bnn.lv Latviski   bnn-news.com English   bnn-news.ru По-русски
Ceturtdiena 18.01.2018 | Vārda dienas: Antis, Antons

Stāsts no dzīves - kas notiek ar organismu, kad uz mēnesi atsakies no cukura

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(Balsojumu nav)

gallery-1462807415-gallery-1452957561-gallery-1452204350-landscape-1452184556-syn-rbk-ice-cream-1

Šī sieviete pārstāja lietot cukuru tikai tāpēc, ka viņai bija detoksikācijas programmas kupons.

Citādākā gadījumā viņa to nebūtu darījusi, tomēr, tā kā nesen bija zaudējusi 15 kg, viņa vēlējās uzzināt, cik bīstams var būt cukurs – tādēļ veselīga dzīvesveida ievērošana šķita vilinošāka.

Problēma ir tā, ka cukurs ir sastopams gandrīz visur – sākot no barbekjū mērcēm līdz brokastu pārslām. Tāpēc cukuru ēd pilnīgi visi, ja vien speciāli no tā neizvairās.

«Es izlēmu pilnībā atteikties no cukura – vismaz vienu mēnesi. Programma, kurā pieteicos, saucas «30 dienu cukura detoksikācija». Man ļoti garšo bekons un alus, tāpēc zināju, ka būs grūti. Taču vēlējos vismaz pamēģināt.»

«Programmas vadītāja bieži atkārtoja visiem dalībniekiem, ka cukurs izraisa atkarību tāpat kā kokaīns, bet programmas buklets šķita ļoti daudzsološs un mani iedrošināja.  Tajā bija rakstīts par tādām tēmām kā saikne starp emocijām un ēšanu, cukura negatīvā ietekme, dažādu pārtikas produktu izpēte, kā arī integrācija, mēģinot noskaidrot, kā citādi varētu dzīvot bez cukura.

Katru dienu dalībnieki saņēma e-pastu ar detalizētu sarakstu, ko programmas vadītāja tajā dienā ir ēdusi, piemēram, mandeļu sviestu, spinātu salātus ar kaņepju eļļu, ēdamajām lēcām un maizi no izdīgušiem graudiem. Viņa pie uzkodām pieskaitīja popkornu ar kanēli, bet vienīgais saldais ēdiens bija kēksiņš ar agaves nektāru.  Viņa neēda pat augļus, jo tajos ir augsts dabīgā cukura līmenis.

Šādas ikdienas ēdienkartes tika sūtītas ar mērķi nomierināt un parādīt, ka ir iespējams iztikt bez cukura, bet tās bija tik atšķirīgas no mana ierastā uztura, ka es sāku šaubīties. Es pieteicos, cerot, ka atradīšu gribasspēku un nesēdēšu pusnaktī pie saldā popkorna bļodas. Es nebiju īsti gatava plašajām sarunām par čia sēklu pozitīvo ietekmi un jutos kā nodevēja, plānojot savu dzīvi pēc šīs programmas, kas iekļauj makaronus, jogurtu un alkoholu.

Lai nu kā, es cītīgi turējos pie programmas plāna. Pierakstīju savus mērķus un izmetu visus pārtikas produktus, kuros bija cukurs (vai kaut kas līdzīgs tam – brūno rīsu sīrups, žāvēta cukurniedru sula, un tml.) Pēc tam lielveikalā izvēlējos tikai tos produktus, kam bija zaļā gaisma programmas ēdienkartes plānā. Es pat izveidoju atļauto produktu sarakstu savā telefonā, lai varētu ērti tam piekļūt jebkurā laikā.

Pirmajā dienā es izēdu bļodu ar auzu pārslām un mandeļu pienu, vaniļu un valriekstiem. Paēst varēju, bet konsistence līdzinājās līmei. Labs sākums. Tomēr man izdevās turēties pie plāna.

Pārējās maltītes nebija īpaši inovatīvas – daudz aukstu riekstu, zaļo smūtiju un ceptu olu – taču es biju paēdusi. Kā uzkodas izvēlējos pistācijas un siera šķēlītes, kā arī joprojām dzēru ierasto latte, nomainot saldināto sojas pienu pret parasto. Agaves nektāra kēksiņi un citi saldumi gan izpalika.

Programmas beigās es fiziski jutos diezgan labi. Varēju labāk izgulēties, un dienas laikā man bija vairāk enerģijas. Ķermenis nebija tik jutīgs kā iepriekš, un arī alerģiju izpausmes vairs nebija tik izteiktas. Emocionālā ziņā gan es jutos briesmīgi.

Protams, vēlējos ēst veselīgi un kontrolēt to, kas nonāk manā organismā, taču atteikšanās no cukura man nozīmēja arī atteikšanos no prieka, ko sniedz pārtika.

Programmas ietvaros es ļoti rūpīgi atzīmēju visu, ko ēdu un pārliecinājos, ka nekas nav ārpus apstiprinātā saraksta, kā arī netiek pārsniegts dienā atļautais cukura daudzums. Es nevarēju iet vakariņās kopā ar draugu vai satikties ar citiem draugiem «laimīgajās stundās», jo tad nevarētu atturēties no ogļhidrātiem, alkohola vai pat augļu salātiem.

Es kļuvu gluži vai apsēsta ar to, ko ēdu, un ne par ko citu nespēju domāt. Tas bija nogurdinoši, neatkarīgi no tā, cik labi es izgulējos.

Detoksikācija ļāva man saprast, kāda ir cukura negatīva ietekme uz organismu, taču būsim godīgi – mana dzīve bez cukura nebija ilgāka par 30 dienām. Es izlēmu, ka varu iekļaut daļu no veselīgā dzīvesveida paradumiem savā ikdienā un dažreiz apēst arī kaut ko tādu, kas mani iepriecina, piemēram, glazūrkēksiņš ar īstu, saldu cukuru.»

Avots: womansday.com

osta6


Pievienot komentāru

Aptauja: Latvijas iedzīvotāji internetā visbiežāk iegādājas skaistumkopšanas un modes preces

Latvijas iedzīvotāji internetā visbiežāk pērk preces skaistumkopšanai un veselībai, kā arī modes preces, liecina DPD sadarbībā ar Kantar TNS veiktā ikgadējā aptauja par eiropiešu tiešsaistes iepirkšanās paradumiem. Vienlaikus 86% Latvijas e-pircēju ir veikuši pirkumus ārzemju interneta vietnēs, un tas ir augstākais rādītājs Eiropā.

Helmanis: Teju 17 milj. lielie Ogres pašvaldības kredīti saistīti ar ES projektiem

Teju 17 miljonu lielās kredītsaistības, ko Ogres novada pašvaldības plāno uzņemties 2018.gadā, saistītas ar Eiropas Savienības projektu īstenošanu, un pašvaldība ar laiku šo naudu saņems atpakaļ, teic Ogres novada domes priekšsēdētājs Egils Helmanis.

LLKA: Piena tirgu Latvijā var sakārtot, apvienojoties eksportam

Pēdējās dienās Latvijas Lauksaimniecības kooperatīvu asociācija saņēmusi gan atbalstu, gan nopēlumu par publiski uzsākto diskusiju attiecībā uz straujajām piena iepirkuma cenu izmaiņām, kas skārušas lielāko daļu piena kooperatīvu. Tas veicinājis piena kooperatīvu saliedēšanos ar mērķi sakārtot piena tirgu, ņemot piemēru no graudaudzētāju kooperatīviem, kas šo darbu paveica pirms 15 gadiem, vēsta asociācijas pārstāvji.

Pašvaldība palielinās līdzfinansējumu privātajiem bērnudārziem

Rīgas domes Izglītības, kultūras un sporta komiteja ceturtdien, 18.janvārī, akceptēja izmaiņas Rīgas domes saistošajos noteikumos par pirmsskolas izglītības nodrošināšanu, kas paredz palielināt līdz 231 eiro līdzfinansējumu par bērniem no pusotra gada līdz četru gadu vecumam, vēsta domē.

Turpmāk jānodrošina sniega un ledus notīrīšana no jumtiem un trotuāriem

Sākoties intensīvai snigšanai, saskaņā ar normatīvajiem aktiem namu īpašniekiem vai to apsaimniekotājiem ir jānodrošina sniega un ledus notīrīšana no jumtiem un trotuāriem. Pretējā gadījumā ir iespējami sodi, bet, ja ir cietušie kājāmgājēji - pat tiesvedībam, atgādina Rīgas pašvaldības policija.

Igaunijas Banka vēlas no apgrozības pamazām izņemt 1 un 2 centu monētas

Igaunijas Banka ierosinājusi, ka valsts naudas sistēma varētu sekot citu eirozonas dalībvalstu piemēram un ierobežot viena un divu eiro centu apgrozību, lai ar laiku tās pilnībā izņemtu no apgrozības.

Forevers paziņo, ka izstājas no Pārtikas uzņēmumu federācijas

Pašmāju gaļas pārstrādes uzņēmums Forevers ir nolēmis izstāties no Latvijas Pārtikas uzņēmumu federācijas, līgumu pārtraucot šī gada janvārī.

Saglabās pilnvaru termiņu ierobežojumu tiesu priekšsēdētājiem

Saeima ceturtdien, 18.janvārī, pieņēma grozījumus likumā Par tiesu varu, saglabājot ierobežojumus tiesas priekšsēdētājam ieņemt šo amatu vairāk nekā divus termiņus pēc kārtas.

Katalonijas parlamentam atsākot darbu, priekšsēdētāja amatā – neatkarības atbalstītājs

Katalonijas reģionālais parlaments pirmajā sēdē pēc tā iepriekšējā sasaukuma atlaišanas un ārkārtas vēlēšanām par priekšsēdētāju ievēlējis separātiski noskaņotu politiķi, kas liecina, ka turpināsies reģiona centieni atdalīties no Spānijas.

VIDEO: Steigā, ar gramatiskām kļūdām parlamentārās izmeklēšanas komisija apstiprina «oligarhu lietas» galaziņojumu

Neskatoties uz iebildumiem, gramatiskām kļūdām, pārmetumiem par paviršu darbu, kā arī Ingunas Sudrabas iespējamo neatbilstību amatam, tā kā izjukusi viņas pārstāvētās partijas No Sirds Latvijai frakcija, komisijai pārceļot sēdi no pulksten 11.00 uz 8.30 un steigā balsojot, apstiprināts «oligarhu lietas» galaziņojums.

Cert.lv: Uzbrukumi e-veselības sistēmai un aģentūrai LETA varētu būt rīkoti pēc pasūtījuma

Uzbrukumi e-veselības sistēmai un aģentūrai LETA varētu būt rīkoti pēc pasūtījuma, intervijā Latvijas Televīzijas raidījumam Rīta Panorāma norāda informācijas tehnoloģiju drošības incidentu novēršanas institūcijas Cert.lv vadītājas vietnieks Varis Teivāns.

Nacionālie bruņotie spēki saņēmuši jaunas taktiskās radiostacijas Harris

2017.gadā Latvija saņēmusi Amerikas Savienoto Valstu korporācijas Harris ražotās militāri taktiskās radiostacijas vairāk nekā 10,5 miljonu ASV dolāru vērtībā. Apjomīgā jauno radiostaciju piegāde stiprinās Nacionālo bruņoto spēku komandvadības spēju un ļaus turpināt attīstīt ilgtspējīgu un ar citām NATO dalībvalstīm savietojamu sakaru sistēmu, vēsta Aizsardzības ministrijā.

Apple par ārvalstīs glabāto naudu nodokļos maksās 38 miljardus dolāru

Amerikas Savienoto Valstu nodokļu reformas pamudināts, Apple paziņojis par plāniem vairāk koncentrēties uz savu devumu ASV ekonomikai un par skaidras naudas līdzekļiem, ko datortehnoloģiju uzņēmums glabā ārpus savas dzimtenes, aptuveni 250 miljardu ASV dolāru apmērā nodokļos ASV samaksāt aptuveni 38 miljardus dolāru.

Aicina pašvaldības gatavoties reģionālā maršrutu tīkla samazinājumiem

Pašvaldībām ir jāpaskatās uz skaudro realitāti Latvijas reģionos un jāspēj attiecīgi rīkoties, skaidrojot iemeslus reģionālā maršrutu tīkla pārskatīšanai un iespējamiem samazinājumiem, teic Autotransporta direkcijas valdes priekšsēdētājs Kristiāns Godiņš.

Kariņš: Eiropa stiprina enerģētisko neatkarību

Eiropas Parlaments ir izteicis stingru atbalstu Eiropas enerģētiskajai neatkarībai un enerģētikas politikas virzībai prom no Krievijas energoresursu monopola, investējot energoefektivitātē un atjaunojamos resursos,» pauž Eiropas Parlamenta deputāts Krišjānis Kariņš.

Saeima caurlūkos likuma grozījumus par tiesas priekšsēdētāju karjeras jautājumiem

Saeima ceturtdien, 18.janvārī, otrreizējā caurlūkošanā skatīs grozījumus likumā Par tiesu varu saistībā ar tiesas priekšsēdētāju karjeras jautājumiem

Atceļ aizliegumu atrasties uz dažu Rīgas ūdenstilpju ledus

No ceturtdienas, 18.janvāra, ir atcelts aizliegums iedzīvotājiem atrasties uz atsevišķu Rīgas administratīvajā teritorijā esošu ūdenstilpju ledus. Tomēr, ņemot vērā arī iespējamību, ka neveidojas pietiekami izturīga ledus kārta, joprojām ir aizliegts atrasties uz vairāku iekšzemes publisko ūdenstilpju vai to daļu un Rīgai piegulošās jūras piekrastes publisko ūdeņu ledus.

Šajā gadā uzsākti jau trīs kriminālprocesi par narkotisko vielu kontrabandu

Valsts ieņēmumu dienesta Nodokļu un muitas policijas pārvalde 2018.gada pirmajās divās nedēļās uzsākusi trīs kriminālprocesus par narkotisko vielu kontrabandu pasta sūtījumos no Lietuvas uz Latviju.

EP deputāti atzinīgi vērtē aicinājumu veidot demokrātiskāku ES

Īrijas premjerministrs Leo Varadkars trešdien, 17.janvārī, aizsāka Eiropas nākotnes debašu ciklu, kura ietvaros Eiropas Savienību valstu vadītāji diskutēs ar Eiropas Parlamenra deputātiem. 

Jāstiprina Latvijas valsts budžeta procesa kvalitāte, uzsver Valsts kontrole

«Valsts budžeta plānošanā jāizmanto labākā zināmā prakse un Ekonomiskās sadarbības un attīstības organizācijas vadlīnijas, jāveicina domāšana ilgtermiņā un jāstiprina komandas darbs, kur katrs atbildīgais zina savus pienākumus un uzņemas atbildību par paveiktā kvalitāti. Tikai tad valsts budžets kļūs par valsts attīstības instrumentu.»

BetsafeNo sirds Latvijai atlikušas niecīgas izredzes iekļūt nākamajā Saeimā

Līdz ar No sirds Latvijai Saeimas frakcijas pajukšanu deputātes Ingunas Sudrabas vadītās partijas izredzes tikt ievēlētai nākamajā Saeimas sasaukumā sarukušas līdz minimumam, uzskata Betsafe bukmeikeri. Iespēju, ka partija No sirds Latvijai oktobrī gaidāmajās Saeimas vēlēšanās pārvarēs 5% balsu robežu, bukmeikeri novērtējuši ar 10%.

ES pašlaik pārskata divējādi lietojamu preču eksporta kontroles noteikumus

Eiropas Savienības eksporta kontrole būtu jāpaplašina, tajā iekļaujot arī cilvēktiesību pārkāpumos izmantojamas kibernovērošanas ierīces, trešdien, 17.janvārī, lēmuši Eiropas Parlamenta deputāti. Turklāt EP tagad ir gatavs uzsākt sarunas ar ES dalībvalstu ministriem.

Čigāne: ES Digitālais vienotais tirgus – pamudinājums Latvijai veikt reformas

Eiropas Savienības Digitālā vienotā tirgus stratēģija sniedz jaunas iespējas Latvijas uzņēmējiem aktīvāk piedāvāt savus pakalpojumus citās dalībvalstīs. Turklāt tā var kalpot kā impulss ne vien uzņēmējdarbības videi, bet arī valsts pārvaldei. Stratēģija mudina mūsu valsts pārvaldi straujāk iet reformu ceļu un savest kārtībā vēl nesakārtotās lietas, saka Saeimas Eiropas lietu komisijas priekšsēdētāja Lolita Čigāne.

Eksperts: Ždanokas lēmums atstāt EP ir precīzi aprēķināts gājiens, lai reanimētu LKS

Līdzšinējās Eiropas Parlamenta deputātes, Latvijas Krievu savienības līderes Tatjanas Ždanokas lēmums atstāt darbu Eiropas Parlamentā, iesaistoties LKS vēlēšanu kampaņā, ir precīzi aprēķināts gājiens, kas ļaus reanimēt partiju, kurai pēdējās vēlēšanās neizdodas iekļūt Saeimā, šādu viedokli pauž Latvijas Universitātes Sociālo zinātņu fakultātes dekāns Juris Rozenvalds.

Maxima Latvija sagaida cenu kritumu līdz pat 15%

Līdz ar Maxima Latvija lēmumu samazināt regulārās cenas teju 1 000 svarīgām ikdienas precēm, sagaidāms, ka līdzīgu soli spers arī citi nozares spēlētāji, tādējādi cenas svarīgām ikdienas precēm tuvākajā laikā mazumtirdzniecības nozarē varētu samazināties līdz pat 15%.

Jaunākie komentāri