bnn.lv Latviski   bnn-news.com English   bnn-news.ru По-русски
Ceturtdiena 19.07.2018 | Vārda dienas: Jautrīte, Kamila, Digna

Darot šīs lietas, laime pati atnāks pie tevis!

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(+2 vērtējums, 2 balsojumi)

happy mrning

Laimīgi vēlas kļūt visi, bet kā to panākt, ja esam apkrāvušies ar ikdienas raizēm? 

Lūk, daži padomi, kā kļūt laimīgākam!

1. Sper pirmo soli… pat tad, ja tu neredzi pakāpienu!

Dzīvē ir nepieciešams ļoti ilgs laiks, lai saprastu, ka vispirms jāsper pirmais solis, lai nokļūtu pie otrā. Un mēs nemaz nezinām, kāds būs otrais solis, neuzsākot ceļu.

Tāpēc ir viegli sajusties negatīvo emociju pārņemtam un piedzīvot vilšanos, jo esam nokļuvuši pašu prāta slazdā – cenšoties visu izprast vēl pirms uzsākam ceļu.

Kāds padomdevējs man kādreiz atklāja maz zināmu noslēpumu: sperot pirmo soli tumšajā apburtajā mežā, tu redzēsi, uz kurieni tev tieši jādodas.

2. Neierobežo sevi!

Es nekad neaizmirsīšu, ka pirms dažiem gadiem es pats sev teicu, ka «nekad nebūšu laimīgs, kamēr strādāšu kā kāda pakļautais».

Un kā tas beidzās? Es nebiju laimīgs, strādājot kāda pakļautībā, pat ja man bija vienreizējs darbs, lieliski priekšnieki un kolēģi, laba alga un citi labumi. Es biju saindējis pats savu prātu, ieņemot galvā negatīvo viedokli, ka es nekad nebūšu laimīgs «kamēr…».

To var attiecināt arī uz citām dzīves sfērām. Mēs paši sev iestāstām, ka nekad nebūsim laimīgi, kamēr mums nebūs romantisku attiecību. Vai arī nebūsim laimīgi, kamēr mums būs liekais svars vai dzīvosim kādā noteiktā vietā.

Un tādējādi vārdi bieži arī piepildās. Šajā laikā man ļoti palīdzēja negatīvo domu pierakstīšana – savukārt tām blakus es pierakstīju pavisam pretējus apgalvojumus.

Tātad, ja es sev teicu, ka «nekad nebūšu laimīgs, ja man blakus nebūs mīļotā cilvēka», tad pretējais apgalvojums būs «es vienmēr esmu laimīgs, neskatoties uz to, vai man ir attiecību vai nav».

3. Pievērsies rīta rosmei!

Es nejokoju, sakot, ka rīta rosme bija viens no maniem lielākajiem glābiņiem, kad slīgu depresijā.

Man grūti spriest par citiem, bet no rītiem man bieži ir ļoti grūti noturēt uzmanību, un tā ir man nepatīkamākā dienas daļa. Es bieži aizsapņojos. Mani māc nogurums. Es knapi turos kājās.

Taču es sāku izpildīt dažus vingrinājumus, kas nekavējoties mani pamodināja un ļāva pareizi uzsākt dienu. Ir vienkārši jāiekustina savs ķermenis, un tad iekustēsies arī prāts.

4. Domā par labo, ne slikto savā dzīvē!

Kad dzīvē viss nenotiek, kā plānots, tad ir ļoti viegli pievērsties lietām, kas tevi apgrūtina.

«Kā es ienīstu savu darbu.»

«Vai mans mīļotais cilvēks man tiešām ko tādu pateica?»

«Kā es ienīstu pašreizējo ikdienas rutīnu.»

Diemžēl tādējādi mūsu domas pievēršas vien sliktajam, atrodot arvien jaunus trūkumus, pavisam aizmirstot par labo.

Vai tev ir bijušas ilgas attiecības ar kādu cilvēku (vai laulātais draugs/draudzene), un kādu dienu tev ir gadījies pieķert sevi, domājot par kādu trūkumu, kas piemīt tavam partnerim, un nākamo dienu vai pat nedēļu laikā spēj šajā cilvēkā rast arvien jaunus trūkumus?

Mūsu prāts tādā ziņā ir visai īpašs – kad mēs izceļam visu slikto, mēs turpināsim atrast aizvien vairāk nepatīkamā.

Taču tas darbojas abos virzienus – ja mēs izcelsim visu labo, mēs pieredzēsim arvien vairāk patīkamu notikumu.

5. Neļaujies šaubām un neizlēmībai!

Laikā, kad manā dzīvē bija iestājies pagrimums, viena no lietām, kas mani kavēja darīt kaut ko lietas labā, bija mana neizlēmība, jo

«Vai man būtu jāatrod jauns darbs?»

«Vai man vispirms būtu jāpaplašina savs draugu loks?»

«Vai man būtu jāpievēršas jauniem hobijiem?»

Šajā neziņas laikā bija viens vingrinājums, kas man palīdzēja visvairāk: es vienkārši pierakstīju visu to, kas man radīja apmulsumu un neapmierinātību, un sapratu, ka, pierakstītas uz papīra, šīs lietas nav nemaz tik mulsinošas vai baismīgas, kā es pirms tam biju domājis.

Patiesībā tās nebija nekas īpašs. Pierakstot visas savas bailes, es pēc tam varēju raudzīties uz lietām skaidrāk.

Ja mēs esam nobijušies, tad problēmu pierakstīšana var palīdzēt attālināties no tām un gūt skaidrību, lai mēs varētu virzīties uz priekšu.

Avots: pickthebrain.com

zeltene_logo_v13


Pievienot komentāru

  1. Lonija teica:

    Labs padoms,Džentlmeņa kungs

Ierobežos satiksmi Kārļa Ulmaņa gatvē

Saistībā ar ūdensvada tīkla remontdarbiem no 23.jūlija puksten 7.00 līdz 27.jūlija puksten 24.00 tiks ierobežota transportlīdzekļu satiksme Kārļa Ulmaņa gatvē, pie ēkas Cīruļu ielā 4.

Talsu novadā degošā meža dēļ evakuē apdzīvotu vietu Stikli Ventspils novadā

Plašā meža un kūdras ugunsgrēka dēļ, kas izcēlies Talsu novada Valdgales pagastā, trešdien, 18.jūlijā, no blakus esošā Ventspils novada tiek evakuēta apdzīvota vieta Stikli Puzes pagastā, informē Valsts ugunsdzēsības un glābšanas dienesta preses pārstāve Inta Palkavniece.

Latvijas augļu realizācija citās Baltijas valstīs pieaugusi par 0,5%

Galvenais no Latvijas izvesto augļu un ogu tirgus ir Baltijas valstis, kurās šā gada pirmajos četros mēnešos salīdzinājumā ar attiecīgo periodu gadu iepriekš realizācija palielinājusies par 0,5%.

Latvijā jūnijā bijusi augstāka gada inflācija nekā ES un eirozonā vidēji

Latvijā šā gada jūnijā bijusi augstāka gada inflācija nekā Eiropas Savienībā un eirozonā vidēji, liecina trešdien, 18.jūlijā, publiskotie ES statistikas biroja Eurostat dati.

Ugunsgrēka dzēšanas darbi Valdgales pagastā turpinās jau 20 stundu; šobrīd apturēti vēja dēļ

Ziemeļkurzemes virsmežniecības uzraugāmajā teritorijā Talsu novada Valdgales pagasta Lielsalās 17.jūlija vakarpusē izcēlās paaugstinātas bīstamības meža ugunsgrēks kūdras izstrādes purvā. Pastāv iespēja, ka ugunsgrēks izcēlies kūdras ieguves rezultātā.

JKP līderi Saeimas vēlēšanās būs Jurašs, Strīķe, Bordāns, Feldmanis un Šuplinska

Jaunās konservatīvās partijas līderi Saeimas vēlēšanās būs Juris Jurašs, Juta Strīķe, Jānis Bordāns, Krišjānis Feldmanis un Ilga Šuplinska.

18,5% Latvijas iedzīvotāju ir bērni

Šī gada sākumā 18,5% no visiem Latvijas iedzīvotājiem bija bērni vecumā līdz 17 gadiem, liecina Centrālās statistikas pārvaldes apkopotie dati.

Koalīcijas partijas vēlas palielināt izdevumus aizsardzībai līdz 2,5% vai 3% no IKP

Valdošās koalīcijas partijas rosina palielināt izdevumus aizsardzībai līdz 2,5% vai 3% no iekšzemes kopprodukta.

Paplašina parādnieku datu bāzi – KIB pievienojas arī Gelvora

Kredītinformācijas Birojs noslēdzis sadarbības līgumu par datu apmaiņu ar parādu piedziņas un uzraudzības uzņēmumu Gelvora, tādejādi ievērojami paplašinot fizisko un juridisko personu kredītvēsturu datu bāzi.

Bankā: Iedzīvotāji ceturksnī veselībai tērē vidēji no 50 līdz 100 eiro

84% Latvijas iedzīvotāju vecumā no 18 līdz 74 gadiem pēdējo trīs mēnešu laikā ir izmantojuši medicīnas pakalpojumus un tikai 5% visus izdevumus segusi veselības apdrošināšana, atklāj Norvik Bankas veiktā aptauja.

Krievijā paildzina režisora Serebreņņikova mājas arestu

Tiesa Maskavā ir lēmusi pagarināt mājas arestu atzītajam krievu teātra un kinorežisoram Kirilam Serebreņņikovam, kurš apsūdzēts par valsts naudas piesavināšanos.

Parakstīts trešais Rail Baltica līdzfinansējuma līgums

Šī gada 13.jūlijā parakstīja Eiropas infrastruktūras savienošanas instrumenta līdzfinansējuma līgumu Rail Baltica dzelzceļa līnijas infrastruktūras būvniecībai. Līguma vērtība ir gandrīz 130 miljoni eiro no kuriem CEF ieguldījums sasniegs 110 miljonu eiro, kas ir 85% no visiem attiecināmajiem izdevumiem

Zviedrija lūdz palīdzību cīņā ar mežu ugunsgrēkiem

Zviedija ir aicinājusi Eiropas Savienības dalībvalstis palīdzēt tai dzēst desmitiem mežu ugunsgrēku, no kuriem daļa skārusi arī apvidus aiz polārā loka.

Plāno palielināt kompensācijas nepilngadīgajiem cietušajiem

Saeimas Juridiskā komisija trešajam lasījumam Saeimā atbalstīja grozījumus, kas paredz palielināt izmaksājamās valsts kompensācijas apmēru nepilngadīgiem cietušajiem.

Igaunijā brīdina uzmanīties no pārkaršanas tveicē un ultravioletā starojuma

Meteorologi Igaunijā izziņojuši brīdinājumu par valstī neierastu karstumu, aicinot iedzīvotājus uzmanīties no pārkaršanas saulē šonedēļ, kad gaisa temperatūra daudzviet Igaunijā pārsniegusi 30 grādus.

Latvijas krājbankas administrators jūnijā atguvis 1,038 miljonus eiro

Likvidējamās Latvijas krājbankas administrators šogad jūnijā atguvis 1,038 miljonus eiro, kas ir 6,9 reizes vairāk nekā mēnesi iepriekš.

Slēgto internātskolu pedagogu atlaišanas pabalstu izmaksai paredz 300 000 eiro

Valdība konceptuāli atbalstīja finansējuma pārdali 300 000 eiro apmērā, lai Izglītības un zinātnes ministrija varētu nodrošināt atlaišanas pabalstu izmaksu pedagogiem pašvaldību dibināto internātskolu reorganizācijas un slēgšanas gadījumā.

Bunkus slepkavības lietā policijai ir pavedieni, tā iekšlietu ministrs

Maksātnespējas administratora, advokāta Mārtiņa Bunkus slepkavības lietā policijai ir pavedieni, intervijā LNT raidījumam 900 sekundes atklāj Latvijas iekšlietu ministrs Rihards Kozlovskis

Cilvēktiesību tiesa konstatē Krievijas pārkāpumus Pussy Riot un Poļitkovskas lietās

Eiropas Cilvēktiesību tiesa konstatējusi, ka Krievija ir pārkāpusi cilvēktiesības divās skaļās krimināllietās, proti, aktīvistu grupas Pussy Riot apcietināšanā un notiesāšanā, kā arī žurnālistes Annas Poļitkovskas slepkavības izmeklēšanā.

Valdība apstiprina izmaiņas mēslošanas līdzekļu aprites likumā

Valdība pieņem Zemkopības ministrijas  sagatavotos grozījumus Mēslošanas līdzekļu aprites likumā.

ES vidējās tirgus cenas piena produktiem maijā augušas

Latvijā maijā salīdzinājumā ar mēnesi iepriekš piena produktu cenas nav pieaugušas. Tikmēr Eiropas Savienībā kopumā vidējās tirgus cenas piena produktiem maijā, salīdzinot ar aprīli, turpināja augt.

ES paraksta bloka lielāko brīvās tirdzniecības līgumu ar Japānu

Eiropas Savienība un Japāna ir noslēgušas savstarpēju brīvās tirdzniecības līgumu, kas attieksies uz turpat trešo daļu no visas pasaules iekšzemes kopprodukta un 600 miljonu cilvēku ekonomisko aktivitāti.

VNĪ: Okupācijas muzeja būvuzraudzībai piedāvājumus iesnieguši vairāki pretendenti

VAS Valsts nekustamie īpašumi šonedēļ atver iepirkumu un uzsāk vērtēšanu Okupācijas muzeja ēkas pārbūves, tai skaitā jaunas piebūves būvniecības uzraudzībai.

Vēl neskata likumprojektu, kas paredz eID kartes noteikšanu par obligātu dokumentu no 2023.gada

Valdība vēl neskatīja likumprojektu, kas paredz no 2023.gada elektroniskās identifikācijas kartes noteikt par obligātu identifikācijas dokumentu visiem valsts iedzīvotājiem, kuri sasnieguši 15 gadu vecumu.

Latvijā piecos mēnešos importēts par 7% mazāk cigarešu nekā pirms gada

Latvijā šogad pirmajos piecos mēnešos ievesti 1,828 miljardi cigarešu, kas ir par 7% mazāk nekā attiecīgajā periodā pērn, liecina Valsts ieņēmumu dienests Akcīzes preču pārvaldes apkopotā informācija.