bnn.lv Latviski   bnn-news.com English   bnn-news.ru По-русски
Piektdiena 24.02.2017 | Vārda dienas: Diāna, Dina, Dins

Produktu saraksts, no kuriem tev noteikti vajadzētu izvairīties

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(Balsojumu nav)

1
Jūsu ledusskapī vai pārtikas produktu krājumos ir pāris produkti, kuru dēļ nekad neiegūsiet vēlamo figūru un ārējo izskatu, tādēļ iesakām izvērtēt to, kas ir vai nav nepieciešams lietošanai uzturā.

Safasētās gaļas vai desas šķēles

Daudzi uzskata, ka šiem produktiem nav ne vainas, un tie noteikti neierindojas kaitīgo produktu sarakstā. Diemžēl situācija ir gluži pretēja, jo šādā gaļā ir ļoti daudz sāls un nitrātu, kas paaugstina vēža attīstības risku.

Ko lietot tā vietā? Svaiga mājas vistas gaļa. Tajā ir mazāk kaloriju, sāls un piesātināto tauku, kā, piemēram, šķiņķī. Turklāt tā ir lētāka.

Pilnpiens

Pilnpienā vai pienā ar paaugstinātu tauku saturu ir daudz vairāk kaloriju nekā jebkurā citā piena produktā, kas sastopams veikala plauktos. Tajā esošie papildu tauki palielina sliktā holesterīna līmeni asinīs un samazina labā holesterīna daudzumu. Ar laiku tas var novest pie asinsvadu aizsērēšanās.

Ko lietot tā vietā? Ja vājpiens jums šķiet pārāk ūdeņains, varat govs pienu aizvietot, piemēram, ar kokosriekstu pienu.

Sālījumi

Burciņa sālītu vai marinētu gurķu jau vairākus mēnešus stāv jūsu ledusskapī? Ņemiet vērā, ka šādi sālījumi un marinādes veselībai nekādu labumu nedod, un šāds maisījums stipri pārsniedz nepieciešamo sāļu daudzumu organismā.

Ko lietot tā vietā? Labāk lietojiet dabīgi sālītus kāpostus. Turklāt tie pie hamburgeriem garšo tikpat labi!

Toniks

Protams, ja mājas apstākļos sajauksiet džinu ar toniku, nevis dosieties uz bāru, noteikti ieekonomēsiet naudu. Atliek vien pieminēt, ka toniks ar alkoholu savienojumā vispār nekādu labumu veselībai nesniedz. Toniks ir saldināts ar kukurūzas sīrupu, kas satur ļoti daudz fruktozes. Vienā glāzītē ir vairāk nekā piecas tējkarotes cukura.

Ko lietot tā vietā? Ja jums ļoti patīk burbulīši glāzē, izmantojiet dabīgas dzeramās sodas, kuru sastāvā nav kaloriju.

Margarīns

Varbūt, ka margarīns ir ekonomisks produkts, taču ar laiku tas ļoti kaitēs veselībai. Tā sastāvā ir daļēji vai pilnīgi hidrogenēti tauki, kas palielina sliktā holesterīna līmeni, tādā veidā paaugstinot risku saslimt ar sirds slimībām, dažādiem iekaisumiem un palielina priekšlaicīgu novecošanos.

Ko lietot tā vietā? Daudz veselīgāks ir kokosriekstu sviests vai eļļa – gan gatavošanai, gan kā piedeva.

Ābolu un dzērveņu sula

Nav runa par to, ka šie augļi un ogas vai to sula būtu slikta veselībai. Centieties izvairīties no šādu veikalā nopērkamu sulu dzeršanas, jo to sastāvā ir ārkārtīgi daudz cukura, lai šīs sulas vispār būtu dzeramas. Ja, piemēram, uz sulas pakas rakstīts «sulas dzēriens», nekad tādu nepērciet. Tieši ābolu un dzērveņu sulas ir lielisks piemērs pārlieku lielam pievienotajam cukura daudzumam, ka arī tajās vairs nav visas veselīgās barības vielas.

Ko lietot tā vietā? Daudz veselīgāka būs vīnogu vai ķiršu sula. Turklāt tāpat ieteicams šīs sulas dzert dienas pirmajā pusē un nav ieteicams dzert vairāk par vienu glāzi dienā.

Diētiskie gāzētie dzērieni

Protams, diētiskie gāzētie dzērieni būs mazliet labāka izvēle, taču tie neko labu veselībai tāpat nesniegs. Mākslīgie saldinātāji ļoti kaitē mūsu veselībai, patiesībā paaugstinot atkarību no cukura. Tas nozīmē, ka paaugstinās arī risks saslimt ar kādu no sirds slimībām.

Ko lietot tā vietā? Glāzi tīra ūdens!

Apstrādāts siers

Ja siera šķēlītes tiek atsevišķi iesaiņotas, un uz iepakojuma norādīts ļoti ilgs derīguma termiņš, noteikti nepērciet tās. Nav iespējams, ka siers var tik ilgi stāvēt un uz tā neparādās pelējums.

Ko lietot tā vietā? Dabīgos sierus. Atsakieties no kaitīgiem sieriem un lietojiet uzturā tādus, kas sniegs labumu jūsu veselībai.

Jogurti ar garšām vai piedevām

Piepirkt pilnu ledusskapi ar jogurtiem ļoti patīk tievēt gribētājiem, jo īpaši tad, kad viņi aplej ar tiem pārslas. Jogurti tiek uzskatīti par ļoti veselīgu produktu, bet tikai bezpiedevu un dabīgie jogurti. Ja tiem pievienotas klāt kaut kādas piedevas, to varat uzskatīt par desertu.

Ko lietot tā vietā? Bezpiedevu jogurtu un medu.

Majonēze

Ja ļoti mīlat uz sviestmaizes biezā kārtā smērēt majonēzi, šāda rīcība pielīdzināma tiešai tauku injekcijai asinīs.

Ko lietot tā vietā? Jebkāda veida sinepes, jo tajās ir daudz mazāk tauku nekā majonēzē.

Avots: fithacker.ru

zeltene_logo_v13


Pievienot komentāru

EM: Latvijai būs grūti izpildīt ES Energoefiktātes direktīvas 2030.gada mērķi

Eiropas Savienības Enerģētikas savienības mērķu sasniegšanā jāievēro dalībvalstu intereses un iespējas, komentē Ekonomikas ministrijas valsts sekretārs Juris Stinka.

Mediķi vērsīsies ST, ja nepanāks vienošanos par pagarinātā darba laika atcelšanu

Gadījumā, ja ar politiķiem netiks panākts risinājums par normālā pagarinātā darba laika atcelšanu mediķiem, Latvijas Veselības un sociālās aprūpes darbinieku arodbiedrība ir gatava ar prasību vērsties arī Satversmes tiesā, informē arodbiedrība.

Latvijas Kuģniecības provizoriskie zaudējumi pērn sasniedz 21,156 miljonus eiro

Kuģošanas kompānijas AS Latvijas Kuģniecība koncerns pagājušajā gadā, pēc provizoriskiem datiem, strādāja ar 90,38 miljonu eiro apgrozījumu, kas ir par 8,2% vairāk nekā 2015.gadā. Savukārt kompānijas zaudējumi pieauga 3,6 reizes - līdz 21,156 miljoniem eiro, liecina biržai Nasdaq Rīga iesniegtais uzņēmuma finanšu pārskats.

Valsts kontrole: Veselības ministrija nedrīkstēja publiski atklāt RAKUS revīzijas faktus

Valsts kontrole aizrādījusi Veselības ministrijai, ka tā pāragri publiski atklājusi faktus no revīzijas ziņojuma, tā kā līdz revīzijas ziņojuma spēkā stāšanās brīdim, publiskot informāciju ir aizliegts.

Piebalgs: ZZS popularitāte šobrīd ir kritiski zema, un tas raisa nopietnas bažas

«ZZS vadītās valdības popularitāte šobrīd ir kritiski zema, un tas raisa nopietnas bažas. Ja patiesi gribam pārmaiņas, politiķiem jābūt dinamiskākiem un gataviem domāt ārpus ierastajām kategorijām,» uzskata Vienotības partijas priekšsēdētājs Andris Piebalgs.

Nebanku kredīta devēju un to klientu strīdus varēs izskatīt ārpustiesas

Turpmāk arī ārpus banku finanšu pakalpojumu segmentā patērētāji varēs vērsties pie tiesībsarga, kas strīdus ar nozares uzņēmumiem izskatīs ārpustiesas, informē Latvijas Alternatīvo finanšu pakalpojumu asociācija.

VUGD: Jauni cilvēki pastiprināti izsaka vēlmi kļūt par ugunsdzēsējiem

Jauni cilvēki pastiprināti izsaka vēlmi kļūt par ugunsdzēsējiem-glābējiem. Tā intervijā Latvijas Televīzijai sacījis Valsts ugunsdzēsības un glābšanas dienesta priekšnieks Oskars Āboliņš, piebilstams, ka tas skaidrojams ar darbinieku algu palielināšanos

Polija «attīra» armiju no Padomju laika militāristiem

Polijas Bruņotajos spēkos nomainītas ap 90% augtāko amatpersonu, pavēstījusi Polijas Aizsardzības ministrija, kas armijā īsteno plašas pārmaiņas.

CSDD: Latvijas auto tehniskais stāvoklis krietni atpaliek no vadošajām ES valstīm

Ceļu satiksmes drošības direkcijas un Valsts policijas rīkotajos reidos uz ceļiem divu mēnešu laikā pārbaudīti vairāk nekā 1 793 transportlīdzekļu, gandrīz 10% no pārbaudītajiem spēkratiem konstatēts neatbilstošas riepas, fiksēti arī citi būtiski defekti.

Nasdaq Riga: Latvijas Tilti akcijas nākamnedēļ izslēgs no regulētā tirgus

Biržas Nasdaq Riga valde šodien, 24.februārī apstiprināja būvkompānijas Latvijas Tilti pieteikumu 668 987 uzrādītāja akciju izslēgšanai no biržas otrā saraksta, par pēdējo akciju kotācijas dienu, nosakot 2017.gada 27.februāri, norāda biržas Nasdaq Riga ziņojums.

Bijušās KNAB amatpersonas: Nebija pamata izbeigt «oligarhu lietu»

Bijušās Korupcijas novēršanas un apkarošanas biroja korupcijas bloka vadošās amatpersonas uzskata, ka prokuratūrai un KNAB nebija pamata izbeigt tā dēvēto «oligarhu lietu», taču viņus šāds rezultāts neizbrīnot.

Igaunija svin 99.gadadienu kopš neatkarības pasludināšanas

Igaunijā 24.februārī svin valsts neatkarības dienu, kurā atceras 1918.gada februāri, kad īsā varas vakuumā tika paziņots par Igaunijas Republikas izveidi.

Ar ERAF atbalstu attīstīs infrastruktūru Krāslavā un Ludzā

Centrālā finanšu un līgumu aģentūra ar Krāslavas un Ludzas novada domi noslēgusi vienošanos par Eiropas Reģionālās attīstības fonda līdzfinansēto projektu īstenošanu – attīstīt infrastruktūru reģionos un veicināt privāto investoru piesaisti.

Balta: Nelabvēlīgie laika apstākļi būtiski ietekmē ceļu kvalitāti

«Šogad nepilnos divos mēnešos saņemti jau 59 atlīdzību pieteikumi nekvalitatīva ceļa seguma dēļ un zaudējumu segšanai rezervēti vairāk nekā 20 tūkstoši eiro,» vēsta apdrošināšanas uzņēmums Balta.

Krievijas militāristi atzīst, ka iesaistīti «inteliģentā, iedarbīgā propagandā»

Krievijas aizsardzības ministrija pirmoreiz publiski atzinusi, ka īsteno vērienīgu informatīvo karadarbību, skaidrojot, ka pasākumi šajā jomā tikuši būtiski izvērsti laika posmā kopš Aukstā kara beigām.

Par BKUS priekšsēdētāju ieceļ farmācijas kompānijas GSK Latvia valdes locekli

Par Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas vadītāju iecelts Valts Ābols, kas pēdējos 20 gadus strādājis vadošos amatos farmācijas kompānijā SIA GlaxoSmithKline Latvia, ziņo Veselības ministrija.

Veselības tests: Latvijas iedzīvotāji savu dzīves kvalitāti vērtē kā vidēju

Lielajā Latvijas veselības testa ietvaros noskaidrots, ka vairāk nekā puse Latvijas iedzīvotāju savu dzīves kvalitāti vērtē kā vidēju, liecina Euroaptiekas veiktā testa rezultāti. Testa rezultāti norāda, ka ne pārāk veselīgi ir aptaujāto iedzīvotāju ēšanas paradumi. 22% ēd pie televizora vai datora, un visbiežāk tie ir iedzīvotāji vecuma grupā līdz 35 gadiem.

VNT trešo gadu atzīts par Labāko darba devēju Kurzemes reģionā

Ventspils nafta termināls trešo gadu pēc kārtas ceturtdien, 23.februārī, saņēma apbalvojumu kategorijā Labākais darba devējs Kurzemes reģionā, ko pasniedza personāla atlases uzņēmums CV-Online Latvia. Kurzemē par iekārojamāko darba devēju tika atzīts VNT, Zemgalē – AS Dobeles dzirnavnieks, Vidzemē – AS Cēsu alus, bet Latgalē – AS Latvijas maiznieks.

LM rosina samazināt samaksu par virsstundām

Labklājības ministrija rosina darbinieka piemaksu par pirmajām divām virsstundām samazināt uz pusi, vēsta LM pārstāvis Egils Zariņš.

IZM: Šogad reorganizēs septiņas mācību iestādes, bet likvidēs vismaz vienu

Līdz jaunā mācību gada sākumam tiks reorganizētas septiņas izglītības iestādes, bet slēgta - vismaz viena skola, vēsta Izglītības un zinātnes ministrija.

Valdība pilnveidos kārtību, kādā veikta transportlīdzekļu valsts tehniskā apskate

Valdība pilnveidos kārtību, kādā tiek veikta transportlīdzekļu valsts tehniskā apskate un transportlīdzekļu tehniskā kontrole uz ceļa, kā arī tiks mainīta defektu kodu numerācijas sistēma, ar mērķi ieviest vienotu defektu numerāciju visā Eiropas Savienībā, informē Satiksmes ministrija.

Bosnija pārsūdz ANO tiesas spriedumu par Serbijas lomu genocīdā

Bosnija un Herzegovina oficiāli lūgusi Starptautisko Krimināltiesu pārskatīt tās spriedumu, ar ko tiesa atbrīvojusi Serbiju no atbildības par genocīdu pret bosniešiem deviņdesmitajos gados, pavēstījis bosniešu līderis Bosnijā un Hercegovinā.

VID aicina izmantot tiesības pieprasīt IIN pārmaksas atmaksāšanu

Nākamnedēļ, 1.martā, Valsts ieņēmumu dienests sāks pieņemt gada ienākumu deklarācijas 2016.gadā pārmaksātā iedzīvotāju ienākuma nodokļa atmaksai. Šogad attaisnoto izdevumu loks ir paplašināts, ļaujot atgūt daļu iztērētās naudas arī par bērnu interešu izglītību jeb pulciņiem, informē VID.

Nedēļas nogalē vēl gaidāms sniegs

Nedēļas nogalē laika apstākļus lielākoties turpinās noteikt ciklonu darbība, līdz ar to pa laikam gaidāmi nokrišņi. Vējam saglabājoties brāzmainam, vietām iespējama arī neliela putināšana, vēsta Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi.

Lietuvas pilsētas neizpratnē par ieceri uz tām pārvietot bēgļus, apejot Ruklu

Situācijā, kad Lietuvas Bēgļu uzņemšanas centrā Ruklā vairs nav brīvu vietu, valdība ierosinājusi ar laiku centru slēgt un tā iemītniekus, arī bēgļus turpmāk tiešā veidā sūtīt uz pašvaldībām. To pārstāvji portālam pauduši skepsi par iespējām bēgļus izmitināt un iekļaut vietējā sabiedrībā.