bnn.lv Latviski   bnn-news.com English   bnn-news.ru По-русски
Sestdiena 21.10.2017 | Vārda dienas: Severīns, Urzula

Produktu saraksts, no kuriem tev noteikti vajadzētu izvairīties

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(Balsojumu nav)

1
Jūsu ledusskapī vai pārtikas produktu krājumos ir pāris produkti, kuru dēļ nekad neiegūsiet vēlamo figūru un ārējo izskatu, tādēļ iesakām izvērtēt to, kas ir vai nav nepieciešams lietošanai uzturā.

Safasētās gaļas vai desas šķēles

Daudzi uzskata, ka šiem produktiem nav ne vainas, un tie noteikti neierindojas kaitīgo produktu sarakstā. Diemžēl situācija ir gluži pretēja, jo šādā gaļā ir ļoti daudz sāls un nitrātu, kas paaugstina vēža attīstības risku.

Ko lietot tā vietā? Svaiga mājas vistas gaļa. Tajā ir mazāk kaloriju, sāls un piesātināto tauku, kā, piemēram, šķiņķī. Turklāt tā ir lētāka.

Pilnpiens

Pilnpienā vai pienā ar paaugstinātu tauku saturu ir daudz vairāk kaloriju nekā jebkurā citā piena produktā, kas sastopams veikala plauktos. Tajā esošie papildu tauki palielina sliktā holesterīna līmeni asinīs un samazina labā holesterīna daudzumu. Ar laiku tas var novest pie asinsvadu aizsērēšanās.

Ko lietot tā vietā? Ja vājpiens jums šķiet pārāk ūdeņains, varat govs pienu aizvietot, piemēram, ar kokosriekstu pienu.

Sālījumi

Burciņa sālītu vai marinētu gurķu jau vairākus mēnešus stāv jūsu ledusskapī? Ņemiet vērā, ka šādi sālījumi un marinādes veselībai nekādu labumu nedod, un šāds maisījums stipri pārsniedz nepieciešamo sāļu daudzumu organismā.

Ko lietot tā vietā? Labāk lietojiet dabīgi sālītus kāpostus. Turklāt tie pie hamburgeriem garšo tikpat labi!

Toniks

Protams, ja mājas apstākļos sajauksiet džinu ar toniku, nevis dosieties uz bāru, noteikti ieekonomēsiet naudu. Atliek vien pieminēt, ka toniks ar alkoholu savienojumā vispār nekādu labumu veselībai nesniedz. Toniks ir saldināts ar kukurūzas sīrupu, kas satur ļoti daudz fruktozes. Vienā glāzītē ir vairāk nekā piecas tējkarotes cukura.

Ko lietot tā vietā? Ja jums ļoti patīk burbulīši glāzē, izmantojiet dabīgas dzeramās sodas, kuru sastāvā nav kaloriju.

Margarīns

Varbūt, ka margarīns ir ekonomisks produkts, taču ar laiku tas ļoti kaitēs veselībai. Tā sastāvā ir daļēji vai pilnīgi hidrogenēti tauki, kas palielina sliktā holesterīna līmeni, tādā veidā paaugstinot risku saslimt ar sirds slimībām, dažādiem iekaisumiem un palielina priekšlaicīgu novecošanos.

Ko lietot tā vietā? Daudz veselīgāks ir kokosriekstu sviests vai eļļa – gan gatavošanai, gan kā piedeva.

Ābolu un dzērveņu sula

Nav runa par to, ka šie augļi un ogas vai to sula būtu slikta veselībai. Centieties izvairīties no šādu veikalā nopērkamu sulu dzeršanas, jo to sastāvā ir ārkārtīgi daudz cukura, lai šīs sulas vispār būtu dzeramas. Ja, piemēram, uz sulas pakas rakstīts «sulas dzēriens», nekad tādu nepērciet. Tieši ābolu un dzērveņu sulas ir lielisks piemērs pārlieku lielam pievienotajam cukura daudzumam, ka arī tajās vairs nav visas veselīgās barības vielas.

Ko lietot tā vietā? Daudz veselīgāka būs vīnogu vai ķiršu sula. Turklāt tāpat ieteicams šīs sulas dzert dienas pirmajā pusē un nav ieteicams dzert vairāk par vienu glāzi dienā.

Diētiskie gāzētie dzērieni

Protams, diētiskie gāzētie dzērieni būs mazliet labāka izvēle, taču tie neko labu veselībai tāpat nesniegs. Mākslīgie saldinātāji ļoti kaitē mūsu veselībai, patiesībā paaugstinot atkarību no cukura. Tas nozīmē, ka paaugstinās arī risks saslimt ar kādu no sirds slimībām.

Ko lietot tā vietā? Glāzi tīra ūdens!

Apstrādāts siers

Ja siera šķēlītes tiek atsevišķi iesaiņotas, un uz iepakojuma norādīts ļoti ilgs derīguma termiņš, noteikti nepērciet tās. Nav iespējams, ka siers var tik ilgi stāvēt un uz tā neparādās pelējums.

Ko lietot tā vietā? Dabīgos sierus. Atsakieties no kaitīgiem sieriem un lietojiet uzturā tādus, kas sniegs labumu jūsu veselībai.

Jogurti ar garšām vai piedevām

Piepirkt pilnu ledusskapi ar jogurtiem ļoti patīk tievēt gribētājiem, jo īpaši tad, kad viņi aplej ar tiem pārslas. Jogurti tiek uzskatīti par ļoti veselīgu produktu, bet tikai bezpiedevu un dabīgie jogurti. Ja tiem pievienotas klāt kaut kādas piedevas, to varat uzskatīt par desertu.

Ko lietot tā vietā? Bezpiedevu jogurtu un medu.

Majonēze

Ja ļoti mīlat uz sviestmaizes biezā kārtā smērēt majonēzi, šāda rīcība pielīdzināma tiešai tauku injekcijai asinīs.

Ko lietot tā vietā? Jebkāda veida sinepes, jo tajās ir daudz mazāk tauku nekā majonēzē.

Avots: fithacker.ru

zeltene_logo_v13


Pievienot komentāru

Latvijas lauksaimniekiem par plūdu postījumiem izmaksās 14,87 miljonus eiro

Latvijas lauksaimniekiem par plūdu postījumiem no valsts budžeta programmas Līdzekļi neparedzētiem gadījumiem izmaksās 14,87 miljonus eiro, paredz Zemkopības ministrijas sagatavotais rīkojuma projekts, kas iesniegts izskatīšanai Ministru kabinetā.

Latvijas delegācijas vadītāja: Starptautisko tiesību pamatvērtība ir cilvēks

Starptautisko tiesību lielākā vērtība ir cilvēks, tā neaizskaramais gods un cieņa. Šo un citu Eiropas vērtību kvalitatīva aizsardzība ir nesaraujami saistīta ar Eiropas Cilvēktiesību tiesas nolēmumu kvalitāti, kuras pamatā ir tiesnešu profesionalitāte, uzsvēra Saeimas priekšsēdētājas biedre, Eiropas Padomes Parlamentārās asamblejas Latvijas delegācijas vadītāja Inese Lībiņa-Egnere.

VID piemēro nodokļu atbalsta kārtību par kopējo summu 7,06 miljoniem

Kopš sākusies pieteikšanās nodokļu atbalsta pasākumam, VID saņemti jau 3 342 pieteikumi. Uz šī gada 19.oktobri pieņemti 1 181 lēmums par nodokļu atbalsta pasākuma piemērošanu par kopējo summu 7 062 601,45 eiro, ziņo Valsts ieņēmumu dienests.

Profesors: Atņemot naudu zinātnei, valsts «šauj sev kājā»

Šobrīd publiskajā telpā būtiski aktualizējies jautājums par nepietiekamo finansējumu zinātnei. Latvijas Zinātņu akadēmijas prezidents Ojārs Spārītis visai skarbi raksturojis situāciju: Latvija melojusi Eiropas Savienībai un Eiropas Komisijai par to, ka 2020.gadā finansējums zinātnei mūsu valstī sasniegs 1,5% no valsts iekšzemes kopprodukta.

Krāpšanās iespēju novēršanai veiks OIK saņēmēju auditu

Ekonomikas ministrija veiks obligātās iepirkuma komponentes saņēmēju auditu un ar jaunu regulējumu centīsies izskaust krāpniecības iespējas, informē ekonomikas ministrs Arvils Ašeradens.

Igaunijā celtnieku algu kāpums – galvenais celtniecības cenu indeksa virzītājs

Celtniecības cenu indekss Igaunijā 2017.gada otrajā ceturksnī, salīdzinot ar periodu no aprīļa līdz jūnijam, kāpis par 0,9%, un par 1,7%, ja salīdzina ar pērnā gada trešo ceturksni, tā aplēsuši igauņu statistiķi.

Rail Baltic iepirkumi turpmāk tiks apstrādāti Elektronisko iepirkumu sistēmā

Līdz ar izmaiņām Latvijas Republikas Publisko iepirkumu likumā visi turpmākie RB RAIL AS administrētie Rail Baltica iepirkumi tiks apstrādāti, izmantojot bezmaksas elektronisko informācijas sistēmu un tās e-konkursu apakšsistēmu.

Latvijas budžeta pārpalikums 2016.gadā veidojis 9,5 milj. eiro

Vispārējās valdības budžeta pārpalikums 2016.gadā veidojis 9,5 milj. eiro jeb 0,04 % no iekšzemes kopprodukta. Tikmēr vispārējās valdības konsolidētais bruto parāds gada beigās bija 10 091,6 milj. eiro jeb 40,6 % no IKP, liecina Centrālās statistikas pārvaldes dati.

Tartu atkāpjas mēra vietnieki, kuri aizturēti par iespējamu kukuļņemšanu

Igaunijas otrajā lielākajā pilsētā Tartu no mēra vietnieku amatiem atkāpušies Artjoms Suvorovs un Valvo Semilarskis, kuri šonedēļ aizturēti uz aizdomu pamata par kukuļņemšanu.

Vienota ostu tīkla izveidē Latvijā plānots ieguldīt 5,9 miljonus eiro

Rīgas plānošanas reģiona un Kurzemes plānošanas reģiona ostās tiek uzsākts nozīmīgs tūrisma projekts, kura mērķis ir izveidot vienotu jahtu ostu tīklu Latvijā un Igaunijā ar kvalitatīviem pakalpojumiem, kas ļautu nākotnē attīstīt burāšanas tūrismu un piesaistīt ārvalstu burātājus no Skandināvijas un citām valstīm.

Eksperte: Latvijā nevalstiskajā sektorā strādājošajiem ir liels «izdegšanas» risks

Latvijā nevalstiskajā sektorā strādājošajiem ir liels izdegšanas risks, intervijā Latvijas Radio sacījusi kādreizējā domnīcas Providus direktore, pilsoniskās sabiedrības eksperte Dace Akule.

Vides piesārņojums pasaulē saistīts ar katru sesto priekšlaicīgas nāves gadījumu

Vides piesārņojums 2015.gadā bijis saistīts ar kopumā deviņiem miljoniem priekšlaicīgas nāves gadījumu, secināts pētījumā, kas kā divus cilvēka veselībai kaitīgākos vides piesārņojuma veidus izcēlis kaitīgu vielu klātbūni gaisā un ūdenī.

Pasaules akciju tirgi izjutuši spiedienu

Pasaules akciju tirgi ceturtdien, 19.oktobrī, izjutuši spiedienu, Volstrītā apsīkstot šonedēļ pieredzētajam akciju cenu pieaugumam, bet biržas Eiropā saskārās ar krīzi Katalonijā.

Producents: Kinoindustrijā nāk strādāt daudz gados jaunu cilvēku

Latvijā pēdējos gados sākusi veidoties kinoindustrija, un īpaši priecē tas, ka tajā nāk strādāt daudz gados jaunu cilvēku, intervijā sacījis režisors un producents, kompānijas Film Angels Productions pārstāvis Jānis Kalējs.

Autovadītājiem jābūt īpaši uzmanīgiem, drīzumā uz ceļiem gaidāms «melnais ledus»

Autovadītājiem jābūt īpaši vērīgiem uz autoceļa un jāpielāgo braukšanas paradumus, ņemot vērā laika apstākļus un ceļa seguma īpašības. Meteorologi prognozē, ka jau šajās brīvdienās naktīs gaisa temperatūra var pazemināties zem nulles, kas nozīmē, ka no rīta autoceļi vietām var būt apledojuši un slideni.

Infektoloģe: Gripa nogalina bioloģiski trauslākos, tostarp bērnus un grūtnieces

Gripa ir bērnu un jaunu pieaugušo infekcija, taču tā nogalina bioloģiski trauslākos, pauž Imunizācijas valsts padomes priekšsēdētāja un Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas Bērnu vakcinācijas centra vadītāja infektoloģe Dace Zavadska.

Atvieglo investoru darbību starp Latviju un Vjetnamu

Parakstīts Latvijas Republikas valdības un Vjetnamas Sociālistiskās Republikas valdības līgums par nodokļu dubultās uzlikšanas un nodokļu nemaksāšanas novēršanu attiecībā uz ienākuma nodokļiem un tā protokols.

Maltas žurnāliste nogalināta ar «tālvadības ierīces detonētu» spridzekli

Maltas amatpersonas pavēstījušas, ka atklāts – žurnāliste Dafne Karuana Galicija nonāvēta, automašīnā, kurā viņa braukusi, palaižot spridzekli ar tālvadības ierīci.

Tuvākajās dienās ieplūdīs aukstāks gaiss, bet nokrišņu būs maz

Kaut arī tuvākajās dienās virs Latvijas dominēs augsta spiediena atzars, tomēr sestdien, 21.oktobrī, Latvijas dienvidu rajonos ir sagaidāmi īslaicīgi nokrišņi ciklona darbības rezultātā virs Polijas teritorijas. Jau tuvākajās dienās Latvijā ieplūdīs aukstākas gaisa masas un, gan dienām, gan naktīm kļūstot vēsākām, iespējams jau nākamnedēļ atsevišķās vietās sagaidīsim pirmo sniegu, vēsta Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs.

Kučinskis: Latvijā nevar uzņemt papildu patvēruma meklētājus

Latvijā nevar uzņemt papildu patvēruma meklētājus, ceturtdien, 19.oktobrī, tikšanās laikā ar Eiropas Komisijas prezidentu Žanu Klodu Junkeru sacījis Ministru prezidents Māris Kučinskis.

Farmaceite: Viltīgā osteoporoze - nešķiro ne vecumu, ne dzimumu

Kaulu trauslums, biežas traumas un nepilnvērtīgs uzturs, kā arī mazkustīgs dzīvesveids ir ideāla vide, lai veidotos pirmie aizmetņi nopietnām kaulu un locītavu saslimšanām. Tā kā mūsdienās šī problēma kļūst arvien aktuālāka, arī farmaceitiem bieži tiek uzdoti jautājumi saistībā ar kaulu sāpēm, norāda Euroaptiekas farmaceite Daina Bulmeistere.

Barometrs: Nepietiekams materiālais stāvoklis liedz ģimenes pieaugumu

Lielākā daļa Latvijas iedzīvotāju uzskata, ka vēlamais bērnu skaits ģimenē būtu vismaz trīs, bet realitātē vismaz pagaidām visbiežāk ģimenēs ir divi bērni un mazāk. Par iemeslu visbiežāk atzīts nepietiekams materiālais stāvoklis, liecina Baltic International Bank Latvijas barometra aptauja. 

Skandināvi pārpērk tūrisma uzņēmumu Lietuvā, gaidāmas pārmaiņas arī Latvijā

Nīderlandes tiešsaistes ceļojumu organizācija Otravo paplašinās un iegādājas lietuviešu tiešsaistes ceļojumu aģentūru Interno Partneris, tādā veidā piesakot sevi Baltijas tirgū.

Zviedrijas ārlietu ministre: seksuāla uzmākšanās pastāv arī politiskā līmenī

Zviedrijas ārlietu ministre paudusi atbalstu aktuālai sociālo mediju kampaņai, kas pievērš uzmanību seksuālas izmantošanas un uzmākšanās gadījumiem visā pasaulē un aicinājusi arī poltiķus Zviedrijā pievērsties šīs problēmas risināšanai.

DB: Latvijas miljonāru saraksta galvgalī ir divi ABLV Bank bankas īpašnieki

Jau vairāk nekā desmit gadus Latvijas miljonāru saraksta galvgalī ir divi ABLV Bank bankas īpašnieki, vēsta laikraksta Dienas Bizness izdotais ikgadējais žurnāls 100 Latvijas lielākie pelnītāji.