bnn.lv  Latviski    bnn-news.com  English    bnn-news.ru  По-русски
Pirmdiena 09.12.2019 | Vārda dienas: Sarmīte, Tabita

Darot šīs lietas, laime pati atnāks pie tevis!

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(+2 vērtējums, 2 balsojumi)

happy mrning

Laimīgi vēlas kļūt visi, bet kā to panākt, ja esam apkrāvušies ar ikdienas raizēm? 

Lūk, daži padomi, kā kļūt laimīgākam!

1. Sper pirmo soli… pat tad, ja tu neredzi pakāpienu!

Dzīvē ir nepieciešams ļoti ilgs laiks, lai saprastu, ka vispirms jāsper pirmais solis, lai nokļūtu pie otrā. Un mēs nemaz nezinām, kāds būs otrais solis, neuzsākot ceļu.

Tāpēc ir viegli sajusties negatīvo emociju pārņemtam un piedzīvot vilšanos, jo esam nokļuvuši pašu prāta slazdā – cenšoties visu izprast vēl pirms uzsākam ceļu.

Kāds padomdevējs man kādreiz atklāja maz zināmu noslēpumu: sperot pirmo soli tumšajā apburtajā mežā, tu redzēsi, uz kurieni tev tieši jādodas.

2. Neierobežo sevi!

Es nekad neaizmirsīšu, ka pirms dažiem gadiem es pats sev teicu, ka «nekad nebūšu laimīgs, kamēr strādāšu kā kāda pakļautais».

Un kā tas beidzās? Es nebiju laimīgs, strādājot kāda pakļautībā, pat ja man bija vienreizējs darbs, lieliski priekšnieki un kolēģi, laba alga un citi labumi. Es biju saindējis pats savu prātu, ieņemot galvā negatīvo viedokli, ka es nekad nebūšu laimīgs «kamēr…».

To var attiecināt arī uz citām dzīves sfērām. Mēs paši sev iestāstām, ka nekad nebūsim laimīgi, kamēr mums nebūs romantisku attiecību. Vai arī nebūsim laimīgi, kamēr mums būs liekais svars vai dzīvosim kādā noteiktā vietā.

Un tādējādi vārdi bieži arī piepildās. Šajā laikā man ļoti palīdzēja negatīvo domu pierakstīšana – savukārt tām blakus es pierakstīju pavisam pretējus apgalvojumus.

Tātad, ja es sev teicu, ka «nekad nebūšu laimīgs, ja man blakus nebūs mīļotā cilvēka», tad pretējais apgalvojums būs «es vienmēr esmu laimīgs, neskatoties uz to, vai man ir attiecību vai nav».

3. Pievērsies rīta rosmei!

Es nejokoju, sakot, ka rīta rosme bija viens no maniem lielākajiem glābiņiem, kad slīgu depresijā.

Man grūti spriest par citiem, bet no rītiem man bieži ir ļoti grūti noturēt uzmanību, un tā ir man nepatīkamākā dienas daļa. Es bieži aizsapņojos. Mani māc nogurums. Es knapi turos kājās.

Taču es sāku izpildīt dažus vingrinājumus, kas nekavējoties mani pamodināja un ļāva pareizi uzsākt dienu. Ir vienkārši jāiekustina savs ķermenis, un tad iekustēsies arī prāts.

4. Domā par labo, ne slikto savā dzīvē!

Kad dzīvē viss nenotiek, kā plānots, tad ir ļoti viegli pievērsties lietām, kas tevi apgrūtina.

«Kā es ienīstu savu darbu.»

«Vai mans mīļotais cilvēks man tiešām ko tādu pateica?»

«Kā es ienīstu pašreizējo ikdienas rutīnu.»

Diemžēl tādējādi mūsu domas pievēršas vien sliktajam, atrodot arvien jaunus trūkumus, pavisam aizmirstot par labo.

Vai tev ir bijušas ilgas attiecības ar kādu cilvēku (vai laulātais draugs/draudzene), un kādu dienu tev ir gadījies pieķert sevi, domājot par kādu trūkumu, kas piemīt tavam partnerim, un nākamo dienu vai pat nedēļu laikā spēj šajā cilvēkā rast arvien jaunus trūkumus?

Mūsu prāts tādā ziņā ir visai īpašs – kad mēs izceļam visu slikto, mēs turpināsim atrast aizvien vairāk nepatīkamā.

Taču tas darbojas abos virzienus – ja mēs izcelsim visu labo, mēs pieredzēsim arvien vairāk patīkamu notikumu.

5. Neļaujies šaubām un neizlēmībai!

Laikā, kad manā dzīvē bija iestājies pagrimums, viena no lietām, kas mani kavēja darīt kaut ko lietas labā, bija mana neizlēmība, jo

«Vai man būtu jāatrod jauns darbs?»

«Vai man vispirms būtu jāpaplašina savs draugu loks?»

«Vai man būtu jāpievēršas jauniem hobijiem?»

Šajā neziņas laikā bija viens vingrinājums, kas man palīdzēja visvairāk: es vienkārši pierakstīju visu to, kas man radīja apmulsumu un neapmierinātību, un sapratu, ka, pierakstītas uz papīra, šīs lietas nav nemaz tik mulsinošas vai baismīgas, kā es pirms tam biju domājis.

Patiesībā tās nebija nekas īpašs. Pierakstot visas savas bailes, es pēc tam varēju raudzīties uz lietām skaidrāk.

Ja mēs esam nobijušies, tad problēmu pierakstīšana var palīdzēt attālināties no tām un gūt skaidrību, lai mēs varētu virzīties uz priekšu.

Avots: pickthebrain.com

zeltene_logo_v13


Pievienot komentāru

  1. Lonija teica:

    Labs padoms,Džentlmeņa kungs

Latvijā pērn aviopasažieru skaita kāpums bijis straujāks nekā ES vidēji

Skaitliski lielākais pasažieru skaits pērn apkalpots Lielbritānijas lidostās – 272 miljoni jeb par 2,9% vairāk nekā 2017.gadā. Otrs lielākais pasažieru skaits reģistrēts Vācijā – 222 miljoni jeb par 4,7% vairāk nekā gadu iepriekš.

Baltijas un Polijas transporta ministri vienojušies turpināt virzīt Rail Baltica kā galveno transporta politikas prioritāti

Baltijas un Polijas transporta ministri tikšanās laikā vienojušies turpināt virzīt Rail Baltica projektu kā galveno transporta politikas prioritāti šajā reģionā.

Valdības partijas varētu apspriest kopīgu startu Rīgas domes ārkārtas vēlēšanās

Valdību veidojošās partijas, kuras Rīgas domē savukārt atrodas opozīcijā, varētu apspriest kopīgu sarakstu veidošanu startam potenciāli gaidāmajās Rīgas domes ārkārtas vēlēšanās.

Ameriks vēl nav lēmis par dalību iespējamās Rīgas domes ārkārtas vēlēšanās; viens no GKR līderiem varētu būt Burovs

Viņš norādīja, ka Gods kalpot Rīgai plāno startēt ārkārtas vēlēšanās, ja tādas būs, un viens no partijas līderiem, visticamāk, varētu būt pašreizējais Rīgas domes priekšsēdētājs Oļegs Burovs.

VNĪ padomes priekšsēdētājs Bičevskis atkāpies no amata

VAS Valsts nekustamie īpašumi padomes priekšsēdētājs Mārtiņš Bičevskis nolēmis atkāpties no amata.

Daugavpilī mirusī sieviete ar trakumsērgu nav inficējusies Latvijā

«Šī ir būtiska virzība epidemioloģiskās izmeklēšanas gaitā, jo ir apstiprinājusies versija, ka sieviete ar trakumsērgu nav inficējusies Latvijā.»

Brexit – viena no iespaidīgākām kļūdām ES vēsturē, atklāti izsakās Tusks

Donalds Tusks, bijušais Eiropadomes priekšsēdētājs, norādījis, ka Lielbritānijas lēmums aiziet no Eiropas Savienības bijusi bloka vēsturē «viena no visiespaidīgākām kļūdām», kas sekojusi «vēl nepieredzētai gatavībai melot».

No nākamā gada reģionālo maršrutu autobusos un vilcienos mainīsies tarifi

No 2020.gada 15.janvāra reģionālo maršrutu autobusos biļetes cena pieaugs par desmit centiem, bet vilcienos – par desmit vai 20 centiem.

Pūce iesniedz Saeimai likumprojektu par Rīgas domes atlaišanu

Vides aizsardzības un reģionālās attīstības ministrija nolēmusi rosināt Rīgas domes atlaišanu.

Igaunija aicina izbeigt okupāciju un cilvēktiesību pārkāpumus Gruzijā, Ukrainā

Igaunijas ārlietu ministrs Urmass Reinsalu Eiropas Drošības un sadarbības organizācijas sanāksmē norādījis, ka starptautisko tiesību pārkāpumi un krīžu turpināšanās Gruzijā un Ukrainā apdraud drošību reģionā un grauj valstu savstarpējo uzticēšanos.

Banku izsniegto kredītu apmērs deviņos mēnešos pieaudzis par 2,6%

Latvijas banku izsniegto kredītu apmērs šogad deviņos mēnešos pieaudzis par 2,6% jeb 350,386 miljoniem eiro un šogad septembra beigās bija 13,917 miljardi eiro, tostarp kredītportfelis palielinājies deviņām bankām.

Alūksnes novadā ugunsgrēkos gājuši bojā divi cilvēki

Alūksnes novadā degušas divas dzīvojamās mājas, kā dēļ gājuši bojā divi cilvēki, informē Valsts ugunsdzēsības un glābšanas dienests.

Starp lielākajām Latvijas pilsētām varētu veidot ātrgaitas autoceļus

Latvijas valsts ceļu tīkla attīstības stratēģija paredz veidot ātrgaitas valsts ceļu «mugurkaulu» starp lielākajām Latvijas pilsētām, tie būs ceļi ar atdalītām brauktuvēm un divām joslām katrā braukšanas virzienā.

Francijā 800 tūkstoši iedzīvotāju protestē pret pensiju reformu

Francijas pilsētās virs 800 000 iedzīvotāju devušies gājienos, kamēr dzelzceļnieki, skolotāji un mediķi kopīgi sarīkojuši vērienīga apjoma streiku. Protesta akciju mērķis iestāties pret pensiju reformas pārbūvi.

Bankā: Latvijas iedzīvotāji ir sākuši krāt vairāk

Teju piektdaļai ir izdevies izveidot uzkrājumu trīs un vairāk algu apmērā, savukārt katram desmitajam tas ir vienas līdz trīs algu robežās. Savukārt nekādu iekrājumu nav salīdzinoši nelielai sabiedrības daļai – 7%.

VSAA aicina vecuma pensijas saņēmējus izmantot pensiju 2.līmeņa kapitālu

VSAA oktobra dati liecina, ka 15 700 personas, kam jau ir piešķirta vecuma pensija, nav izmantojušas savu pensiju 2.līmenī uzkrāto kapitālu.

Iekšlietu ministrs cīņā ar kontrabandu vēlas pielietot modernās tehnoloģijas

Efektīvākai cīņai ar kontrabandas ievešanu Latvijā iekšlietu ministrs Sandis Ģirģens vēlas pielietot modernās tehnoloģijas, kas strādātu paralēli muitas darbiniekiem.

Merkele pirmoreiz apmeklē Aušvicas Holokausta nometni

Vācijas kanclere Angela Merkele piektdien pirmoreiz savā 14 gadus ilgajā valdīšanas laikā apmeklēs Aušvicas koncentrācijas nometni Polijā.

Neziņa par ASV-Ķīnas tirdzniecības sarunām turpinās. Akciju cenām dažādas tendences

Pasaules biržās akciju cenas mainījušās dažādos virzienos, ko noteica investoru neziņa par par ASV-Ķīnas tirdzniecības sarunām un impīčmenta likumprojekta sagatavošana pret ASV prezidentu Donaldu Trampu.

Saeima atbalsta ideju atlikt Administratīvās atbildības likuma stāšanos spēkā

Saeima pirmajā lasījumā kā steidzamu atbalstījusi grozījumu, ar kuru plānots par Administratīvās atbildības likuma spēkā stāšanās datumu noteikt 2020.gada 1.jūliju, nevis 1.janvāri, kā bija nolemts iepriekš.

Ušakovs esot paudis gatavību startēt Rīgas domes ārkārtas vēlēšanās

Eiropas Parlamenta deputāts, bijušais ilggadējais Rīgas mērs Nils Ušakovs ir gatavs startēt galvaspilsētas domes ārkārtas vēlēšanās, ja tādas notiks, apliecinājis Ušakova pārstāvētās partijas Saskaņa valdes priekšsēdētājs Jānis Urbanovičs.

Daudzviet gaidāmi nokrišņi un brāzmains vējš

Nedēļas nogalē un nākamās darba nedēļas sākumā laika apstākļus Latvijā no rietumiem noteiks cikloni, līdz ar to debesis pārsvarā būs mākoņainas.

Saeima konceptuāli atbalsta Ekonomisko lietu tiesas izveidi

Saeima pirmajā lasījumā atbalstījusi grozījumus likumā Par tiesu varu, kas paredz izveidot Ekonomisko lietu tiesu kā specializētu pirmās instances rajona tiesu.

Igaunijas premjers: Maz ticams, ka Rail Baltica pabeigs iecerētajā laikā

Maz ticams, ka Eiropas standarta sliežu platuma dzelzceļa līnijas Rail Baltica projekts tiks pabeigts paredzētajā termiņā – līdz 2026.gadam, atzinis Igaunijas premjerministrs Jiri Ratass.


Do NOT follow this link or you will be banned from the site!