bnn.lv Latviski   bnn-news.com English   bnn-news.ru По-русски
Ceturtdiena 26.04.2018 | Vārda dienas: Rūsiņš, Sandris, Alīna
LatviaLatvija

Pieci soļi drošam un veselīgam ceļojumam

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(Balsojumu nav)

Ja brīvdienu ceļojuma mērķis ir pašsajūtas uzlabošana, tad kādēļ tik bieži starp suvenīriem mājās pārvedam arī nepatīkamas traumas, slimības un liekos kilogramus? Nereti ceļojuma laikā rodas sajūta, ka atrodamies paralēlajā pasaulē, kurā mums piemīt maģiskas spējas un imunitāte pret visu. Taču, lai nemānītu sevi un no ceļojuma atgrieztos sveiki un veseli, SIA Latvia Tours piedāvā TOP5 pamata soļu ceļvedi drošam un veselīgam ceļojumam.

Baltic news, News from Latvia, BNN.LV, BNN-NEWS.COM, BNN-NEWS.RUPlānojot ceļojumu, cilvēki koncentrējas uz pozitīvo un domas par veselības problēmām tiek atliktas otrajā plānā. Taču, plānojot ceļojumu, preventīviem piesardzības pasākumiem būtu jākļūst par pašsaprotamu ceļojuma sastāvdaļu. Bieži vien negadījumi un veselības problēmu saasināšanās ir savu spēju pārvērtēšanas sekas vai nepārdomāta profilakse.

«Lai izvairītos no nepatīkamiem starpgadījumiem ceļojumu laikā un nepakļautu sevi riskam, vērts apmeklēt Ārlietu ministrijas mājas lapu, kurā iespējams iepazīties ar informāciju par valstīm vai atsevišķām to teritorijām, kā arī ieteicamajiem piesardzības pasākumiem pirms ceļošanas un ceļojuma laikā. Taču esam apkopojuši un piedāvājam nelielu padomu ceļvedi, kas atgādinās par būtiskāko, lai no ceļojuma atgrieztos veseli un ar lielisku pašsajūtu,» stāsta tūrisma aģentūras Latvia Tours direktore Ieva Keiša.

Pieci ieteikumi, kas ceļot gribētājiem palīdzēs sagatavoties un pavadīt ceļojumu droši un veselīgi:

Ceļojumu apdrošināšana

Dodoties ceļojumā, nevajadzētu aizmirst par apdrošināšanu, jo tā var pasargāt sevi no neparedzētiem izdevumiem. Ārzemēs veselības aprūpes sistēma ir atšķirīga un bieži vien krietni dārgāka nekā Latvijā, tādēļ var gadīties, ka, maksājot pat par vienkāršiem medicīniskajiem pakalpojumiem, ir jāšķiras no krietnas naudas summas. Ja ceļotājs nav iegādājies apdrošināšanu, šo naudas summa nākas segt no saviem līdzekļiem.

Ceļojuma aptieciņa

Ceļojuma aptieciņas saturu noteikti jāpielāgo ceļojuma galamērķim un plānotajām aktivitātēm. Dodoties uz īpaši karstām un tropiskām vietām nepieciešami līdzekļi pret saules apdegumiem un alerģiju, kukaiņu atbaidīšanas līdzekļi un līdzekļi pret kodumu izraisītu niezi. Ja plānots nogaršot netradicionālus ēdienus vai pat kādu eksotisku gardumu, vērts iekļaut līdzekļus pret caureju, aizcietējumiem un sliktu dūšu, pretsāpju un pretdrudža līdzekļus, kā arī termometru ķermeņa temperatūras mērīšanai. Ja plānoti pārgājieni vai cita veida aktīvā atpūta, aptieciņā iekļaujiet dezinfekcijas līdzekļus un nomierinošus preparātus, plāksterus un pārsējus. Noteikti noderēs arī antibakteriālais roku mazgāšanas gēls, kas pasargās no infekcijām un baktērijām.

Ārsta konsultācija un medicīniskā vēsture

Pirms došanās uz augsta riska apgabaliem, kuros pastāv iespēja inficēties ar dzelteno drudzi, holeru, A,B hepatītu un citām bīstamām slimībām, iesakām konsultēties ar speciālistu par nepieciešamajām vakcinācijām. Vakcinācijas kabineta speciālisti veic iedzīvotāju vakcinēšanu pirms ceļojumiem uz ārzemēm. Pirms vakcinācijas nepieciešama arī iepriekšēja ceļotāju un tropisko slimību speciālista konsultācija. Vakcinācijas shēma parasti ir jāpielāgo ceļotāja vajadzībām. Apmeklējot pierobežas apgabalus, jāņem vērā arī kaimiņvalstīm domātās rekomendācijas. Rekomendētā vakcinācijas rūpīgi jāsaplāno. Plašāku informāciju par izvēlētajam galamērķim nepieciešamajām potēm iespējams atrast www.potes.lv mājas lapā.

Arī par citiem veselības jautājumiem, tostarp ceļošanu grūtniecības laikā, vēlams konsultēties ar ārstu. Jūsu drošībai iesakām sagatavot arī īsu medicīniskās vēstures formu, kas ietver ārsta kontaktinformāciju, jūsu asinsgrupa, alerģijas, veselības stāvokli, recepšu medikamentus un citu svarīgu informāciju par jūsu veselību gadījumam, ja ārvalstīs nepieciešams vērsties pie ārsta.

Apdomīga ēdienkarte

Lai gan eksotiski ēdieni un netradicionāla virtuve ir būtisks citu kultūru iepazīšanas ceļš, tas ir arī viens no izplatītākajiem veselības problēmu cēloņiem. Atsevišķās valstīs ir jābūt īpaši uzmanīgiem ar ēdienu un dzērienu izvēli. Valstīs, kurās nav atļauts dzert krāna ūdeni, šis aizliegums noteikti jāņem vērā, kā arī jāuzmanās ar produktu iegādi un nobaudīšanu uz ielas, labāk tos pārnest mājās un kārtīgi nomazgāt. Tāpat jāuzmanās ar dzeramo ūdeni sabiedriskajās ēdināšanas vietās, kur to pasniedz krūkās vai atvērtās pudelēs. Drošākie pārtikas produkti un dzērieni ir tie, kas pagatavošanas procesā vārīti vai rūpnieciski iepakoti, kā arī tie, kas tiek pasniegti lielākajās viesnīcās un restorānos. Ieteicams izvairīties no nezināmas izcelsmes ēdieniem un rūpīgi ievērot higiēnu, regulāri mazgājot rokas.

Veselīgi ieradumi arī ceļojuma laikā

Ceļošana var apgrūtināt ikdienas veselīgās rutīnas – regulāras ēdienreizes, regulāras fiziskās aktivitātes, stresa kontrolēšanu un pietiekami daudz miega, ievērošanu. Taču atcerieties, atvaļinājums nav atvaļinājums no veselīgiem ieradumiem! Tādēļ vērts piedomāt, lai netiktu izlaistas svarīgās ēdienreizes. Ieteicams arī iespējami daudz auto vietā izvēlēties pastaigas ar kājām vai braucienu ar riteni. Izvēlieties veselīgu pārtiku un ierēķiniet organismam nepieciešamās miega stundas, lai arī ceļojuma laikā justos fiziski un emocionāli pacilāti.

Ref: 102.000.102.11067


Pievienot komentāru

Pauž satraukumu par HIV pacientu ārstēšanas iespēju neizmantošanu

Šā gada pirmajā ceturksnī ārstēto HIV pacientu skaits Latvijā nav būtiski mainījies, kaut gan 2018.gada veselības aprūpes budžetā HIV/AIDS ārstēšanai tika piešķirts ievērojams papildu finansējums. Tas rada bažas, vai tiek pilnībā izmantotas visas HIV pacientu ārstēšanas iespējas, ko sniedz pērn apstiprinātais HIV infekcijas izplatības ierobežošanas plāns, uzsver biedrībā Apvienība HIV.LV .

Saeima nosaka aizliegumu bankām apkalpot čaulas kompānijas

Latvijā reģistrētām bankām turpmāk būs aizliegt sadarboties ar čaulas kompānijām un apkalpot to kontus. To paredz Saeimā ceturtdien, 26.aprīlī, pieņemtie grozījumi Noziedzīgi iegūtu līdzekļu legalizācijas un terorisma finansēšanas novēršanas likumā

Kurzemes uzņēmumi nodokļos samaksājuši 252,88 miljonus eiro

Pērn 12 938 Kurzemē reģistrētie uzņēmumi nodokļos valsts kopbudžetā samaksājuši 252,88 miljonus eiro, tostarp 81,80 milj. eiro no iedzīvotāju ienākuma nodoklī, bet 141,11 milj.eiro – valsts sociālās apdrošināšanas obligātajās iemaksās, liecina Lursoft aprēķinātie dati.  

Danske Bank klientu apkalpošanu Baltijas valstīs pārtrauks pakāpeniski

Baltijā Danske Bank koncentrēsies tikai un vienīgi uz atbalsta sniegšanu Ziemeļvalstu klientu meitasuzņēmumiem, kā arī globālajām korporācijām ar nozīmīgu biznesa daļu Ziemeļvalstīs. Iziešana no vietējo uzņēmumu, kā arī privātpersonu apkalpošanas tiks īstenota pakāpeniskas apjomu samazināšanas ceļā, informē Danske Bank filiāles Latvijā Komunikācijas nodaļas vadītājas pienākumu izpildītāja Zane Strade.

Latvijas galvenā problēma ir vecās paaudzes politiķi, tā Pavļuts

Latvijas galvenā problēma ir vecās paaudzes politiķi, daļa no kuriem jāsūta atpūtā, tāpēc Kustības Par mērķis ir iesaistīt politikā jaunu paaudzi, intervijā stāsta partijas vadītājs Daniels Pavļuts.

Tiesa: Zolitūdes lielveikala jumta nogruvums bija ārpus Maxima kontroles; pret VDI uzvara nav gūta

Mazumtirdzniecības uzņēmumam Maxima Latvija tiesā nav pilnībā izdevies uzvarēt Valsts darba inspekciju (VDI) par tās pieņemtajiem lēmumiem pēc Zolitūdes traģēdijas, tomēr ir izdevies panākt, ka tiesa atzīst, ka lielveikala jumta nogruvums bijis «ārpus jebkādas pieteicēja kontroles un tas šādu gadījumu nevarēja paredzēt».

Danske Bank varētu paziņot par aiziešanu no Baltijas valstīm

Dānijas banku grupas Danske Bank Lietuvas filiāle ceturtdien,26.aprīlī, varētu paziņot par saviem plāniem aiziet no Lietuvas un, iespējams, no visām Baltijas valstīm, ziņu aģentūras BNS Lietuvas birojam apliecinājuši divi savstarpēji nesaistīti avoti.

Dāņu izgudrotājam mūža ieslodzījums par žurnālistes slepkavību zemūdenē

Tiesa Dānijā atzinusi izgudrotāju Peteru Madsenu par vainīgu zviedru žurnālistes nonāvēšanā un viņas ķermeņa sadalīšanā, kas noticis uz viņa būvētas zemūdenes klāja Kopenhāgenā 2017.gada vasarā.

Eksperts: Latvijas izglītības sistēmā vērojama meiteņu un zēnu segregācija

Latvijas izglītības sistēmā vērojama meiteņu un zēnu segregācija, Saeimas Cilvēktiesību un sabiedrisko lietu komisijas, kā arī Sociālo un darba lietu komisijas kopsēdē norāda Eiropas Dzimumu līdztiesības institūta eksperts Mauricio Moska.

KNAB šonedēļ pamet ilggadējā priekšnieka vietniece Jurča

Korupcijas novēršanas un apkarošanas biroju šonedēļ pametīs ilggadējā biroja priekšnieka vietniece Ilze Jurča.

Precizēts: OECD veiks FKTK un Noziedzīgi iegūtu līdzekļu legalizācijas novēršanas dienesta darbības principu auditu

Ekonomiskās sadarbības un attīstības organizācija veiks Finanšu un kapitāla tirgus komisijas un Noziedzīgi iegūtu līdzekļu legalizācijas novēršanas dienesta sistēmu vērtēs  kopumā – darbības principus un struktūru –, lai saprastu, vai viņu rokās ir viss nepieciešamais, lai gana stingri vērstos pret naudas atmazgāšanu Latvijā, skaidro finanšu ministre Dana Reizniece-Ozola.

Starp pašvaldību amatpersonām lielākos ienākumus gūst Ameriks un Lembergs

Lielākos ienākumus pagājušajā gadā no Latvijas pašvaldību vēlētajām amatpersonām ir guvis Rīgas vicemērs Andris Ameriks, apsteidzot Ventspils mēru Aivaru Lembergu, liecina apkopotās amatpersonu deklarācijas.

Latvija Preses brīvības indeksā – augšup par četrām vietām

Prese Latvijā kļuvusi brīvāka, taču šajā demokrātijas aspektā mediju videmūsu valstī turpina apalikt no Igaunijas un Ziemeļvalstīm, tā secinājusi franču starptautiskā organizācija Reportieri bez robežām tās sagatavotajā Pasaules Preses brīvības indeksā 2018.

Rīgā ģimenēm jārēķinās ar dārgākiem dzīves apstākļiem nekā citās Baltijas galvaspilsētās, tā bankā

Lai gan pēdējos gados mājsaimniecību rocība Latvijā turpinājusi augt, vairums ģimeņu joprojām lielāko daļu savu ieņēmumu atvēl pārtikas iegādei, kā arī mājokļa un transporta izdevumu segšanai, vēsta Swedbank Finanšu institūta eksperte Evija Kropa.

Lauksaimniecības produktu cenu līmenis pērn palielinājies par 11,6%

Lauksaimniecības cenu indekss pērn palielinājies par 11,6%, ko galvenokārt ietekmēja lopkopības produkcijas cenu indeksa kāpums par 25,8%, liecina Centrālās statistikas pārvaldes apkopotie dati. Augkopības produkcijas cenu indekss pieaudzis par 2,2%.

Badastreiku pieteikušais Gapoņenko cietumā atsācis ēst

Apcietinātais nereģistrētā veidojuma Nepilsoņu kongress vadītājs Aleksandrs Gapoņenko otrdienas, 24.aprīļa, vakarā Rīgas Centrālcietumā atsācis ēst.

51% iedzīvotāju neiegādātos preces, kuru ražošana piesārņo vidi

Videi draudzīgs dzīvesveids Latvijā, tāpat kā citviet pasaulē, kļūst arvien populārāks, un «zaļā domāšana» arvien spēcīgāk ietekmē arī Latvijas iedzīvotāju ikdienas paradumus. Jau 53% Latvijas iedzīvotāju, ikdienā izvēloties preces un pakalpojumus, priekšroku dod zīmoliem, kuri saudzē vidi, liecina AS Latvijas Zaļais punkts veiktā zaļo zīmolu izpēte.

Starptautiskajā nopludināto e-pasta paroļu sarakstā atrod 215 000 igauņu paroļu

Starptautiskajā datubāzē, kur apkopotas internetā nopludinātas e-pasta kastīšu paroles, atrodamas arī paroles, ko, lai piekļūtu savām vēstulēm, lietojuši ap 215 000 Igaunijas interneta lietotāju.

Abu Meri: Parlamentārā izmeklēšanas komisija varētu būt instruments Rīgas domes sistemātiskās korupcijas apkarošanai

«Nila Ušakova politika Rīgas pašvaldībā ir ne tikai nedemokrātiska režīma stilā, bet tajā nepārtraukti notiek sistemātiska korupcija, kas nu jau kļuvusi par tradīciju. Ja nedēļu nav ziņots par kādu skandālu, tad tas jau šķiet ļoti ilgi. Tas ir iemesls, kāpēc domāju par parlamentārās izmeklēšanas komisijas izveidi, lai pētītu korupcijas jautājumus Rīgas domē,» intervijā ar BNN stāsta Vienotības Saeimas frakcijas priekšsēdētājs Hosams Abu Meri.

Latvijas karavīri un militārā tehnika piedalās mācībās Combined Resolve Vācijā

No 24.aprīļa līdz 12.maijam Vācijā, Hohenfelsā Latvijas karavīri un militārā tehnika piedalās militārajās mācības Combined Resolve, lai trenētu savietojamību un sadarbību, kā arī spēju plānot un veikt kopējus pilna spektra operāciju taktiskos uzdevumus daudznacionālā vidē.

Spānijas kūrortpilsētā aizliegs izīrēt dzīvokļus atpūtniekiem

Spānijas kūrotpilsētā Palmā, kas atrodas Vidusjūras salā Maljorkā, pašvaldība nolēmusi liegt dzīvokļu īpašniekiem izīrēt savus dzīvokļus atpūtniekiem, tā kļūstot par pirmo vietu Spānijā, kur iecerēts ieviest šādu ierobežojumu.

Dombrovskis aicina uzņēmumus sagatavoties visiem Brexit scenārijiem

Uzņēmumiem un uzraugiem būtu jāturpina darbs, lai sagatavotos visiem iespējamiem Brexit scenārijiem, piedaloties Lielbritānijā notiekošajā starptautiskajā finanšu servisu forumā City Week, norāda Eiropas Komisijas priekšsēdētāja vietnieks finanšu stabilitātes, finanšu pakalpojumu un kapitāla tirgus savienības jautājumos Valdis Dombrovskis.

Pasaules Brīvo latviešu apvienība iebilst pret luteriskās baznīcas tiesību monopolizāciju

Pasaules Brīvo latviešu apvienība kategoriski iebilst pret Latvijas Evaņģēliski luteriskās baznīcas pasludināšanu par vienīgo tiesību pārmantotāju luteriskajai baznīcai, kas darbojās Latvijā līdz 1940.gadam.

FKTK nemaina pretcikliskās kapitāla rezerves normu, atstājot to 0% apmērā

Ņemot vērā makroekonomiskos un finanšu sektora rādītājus, Finanšu un kapitāla tirgus komisijas padome nolēmusi atstāt bez izmaiņām pretcikliskās kapitāla rezerves normu riska darījumiem, kuri noslēgti ar Latvijas iekšzemes klientiem, nosakot to 0% apmērā, informē FKTK.