bnn.lv Latviski   bnn-news.com English   bnn-news.ru По-русски
Sestdiena 29.04.2017 | Vārda dienas: Raimonds, Laine, Vilnis

Vienkāršs paņēmiens atmiņas trenēšanai, kas uzlabos smadzeņu darbību

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(-1 no 1)

1

Iedomājies, ka tu plaukstā turi lielu, dzeltenu citronu. Saspied to. Tas ir ciets vai mīksts? Noliec citronu sev priekšā un izmantojot iedomātu nazi, pārgriez citronu uz pusēm. Ievēro, kā citrona sula tek uz taviem pirkstiem. Paņem vienu citrona pusīti un pieliec savu degunu pie sulīgā mīkstuma. Kā tas smaržo? Tagad pagaršo citronu, iedomājies tā skābo garšu nonākam uz tavas mēles.

Tu noteikti ievēroji, ka uz brīdi tu tik tiešām spēji sajust un sagaršot citronu. Varbūt tu pat nedaudz saviebi seju, sajūtot mutē skābumu.

Šis fenomens ir iespējams tādēļ, ka cilvēka prāts strādā ar vizuāliem attēliem. Patiesībā – kā jau tu tikko ievēroji – dažkārt prāts sajauc attēlus, kuri eksistē prātā un tos, kuri eksistē ārpus tā. Šī iemesla dēļ daudzi atlēti iztēlojas savu uzvaru pirms patiesībā ir šķērsojuši finiša līniju. Ja tu prātā radi gana spēcīgu attēlu, tu sevi sagatavo šī scenārija īstenošanai realitātē.

 

Uz šī fenomena pamata balstīta Rona Vaita pašattīstības grāmata «Uzlabo atmiņu 30 dienu laikā», ar tās palīdzību atmiņu var uzlabot līdz tādam līmenim, ka smadzenes spēs atcerēsies 1 000 secīgus skaitļus.

Lai izpildītu vienu no pirmajiem vingrinājumiem, jāpalūdz kādam sastādīt sarakstu ar 20 lietām – tās var būt tik vienkāršas kā «zīmulis» vai arī tik sarežģītas kā «Lielā Franču Revolūcija». Pēc minūti ilgas iegaumēšanas, centies uz baltas papīra lapas atveidot sarakstu tieši tādā pat secībā. Lai arī tas izklausās vienkārši, lielākā daļa cilvēku šajā uzdevumā sākotnēji izgāžas. Tomēr pēc iegaumēšanas paņēmiena apgūšanas, cilvēki var nekavējoties atstāstīt šī saraksta saturu no beigām. Pāris vingrinājumus vēlāk jau iespējams iegaumēt 50 vārdus.

Paņēmiens ir visnotaļ vienkāršs. Ja tu vēlies kaut ko iegaumēt, iztēlojies to. Piemēram, ja vēlies atcerēties uzvārdu Bērziņš, iedomājies slaidu koku ar baltu mizu nelielām robotām lapām.

Pēc tam prātā izveido informācijas uzglabāšanas sistēmu. Par pamatu ņem ko sev pazīstamu, piemēram, ķermeņa daļas, tavās mājās esošās mēbeles vai ko citu, sakārto šos priekšmetus sarakstā pa 20.

Visvienkāršāk būtu sākt ar ķermeņa daļām. Izveido sarakstu, sākot ar galvas virspusi un virzoties uz ķermeņa lejasdaļu, piešķir katrai ķermeņa daļai skaitli.

Piemēram:

1. Piere

2. Acis

3. Deguns

4. Mute

5. Zods

6. Krūtis

Un tā jāuzskaita 20 ķermeņa daļas. Tad paņem sarakstu un piešķir katrai ķermeņa daļai vizuālu attēlu.

Piemēram, ja saraksts sākas ar:

1. Kaķis

2. Nauda

3. Pildspalva

Tad savā prātā iedomājies:

1. Milzīgs kaķis, kurš sēž tev uz galvas un nosedz pieri

2. Nauda, kas birst laukā no acīm

3. Pildspalvas, kas nāk ārā no deguna

Iegaumē: Jo izteiksmīgāku un dīvaināku attēlu iedomāsies, jo labāk tu atcerēsies sarakstā esošās lietas.

Pēc tam, kad minūtes laikā esi spējis piešķirt attēlus ikvienam no 20 vārdiem, noliec sarakstu nost un centies atstāstīt tā saturu. Atceries ķermeņa daļas un tām pievienotos attēlus.

Tagad tev jābūt spējīgam citēt sarakstu kā no sākuma, tā arī no beigām.

Šo paņēmienu var izmantot dažādos gadījumos. Piemēram, ja jāiegaumē jauno kolēģu vārdi. Vienkārši pievieno katram vārdam attēlu. Ja tavu kolēģi sauc Jānis, iedomājies Jāņu ozollapu vanagu. Ja kolēģi sauc Alise, iedomājies Alisi Brīnumzemē.

Izmantojot šo vērtīgo padomu, var iegaumēt ne tikai cilvēkus, bet arī sejas, telefona numurus, runas, stāstus un dzeju. Iegūsti no savas dzīves vairāk!

Avots: theplaidzebra.com

osta6


Pievienot komentāru

SES pirmā ceturkšņa peļņa palielinājusies par 11,5%

Orbitālo satelītu komunikāciju operatora SES ienākumi 2017.gada par pirmo ceturksni ir 540,6 miljoni eiro. Tas ir par 12,2% vairāk salīdzinoši ar iepriekšējā gada attiecīgo periodu. Savukārt SES peļņa pēc nodokļu nomaksas šī gada pirmajos trijos mēnešos ir 128,4 miljoni eiro, kas ir par 11,5 % vairāk nekā gadu iepriekš, par datiem informē Korporatīvo sakaru daļa.

Ar informācijas tehnoloģijām pārbaudīs piemērotību karavīra statusam

Aizsardzības ministrijā trešdien, 3.maijā, plkst.11.00, parakstīs līgumu ar Rīgas Stradiņa universitāti un Rīgas Tehnisko universitāti par pētījuma veikšanu, kura mērķis ir izstrādāt modernu personības novērtēšanas sistēmu, kas tiks izmantota Nacionālo bruņoto spēku personāla atlasē.

Antāne: Steidzami jārīkojas, lai tranzīta jomā neatkristu otrā ātruma valstu grupā

Eiropai ir ļoti lieli plāni attiecībā uz ostu attīstību – līdz 2030.gadam kravu apjomus plānots palielināt pusotru reizi, radot papildu 160 tūkstošus darba vietu. Mums steidzami jārīkojas, lai tranzīta jomā neatkristu otrā ātruma valstu grupā, uzskata Baltijas asociācija –Transports un Loģistika prezidente Inga Antāne.

Pieejams 24,8 milj. eiro ERAF finansējums Inčukalna gudrona dīķu sanācijai

Lai panāktu augsnes, grunts, pazemes un virszemes ūdeņu kvalitātes uzlabošanu, kā arī atjaunotu vides kvalitāti un novērstu iedzīvotāju veselības apdraudējumu, sanācijas darbu turpināšanai Inčukalna sērskābā gudrona dīķos no Eiropas Reģionālās attīstības fonda pieejami vairāk nekā 24,8 miljoni eiro.

Strīķe sniegusi paskaidrojumus par it kā notikušu kukuļošanu KNAB

Jaunās konservatīvās partijas Rīgas mēra amata kandidāte, bijusī Korupcijas novēršanas un apkarošanas biroja priekšnieka vietniece Juta Strīķe piektdien, 28.aprīlī, izsaukta uz savu bijušo darbavietu, lai sniegtu paskaidrojumus par it kā notikušu kukuļošanu KNAB.

Stradiņa slimnīcas infrastruktūrai pieejami 64 miljoni eiro no ERAF

Ieguldījumiem veselības aprūpes infrastruktūrā valsts sabiedrībai ar ierobežotu atbildību Paula Stradiņa klīniskā universitātes slimnīca ir paredzēts vairāk nekā 91 miljons eiro, no tiem 64 miljoni – no Eiropas Reģionālās attīstības fonda.

Aizdomas par apzinātu provokāciju Olaines novadā; VVD lūdz uzsākt kriminālprocesu

Valsts vides dienests piektdien, 28.aprīlī, or nosūtījis lūgumu Valsts policijai uzsākt kriminālprocesu saistībā ar nesankcionētajām noziedzīgajām darbībām, ko nezināmas personas, bez saskaņošanas ar VVD, veikušas īpašumā Ekolauks Olaines novadā, kur agrāk atradusies Olaines šķidro bīstamo atkritumu izgāztuve. VVD pieļauj, ka ir notikusi apzināta provokācija

Ārlietu ministrijā: Eiropas attīstības sadarbības politika mainīsies

«Eiropai un Āfrikai ir jāsadarbojas patiesā partnerība jau no pašiem pirmsākumiem, jo mūs ietekmē tie paši ekonomiskie, drošības un ar migrāciju saistītie izaicinājumi,» uzsver Ārlietu ministrijas parlamentārā sekretāre Zanda Kalniņa-Lukaševica.

Autovadītāju ievērībai: Pēcpusdienā Pierīgā ir iespējami sastrēgumi

Pirms svētku brīvdienām daudzi dosies ārpus Rīgas, tāpēc pēcpusdienā Pierīgā būs augsta satiksmes intensitāte un palēnināta satiksme, brīdina VAS Latvijas Valsts ceļi.

Auto līzinga uzņēmums: Latvijas privātā auto parka vidējais vecums turpina pieaugt

Auto līzinga Mogo neto peļņa šī gada pirmajos trīs mēnešos sasniegusi 1,1 miljons eiro un tas ir 122 % pieaugums, salīdzinot ar attiecīgo 2016.gada periodu, BNN vēsta uzņēmumā.

Pēdējā laikā Rīgas būvvalde ir aizliegusi ekspluatēt vairāk nekā 100 iekšpagalmu stāvlaukumus

Nekustamo īpašumu projektu attīstītāju asociācija ir nosūtījusi vēstuli ekonomikas ministram Arvilam Ašeradenam un vides aizsardzības un reģionālās attīstības ministram Kasparam Gerhardam par Rīgas pilsētas būvvaldes centieniem masveidā aizliegt izmantot ekspluatācijā autostāvvietas Rīgas centrā.

Pirmajā ceturksnī pašvaldību budžeta pārpalikums samazinājies par 15,6 milj.

Šā gada pirmajā ceturksnī konsolidētajā kopbudžetā bija 99,8 miljoni eiro pārpalikums, kas salīdzinājumā ar iepriekšējā gada trim mēnešiem pieauga par 51,3 miljoniem eiro, par datiem ziņo Finanšu ministrija.

Igaunijā apstiprina likumprojektu par savvaļas dzīvnieku cirka aizliegumu

Igaunijas valdība ceturtdien, 27.aprīlī, apstiprināja tālākai virzībai likumprojektu, kas paredz izmaiņas dzīvnieku aizsardzības likumā, ierobežojot savvaļas sugu dzīvnieku publisku izrādīšanu, tostarp arī izmantošanu cirkā. Tuvākajā laikā par likumprojektu būs jābalso Igaunijas parlamentam.

ERGO: Pēdējo sešu gadu laikā interese par veselības apdrošināšanu ir diezgan maza

Viens no lielākajiem izaicinājumiem privātpersonu veselības apdrošināšanā ir cilvēku attieksme un izpratnes trūkums par tās būtību, tā liecina apdrošināšanas sabiedrības ERGO novērojumi.

Rīgā: Būtiskākais vides drauds ir transporta izplūdes gāzu radītais piesārņojums

Novērtējot galvenos faktorus, kas Latvijas videi nodara vislielāko kaitējumu, vairums rīdzinieku uzskata, ka būtiskākais vides drauds ir transporta izplūdes gāzu radītais piesārņojums, ar ko ikdienā jāsaskaras pilsētā, atklāj jaunākais Baltic International Bank Latvijas barometra pētījums.

Naftas cenas pēc krituma pieaug; biržu indeksi kāpj ASV, bet sarūk Eiropā

Naftas cenas pasaulē rītā piektdienas, 28.aprīlī, rītā pieaug pēc tam, kad ceturtdien, 27.aprilī, tās nokritās līdz mēneša zemākajai atzīmei. Ceturtdien, 27. aprīlī, naftas cenas samazinājums saistāms ar ieguves atsākšanu Lībijā.

Mazumtirdzniecības apgrozījums pieaug par 1,5%

Šogad martā, salīdzinot ar aizvadītā gada martu, mazumtirdzniecības apgrozījums pieauga par 1,5%, liecina Centrālās statistikas pārvaldes apkopotie kalendāri izlīdzinātie dati salīdzināmajās cenās.

Martā būvniecības izmaksu līmenis Latvijā pieaudzis par 0,1%

Šī gada martā, salīdzinot ar februāri, būvniecības izmaksu līmenis Latvijā palielinājās par 0,1%, liecina Centrālās statistikas pārvaldes dati. Mašīnu un mehānismu uzturēšanas un ekspluatācijas izmaksas pieauga par 0,3%, strādnieku darba samaksa – par 0,1%, bet būvmateriālu cenas būtiski nemainījās.

Akcīzes nodokļa pieauguma dēļ Latvijā gada vidējā inflācija varētu pietuvoties arī 3%

Akcīzes nodokļa likmju pieauguma ietekmē nākamgad Latvijā gada vidējā inflācija varētu pietuvoties arī 3%, atzīst banku analītiķi, vienlaikus norādot uz iespējamu kontrabandas aktivizēšanos.

VNT pirmajā ceturksnī pārkrāva 2,3 miljonus tonnu naftas prouduktu

AS Ventspils nafta meitas uzņēmums SIA Ventspils nafta termināls 2017.gada pirmajā ceturksnī pārkrāva 2,3 miljonus tonnu naftas produktu (2016.gadā – 2,7 miljonus tonnu), savukārt SIA LatRosTrans transportēja 1,5 miljonus tonnu (2016.gadā – 1,6 miljonus tonnu).

Mūrniece: Kremļa agresīvā uzvedība ir drauds mūsu reģionam

Amerikas Savienoto Valstu nepārtraukta militārā klātbūtne Baltijas valstīs ir izšķiroša, lai stātos pretī reģiona drošības izaicinājumiem, uzsver Saeimas priekšsēdētāja Ināra Mūrniece, tiekoties ar ASV Kongresa Pārstāvju palātas spīkeru Polu Raienu.

Par dalību Sīrijas konfliktā jaunietim piespriež četru gadu cietumsodu

Rīgas pilsētas Vidzemes priekšpilsētas tiesa ceturtdien, 27.aprīlī, piesprieda četru gadu cietumsodu Mārtiņam Grīnbergam par dalību Sīrijas konfliktā.

Lietuvā šogad plāno noasfaltēt 815 km valstij piederošo grants ceļu

Lietuvā šogad plāno noasfaltēt 815 km valstij piederošo grants ceļu. No tiem 600km tiks uzklāts mīkstais asfalts, bet 215 km tiks veikta virsmas apstrāde.

Igaunijā ar ziemas riepām atļauj braukt līdz 7.maijam

Neraksturīgi vēso laikapstākļu dēļ Igaunijas Ceļu pārvalde nākusi klajā ar lēmumu paildzināt periodu, kurā autovadītājiem atļauts braukt ar radžotām ziemas riepām vēl pirmajā maija nedēļā.

Igauņu TransferWise atvērs biroju Singapūrā

Igaunijas uzņēmēju vadītais naudas pārvedumu uzņēmums TransferWise paziņojis par ieceri atvērt Āzijas reģionālo biroju Singapūrā.

Jaunākie komentāri