bnn.lv  Latviski    bnn-news.com  English    bnn-news.ru  По-русски
Ceturtdiena 22.08.2019 | Vārda dienas: Everts, Rudīte
LatviaLatvija

Eksperti: Biežāk pieļautās ādas kopšanas kļūdas un izplatītākie mīti

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(Balsojumu nav)

Baltic news, News from Latvia, BNN.LV, BNN-NEWS.COM, BNN-NEWS.RUĀda ir mūsu veselības un pašsajūtas spogulis, tādēļ rūpēm par to mēdzam veltīt daudz laika un līdzekļu, tomēr – vai vienmēr zinām, kā pareizi rūpēties par ādu? Tuvojoties pludmales sezonai, ievērojot diētas un vairāk sportojot, arī mūsu āda pastiprināti izjūt pārmaiņas. Kā ikdienā pareizi kopt ādu, nepieļaut kļūdas un nenodarīt tai pāri? Padomos dalās BENU Aptiekas piesaistītās ekspertes – ārste-dermatoloģe Lauma Valeine, uztura speciāliste Liene Sondore un BENU Aptiekas skaistuma konsultante Natālija Gavriļčenko.

Ādas attīrīšana – pirmais solis ikdienas ādas kopšanā

Dermatoloģe Lauma Valeine uzsver – ādas attīrīšana ir pats pamats ādas kopšanas rutīnā. Ja to nedarīsim, nebūs jēgas nedz no serumiem, nedz krēmiem, nedz jebkādiem citiem labiem, dārgiem ādas kopšanas līdzekļiem, jo āda tos nespēs pilnvērtīgi izmantot. Tādēļ āda ir jāattīra, un tas ir jādara atbilstoši savam ādas tipam. Ļoti būtiska ādas attīrīšana ir taukainai un problemātiskai ādai, jo, ja šī tipa āda netiek attīrīta, tā kļūst vēl problemātiskāka, veidojas jauni izsitumi. Savukārt sausas un jutīgas ādas attīrīšanai ir jābūt ļoti saudzīgai un maigai, lai to nekairinātu.

Ieteicams ādu attīrīt divreiz dienā – no rīta un vakarā. Vakarā – no dienas laikā uzkrātajiem putekļiem, netīrumiem, atmirušām ādas šūnām, kosmētikas, bet no rīta – no sviedriem, atmirušās ādas šūnām, arī no uz spilvena esošās mikrofloras (baktērijas, sēnītes). Ja no rīta to nenotīrām, tā dzīvo uz mūsu ādas un var radīt tajā dažādus iekaisuma procesus.

Sausas ādas attīrīšanai klasiski izmanto pieniņu un toniku. Pieniņu uzklāj uz sejas un noņem ar salveti vai vatītēm un noskalo ar ūdeni vai, ja nevēlamies izmantot krāna ūdeni, izmanto termālo vai dzeramo ūdeni un lieto mitrinošu sejas toniku vai to kombinējot ar micelāro ūdeni. Var izmantot arī tikai micelāro ūdeni, jo tas ir paredzēts gan ādas attīrīšanai no kosmētikas, netīrumiem un visa liekā, gan tās mitrināšanai un normālu pH radīšanai.

Taukainai, problemātiskai ādai ar ļoti izteiktu taukošanos jālieto noskalojamie līdzekļi – geli, ziepes, putas vienu līdz divas reizes dienā, kombinējot tos ar micelaro ūdeni vai toniku vai izmantojot abus.

Dekoratīvās kosmētikas noņemšana

BENU Aptiekas skaistuma konsultante Natālija Gavriļčenko atgādina – katram ādas tipam būs piemērots savs dekoratīvās kosmētikas noņemšanas veids un līdzekļi, tādēļ ieteicams noskaidrot ādas tipu, pašreizējo stāvokli un izmantot tam atbilstošus produktus. Ādas tipu var ātri un ērti noteikt aptiekā, iepriekš pierakstoties sev vēlamajā laikā un vietā.

Ļoti svarīga ir ikdienas rutīna – cik daudz laika esat gatavi veltīt ādas attīrīšanai. Ja tās ir piecas minūtes dienā, tad ir jāpielāgojas un jāpiemeklē attiecīgi produkti. Nav jēgas iegādāties desmit produktus, kas vienkārši stāvēs plauktiņā un netiks lietoti. Jāatrod sev tīkams līdzeklis, un tas jāizmanto divas reizes dienā – no rīta un vakarā.

Sausai un jutīgai ādai iesaka lietot pieniņu, jo tas ir maigāks un saudzīgāk attīra ādu. Savukārt dāmām, kas lieto daudz dekoratīvās kosmētikas un īpaši ūdens noturīgo kosmētiku, ir jālieto speciāli līdzekļi dekoratīvās kosmētikas noņemšanai, jo ūdens noturīgo kosmētiku nevar nomazgāt ar ūdeni.

Līdzekļu klāsts ir plašs – ir pieejamas putas, želejas sejas mazgāšanai un krēmi sejas ādas attīrīšanai, arī micelārie ūdeņi palīdz notīrīt dekoratīvo kosmētiku.

Ādas attīrīšanas «minimums» – micelārais ūdens

Valeine par absolūtu minimumu un universālāko līdzekli ādas attīrīšanai uzskata micelāro ūdeni – tas der gan sausas, gan normālas, gan taukainas un problemātiskas ādas attīrīšanai. Sausu ādu tas papildus nesausinās, nepadarīs jutīgu, un arī taukainas ādas attīrīšanai tas būs pietiekams. Teorētiski micelārais ūdens nav jānoskalo, tā ir šī līdzekļa būtība un jēga. Bet, ja ir īpaši jutīga āda, līdzeklī esošās aktīvās daļiņas – micellas – tomēr var būt kairinošas. Šādos gadījumos ieteicams pēc tam lietot dzeramo ūdeni vai termālo ūdeni spreja formā, lai notīrītu no ādas šīs paliekas. Krāna ūdens var papildus sausināt ādu, tādēļ tas jālieto pēc iespējas mazāk. Micelāro ūdeni vislabāk izvēlēties bez pievienotām smaržvielām un aptiekā, jo aptiekās pieejamā kosmētika ir zinātniski testēta.

Biežāk pieļautās kļūdas

Valeine atklāj, ka praksē visbiežāk novērotā kļūda ir pārāk aktīva ādas attīrīšana. Tā visbiežāk raksturīga taukainas un problemātikas ādas gadījumā, pusaudžiem, kad divas reizes dienā tiek lietotas ziepes un papildus attīrošs gels, losjoni uz spirta bāzes. Šādā veidā no vienas problēmas var iedzīvoties citā – taukaina seja ar izsitumiem kļūst jutīga un dehidratēta.

Arī neadekvāta attīrīšana var novest pie problēmām – taukošanās un izsitumu veidošanās. Protams, ļoti skrupulozi būtu jāpiemeklē līdzekļi sausas un jutīgas ādas gadījumā, kas ir jāattīra ļoti delikāti, lai nebojātu ādas aizsargkārtu.

Savukārt BENU Aptiekas skaistuma konsultante visbiežāk novērojusi pārmērīgu sejas skrubju un abrazīvu līdzekļu lietošanu. Cilvēkiem reizēm liekas – jo biežāk tos lieto, jo tīrāka un skaistāka būs āda, bet panāk tieši pretēju efektu. Tiek lietotas dažādas birstes, kas ir domātas sejas ādas attīrīšanai un pamatīgi nolobīta ādas virsējā kārta, it īpaši izmantojot šādus palīglīdzekļus sausas un jutīgas ādas tīrīšanai.

Tāpat mēdzam izvēlēties pārāk biezus krēmus, visam ķermenim vai kādam citam nolūkam domātus krēmus. Šādas kļūdas var veicināt komedonu veidošanos, taukošanos un citas neadekvātas ādas reakcijas, skaidro speciāliste.

Izplatītākie mīti

Lai āda būtu skaista, ir jādzer daudz ūdens. Speciālistes uzsver: lai arī ūdens patiesi ir ļoti būtisks ādas veselībai un skaistumam, ar to vien nebūs līdzēts – ir jādomā par savu uzturu kopumā. Ūdens dzeršana nevarēs labot neveselīga uztura un neatbilstošas kopšanas radītās sekas, tāpēc rūpēm par ādu ir jābūt kompleksām – pareiza ādas kopšana un attīrīšana, veselīgs uzturs, ūdens uzņemšana, uzturēšanās svaigā gaisā un izgulēšanās.

Mitrinošie līdzekļi padara taukainu ādu vēl taukaināku. Tā nav taisnība, jo, ja ir pareizi izvēlēts produkts atbilstoši ādas tipam, tad mitrināšana nepadarīs ādu vēl taukaināku. Tiklīdz ādai ir normāls mitruma līmenis, tā spēj saražot pietiekami daudz sebuma, lai pasargātu sevi. Mitrināšana ir ļoti svarīga jebkuram ādas tipam.

Sejas ādas mazgāšana ar ūdeni padara ādu sausu. Tā ir taisnība – krāna ūdens nebūtu jālieto pavisam vai būtu jālieto pēc iespējas mazāk un noteikti kombinējot ar citiem attīrošajiem līdzekļiem. Ūdens tik tiešām sausina ādu – protams, tas ir atkarīgs no vietas, kur mēs dzīvojam, un ūdens avota, taču, piemēram, Rīgas krāna ūdens ir diezgan sausinošs.

Uzturs ādas veselībai

Tuvojoties pludmales sezonai, arvien vairāk tiek izmēģinātas dažādas stingras un specifiskas diētas, kas diemžēl var negatīvi ietekmēt arī ādas izskatu un veselību. Tādēļ uztura speciāliste Liene Sondore iesaka nemesties krasos izaicinājumos. Pludmales sezonai ir jāsāk gatavoties jau septembrī, oktobrī vai visa gada garumā. Protams, mums katram ir savs vecums, ģenētika un aktivitātes līmenis, tomēr mums ir jābūt fiziski aktīviem visu gadu. Savukārt no krasām diētām visvairāk cietīs āda, mati un nagi.

Lai rūpētos par ādas elasticitāti, mums noteikti jāpiedomā par olbaltumvielu uzņemšanu – tās ir mūsu būvmateriāls, pret ko nereti izturamies vieglprātīgi – aizmirstam paēst vai ievērojam drastiskās diētas. Olbaltumvielu avoti ir gaļa, piena un skābpiena produkti, svaigi gatavotas zivis, arī pākšaugi, graudaugi, kuri ir pieejami arī ar paaugstinātu olbaltumvielu saturu, piemēram, kvinoja, amarants, griķi, prosa u.c.

Savukārt cilvēkiem, kas piekopj kādu no veģetārisma paveidiem, ieteicams lietot sojas produktus un plānot, ar ko aizstāt produktus, kas uzturā netiek lietoti. Skābpiena produkti ir ne vien labs olbaltumvielu avots, bet arī satur probiotiskās baktērijas – lai mēs būtu skaisti, mums ir jābūt veselam kuņģa-zarnu traktam, līdz ar to jāatceras par skābpiena produktiem, biezpienu. Par labu ādas veselībai nāks arī fermentētie produkti un dārzeņi, atzīmē eksperte.

Vēl viena tendence ir, sākot sportot, izslēgt no uztura taukus. Taču tauki ir nepieciešami visam mūsu organismam, tāpat kā taukos šķīstošie vitamīni. Tādēļ uzturā jālieto labās taukvielas – olīveļļa, rieksti, sēklas, avokado.

Tas, ko tiešām var un vajadzētu izslēgt no uztura, ir vienkāršie ogļhidrāti – saldumi, cukuri, našķi un ātrās uzkodas. Īpaši kairinoši tie var būt jauniešu ādai un aknes problēmai. Tādēļ, plānojot savu ēdienkarti, atcerieties, ka tā ietekmēs arī jūsu ādas veselību, izskatu un labsajūtu, un parūpējieties, lai jūsu uzturs būtu pilnvērtīgs un nodrošinātu ādu ar tai nepieciešamajām uzturvielām un vitamīniem, uzsver eksperti.


Pievienot komentāru

30 gadi kopš sadošanās rokās. Kur svinēt Baltijas ceļa gadadienu?

Lai svinētu 30 gadus, kopš notikusi pasaules vēsturē tik unikālā protesta akcija Baltijas ceļš, gan Latvijā, gan Lietuvā, gan Igaunijā norit dažādi pasākumi – sākot ar motociklu braucienu cauri visām Baltijas galvaspilsētām un beidzot ar milzu radioaparātu instalāciju.

Penča lieta: Pārkāpumu atzīst, taču vainīgos pie atbildības nesauc

Lai gan atzīts, ka Ugunsdrošības un civilās aizsardzības koledžas direktoram Ainaram Pencim prettiesiski izkārtota iespēja papildus algai saņemt arī izdienas pensiju, kriminālprocess ir izbeigts un vainīgie pie atbildības nav saukti.

TV3 Ziņas: Dienu pēc ievēlēšanas Rīgas brīvostas valdē Bermanis ticies ar Šleseru

Dienu pēc ievēlēšanas Rīgas brīvostas pārvaldes valdē Rīgas domes deputāts Sandris Bergmanis Jūrmalā ticies ar uzņēmēju un bijušo politiķi Aināru Šleseru, lai runātu par ostas darbu un uzņēmējdarbību,

Lietuvas Seims atbalsta ekonomikas ministra Sinkeviča kandidatūru eirokomisāra amatam

Lietuvas Seims atbalstījis ekonomikas un inovāciju ministra Virginija Sinkeviča kandidatūru eirokomisāra amatam.

Ģirģens ar Ķuzi vienojies par rīcības plānu policijas darba uzlabošanai

Iekšlietu ministrs Sandis Ģirģens ticies ar Valsts policijas priekšnieku Intu Ķuzi un abi vienojušies par rīcības plānu policijas darba uzlabošanai, piemēram, paredzot biežākas darbinieku rotācijas.

PTAC soda Kesko Senukai Latvia ar 20 000 eiro par negodīgu komercpraksi

AS Kesko Senukai Latvia ir uzlikts tiesisks pienākums nekavējoties izbeigt negodīgu komercpraksi, kā arī soda nauda 20 000 eiro apmērā.

Izsludina metu konkursu Paralimpiskā sporta centra izbūves arhitektoniskajai vīzijai

Latvijas Paralimpiskā komiteja izsludinājusi starptautisku metu konkursu Latvijas Paralimpiskā Sporta Centra izbūves arhitektoniskā vīzija.

Latvijā zemākais elektroenerģijas ražošanas apjoms pēdējā gada laikā

Jūlijā sasniegts zemākais elektroenerģijas ražošanas apjoms pēdējā gada laikā – saražotas 357 655 megavatstundas elektroenerģijas, ar ko nosegts 64% no valstī nepieciešamā elektroenerģijas apjoma.

PNB bankas maksātnespējas administratora amata kandidāts – Vigo Krastiņš

Finanšu un kapitāla tirgus komisija ceturtdien, 22.augustā, iesniegusi Rīgas pilsētas Vidzemes priekšpilsētas tiesā PNB bankas maksātnespējas pieteikumu.

ASV grasās atcelt limitus migrantu bērnu aizturēšanai

Migrantu ģimenes, kuras šķērso Amerikas Savienoto Valstu robežu, varētu tikt aizturētas uz nenoteiktu laiku, paredz prezidenta Donalda Trampa administrācijas izziņotais likumprojekts.

Sākta garantēto atlīdzību izmaksa PNB Banka klientiem

Daļai klientu tuvākajās dienās nekur nav jādodas – atlīdzību viņi saņems automātiski.

Kaljulaida: Tuvāko 28 gadu laikā Igaunija atgūsies no padomju okupācijas sekām

Nākamo 28 gadu laikā Igaunija atgūsies no padomju okupācijas atstātajām sekām uz ekonomisko attīstību, pauda Igaunijas prezidente Kersti Kaljulaida.

Valsts kontrole sākusi revīziju par atlīdzības jautājumiem Stradiņa slimnīcā

Valsts kontrole šomēnes sākusi revīziju par atlīdzības sistēmas jautājumiem Paula Stradiņa klīniskajā universitātes slimnīcā.

PVO: Mikroplastmasa dzeramajā ūdenī rada mazu risku veselībai

Pasaules Veselības organizācija secinājusi, ka daudzums, kādā šobrīd dzeramajā ūdenī ir sastopamas sīkas plastmasas daļiņas, rada mazu iespēju nodarīt kaitējumu veselībai. Vienlaikus tā brīdinājusi, ka vajadzīgs plašāk pētīt mikroplastmasas ietekmi uz veselību.

Amazones lietus mežos sasniegts rekordaugsts ugunsgrēku skaits

Amazones lietus meži Brazīlijā šogad deguši tik daudz kā nekad līdz šim, liecina Nacionālā Kosmosa izpētes institūta dati.

KNAB atbrīvojis aizturēto Ogres novada mēru Helmani

Korupcijas novēršanas un apkarošanas birojs 21.augusta vakarpusē ir atbrīvojis no rīta aizturēto Ogres novada domes priekšsēdētāju Egilu Helmani.

Valsts iestādēm būtu jānorāda ielūgtās personas uz publiskiem pasākumiem, tā VK

Jebkurai publiskā sektora institūcijai, kas saņem publisko finansējumu un to izmanto pasākumu rīkošanai, būtu atklāti jānorāda ielūgto personu vai institūciju saraksts.

Rīgā plāno ieviest tūristu nodevu – eiro par dienu

Rīgas domes ierēdņi izstrādājuši saistošos noteikumus, kas paredz visām tūristu mītnēm par viesu izmitināšanu maksāt pašvaldībai nodevu viena eiro apmērā par katru nakšņošanas dienu, bet ne vairāk kā desmit eiro, ja atpūtnieks pilsētā uzturas ilgāk.

Pārskatot izdevumus, visvairāk naudas rasts Zemkopības ministrijā

Vislielākie līdzekļi – 30,73 miljoni eiro – izdevumu pārskatīšanas rezultātā 2020.gada budžetā rasti Zemkopības ministrijā, liecina Finanšu ministrijas ziņojums.

Pirms jaunā mācību gada sākuma trūkst ap 500 pedagogu

Tuvojoties jaunajam mācību gadam, varētu būt ap 500 pedagogu vakancēm, pastāstīja izglītības un zinātnes ministre Ilga Šuplinska.

Okupācijas muzejam meklē jaunu vadītāju – izsludināts konkurss

Latvijas Okupācijas muzeja biedrības valde izsludinājusi atklātu konkursu uz Latvijas Okupācijas muzeja direktora amatu. Pieteikumu iesniegšanas termiņš ir 30.septembris.

Reitingi Igaunijā: Opozīcija popularitātē aizvien pārspēj koalīciju, taču atbalsts krītas

Opozīcijas partijas Igaunijā piedzīvojušas popularitātes kritumu, kamēr valdošā Centra partija piedzīvojusi kāpumu.

Rīgas domē likvidēs trīs darba grupas

Likvidēt nolemts 2011.gadā izveidoto vadības grupu par zemās grīdas tramvaju ieviešanu Rīgā un 2013.gadā izveidoto Dienvidu tilta būvniecības projekta vadības grupu.

Palielinātas akcīzes likmes – akcīzes nodokļa ieņēmumi auguši par 8,1%

Akcīzes nodokļa ieņēmumi 2019.gada pirmajos sešos mēnešos ir 521 miljons eiro, kas ir par 39 miljoniem eiro jeb 8,1% vairāk nekā 2018.gada attiecīgajā periodā.

Pēc Helmaņa aizturēšanas iemeslu noskaidrošanas Gerhards vērtēs, vai paturēt viņu par padomnieku

Zemkopības ministrs Kaspars Gerhards pēc iepazīšanās ar Ogres novada domes priekšsēdētāja Egila Helmaņa aizturēšanas iemesliem vērtēs, vai viņu paturēt par padomnieku.

Jaunākie komentāri


-->