bnn.lv  Latviski    bnn-news.com  English    bnn-news.ru  По-русски
Ceturtdiena 23.05.2019 | Vārda dienas: Leokādija, Leontīne, Ligija, Lonija
LatviaLatvija

Eksperti: Biežāk pieļautās ādas kopšanas kļūdas un izplatītākie mīti

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(Balsojumu nav)

Baltic news, News from Latvia, BNN.LV, BNN-NEWS.COM, BNN-NEWS.RUĀda ir mūsu veselības un pašsajūtas spogulis, tādēļ rūpēm par to mēdzam veltīt daudz laika un līdzekļu, tomēr – vai vienmēr zinām, kā pareizi rūpēties par ādu? Tuvojoties pludmales sezonai, ievērojot diētas un vairāk sportojot, arī mūsu āda pastiprināti izjūt pārmaiņas. Kā ikdienā pareizi kopt ādu, nepieļaut kļūdas un nenodarīt tai pāri? Padomos dalās BENU Aptiekas piesaistītās ekspertes – ārste-dermatoloģe Lauma Valeine, uztura speciāliste Liene Sondore un BENU Aptiekas skaistuma konsultante Natālija Gavriļčenko.

Ādas attīrīšana – pirmais solis ikdienas ādas kopšanā

Dermatoloģe Lauma Valeine uzsver – ādas attīrīšana ir pats pamats ādas kopšanas rutīnā. Ja to nedarīsim, nebūs jēgas nedz no serumiem, nedz krēmiem, nedz jebkādiem citiem labiem, dārgiem ādas kopšanas līdzekļiem, jo āda tos nespēs pilnvērtīgi izmantot. Tādēļ āda ir jāattīra, un tas ir jādara atbilstoši savam ādas tipam. Ļoti būtiska ādas attīrīšana ir taukainai un problemātiskai ādai, jo, ja šī tipa āda netiek attīrīta, tā kļūst vēl problemātiskāka, veidojas jauni izsitumi. Savukārt sausas un jutīgas ādas attīrīšanai ir jābūt ļoti saudzīgai un maigai, lai to nekairinātu.

Ieteicams ādu attīrīt divreiz dienā – no rīta un vakarā. Vakarā – no dienas laikā uzkrātajiem putekļiem, netīrumiem, atmirušām ādas šūnām, kosmētikas, bet no rīta – no sviedriem, atmirušās ādas šūnām, arī no uz spilvena esošās mikrofloras (baktērijas, sēnītes). Ja no rīta to nenotīrām, tā dzīvo uz mūsu ādas un var radīt tajā dažādus iekaisuma procesus.

Sausas ādas attīrīšanai klasiski izmanto pieniņu un toniku. Pieniņu uzklāj uz sejas un noņem ar salveti vai vatītēm un noskalo ar ūdeni vai, ja nevēlamies izmantot krāna ūdeni, izmanto termālo vai dzeramo ūdeni un lieto mitrinošu sejas toniku vai to kombinējot ar micelāro ūdeni. Var izmantot arī tikai micelāro ūdeni, jo tas ir paredzēts gan ādas attīrīšanai no kosmētikas, netīrumiem un visa liekā, gan tās mitrināšanai un normālu pH radīšanai.

Taukainai, problemātiskai ādai ar ļoti izteiktu taukošanos jālieto noskalojamie līdzekļi – geli, ziepes, putas vienu līdz divas reizes dienā, kombinējot tos ar micelaro ūdeni vai toniku vai izmantojot abus.

Dekoratīvās kosmētikas noņemšana

BENU Aptiekas skaistuma konsultante Natālija Gavriļčenko atgādina – katram ādas tipam būs piemērots savs dekoratīvās kosmētikas noņemšanas veids un līdzekļi, tādēļ ieteicams noskaidrot ādas tipu, pašreizējo stāvokli un izmantot tam atbilstošus produktus. Ādas tipu var ātri un ērti noteikt aptiekā, iepriekš pierakstoties sev vēlamajā laikā un vietā.

Ļoti svarīga ir ikdienas rutīna – cik daudz laika esat gatavi veltīt ādas attīrīšanai. Ja tās ir piecas minūtes dienā, tad ir jāpielāgojas un jāpiemeklē attiecīgi produkti. Nav jēgas iegādāties desmit produktus, kas vienkārši stāvēs plauktiņā un netiks lietoti. Jāatrod sev tīkams līdzeklis, un tas jāizmanto divas reizes dienā – no rīta un vakarā.

Sausai un jutīgai ādai iesaka lietot pieniņu, jo tas ir maigāks un saudzīgāk attīra ādu. Savukārt dāmām, kas lieto daudz dekoratīvās kosmētikas un īpaši ūdens noturīgo kosmētiku, ir jālieto speciāli līdzekļi dekoratīvās kosmētikas noņemšanai, jo ūdens noturīgo kosmētiku nevar nomazgāt ar ūdeni.

Līdzekļu klāsts ir plašs – ir pieejamas putas, želejas sejas mazgāšanai un krēmi sejas ādas attīrīšanai, arī micelārie ūdeņi palīdz notīrīt dekoratīvo kosmētiku.

Ādas attīrīšanas «minimums» – micelārais ūdens

Valeine par absolūtu minimumu un universālāko līdzekli ādas attīrīšanai uzskata micelāro ūdeni – tas der gan sausas, gan normālas, gan taukainas un problemātiskas ādas attīrīšanai. Sausu ādu tas papildus nesausinās, nepadarīs jutīgu, un arī taukainas ādas attīrīšanai tas būs pietiekams. Teorētiski micelārais ūdens nav jānoskalo, tā ir šī līdzekļa būtība un jēga. Bet, ja ir īpaši jutīga āda, līdzeklī esošās aktīvās daļiņas – micellas – tomēr var būt kairinošas. Šādos gadījumos ieteicams pēc tam lietot dzeramo ūdeni vai termālo ūdeni spreja formā, lai notīrītu no ādas šīs paliekas. Krāna ūdens var papildus sausināt ādu, tādēļ tas jālieto pēc iespējas mazāk. Micelāro ūdeni vislabāk izvēlēties bez pievienotām smaržvielām un aptiekā, jo aptiekās pieejamā kosmētika ir zinātniski testēta.

Biežāk pieļautās kļūdas

Valeine atklāj, ka praksē visbiežāk novērotā kļūda ir pārāk aktīva ādas attīrīšana. Tā visbiežāk raksturīga taukainas un problemātikas ādas gadījumā, pusaudžiem, kad divas reizes dienā tiek lietotas ziepes un papildus attīrošs gels, losjoni uz spirta bāzes. Šādā veidā no vienas problēmas var iedzīvoties citā – taukaina seja ar izsitumiem kļūst jutīga un dehidratēta.

Arī neadekvāta attīrīšana var novest pie problēmām – taukošanās un izsitumu veidošanās. Protams, ļoti skrupulozi būtu jāpiemeklē līdzekļi sausas un jutīgas ādas gadījumā, kas ir jāattīra ļoti delikāti, lai nebojātu ādas aizsargkārtu.

Savukārt BENU Aptiekas skaistuma konsultante visbiežāk novērojusi pārmērīgu sejas skrubju un abrazīvu līdzekļu lietošanu. Cilvēkiem reizēm liekas – jo biežāk tos lieto, jo tīrāka un skaistāka būs āda, bet panāk tieši pretēju efektu. Tiek lietotas dažādas birstes, kas ir domātas sejas ādas attīrīšanai un pamatīgi nolobīta ādas virsējā kārta, it īpaši izmantojot šādus palīglīdzekļus sausas un jutīgas ādas tīrīšanai.

Tāpat mēdzam izvēlēties pārāk biezus krēmus, visam ķermenim vai kādam citam nolūkam domātus krēmus. Šādas kļūdas var veicināt komedonu veidošanos, taukošanos un citas neadekvātas ādas reakcijas, skaidro speciāliste.

Izplatītākie mīti

Lai āda būtu skaista, ir jādzer daudz ūdens. Speciālistes uzsver: lai arī ūdens patiesi ir ļoti būtisks ādas veselībai un skaistumam, ar to vien nebūs līdzēts – ir jādomā par savu uzturu kopumā. Ūdens dzeršana nevarēs labot neveselīga uztura un neatbilstošas kopšanas radītās sekas, tāpēc rūpēm par ādu ir jābūt kompleksām – pareiza ādas kopšana un attīrīšana, veselīgs uzturs, ūdens uzņemšana, uzturēšanās svaigā gaisā un izgulēšanās.

Mitrinošie līdzekļi padara taukainu ādu vēl taukaināku. Tā nav taisnība, jo, ja ir pareizi izvēlēts produkts atbilstoši ādas tipam, tad mitrināšana nepadarīs ādu vēl taukaināku. Tiklīdz ādai ir normāls mitruma līmenis, tā spēj saražot pietiekami daudz sebuma, lai pasargātu sevi. Mitrināšana ir ļoti svarīga jebkuram ādas tipam.

Sejas ādas mazgāšana ar ūdeni padara ādu sausu. Tā ir taisnība – krāna ūdens nebūtu jālieto pavisam vai būtu jālieto pēc iespējas mazāk un noteikti kombinējot ar citiem attīrošajiem līdzekļiem. Ūdens tik tiešām sausina ādu – protams, tas ir atkarīgs no vietas, kur mēs dzīvojam, un ūdens avota, taču, piemēram, Rīgas krāna ūdens ir diezgan sausinošs.

Uzturs ādas veselībai

Tuvojoties pludmales sezonai, arvien vairāk tiek izmēģinātas dažādas stingras un specifiskas diētas, kas diemžēl var negatīvi ietekmēt arī ādas izskatu un veselību. Tādēļ uztura speciāliste Liene Sondore iesaka nemesties krasos izaicinājumos. Pludmales sezonai ir jāsāk gatavoties jau septembrī, oktobrī vai visa gada garumā. Protams, mums katram ir savs vecums, ģenētika un aktivitātes līmenis, tomēr mums ir jābūt fiziski aktīviem visu gadu. Savukārt no krasām diētām visvairāk cietīs āda, mati un nagi.

Lai rūpētos par ādas elasticitāti, mums noteikti jāpiedomā par olbaltumvielu uzņemšanu – tās ir mūsu būvmateriāls, pret ko nereti izturamies vieglprātīgi – aizmirstam paēst vai ievērojam drastiskās diētas. Olbaltumvielu avoti ir gaļa, piena un skābpiena produkti, svaigi gatavotas zivis, arī pākšaugi, graudaugi, kuri ir pieejami arī ar paaugstinātu olbaltumvielu saturu, piemēram, kvinoja, amarants, griķi, prosa u.c.

Savukārt cilvēkiem, kas piekopj kādu no veģetārisma paveidiem, ieteicams lietot sojas produktus un plānot, ar ko aizstāt produktus, kas uzturā netiek lietoti. Skābpiena produkti ir ne vien labs olbaltumvielu avots, bet arī satur probiotiskās baktērijas – lai mēs būtu skaisti, mums ir jābūt veselam kuņģa-zarnu traktam, līdz ar to jāatceras par skābpiena produktiem, biezpienu. Par labu ādas veselībai nāks arī fermentētie produkti un dārzeņi, atzīmē eksperte.

Vēl viena tendence ir, sākot sportot, izslēgt no uztura taukus. Taču tauki ir nepieciešami visam mūsu organismam, tāpat kā taukos šķīstošie vitamīni. Tādēļ uzturā jālieto labās taukvielas – olīveļļa, rieksti, sēklas, avokado.

Tas, ko tiešām var un vajadzētu izslēgt no uztura, ir vienkāršie ogļhidrāti – saldumi, cukuri, našķi un ātrās uzkodas. Īpaši kairinoši tie var būt jauniešu ādai un aknes problēmai. Tādēļ, plānojot savu ēdienkarti, atcerieties, ka tā ietekmēs arī jūsu ādas veselību, izskatu un labsajūtu, un parūpējieties, lai jūsu uzturs būtu pilnvērtīgs un nodrošinātu ādu ar tai nepieciešamajām uzturvielām un vitamīniem, uzsver eksperti.


Pievienot komentāru

Piektdien varēs nobalsot tikai savā vēlēšanu iecirknī

Eiropas Parlamenta (EP) vēlēšanu iepriekšējās balsošanas trešajā dienā – piektdien, 24.maijā – vēlētāji varēs balsot tikai iecirknī, kurā ir reģistrēti.

Maršruts nedēļas nogalei: Aspazijas kaķi un 55 stundu pārgājiens

Klāt maija pēdējā nedēļas nogale, kurā droši vien reti kurš gribēs sēdēt mājās, jo ārā taču ir maijs, kas jābauda, esot dabā, uz divriteņa, pilsētas svētkos un pasākumos.

Eco Baltia padome izteikusi neuzticību Eco Baltia vide valdei

AS Eco Baltia padome izteikusi neuzticību koncernā ietilpstošā vides apsaimniekotāja Eco Baltia vide valdes locekļiem Mārim Simanovičam un Jānim Aizbaltam.

Lietuvas prezidenta vēlēšanu spurts starp diviem «cienīgiem» kandidātiem

Cīņa starp abiem Lietuvas prezidenta amata kandidātiem ir tik sīva, ka Dievs vien zina, vai vēlēšanu otrajā kārtā 26.maijā uzvarēs bijusī finanšu ministre Ingrīda Šimonīte vai ekonomists Gitans Nausēda .

Piektdien vēlēšanu iecirkņi strādās līdz pulksten 20.00

Saeima atbalstījusi likumprojektu, kas paredz, ka Eiropas Parlamenta vēlēšanu iecirkņi piektdien, 24.maijā, strādās no pulksten 10 līdz pulksten 20.

Kariņš saredz vajadzību izvērtēt EP vēlēšanu pārvaldības norisi uzreiz pēc to noslēguma

Esošā situācija Eiropas Parlamenta vēlēšanu procesā Latvijā liecina par nepieciešamību izvērtēt pārvaldības norisi uzreiz pēc vēlēšanu noslēgšanās, paudis Latvijas premjers Krišjānis Kariņš. 

Par iespējamu kukuļošanu Ventspils Mūzikas vidusskolas drošības novērtēšanā aiztur četrus VUGD darbiniekus

Iekšējās drošības birojs aizdomās par kukuļa pieņemšanu saistībā ar Ventspils Mūzikas vidusskolas jaunās ēkas atbilstības novērtēšanu ugunsdrošības prasībām aizturējis četras VUGD amatpersonas.

Piektdien iecerēts pagarināt vēlēšanu iecirkņu darba laiku līdz pulksten 20.00

Deputāti iecerējuši pieņemt likumu, kas paredz piektdien pagarināt Eiropas Parlamenta vēlēšanu iecirkņu darbu līdz plkst.20.

Pētījumā: Latvijā 50,6% uzņēmēju ar biznesu saistīto tiesisko vidi vērtē negatīvi

Vispozitīvāk tiesisko vidi vērtē uzņēmumi, kuros darbinieku skaits ir 250 un vairāk, visnegatīvāk – uzņēmumi ar 10 līdz 49 darbiniekiem, tā pētījuma rezulātos.

Igaunijā EP vēlēšanās iepriekš nobalsojuši 25%, Latvijā, Lietuvā – zem 5%

Interneta balsošanas iespēju Eiropas Parlamenta vēlēšanās Igaunijā izmantojuši 155 tūkstoši vēlētāju, kamēr pārējā Baltijā līdz ceturtdienai nobalsojuši zem pieciem procentiem vēlētāju.

Platību maksājumiem bez kavējuma sankcijām iesniegti 56 870 pieteikumi

Elektroniskajā pieteikšanās sistēmā Lauku atbalsta dienests saņēmis 56 870 iesniegumus platību maksājumiem bez kavējuma sankcijām.

Ražošana Latvijas rūpniecībā aprīlī sadārdzinājusies par 3,8%

Vietējā tirgū realizētajai produkcijai cenas pieauga par 6%, eksportētajai produkcijai – par 1,8%. Eksportam uz eirozonas valstīm cenas gada griezumā augušas par 1,6%, eksportam uz ārpus eirozonas valstīm par 2,1%.

Saeimas vēlēšanām pieteikts kandidāts varēs apstrīdēt balsu skaitīšanas rezultātus

Vēlēšanās pieteiktam kandidātam tagad ir tiesības apstrīdēt balsu skaitīšanas rezultātus.

Nodokļus Latvijā varēs maksāt vienā maksājumā līdz katra mēneša 23.datumam

Nodokļu maksātājiem visus Valsts ieņēmumu dienesta administrēto nodokļu maksājumus vienotajā Valsts kases kontā būs iespēja samaksāt vienā maksājumā, un tas būs jāveic līdz katra mēneša 23.datumam.

Nīderlandieši un briti aizsāk četras EP vēlēšanu dienas

Nīderlandiešu un britu vēlētājiem dodoties pie balsošanas urnām, sākušās četras Eiropas Parlamenta vēlēšanu dienas. Ja Nīderlandes rezultāti varētu liecināt par eiropiešu kopējo noskaņojumu, tad Lielbritānijā gaidāma izrēķināšanās ar konservatīvajiem par Brexit jukām.

PMLP izsūtījis kļūdainas vēstules – ārvalstīs nav pieejama iepriekšējā balsošana

Izsūtītas iecirkņa apstiprinājuma vēstules, no kurām izriet, ka iepriekšēja balsošana 22.–24.maijā ir iespējama arī iecirkņos ārvalstīs, tomēr vēlētāji ārvalstīs nobalsot var tikai 25.maijā.

OIK pētīšanai izveido parlamentārās izmeklēšanas komisiju

Saeima akceptējusi OIK sistēmas jautājumiem veltītas parlamentārās izmeklēšanas komisijas izveidošanu.

Ukrainas Zelenskis savā administrācijā ieceļ scenāristu un TV studijas izpilddirektoru

Ukrainas jaunais prezidents Volodimirs Zelenskis iecēlis savas administrācijas locekļus, kuras vadībā strādās arī viņa televīzijas producentu studijas scenārists un izpilddirektors.

Ceturtdien EP vēlēšanās Latvijā bija iespējams nobalsot tikai savā iecirknī

Eiropas Parlamenta vēlēšanu iecirkņu tiešsaistes datu apmaiņas sistēmā konstatēti traucējumi, tāpēc 23.maijā citā vēlēšanu iecirknī nav iespējams nobalsot.

Bezmaksas autobusu ieviešanai atbilst 18 reģionālie maršruti

Bezmaksas autobusu ieviešanai šobrīd atbilst 18 reģionālie maršruti, pastāstīja Autotransporta direkcijas valdes priekšsēdētājs Kristiāns Godiņš.

No šodienas autovadītājiem var nebūt līdzi tehniskā pase un tiesības

Vadītājiem turpmāk var nebūt līdzi transportlīdzekļa reģistrācijas apliecība jeb t.s. tehniskā pase un vadītāja apliecība, ja ir līdzi personu apliecinošs dokuments.

Lielbritānijā atkāpjas valdības locekle, pieaug spiediens Mejas demisijai

Lielbritānijā, paužot neapmierinātību jaunāko Brexit parlamenta balsojumu plānu, amatu pametusi kārtējā valdības locekle, pastiprinot spiedienu uz premjerministri Terēzu Meju atkāpties pašai vai tikt atbrīvotai ar partijas biedru balsojumu.

VDD pagaidām nav konstatējis ārvalstu centienus ietekmēt EP vēlēšanas Latvijā

Informāciju par tiešiem un sistemātiskiem ārvalstu centieniem ietekmēt Eiropas Parlamenta vēlēšanu norisi Latvijā Valsts drošības dienests pagaidām nav saņēmis.

Swedbank: 42% Latvijas iedzīvotāju uzkrājumu pietiek vien mēneša iztikai

42% Latvijas iedzīvotāju iekrājumu pietiktu, lai labākajā gadījumā mēnesi varētu segt ikdienas izdevumus.

Pirmajā balsošanas dienā izdevību doties pie urnām izmantojuši 2,57% vēlētāju

Eiropas Parlamenta vēlēšanu iepriekšējās balsošanas pirmajā dienā vēlēt devušies 36 257 jeb 2,57% balsstiesīgo, kas ir vairāk nekā attiecīgajā periodā 2014.gada vēlēšanās.