bnn.lv Latviski   bnn-news.com English   bnn-news.ru По-русски
Pirmdiena 23.10.2017 | Vārda dienas: Daina, Dainida, Dainis

Tagad ar acu kustības palīdzību ir iespējams izdzēst sliktas atmiņas!

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(+1 vērtējums, 1 balsojumi)

EMDR25per

Nelielā istabā viena otrai pretī sēž divas sievietes. Viena no viņām kustina roku turp un atpakaļ, bet otra ar skatienu uzmanīgi seko tai līdzi. 

Varbūt izklausās pēc lētas hipnozes sesijas, bet šis dīvainais skatiena virzīšanas paņēmiens tiek izmantots kā terapija, kas saucas Acu kustību desensibilizācija un pārstrāde (EMDR).

To izmanto vairāku smagu slimību ārstēšanā, ieskaitot posttraumatiskā stresa sindromu, nemieru, depresiju un stresu.

Terapijas laikā cilvēks kustina acis no kreisās uz labo pusi un to atkārto 25 līdz 30 reizes, tādējādi atbrīvojoties no negatīvajām atmiņām un uzlabojot pašsajūtu.

Profesionāla psihologa vadībā sesija ilgst no 40 minūtēm līdz vienai stundai, un eksperti apgalvo, ka šī terapija var pilnībā mainīt dzīvi uz labo pusi.

Negatīvo atmiņu apstrāde uzlabo garīgo veselību. Atmiņu lielākoties apstrādā smadzenes, piešķirot tām kontekstu, tāpēc ar laiku tās izzūd. Tomēr ar negatīvajām atmiņām ir citādi.

Smadzeņu skenēšanas rezultātos ir redzams, ka tad, kad mēs piedzīvojam kaut ko nepatīkamu, palielinās smadzeņu aktivitāte tajā vietā, kas ir saistīta ar skaņu, pieskārienu un smaržu, bet ne racionālajā pieres daivas daļā, kas atbild par loģisko domāšanu.

Trauma tiek noglabāta smadzenēs kā attēls, sajūtas un skaņas, tāpēc šīs atmiņas neizzūd, bet gan rada nesamērīgi lielu ietekmi uz turpmāko uzvedību.

Jaunā skatiena virzīšanas metode palīdz novietot šīs atmiņas pareizajā vietā

Cilvēki, kuri ir izmēģinājuši šo terapiju, to vērtē ļoti atzinīgi. Hanna Kūpere (38) stāsta, ka viņas problēmas saistās ar vecāku laulības šķiršanu, kad viņai bija tikai 11 gadu. Pagājušā gada decembrī viņa izlēma, ka ir jāmeklē palīdzība.

Viņa stāsta, ka par to, ka kaut kas nav kārtībā, liecināja dažādas sīkas pazīmes. Viņa mēdza asi reaģēt un jutās ļoti nogurusi, kaut arī tam nebija iemesla.

Hanna ir cietusi no depresijas un viņa konsultējās ar savu terapeiti, klīnisko psiholoģi Dr. Aleksandru Dentu, kura pielietoja EMDR metodi un ieteica to pamēģināt. Pēc pirmajām trim sesijām Hanna atpazina dažas “iestrēgušas” atmiņas.

“No racionālā viedokļa es saprotu, ka tā nav mana vaina, ka vecāki izšķīrās. Tomēr man bija dažas ļoti spilgtas atmiņas, kas bija palikušas prātā, piemēram, tajā laikā, kad man bija 11 gadu, es dzirdēju, kā vecāki strīdas. Mamma iztrieca tēvu ārā no mājas un sasita krūzi, ko meta viņam pakaļ. Es to biju uzdāvinājusi tēva dienā, un uz tās bija rakstīts ‘Tētis’. “

Katru reizi par to iedomājoties, Hanna jutās ļoti saspringta.

Ceturtās sesijas laikā viņa kopā ar terapeiti sāka desensibilizēt šīs atmiņas, izmantojot acu kustības. Sākumā ir jākoncentrējas uz konkrēto atmiņu galvenajiem aspektiem un pēc tam jāfokusē skatiens uz roku, kas virzās no kreisās uz labo pusi. Tikmēr regulāros intervālos ārste jautāja klientei, ko viņa atceras.

“Es pat nepamanīju rokas kustības, jo biju dziļi iegrimusi domās un atmiņās, kas bija tik dzīvas, ka es pat atcerējos tēta pēcskūšanās losjona smaržu.”

Hanna atceras, ka pēc tam jutusies ļoti atvieglota.

“Tagad es jūtos pozitīvi un esmu atsākusi skriet. Apkārtējie cilvēki arī ir pamanījuši, ka esmu kļuvusi laimīgāka.”

Kā terapijas autorei radās šī ideja?

Klīniskā psiholoģe ar to saskarās nejauši. Arī dzīvē bija nopietnas personīgās problēmas, un viņa pamanīja, ka, kustinot acis no vienas puses uz otru, nepatīkamās domas izgaisa bez nekādas apzinātas piepūles. Pēc tam viņa šo teoriju pārbaudīja, apzināti domājot sliktas domas un reizē kustinot acis, un viņai par pārsteigumu notika tas pats.

Dr. R. Logijs skaidro, ka, kustinot acis, samazinās emocionālā reakcija, un cilvēks ir spējīgs objektīvāk izvērtēt notikušo. Atmiņas tiek pārveidotas, tāpēc ir iespējams domāt racionālāk.

Dr. R. Logijs apgalvo, ka ieguvējs var būt ikviens, jo visi, kas izmēģina EMDR, atrod kaut ko līdz galam neatrisinātu savā dzīvē.

Tomēr viņš brīdina, ka terapeitu vīdu var būt arī blēži, tāpēc vienmēr jāpārliecinās par to, ka speciālists ir apmācīts darbam tieši ar EMDR.

Dažos gadījumos pat viena sesija var palīdzēt novirzīt traumējošās atmiņas uz pareizā ceļa, kur tās neietekmē turpmāko dzīvi.

Gadiem ilgi šķita neiespējami atrisināt negatīvo atmiņu problēmu, taču tagad izskatās, ka tas beidzot ir iespējams.

Avots: dailymail.co.uk

zeltene_logo_v1


Pievienot komentāru

  1. Amara teica:

    Vai ar to netiek “izdzēstas” arī pozitīvas, patīkamas atmiņas?….

    +1 0 -1 0

  2. Amara teica:

    Vai šo procedūru var veikt arī vienatnē bez speciālista vadības?

    +1 0 -1 0

  3. Ērika teica:

    Vai arī Latvijā ir kāds speciālists?

    +1 0 -1 0

    • Anonīms teica:

      Latvijā ir EMDR speciālisti. Obligāti ir jājautā psihologam, psihoterapeitam, kas sevi uzskata par EMDR speciālistu apliecinājums (dokuments), kas apliecina, ka ir izietas apmācības un supervīzijas. Latvijā ir EMDR asociācija. Var noskaidrot pie viņiem, vai konkrētais speciālists ir tiesīgs piedāvā EMDR.

      +1 0 -1 0

  4. ainars teica:

    Nav ne kadu brinumu! Jo izmantojam tikai ap 10-12% no smadzenju spejam.

    +1 0 -1 0

BNN nedēļas apkopojums: Demogrāfiskie rādītāji Latvijā biedējoši. Spēļu zāļu slēgšana

BNN sniedz apkopojumu par šīs nedēļas aktuālākajiem notikumiem, kurās novērojamas tādas tēmas kā Pārmaiņas; Darījums; Cīņa; Kritums; Taisnība; Izaugsme; Nākotne.

Latvijas lauksaimniekiem par plūdu postījumiem izmaksās 14,87 miljonus eiro

Latvijas lauksaimniekiem par plūdu postījumiem no valsts budžeta programmas Līdzekļi neparedzētiem gadījumiem izmaksās 14,87 miljonus eiro, paredz Zemkopības ministrijas sagatavotais rīkojuma projekts, kas iesniegts izskatīšanai Ministru kabinetā.

Latvijas delegācijas vadītāja: Starptautisko tiesību pamatvērtība ir cilvēks

Starptautisko tiesību lielākā vērtība ir cilvēks, tā neaizskaramais gods un cieņa. Šo un citu Eiropas vērtību kvalitatīva aizsardzība ir nesaraujami saistīta ar Eiropas Cilvēktiesību tiesas nolēmumu kvalitāti, kuras pamatā ir tiesnešu profesionalitāte, uzsvēra Saeimas priekšsēdētājas biedre, Eiropas Padomes Parlamentārās asamblejas Latvijas delegācijas vadītāja Inese Lībiņa-Egnere.

VID piemēro nodokļu atbalsta kārtību par kopējo summu 7,06 miljoniem

Kopš sākusies pieteikšanās nodokļu atbalsta pasākumam, VID saņemti jau 3 342 pieteikumi. Uz šī gada 19.oktobri pieņemti 1 181 lēmums par nodokļu atbalsta pasākuma piemērošanu par kopējo summu 7 062 601,45 eiro, ziņo Valsts ieņēmumu dienests.

Profesors: Atņemot naudu zinātnei, valsts «šauj sev kājā»

Šobrīd publiskajā telpā būtiski aktualizējies jautājums par nepietiekamo finansējumu zinātnei. Latvijas Zinātņu akadēmijas prezidents Ojārs Spārītis visai skarbi raksturojis situāciju: Latvija melojusi Eiropas Savienībai un Eiropas Komisijai par to, ka 2020.gadā finansējums zinātnei mūsu valstī sasniegs 1,5% no valsts iekšzemes kopprodukta.

Krāpšanās iespēju novēršanai veiks OIK saņēmēju auditu

Ekonomikas ministrija veiks obligātās iepirkuma komponentes saņēmēju auditu un ar jaunu regulējumu centīsies izskaust krāpniecības iespējas, informē ekonomikas ministrs Arvils Ašeradens.

Igaunijā celtnieku algu kāpums – galvenais celtniecības cenu indeksa virzītājs

Celtniecības cenu indekss Igaunijā 2017.gada otrajā ceturksnī, salīdzinot ar periodu no aprīļa līdz jūnijam, kāpis par 0,9%, un par 1,7%, ja salīdzina ar pērnā gada trešo ceturksni, tā aplēsuši igauņu statistiķi.

Rail Baltic iepirkumi turpmāk tiks apstrādāti Elektronisko iepirkumu sistēmā

Līdz ar izmaiņām Latvijas Republikas Publisko iepirkumu likumā visi turpmākie RB RAIL AS administrētie Rail Baltica iepirkumi tiks apstrādāti, izmantojot bezmaksas elektronisko informācijas sistēmu un tās e-konkursu apakšsistēmu.

Latvijas budžeta pārpalikums 2016.gadā veidojis 9,5 milj. eiro

Vispārējās valdības budžeta pārpalikums 2016.gadā veidojis 9,5 milj. eiro jeb 0,04 % no iekšzemes kopprodukta. Tikmēr vispārējās valdības konsolidētais bruto parāds gada beigās bija 10 091,6 milj. eiro jeb 40,6 % no IKP, liecina Centrālās statistikas pārvaldes dati.

Tartu atkāpjas mēra vietnieki, kuri aizturēti par iespējamu kukuļņemšanu

Igaunijas otrajā lielākajā pilsētā Tartu no mēra vietnieku amatiem atkāpušies Artjoms Suvorovs un Valvo Semilarskis, kuri šonedēļ aizturēti uz aizdomu pamata par kukuļņemšanu.

Vienota ostu tīkla izveidē Latvijā plānots ieguldīt 5,9 miljonus eiro

Rīgas plānošanas reģiona un Kurzemes plānošanas reģiona ostās tiek uzsākts nozīmīgs tūrisma projekts, kura mērķis ir izveidot vienotu jahtu ostu tīklu Latvijā un Igaunijā ar kvalitatīviem pakalpojumiem, kas ļautu nākotnē attīstīt burāšanas tūrismu un piesaistīt ārvalstu burātājus no Skandināvijas un citām valstīm.

Eksperte: Latvijā nevalstiskajā sektorā strādājošajiem ir liels «izdegšanas» risks

Latvijā nevalstiskajā sektorā strādājošajiem ir liels izdegšanas risks, intervijā Latvijas Radio sacījusi kādreizējā domnīcas Providus direktore, pilsoniskās sabiedrības eksperte Dace Akule.

Vides piesārņojums pasaulē saistīts ar katru sesto priekšlaicīgas nāves gadījumu

Vides piesārņojums 2015.gadā bijis saistīts ar kopumā deviņiem miljoniem priekšlaicīgas nāves gadījumu, secināts pētījumā, kas kā divus cilvēka veselībai kaitīgākos vides piesārņojuma veidus izcēlis kaitīgu vielu klātbūni gaisā un ūdenī.

Pasaules akciju tirgi izjutuši spiedienu

Pasaules akciju tirgi ceturtdien, 19.oktobrī, izjutuši spiedienu, Volstrītā apsīkstot šonedēļ pieredzētajam akciju cenu pieaugumam, bet biržas Eiropā saskārās ar krīzi Katalonijā.

Producents: Kinoindustrijā nāk strādāt daudz gados jaunu cilvēku

Latvijā pēdējos gados sākusi veidoties kinoindustrija, un īpaši priecē tas, ka tajā nāk strādāt daudz gados jaunu cilvēku, intervijā sacījis režisors un producents, kompānijas Film Angels Productions pārstāvis Jānis Kalējs.

Autovadītājiem jābūt īpaši uzmanīgiem, drīzumā uz ceļiem gaidāms «melnais ledus»

Autovadītājiem jābūt īpaši vērīgiem uz autoceļa un jāpielāgo braukšanas paradumus, ņemot vērā laika apstākļus un ceļa seguma īpašības. Meteorologi prognozē, ka jau šajās brīvdienās naktīs gaisa temperatūra var pazemināties zem nulles, kas nozīmē, ka no rīta autoceļi vietām var būt apledojuši un slideni.

Infektoloģe: Gripa nogalina bioloģiski trauslākos, tostarp bērnus un grūtnieces

Gripa ir bērnu un jaunu pieaugušo infekcija, taču tā nogalina bioloģiski trauslākos, pauž Imunizācijas valsts padomes priekšsēdētāja un Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas Bērnu vakcinācijas centra vadītāja infektoloģe Dace Zavadska.

Atvieglo investoru darbību starp Latviju un Vjetnamu

Parakstīts Latvijas Republikas valdības un Vjetnamas Sociālistiskās Republikas valdības līgums par nodokļu dubultās uzlikšanas un nodokļu nemaksāšanas novēršanu attiecībā uz ienākuma nodokļiem un tā protokols.

Maltas žurnāliste nogalināta ar «tālvadības ierīces detonētu» spridzekli

Maltas amatpersonas pavēstījušas, ka atklāts – žurnāliste Dafne Karuana Galicija nonāvēta, automašīnā, kurā viņa braukusi, palaižot spridzekli ar tālvadības ierīci.

Tuvākajās dienās ieplūdīs aukstāks gaiss, bet nokrišņu būs maz

Kaut arī tuvākajās dienās virs Latvijas dominēs augsta spiediena atzars, tomēr sestdien, 21.oktobrī, Latvijas dienvidu rajonos ir sagaidāmi īslaicīgi nokrišņi ciklona darbības rezultātā virs Polijas teritorijas. Jau tuvākajās dienās Latvijā ieplūdīs aukstākas gaisa masas un, gan dienām, gan naktīm kļūstot vēsākām, iespējams jau nākamnedēļ atsevišķās vietās sagaidīsim pirmo sniegu, vēsta Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs.

Kučinskis: Latvijā nevar uzņemt papildu patvēruma meklētājus

Latvijā nevar uzņemt papildu patvēruma meklētājus, ceturtdien, 19.oktobrī, tikšanās laikā ar Eiropas Komisijas prezidentu Žanu Klodu Junkeru sacījis Ministru prezidents Māris Kučinskis.

Farmaceite: Viltīgā osteoporoze - nešķiro ne vecumu, ne dzimumu

Kaulu trauslums, biežas traumas un nepilnvērtīgs uzturs, kā arī mazkustīgs dzīvesveids ir ideāla vide, lai veidotos pirmie aizmetņi nopietnām kaulu un locītavu saslimšanām. Tā kā mūsdienās šī problēma kļūst arvien aktuālāka, arī farmaceitiem bieži tiek uzdoti jautājumi saistībā ar kaulu sāpēm, norāda Euroaptiekas farmaceite Daina Bulmeistere.

Barometrs: Nepietiekams materiālais stāvoklis liedz ģimenes pieaugumu

Lielākā daļa Latvijas iedzīvotāju uzskata, ka vēlamais bērnu skaits ģimenē būtu vismaz trīs, bet realitātē vismaz pagaidām visbiežāk ģimenēs ir divi bērni un mazāk. Par iemeslu visbiežāk atzīts nepietiekams materiālais stāvoklis, liecina Baltic International Bank Latvijas barometra aptauja. 

Skandināvi pārpērk tūrisma uzņēmumu Lietuvā, gaidāmas pārmaiņas arī Latvijā

Nīderlandes tiešsaistes ceļojumu organizācija Otravo paplašinās un iegādājas lietuviešu tiešsaistes ceļojumu aģentūru Interno Partneris, tādā veidā piesakot sevi Baltijas tirgū.

Zviedrijas ārlietu ministre: seksuāla uzmākšanās pastāv arī politiskā līmenī

Zviedrijas ārlietu ministre paudusi atbalstu aktuālai sociālo mediju kampaņai, kas pievērš uzmanību seksuālas izmantošanas un uzmākšanās gadījumiem visā pasaulē un aicinājusi arī poltiķus Zviedrijā pievērsties šīs problēmas risināšanai.