bnn.lv Latviski   bnn-news.com English   bnn-news.ru По-русски
Svētdiena 22.04.2018 | Vārda dienas: Armanda, Armands

Tagad ar acu kustības palīdzību ir iespējams izdzēst sliktas atmiņas!

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(+1 vērtējums, 1 balsojumi)

EMDR25per

Nelielā istabā viena otrai pretī sēž divas sievietes. Viena no viņām kustina roku turp un atpakaļ, bet otra ar skatienu uzmanīgi seko tai līdzi. 

Varbūt izklausās pēc lētas hipnozes sesijas, bet šis dīvainais skatiena virzīšanas paņēmiens tiek izmantots kā terapija, kas saucas Acu kustību desensibilizācija un pārstrāde (EMDR).

To izmanto vairāku smagu slimību ārstēšanā, ieskaitot posttraumatiskā stresa sindromu, nemieru, depresiju un stresu.

Terapijas laikā cilvēks kustina acis no kreisās uz labo pusi un to atkārto 25 līdz 30 reizes, tādējādi atbrīvojoties no negatīvajām atmiņām un uzlabojot pašsajūtu.

Profesionāla psihologa vadībā sesija ilgst no 40 minūtēm līdz vienai stundai, un eksperti apgalvo, ka šī terapija var pilnībā mainīt dzīvi uz labo pusi.

Negatīvo atmiņu apstrāde uzlabo garīgo veselību. Atmiņu lielākoties apstrādā smadzenes, piešķirot tām kontekstu, tāpēc ar laiku tās izzūd. Tomēr ar negatīvajām atmiņām ir citādi.

Smadzeņu skenēšanas rezultātos ir redzams, ka tad, kad mēs piedzīvojam kaut ko nepatīkamu, palielinās smadzeņu aktivitāte tajā vietā, kas ir saistīta ar skaņu, pieskārienu un smaržu, bet ne racionālajā pieres daivas daļā, kas atbild par loģisko domāšanu.

Trauma tiek noglabāta smadzenēs kā attēls, sajūtas un skaņas, tāpēc šīs atmiņas neizzūd, bet gan rada nesamērīgi lielu ietekmi uz turpmāko uzvedību.

Jaunā skatiena virzīšanas metode palīdz novietot šīs atmiņas pareizajā vietā

Cilvēki, kuri ir izmēģinājuši šo terapiju, to vērtē ļoti atzinīgi. Hanna Kūpere (38) stāsta, ka viņas problēmas saistās ar vecāku laulības šķiršanu, kad viņai bija tikai 11 gadu. Pagājušā gada decembrī viņa izlēma, ka ir jāmeklē palīdzība.

Viņa stāsta, ka par to, ka kaut kas nav kārtībā, liecināja dažādas sīkas pazīmes. Viņa mēdza asi reaģēt un jutās ļoti nogurusi, kaut arī tam nebija iemesla.

Hanna ir cietusi no depresijas un viņa konsultējās ar savu terapeiti, klīnisko psiholoģi Dr. Aleksandru Dentu, kura pielietoja EMDR metodi un ieteica to pamēģināt. Pēc pirmajām trim sesijām Hanna atpazina dažas “iestrēgušas” atmiņas.

“No racionālā viedokļa es saprotu, ka tā nav mana vaina, ka vecāki izšķīrās. Tomēr man bija dažas ļoti spilgtas atmiņas, kas bija palikušas prātā, piemēram, tajā laikā, kad man bija 11 gadu, es dzirdēju, kā vecāki strīdas. Mamma iztrieca tēvu ārā no mājas un sasita krūzi, ko meta viņam pakaļ. Es to biju uzdāvinājusi tēva dienā, un uz tās bija rakstīts ‘Tētis’. “

Katru reizi par to iedomājoties, Hanna jutās ļoti saspringta.

Ceturtās sesijas laikā viņa kopā ar terapeiti sāka desensibilizēt šīs atmiņas, izmantojot acu kustības. Sākumā ir jākoncentrējas uz konkrēto atmiņu galvenajiem aspektiem un pēc tam jāfokusē skatiens uz roku, kas virzās no kreisās uz labo pusi. Tikmēr regulāros intervālos ārste jautāja klientei, ko viņa atceras.

“Es pat nepamanīju rokas kustības, jo biju dziļi iegrimusi domās un atmiņās, kas bija tik dzīvas, ka es pat atcerējos tēta pēcskūšanās losjona smaržu.”

Hanna atceras, ka pēc tam jutusies ļoti atvieglota.

“Tagad es jūtos pozitīvi un esmu atsākusi skriet. Apkārtējie cilvēki arī ir pamanījuši, ka esmu kļuvusi laimīgāka.”

Kā terapijas autorei radās šī ideja?

Klīniskā psiholoģe ar to saskarās nejauši. Arī dzīvē bija nopietnas personīgās problēmas, un viņa pamanīja, ka, kustinot acis no vienas puses uz otru, nepatīkamās domas izgaisa bez nekādas apzinātas piepūles. Pēc tam viņa šo teoriju pārbaudīja, apzināti domājot sliktas domas un reizē kustinot acis, un viņai par pārsteigumu notika tas pats.

Dr. R. Logijs skaidro, ka, kustinot acis, samazinās emocionālā reakcija, un cilvēks ir spējīgs objektīvāk izvērtēt notikušo. Atmiņas tiek pārveidotas, tāpēc ir iespējams domāt racionālāk.

Dr. R. Logijs apgalvo, ka ieguvējs var būt ikviens, jo visi, kas izmēģina EMDR, atrod kaut ko līdz galam neatrisinātu savā dzīvē.

Tomēr viņš brīdina, ka terapeitu vīdu var būt arī blēži, tāpēc vienmēr jāpārliecinās par to, ka speciālists ir apmācīts darbam tieši ar EMDR.

Dažos gadījumos pat viena sesija var palīdzēt novirzīt traumējošās atmiņas uz pareizā ceļa, kur tās neietekmē turpmāko dzīvi.

Gadiem ilgi šķita neiespējami atrisināt negatīvo atmiņu problēmu, taču tagad izskatās, ka tas beidzot ir iespējams.

Avots: dailymail.co.uk

zeltene_logo_v1


Pievienot komentāru

  1. Amara teica:

    Vai ar to netiek “izdzēstas” arī pozitīvas, patīkamas atmiņas?….

    +1 0 -1 0

  2. Amara teica:

    Vai šo procedūru var veikt arī vienatnē bez speciālista vadības?

    +1 0 -1 0

  3. Ērika teica:

    Vai arī Latvijā ir kāds speciālists?

    +1 0 -1 0

    • Anonīms teica:

      Latvijā ir EMDR speciālisti. Obligāti ir jājautā psihologam, psihoterapeitam, kas sevi uzskata par EMDR speciālistu apliecinājums (dokuments), kas apliecina, ka ir izietas apmācības un supervīzijas. Latvijā ir EMDR asociācija. Var noskaidrot pie viņiem, vai konkrētais speciālists ir tiesīgs piedāvā EMDR.

      +1 0 -1 0

  4. ainars teica:

    Nav ne kadu brinumu! Jo izmantojam tikai ap 10-12% no smadzenju spejam.

    +1 0 -1 0

Indijā upes krastā atrasts sakropļots pazudušās Latvijas pilsones līķis

Indijā upes krastā atrasts pirms vairāk nekā mēneša pazudušās Latvijas pilsones Līgas Skromanes līķis, vēsta tīmekļa izdevums India Today.

VL-TB/LNNK Saeimas sēdē plāno atbalstīt aizliegumu «ofšoriem» piedalīties publiskajos iepirkumos

Nacionālā apvienība Visu Latvijai!-Tēvzemei un brīvībai/LNNK Saeimas sēdē tomēr atbalstīs priekšlikumu, kas paredz aizliegumu publiskajos iepirkumos piedalīties «ofšoriem», vēsta VL-TB/LNNK.

EM: Ražotāju cenas ietekmēs izejvielu cenu dinamika

Apstrādes rūpniecības ražotāju cenas šogad pieaugs līdzīgi kā 2017.gadā. Ražotāju cenu līmeni lielā mērā ietekmēs eksportētās produkcijas ražotāju cenu svārstības, ko pamatā nosaka pasaules izejvielu cenu dinamika, prognozē Ekonomikas ministrija.

Lidostā Rīga ražīgākais marts tās darbības vēsturē

Lidostā Rīga trīs mēnešos apkalpoti jau 1 352 776 pasažieri – par 19,4% vairāk nekā 2017.gada attiecīgajā periodā. Martā lidostā apkalpoti vairāk nekā pusmiljons pasažieru, kas ir lielākais gada trešajā mēnesī apkalpoto pasažieru skaits lidostas vēsturē. Pasažieru skaits martā, salīdzinot ar 2017.gada martu, pieaudzis par 20,4%, liecina operatīvie dati par lidostas darbības rezultātiem šā gada pirmajā ceturksnī.

Lietā par Depo būvniecību Jelgavā zemes īpašnieks prasa noraidīt visu tiesas sastāvu

SIA Auras centrs, kas uz sev piederoša zemesgabala Jelgavā vēlas izbūvēt lielveikalu Depo, Administratīvajā rajona tiesā iesniegusi noraidījumu visam tiesas sastāvam, jo šaubās par tā objektivitāti, izskatot jelgavnieku pieteikumus ar lūgumu atcelt Jelgavas domes lēmumus, ar kuriem atstāta spēkā lielveikala Depo būvēšanai izsniegtā būvatļauja.

Latvijas karavīri piedalīsies Apvienoto reaģēšanas spēku mācībās

No 21.aprīļa līdz 3.maijam, Lielbritānijā, Solsberī poligonā norisināsies Apvienoto reaģēšanas spēku mācības, kurās Latvijas bruņotos spēkus pārstāvēs aptuveni 80 Sauszemes spēku Mehanizētās kājnieku brigādes karavīru.

Gapoņenko tiek apcietināts par iespējamām pret Latviju vērstām darbībām

Rīgas pilsētas Vidzemes priekšpilsētas tiesa šodien nolēma piemērot drošības līdzekli apcietinājumu nereģistrētā veidojuma Nepilsoņu kongres vadītajam Aleksandram Gapoņenko.

SPRK: Gaso juridiskā nodalīšana no Latvijas Gāzes atbilst likuma prasībām

Izvērtējot sadales sistēmas operatora iesniegtos dokumentus atbilstoši Sabiedrisko pakalpojumu regulēšanas komisijas noteikumiem un papildu informāciju, SPRK ir atzinusi, ka AS Gaso veiktie pasākumi AS Latvijas Gāze reorganizācijas procesā neatkarības prasību nodrošināšanai ir pietiekami, vēsta SPRK pārstāvji.

No 2.maija būs izmaiņas 34. un 48. autobusa kustības sarakstā

No 2.maija pasažieru ērtībām 34. un 48. autobusa maršrutam tiks mainīts kustības saraksts darba dienām, informē Rīgas satiksme.

Nolemts atteikties ieviest normu, kas apgrūtinātu «ģimenes bankrotu» veikšanu

Skatot piedāvātos grozījumus Maksātnespējas likumā, nolemts atteikties no sākotnēji plānotās normas, kas būtu apgrūtinājusi tā dēvēto «ģimenes bankrotu» veikšanu.

Ražotāju cenu līmenis rūpniecībā pieaudzis par 3,5%

Šī gada martā, salīdzinot ar 2017.gada martu, vidējais ražotāju cenu līmenis Latvijas rūpniecībā ir palielinājies par 3,5%. Vietējā tirgū realizētajai produkcijai cenas pieauga par 4%, savukārt eksportētajai produkcijai – par 3%. Eksportam uz eirozonas valstīm cenas augušas par 3,2%, eksportam uz ārpus eirozonas valstīm – par 2,9%, vēsta CSP dati.

Tiesā nonāk krimināllieta par maksātnespējas administratoru pretlikumīgām darbībām

Latvijas prokuratūra tiesai nodevusi krimināllietu par divu maksātnespējas administratoru pretlikumīgām darbībām, tai skaitā izspiešanu, kukuļa pieprasīšanu un pienākumu nepildīšanu.

Pašvaldība: Pēc tikšanās vasarā British Steel atteicās pirkt KVV Liepājas metalurgu

Pēc tikšanās pagājušā gada augusta beigās Lielbritānijas uzņēmums British Steel, kas pašlaik izrāda interesi par Liepājas metālapstrādes uzņēmumu, atteicās pirkt maksātnespējīgo AS KVV Liepājas metalurgs. Tā apgalvo domes priekšsēdētāja padomnieks sabiedrisko attiecību jautājumos Andrejs Rjabcevs.

Lielākie valsts amatpersonu ienākumi Spurei un Čakšai, lielākā alga – Rimšēvičam

Īpašumu pārdošanas dēļ lielākos ienākumus starp valsts amatpersonām 2017.gadā ir guvusi Ieslodzījuma vietu pārvaldes priekšniece Ilona Spure un veselības ministre Anda Čakša, bet lielāko algu joprojām ir saņēmis Latvijas Bankas prezidents Ilmārs Rimšēvičs, liecina apkopotie Valsts ieņēmumu dienestā iesniegto valsts amatpersonu deklarāciju dati.

Pašvaldības policisti no Hapaka grāvja izceļ 25 metrus garu nelegālu zvejas tīklu

Rīgas pašvaldības policijas Drošības uz ūdens un civilās aizsardzības pārvaldes darbinieki, veicot rūpnieciskās zvejas noteikumu ievērošanas kontroli, Hapaka grāvī atrada un izcēla nemarķētu zvejas rīku.

Kopējie nodokļu parādi Latvijā – 1,255 miljardi eiro

Latvijā šogad aprīļa sākumā kopējie nodokļu parādi, ieskaitot aktuālos, apturētos parādus un atmaksas termiņa pagarinājumus, bija 1,255 miljardu eiro apmērā, kas ir par 3,2% mazāk nekā mēnesi iepriekš.

Spānijā teroraktu upuri nepieņem basku separātistu ETA atvainošanos

Spānijā iedzīvotāji, kuri savulaik cietuši basku separātistu organizācijas ETA sarīkotos vardarbīgos uzbrukumos, ir noraidījuši atvainošanos, ko organizācija paudusi šonedēļ attiecībā tiem upuriem, kurus tā negribot nonāvējusi vai ievainojusi.

Noslēdzies astoņus gadus ilgušais Latvijas-Krievijas robežas demarkācijas process

Stājas spēkā Latvijas-Krievijas valsts robežas demarkācijas dokumenti. Līdz ar to 2018.gada 21.aprīlī ir noslēdzies abu valstu kopējā robežposma demarkācijas process, kas ilga astoņus gadus. Demarkācijas procesa gaitā tika veikta 283,6 km garās robežlīnijas iezīmēšana dabā.

Ģenerālprokurors vēršas Satversmes tiesā par OIK regulējuma neatbilstību Satversmei

Ģenerālprokurors Ēriks Kalnmeiers iesniedzis Satversmes tiesai pieteikumu par elektroenerģijas obligātā iepirkuma komponentes regulējuma neatbilstību Satversmei.

Veģetāro desiņu Francijā aizliegs saukt par «desiņu»

Francijā iecerēts aizliegt no dārzeņiem gatavotus pārtikas produktus pārdot ar nosaukumiem, kas attiecas uz gaļas izstrādājumiem, tā vēršoties pret tādiem apzīmējumiem kā, piemēram, «sojas steiks» un «veģetārā desiņa».

Vienotība varētu kļūt par Jauno Vienotību, bet par premjera kandidātu Kariņš

Līdzšinējā partija Vienotība Saeimas vēlēšanās varētu startēt ar jaunu nosaukumu - Jaunā Vienotība, bet par Ministru prezidenta amata kandidātu izvirzīs eiroparlamentārieti Krišjāni Kariņu. Tā vēsta LTV raidījums Panorāma.

Atklās pirmo vēstures grāmatu vācu valodā par Latvijas simtgadi

Berlīnē Latvijas vēstniecība Vācijā pirmdien, 23.aprīlī, notiks Latvijas valsts simtgadei veltītās vēstures grāmatas Lettland 1918-2018. Ein Jahrhundert Staatlicheit atklāšana, kurai sekos augsta līmeņa politiska diskusija par Latvijas, Vācijas un Eiropas nākotni.

Pieaug pārkāpumu intensitāte uz Latvijas valsts robežas

Aprīlī aizturētas divas valsts robežu nelikumīgi šķērsojušas Vjetnamas pilsoņu grupas un konstatēti vairāki cigarešu nelikumīgas pārvietošanas gadījumi, vēsta Latvijas Valsts robežsardze.

Starptautiska organizācija: Latvija «izkrīt» no pasaules demokrātiskāko valstu saimes

Uz Saeimas mēģinājumiem Latvijā ierobežot pilsoņu pamata brīvības, norādījusi starptautiskā organizācija CIVICUS, kas pasaulē novēro pilsoniskās līdzdalības iespējas. CIVICUS reitingā, piecu punktu skalā Latvijas pilsoniskā telpa vairs nav «atvērta», bet gan«sašaurināta».

ES fondu atbalstu jaunu produktu ieviešanai visvairāk vēlas izmantot Zemgales ražotnes

Eiropas Reģionālās attīstības fonda atbalstu jaunu produktu ieviešanai ražošanā projektu atlases otrajā kārtā komersanti vēlas izmantot 51 projekta īstenošanai. Kopumā pieprasītais ERAF līdzfinansējums 64,3 miljonu eiro apmērā par 88% pārsniedz pieejamo līdzfinansējumu. Visvairāk Eiropas Savienības fondu atbalstu jaunu produktu ieviešanai visvairāk vēlas izmantot Zemgales ražotnes, informē Centrālajā finanšu un līgumu aģentūra.