Taču, lai nemānītu sevi un no ceļojuma atgrieztos sveiki un veseli, SIA Latvia Tours piedāvā TOP5 pamata soļu ceļvedi drošam un veselīgam ceļojumam.

Baltic news, News from Latvia, BNN.LV, BNN-NEWS.COM, BNN-NEWS.RUPlānojot ceļojumu, cilvēki koncentrējas uz pozitīvo un domas par veselības problēmām tiek atliktas otrajā plānā. Taču, plānojot ceļojumu, preventīviem piesardzības pasākumiem būtu jākļūst par pašsaprotamu ceļojuma sastāvdaļu. Bieži vien negadījumi un veselības problēmu saasināšanās ir savu spēju pārvērtēšanas sekas vai nepārdomāta profilakse.

«Lai izvairītos no nepatīkamiem starpgadījumiem ceļojumu laikā un nepakļautu sevi riskam, vērts apmeklēt Ārlietu ministrijas mājas lapu, kurā iespējams iepazīties ar informāciju par valstīm vai atsevišķām to teritorijām, kā arī ieteicamajiem piesardzības pasākumiem pirms ceļošanas un ceļojuma laikā. Taču esam apkopojuši un piedāvājam nelielu padomu ceļvedi, kas atgādinās par būtiskāko, lai no ceļojuma atgrieztos veseli un ar lielisku pašsajūtu,» stāsta tūrisma aģentūras Latvia Tours direktore Ieva Keiša.

Pieci ieteikumi, kas ceļot gribētājiem palīdzēs sagatavoties un pavadīt ceļojumu droši un veselīgi:

Ceļojumu apdrošināšana

Dodoties ceļojumā, nevajadzētu aizmirst par apdrošināšanu, jo tā var pasargāt sevi no neparedzētiem izdevumiem. Ārzemēs veselības aprūpes sistēma ir atšķirīga un bieži vien krietni dārgāka nekā Latvijā, tādēļ var gadīties, ka, maksājot pat par vienkāršiem medicīniskajiem pakalpojumiem, ir jāšķiras no krietnas naudas summas. Ja ceļotājs nav iegādājies apdrošināšanu, šo naudas summa nākas segt no saviem līdzekļiem.

Ceļojuma aptieciņa

Ceļojuma aptieciņas saturu noteikti jāpielāgo ceļojuma galamērķim un plānotajām aktivitātēm. Dodoties uz īpaši karstām un tropiskām vietām nepieciešami līdzekļi pret saules apdegumiem un alerģiju, kukaiņu atbaidīšanas līdzekļi un līdzekļi pret kodumu izraisītu niezi. Ja plānots nogaršot netradicionālus ēdienus vai pat kādu eksotisku gardumu, vērts iekļaut līdzekļus pret caureju, aizcietējumiem un sliktu dūšu, pretsāpju un pretdrudža līdzekļus, kā arī termometru ķermeņa temperatūras mērīšanai. Ja plānoti pārgājieni vai cita veida aktīvā atpūta, aptieciņā iekļaujiet dezinfekcijas līdzekļus un nomierinošus preparātus, plāksterus un pārsējus. Noteikti noderēs arī antibakteriālais roku mazgāšanas gēls, kas pasargās no infekcijām un baktērijām.

Ārsta konsultācija un medicīniskā vēsture

Pirms došanās uz augsta riska apgabaliem, kuros pastāv iespēja inficēties ar dzelteno drudzi, holeru, A,B hepatītu un citām bīstamām slimībām, iesakām konsultēties ar speciālistu par nepieciešamajām vakcinācijām. Vakcinācijas kabineta speciālisti veic iedzīvotāju vakcinēšanu pirms ceļojumiem uz ārzemēm. Pirms vakcinācijas nepieciešama arī iepriekšēja ceļotāju un tropisko slimību speciālista konsultācija. Vakcinācijas shēma parasti ir jāpielāgo ceļotāja vajadzībām. Apmeklējot pierobežas apgabalus, jāņem vērā arī kaimiņvalstīm domātās rekomendācijas. Rekomendētā vakcinācijas rūpīgi jāsaplāno. Plašāku informāciju par izvēlētajam galamērķim nepieciešamajām potēm iespējams atrast www.potes.lv mājas lapā.

Arī par citiem veselības jautājumiem, tostarp ceļošanu grūtniecības laikā, vēlams konsultēties ar ārstu. Jūsu drošībai iesakām sagatavot arī īsu medicīniskās vēstures formu, kas ietver ārsta kontaktinformāciju, jūsu asinsgrupa, alerģijas, veselības stāvokli, recepšu medikamentus un citu svarīgu informāciju par jūsu veselību gadījumam, ja ārvalstīs nepieciešams vērsties pie ārsta.

Apdomīga ēdienkarte

Lai gan eksotiski ēdieni un netradicionāla virtuve ir būtisks citu kultūru iepazīšanas ceļš, tas ir arī viens no izplatītākajiem veselības problēmu cēloņiem. Atsevišķās valstīs ir jābūt īpaši uzmanīgiem ar ēdienu un dzērienu izvēli. Valstīs, kurās nav atļauts dzert krāna ūdeni, šis aizliegums noteikti jāņem vērā, kā arī jāuzmanās ar produktu iegādi un nobaudīšanu uz ielas, labāk tos pārnest mājās un kārtīgi nomazgāt. Tāpat jāuzmanās ar dzeramo ūdeni sabiedriskajās ēdināšanas vietās, kur to pasniedz krūkās vai atvērtās pudelēs. Drošākie pārtikas produkti un dzērieni ir tie, kas pagatavošanas procesā vārīti vai rūpnieciski iepakoti, kā arī tie, kas tiek pasniegti lielākajās viesnīcās un restorānos. Ieteicams izvairīties no nezināmas izcelsmes ēdieniem un rūpīgi ievērot higiēnu, regulāri mazgājot rokas.

Veselīgi ieradumi arī ceļojuma laikā

Ceļošana var apgrūtināt ikdienas veselīgās rutīnas – regulāras ēdienreizes, regulāras fiziskās aktivitātes, stresa kontrolēšanu un pietiekami daudz miega, ievērošanu. Taču atcerieties, atvaļinājums nav atvaļinājums no veselīgiem ieradumiem! Tādēļ vērts piedomāt, lai netiktu izlaistas svarīgās ēdienreizes. Ieteicams arī iespējami daudz auto vietā izvēlēties pastaigas ar kājām vai braucienu ar riteni. Izvēlieties veselīgu pārtiku un ierēķiniet organismam nepieciešamās miega stundas, lai arī ceļojuma laikā justos fiziski un emocionāli pacilāti.

Ref: 102.000.102.11067


Pievienot komentāru

Apstādījumu saglabāšanas komisija piekrīt 24 koku ciršanai Lidl projekta vietā

Rīgas domes Apstādījumu saglabāšanas komisija, izvērtējot koriģēto Lidl projektu, kuru plānots realizēt Dzelzavas ielā 75 B, piekritusi 24 koku ciršanai. Nosacījums - ka to vietā tiks iestādīti 35 dižstādi un tiks uzbūvēts projektā paredzētais bērnu rotaļu laukums, informē Rīgas domē. 

EK sodītie Lietuvas dzelzceļnieki plāno gan apstrīdēt lēmumu, gan, visticamāk, atjaunot sliedes uz Reņģi

Lietuvas valsts dzelzceļa uzņēmums, kam Eiropas Komisija noteica 27,87 miljonus eiro lielu naudassodu par konkurences kropļošanu Mažeiķu-Reņģes dzelzceļa posma demontāžu, paudis ieceri, kas liecina gan par savas vainas apzināšanos, jo tiek runāts par iespējamu sliežu ceļa atjaunošanu, gan vienlaikus par vēlmi atspēkot EK konkurences uzraugu secināto.

Solidaritātes nodokļa normu atzīst par neatbilstīgu Satversmei

Satversmes tiesa ceturtdien, 19.oktobrī, atzinusi Solidaritātes nodokļa normu par neatbilstīgu Satversmei.

Latvijas krājbankas administrators septembrī atguvis 1,881 miljonu eiro

Likvidējamās Latvijas krājbankas administrators šogad septembrī atguvis 1,881 miljonu eiro, kas ir par 12,2% mazāk nekā mēnesi iepriekš, liecina oficiālajā izdevumā Latvijas Vēstnesis publicētais pārskats. Tostarp 2017.gada septembrī visu naudu bankas administrators atguvis no izsniegtajiem kredītiem.

Aptauja: Visbiežāk pie ārsta dodas rīdzinieki

Regulāras veselības pārbaudes veic trešdaļa jeb 34 % valsts iedzīvotāju, liecina Mana Aptieka & Apotheka Veselības indekss. Turklāt sievietes pret veselības pārbaudēm izturas divtik apzinīgāk nekā vīrieši.

Meteo: Latvijas maksimālo vēja brāzmu rekordam aprit 50 gadi

Eiropas rietumiem un Britu salām tuvojas tropiskā vētra Ofēlija. Tik tālu uz austrumiem Atlantijas okeāna tropiskās vētras ir novērojamas aptuveni reizi 50 gados. Lai gan Latviju tropiskās vētras nevar skart, tomēr arī pie mums ir novērojamas postošas vētras. Atskatoties pagātnē, šogad aprit 50 gadi kopš vētras, kuras laikā Liepājā tika novērots lielākais vēja ātrums brāzmās, kas reģistrēts Latvijā - 48 m/s.

Ķīnas prezidents: Ķīnas sociālisms iegājis jaunā ērā

Ķīnā atklāts valstī valdošās Komunistiskās partijas piecgades kongress, kura ievadā Ķīnas prezidents Sji Dzjiņpins izklāstījis ieceri par valsts turpmāko attīstību, nosaucis arī galvenos darbības mērķus, solot būvēt «modernu sociālistisku valsti».

Čigāne: Eiropas Savienības Sociālais pīlārs, galvenokārt, ir svarīgs pašai Latvijai

Lai Latvija brīvas darbaspēka kustības Eiropas Savienībā ietvaros būtu ieguvēja, mums ir nepieciešams nodrošināt iedzīvotājiem gan pieeju izglītības ieguvei, gan taisnīgus darba apstākļus, kā arī nodrošināt sociālās aizsardzības pasākumus, uzsver Saeimas Eiropas lietu komisijas priekšsēdētāja Lolita Čigāne.

40% gadījumos auto problēmas saistās ar gaismu, akumulatoru un drošības sistēmām

Noskaidrots, ka ceturtdaļa (41%) automobiļu ir problēmas ar apgaismes ierīcēm, 39% nekvalitatīvi darbojas akumulators, savukārt 44% ir problēmas ar drošības sistēmām - nedarbojas airbag jeb drošības spilvens vai ABS bremžu sistēma.

Iespējams, apdraudēts sabiedriskā transporta iepirkums

Ņemot vērā, ka no 2018.gada 1.janvāra varētu tikt apdraudēta sabiedriskā transporta pakalpojumu nepārtrauktība astoņās no desmit maršrutu tīkla daļās, Sabiedriskā transporta padomes sēdē pieņemts lēmums Autotransporta direkcijai slēgt jaunu līgumu par pakalpojuma nodrošināšanu vairākās Latvijas pilsētās.

Irākas spēki iegājuši kurdu iekarotajās teritorijās, kurdi sola strādāt neatkarībai

Trīs nedēļas pēc Irākas Kurdistānas neatkarības referenduma Irākas centrālās varas spēki pavēstījuši, ka pārņēmuši savā kontrolē valsts teritorijas, kuras pēc uzvarētām cīņām pret teroristisko grupējumu «Islāma valsts» bija ieņēmuši kurdu kaujinieki, un Bagdāde paziņojusi, ka referendums nu ir «pagātnes lieta».

Eesti Energia brīdina: piesārņojuma griestu noteikšana var Baltijā apdraudēt energoapgādi

Iecere noteikt oglekļa dioksīda izmešu griestus, lai saņemtu subsīdijas, kas šobrīd tiek apspriesta Eiropas Savienībā, var Igaunijā un Baltijas valstīs radīt problēmas ar energopiegāžu nepārtrauktību, tā vērtējis igauņu energokoncerns Eesti Energia.

Igaunijas ostām par 29% lielāki janvāra-septembra ieņēmumi

Igaunijas valsts ostu uzņēmums Tallina Sadam 2017.gada pirmajos deviņos mēnešos guvis 99,1 miljona eiro lielus ieņēmumus, kas ir par 29% vairāk nekā attiecīgajā periodā pērn.

Dažiem ārstiem atalgojums nākamgad pieaugšot pat par 80%

Nākamgad stacionārajā veselības aprūpē strādājošo ārstu un funkcionālo speciālistu darba samaksa pieaugs no aptuveni 80% - no 859 eiro līdz 1 547 eiro, liecina Veselības ministrijas apkopotā informācija.

MTG Baltijas biznesa pārdošana Providence noslēgusies

Trešdien, 18.oktobrī, noslēgusies Zviedrijas mediju koncerna Modern Times Group Baltijas biznesa pārdošana starptautiskajai aktīvu pārvaldīšanas kompānijai Providence Equity Partners.

Novērojums: Latvijas iedzīvotāji turpina riskantu un nedrošu uzvedību internetā

Lai arī masu medijos regulāri izskan informācija par krāpšanas gadījumiem internetā, Latvijas iedzīvotāji turpina riskanto uzvedību interneta vidē. Lielākā problēma - interneta lietotāji ir lētticīgi un nepārbauda informāciju par pārdevēju vai pakalpojuma sniedzēju, pauž Drošāka interneta centra pārstāvis.

Atkārtoti izskatīs aizliegumu ziedot olšūnas nedzemdējušām sievietēm

Saeimas Sociālo un darba lietu komisijas deputāti atkārtoti aktualizējuši jautājumu par dzimumšūnu donoru reģistru, kā ietvaros neizvērtēts palicis arī aizliegums ziedot olšūnas nedzemdējušām sievietēm.

Piecu gadu laikā Rīgā slēgs 42 azartspēļu zāles

Rīgas dome trešdien, 18.oktobrī, atbalstījusi vēl 33 spēļu zāļu slēgšanu, līdz ar to kopumā paredzot turpmāko piecu gadu laikā Rīgā likvidēt 42 spēļu zāles.

Latvijā ir visaugstākais sieviešu - vadītāju īpatsvars ES

Visaugstākais sieviešu – vadītāju rādītājs Eiropas Savienības dalībvalstu vidū ir tieši Latvijā – 47%. Kopumā ES pērn tikai trešā daļa vadītāju bija sievietes, liecina Centrālās statistikas pārvaldes publicētie dati.

Aptauja: Aizvien vairāk cilvēku pārliecināti par ieguvumiem no dalības ES

Teju divas trešdaļas Latvijas iedzīvotāju uzskata, ka valsts dalība Eiropas Savienībā kopumā ir nesusi ieguvumus. Līdzīgu viedokli Eiropas Parlamenta rudens Eirobarometra aptaujā pauduši 64% visu ES dalībvalstu iedzīvotāju.

Uz Latviju no Turcijas pārmitinātas 17 personas, kurām nepieciešama palīdzība

Eiropas Savienības pārvietošanas programmas ietvaros otrdien, 17.oktobrī, uz Latviju no Turcijas pārmitinātas 17 personas, kurām nepieciešama starptautiskā aizsardzība, tai skaitā deviņi nepilngadīgi bērni, vēsta Pilsonības un migrācijas lietu pārvalde.

BATL: Laiki, kad nozares atbildīgās amatpersonas saka «tranzītā viss kārtībā», ir beigušies

Ministru prezidenta Māra Kučinska vadītā Latvijas Ostu, tranzīta un loģistikas padome arī atbalsta Saeimas Tautsaimniecības, agrārās, vides un reģionālās politikas komisijas lēmumu par nepieciešamību par nozari atbildīgajai Satiksmes ministrijai izstrādāt nozares attīstības ilgtermiņa redzējumu.

Klaipēdā biļešu kontroles sistēmu uzstādīs igauņu uzņēmums

Lietuvas ostas pilsētas sabiedriskajā transportā biļešu kontroles sistēmu uzstādīs Igaunijas jaunuzņēmums Ridango.

Eksperts par traģēdiju Saulkrastos: Viņš bija profesionālis, zināja, ar ko riskē

Traģēdiju Saulkrastos, kur sprāgstot pirotehnikai gāja bojā pieci cilvēki, izraisīja pirotehniķa Ilmāra Āboliņa bezatbildība un rupji drošības pārkāpumi, piemēram, glabājot pirotehniku privātmājas apkures telpās, šādu viedokli Latvijas Avīzē pauž Valsts policijas kriminālistikas pārvaldes sprādzienbīstamu priekšmetu eksperts Jānis Jakušs-Kreituss.

Psiholoģe: Sešgadnieki nav gatavi skolai

«Ir aplami domāt, ka, agrāk sūtot bērnus skolā, viņi mācīsies labāk. Reformas tiek ieviestas stihiski, agresīvi, nerēķinoties ar pedagogu un citu speciālistu profesionālo redzējumu, līdzīgi kā ideoloģija. Trūkst vispusīgas esošās situācijas analīzes, kas balstīta pētījumos, nevis starptautiskos reitingos,» uzskata klīniskā psiholoģe un psihoterapeite Jolanta Lamstere.

Jaunākie komentāri