bnn.lv  Latviski    bnn-news.com  English    bnn-news.ru  По-русски
Sestdiena 25.05.2019 | Vārda dienas: Anšlavs, Junora
LatviaLatvija

Eksperti: Biežāk pieļautās ādas kopšanas kļūdas un izplatītākie mīti

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(Balsojumu nav)

Baltic news, News from Latvia, BNN.LV, BNN-NEWS.COM, BNN-NEWS.RUĀda ir mūsu veselības un pašsajūtas spogulis, tādēļ rūpēm par to mēdzam veltīt daudz laika un līdzekļu, tomēr – vai vienmēr zinām, kā pareizi rūpēties par ādu? Tuvojoties pludmales sezonai, ievērojot diētas un vairāk sportojot, arī mūsu āda pastiprināti izjūt pārmaiņas. Kā ikdienā pareizi kopt ādu, nepieļaut kļūdas un nenodarīt tai pāri? Padomos dalās BENU Aptiekas piesaistītās ekspertes – ārste-dermatoloģe Lauma Valeine, uztura speciāliste Liene Sondore un BENU Aptiekas skaistuma konsultante Natālija Gavriļčenko.

Ādas attīrīšana – pirmais solis ikdienas ādas kopšanā

Dermatoloģe Lauma Valeine uzsver – ādas attīrīšana ir pats pamats ādas kopšanas rutīnā. Ja to nedarīsim, nebūs jēgas nedz no serumiem, nedz krēmiem, nedz jebkādiem citiem labiem, dārgiem ādas kopšanas līdzekļiem, jo āda tos nespēs pilnvērtīgi izmantot. Tādēļ āda ir jāattīra, un tas ir jādara atbilstoši savam ādas tipam. Ļoti būtiska ādas attīrīšana ir taukainai un problemātiskai ādai, jo, ja šī tipa āda netiek attīrīta, tā kļūst vēl problemātiskāka, veidojas jauni izsitumi. Savukārt sausas un jutīgas ādas attīrīšanai ir jābūt ļoti saudzīgai un maigai, lai to nekairinātu.

Ieteicams ādu attīrīt divreiz dienā – no rīta un vakarā. Vakarā – no dienas laikā uzkrātajiem putekļiem, netīrumiem, atmirušām ādas šūnām, kosmētikas, bet no rīta – no sviedriem, atmirušās ādas šūnām, arī no uz spilvena esošās mikrofloras (baktērijas, sēnītes). Ja no rīta to nenotīrām, tā dzīvo uz mūsu ādas un var radīt tajā dažādus iekaisuma procesus.

Sausas ādas attīrīšanai klasiski izmanto pieniņu un toniku. Pieniņu uzklāj uz sejas un noņem ar salveti vai vatītēm un noskalo ar ūdeni vai, ja nevēlamies izmantot krāna ūdeni, izmanto termālo vai dzeramo ūdeni un lieto mitrinošu sejas toniku vai to kombinējot ar micelāro ūdeni. Var izmantot arī tikai micelāro ūdeni, jo tas ir paredzēts gan ādas attīrīšanai no kosmētikas, netīrumiem un visa liekā, gan tās mitrināšanai un normālu pH radīšanai.

Taukainai, problemātiskai ādai ar ļoti izteiktu taukošanos jālieto noskalojamie līdzekļi – geli, ziepes, putas vienu līdz divas reizes dienā, kombinējot tos ar micelaro ūdeni vai toniku vai izmantojot abus.

Dekoratīvās kosmētikas noņemšana

BENU Aptiekas skaistuma konsultante Natālija Gavriļčenko atgādina – katram ādas tipam būs piemērots savs dekoratīvās kosmētikas noņemšanas veids un līdzekļi, tādēļ ieteicams noskaidrot ādas tipu, pašreizējo stāvokli un izmantot tam atbilstošus produktus. Ādas tipu var ātri un ērti noteikt aptiekā, iepriekš pierakstoties sev vēlamajā laikā un vietā.

Ļoti svarīga ir ikdienas rutīna – cik daudz laika esat gatavi veltīt ādas attīrīšanai. Ja tās ir piecas minūtes dienā, tad ir jāpielāgojas un jāpiemeklē attiecīgi produkti. Nav jēgas iegādāties desmit produktus, kas vienkārši stāvēs plauktiņā un netiks lietoti. Jāatrod sev tīkams līdzeklis, un tas jāizmanto divas reizes dienā – no rīta un vakarā.

Sausai un jutīgai ādai iesaka lietot pieniņu, jo tas ir maigāks un saudzīgāk attīra ādu. Savukārt dāmām, kas lieto daudz dekoratīvās kosmētikas un īpaši ūdens noturīgo kosmētiku, ir jālieto speciāli līdzekļi dekoratīvās kosmētikas noņemšanai, jo ūdens noturīgo kosmētiku nevar nomazgāt ar ūdeni.

Līdzekļu klāsts ir plašs – ir pieejamas putas, želejas sejas mazgāšanai un krēmi sejas ādas attīrīšanai, arī micelārie ūdeņi palīdz notīrīt dekoratīvo kosmētiku.

Ādas attīrīšanas «minimums» – micelārais ūdens

Valeine par absolūtu minimumu un universālāko līdzekli ādas attīrīšanai uzskata micelāro ūdeni – tas der gan sausas, gan normālas, gan taukainas un problemātiskas ādas attīrīšanai. Sausu ādu tas papildus nesausinās, nepadarīs jutīgu, un arī taukainas ādas attīrīšanai tas būs pietiekams. Teorētiski micelārais ūdens nav jānoskalo, tā ir šī līdzekļa būtība un jēga. Bet, ja ir īpaši jutīga āda, līdzeklī esošās aktīvās daļiņas – micellas – tomēr var būt kairinošas. Šādos gadījumos ieteicams pēc tam lietot dzeramo ūdeni vai termālo ūdeni spreja formā, lai notīrītu no ādas šīs paliekas. Krāna ūdens var papildus sausināt ādu, tādēļ tas jālieto pēc iespējas mazāk. Micelāro ūdeni vislabāk izvēlēties bez pievienotām smaržvielām un aptiekā, jo aptiekās pieejamā kosmētika ir zinātniski testēta.

Biežāk pieļautās kļūdas

Valeine atklāj, ka praksē visbiežāk novērotā kļūda ir pārāk aktīva ādas attīrīšana. Tā visbiežāk raksturīga taukainas un problemātikas ādas gadījumā, pusaudžiem, kad divas reizes dienā tiek lietotas ziepes un papildus attīrošs gels, losjoni uz spirta bāzes. Šādā veidā no vienas problēmas var iedzīvoties citā – taukaina seja ar izsitumiem kļūst jutīga un dehidratēta.

Arī neadekvāta attīrīšana var novest pie problēmām – taukošanās un izsitumu veidošanās. Protams, ļoti skrupulozi būtu jāpiemeklē līdzekļi sausas un jutīgas ādas gadījumā, kas ir jāattīra ļoti delikāti, lai nebojātu ādas aizsargkārtu.

Savukārt BENU Aptiekas skaistuma konsultante visbiežāk novērojusi pārmērīgu sejas skrubju un abrazīvu līdzekļu lietošanu. Cilvēkiem reizēm liekas – jo biežāk tos lieto, jo tīrāka un skaistāka būs āda, bet panāk tieši pretēju efektu. Tiek lietotas dažādas birstes, kas ir domātas sejas ādas attīrīšanai un pamatīgi nolobīta ādas virsējā kārta, it īpaši izmantojot šādus palīglīdzekļus sausas un jutīgas ādas tīrīšanai.

Tāpat mēdzam izvēlēties pārāk biezus krēmus, visam ķermenim vai kādam citam nolūkam domātus krēmus. Šādas kļūdas var veicināt komedonu veidošanos, taukošanos un citas neadekvātas ādas reakcijas, skaidro speciāliste.

Izplatītākie mīti

Lai āda būtu skaista, ir jādzer daudz ūdens. Speciālistes uzsver: lai arī ūdens patiesi ir ļoti būtisks ādas veselībai un skaistumam, ar to vien nebūs līdzēts – ir jādomā par savu uzturu kopumā. Ūdens dzeršana nevarēs labot neveselīga uztura un neatbilstošas kopšanas radītās sekas, tāpēc rūpēm par ādu ir jābūt kompleksām – pareiza ādas kopšana un attīrīšana, veselīgs uzturs, ūdens uzņemšana, uzturēšanās svaigā gaisā un izgulēšanās.

Mitrinošie līdzekļi padara taukainu ādu vēl taukaināku. Tā nav taisnība, jo, ja ir pareizi izvēlēts produkts atbilstoši ādas tipam, tad mitrināšana nepadarīs ādu vēl taukaināku. Tiklīdz ādai ir normāls mitruma līmenis, tā spēj saražot pietiekami daudz sebuma, lai pasargātu sevi. Mitrināšana ir ļoti svarīga jebkuram ādas tipam.

Sejas ādas mazgāšana ar ūdeni padara ādu sausu. Tā ir taisnība – krāna ūdens nebūtu jālieto pavisam vai būtu jālieto pēc iespējas mazāk un noteikti kombinējot ar citiem attīrošajiem līdzekļiem. Ūdens tik tiešām sausina ādu – protams, tas ir atkarīgs no vietas, kur mēs dzīvojam, un ūdens avota, taču, piemēram, Rīgas krāna ūdens ir diezgan sausinošs.

Uzturs ādas veselībai

Tuvojoties pludmales sezonai, arvien vairāk tiek izmēģinātas dažādas stingras un specifiskas diētas, kas diemžēl var negatīvi ietekmēt arī ādas izskatu un veselību. Tādēļ uztura speciāliste Liene Sondore iesaka nemesties krasos izaicinājumos. Pludmales sezonai ir jāsāk gatavoties jau septembrī, oktobrī vai visa gada garumā. Protams, mums katram ir savs vecums, ģenētika un aktivitātes līmenis, tomēr mums ir jābūt fiziski aktīviem visu gadu. Savukārt no krasām diētām visvairāk cietīs āda, mati un nagi.

Lai rūpētos par ādas elasticitāti, mums noteikti jāpiedomā par olbaltumvielu uzņemšanu – tās ir mūsu būvmateriāls, pret ko nereti izturamies vieglprātīgi – aizmirstam paēst vai ievērojam drastiskās diētas. Olbaltumvielu avoti ir gaļa, piena un skābpiena produkti, svaigi gatavotas zivis, arī pākšaugi, graudaugi, kuri ir pieejami arī ar paaugstinātu olbaltumvielu saturu, piemēram, kvinoja, amarants, griķi, prosa u.c.

Savukārt cilvēkiem, kas piekopj kādu no veģetārisma paveidiem, ieteicams lietot sojas produktus un plānot, ar ko aizstāt produktus, kas uzturā netiek lietoti. Skābpiena produkti ir ne vien labs olbaltumvielu avots, bet arī satur probiotiskās baktērijas – lai mēs būtu skaisti, mums ir jābūt veselam kuņģa-zarnu traktam, līdz ar to jāatceras par skābpiena produktiem, biezpienu. Par labu ādas veselībai nāks arī fermentētie produkti un dārzeņi, atzīmē eksperte.

Vēl viena tendence ir, sākot sportot, izslēgt no uztura taukus. Taču tauki ir nepieciešami visam mūsu organismam, tāpat kā taukos šķīstošie vitamīni. Tādēļ uzturā jālieto labās taukvielas – olīveļļa, rieksti, sēklas, avokado.

Tas, ko tiešām var un vajadzētu izslēgt no uztura, ir vienkāršie ogļhidrāti – saldumi, cukuri, našķi un ātrās uzkodas. Īpaši kairinoši tie var būt jauniešu ādai un aknes problēmai. Tādēļ, plānojot savu ēdienkarti, atcerieties, ka tā ietekmēs arī jūsu ādas veselību, izskatu un labsajūtu, un parūpējieties, lai jūsu uzturs būtu pilnvērtīgs un nodrošinātu ādu ar tai nepieciešamajām uzturvielām un vitamīniem, uzsver eksperti.


Pievienot komentāru

Muižnieku ievēlu uz otru termiņu LU rektora amatā

Latvijas Universitātes Satversmes sapulcē piektdien, 24.maijā, par augstskolas rektoru ar 141 balsi atkārtoti tika ievēlēts Indriķis Muižnieks.

Pirmajās EP vēlēšanu dienās nobalsojuši 11,15% Latvijas balsstiesīgo

Pirmajās Eiropas Parlamenta vēlēšanu dienās, no 22. līdz 24.maijam, nobalsojuši 11,04% jeb 155 881 Latvijas balsstiesīgais vēlētājs, liecina Centrālās vēlēšanu komisijas dati.

Saņemti pirmie signāli par iespējamiem pārkāpumiem EP vēlēšanu norisē

Valsts drošības dienests ir saņēmis pirmos signālus par iespējamiem pārkāpumiem Eiropas Parlamenta vēlēšanu norisē.

Pārtikas ražotāji neredz problēmas ES direktīvas ieviešanā ar mērķi ierobežot negodīgas tirdzniecības prakses

Latvijas pārtikas ražotāji nesaredz problēmas sekmīgi Latvijā pārņemt prasības, ko nosaka Eiropas Savienības direktīva pret negodīgu tirdzniecības praksi starpuzņēmumu attiecībās pārtikas piegādes ķēdē, stāsta Latvijas Pārtikas uzņēmumu federācijas padomes priekšsēdētāja Ināra Šure.

Dzelzceļa posma Mažeiķi-Reņģe atjaunošana sāksies jūnijā

Dzelzceļa posma Mažeiķi-Reņģe atjaunošana sāksies jūnija sākumā, un to plānots pabeigt līdz gada beigām, paziņoja konkursā par atjaunošanas darbiem uzvarējušās Lietuvas kompānijas Vitras-S vadītājs Mihails Ļipkins.

VNĪ sāks ieviest koncepciju Nākotnes birojs

Arī valsts pārvalde saskaras ar tiem pašiem izaicinājumiem kā privātais sektors: kā efektīvāk izlietot līdzekļus, kā nodrošināt darba vidi, kas palīdz sasniegt organizācijas mērķus.

Statistika: Jo vecāks, jo vientuļāks

2018.gadā 17% iedzīvotāju vecumā no 75 gadiem atzīmējuši, ka pēdējā mēneša laikā ir jutušies vientuļi visu laiku vai lielākoties, savukārt gados jaunāki cilvēki šādu atbildi sniedza desmit reizes retāk.

Daļa vēlētāju joprojām nesekmīgi mēģina nobalsot ārpus saviem vēlēšanu iecirkņiem

Turpinoties iepriekšējai balsošanai Eiropas Parlamenta vēlēšanās, daļa vēlētāju Rīgā nav informēti, ka piektdien, 24.maijā, iespējams nobalsot tikai tajā iecirknī, kurā viņi ir reģistrēti, un viņi neveiksmīgi centušies nobalsot citā balsošanas vietā.

RTAB «jauna» valde – par priekšsēdētāju iecelts tās līdzšinējais loceklis Grīnvalds

Par Rīgas Tūrisma attīstības biroja valdes priekšsēdētāju ievēlēts Guntars Grīnvalds, kurš līdz šim RTAB darbojās kā valdes loceklis.

Video: Britu premejere Meja paziņo par atkāpšanos emocionālā uzrunā

Par demisiju paziņojusi Lielbritānijas premjerministre Terēza Meja, atzīstot, ka viņas valdībai nav izdevies atrisināt Brexit strupceļu. Atvadu uzrunā viņa to nosaukusi par britu valdību «lielāko izaicinājumu miera laikos».

Viedoklis: Oligarhu maks šoreiz nenostrādās – pirmās atklātās prezidenta vēlēšanas

Latvijas Valsts prezidents varētu būt smagos noziegumos apsūdzētā Aivara Lemberga iespēja uz apžēlošanu gadījumā, ja tiesa pēc vairākiem gadiem pasludina notiesājošu spriedumu viņa lietā. Tomēr, lai arī cik biezs būtu oligarhu maks, ZZS virzītais prezidenta kandidāts tiesībsargs Juris Jansons, visticamāk, netiks ievēlēts par nākamo Latvijas Valsts prezidentu – atklātais balsojums šo procesu apgrūtinās.

Igaunijas elektrotīklu operators apzīmogo pievienošanos Eiropas tīklam

Igaunijas elektrotīklu pārvaldes uzņēmums Elering ir parakstījis līgumu par pievienošanos sinhronizētajam kontinentālās Eiropas elektrotīklam, kas plānota kopā ar Latviju un Lietuvu.

Apsūdzēti divi vīrieši par cigarešu kontrabandu vairāk nekā miljona vērtībā

Abi apsūdzētie kāda uzņēmuma legālā cigarešu ražotnē nelikumīgi saražoja un glabāja 7 110 380 cigaretes Richman bez akcīzes nodokļa markām 1 137 660 eiro apmērā.

Pēc kopīgas alkohola lietošanas vīrietis sadur sievieti

Sievietei konstatēta durta brūce kājas augšstilbā un viņa nogādāta medicīnas iestādē.

EP vēlēšanās Lielbritānijā liedz balsot daudziem ES pilsoņiem

Lielbritānijā nepatīkamu pārsteigumu piedzīvojuši daudzi Eiropas Savienības dalībvalstu pilsoņi, kuriem Eiropas Parlamenta vēlēšanu dienā liegta iespēja balsot formalitāšu problēmu dēļ.

Tirgi ir iekļuvuši Brexit kņadas, ASV-Ķīnas tirdzniecības kara un Eiropas ekonomiskā vājuma perfektā vētrā

Pasaules biržu indeksi un naftas cenas ceturtdien, 23.maijā, kritās.

Par nepatiesu ziņu norādīšanu amatpersonas deklarācijā Koļegovu soda ar 3 010 eiro

Tiesa bijušo Valsts vides dienesta (VVD) ģenerāldirektori Ingu Koļegovu atzina par vainīgu nepatiesu ziņu norādīšanā valsts amatpersonas deklarācijā un piesprieda viņai naudas sodu 3 010 eiro apmērā.

Pierīgā un Jelgavas apkārtnē var būt palēnināta satiksme

Valsts autoceļu tīklā rit aktīva ceļu būvdarbu sezona, remontdarbi notiek vairāk nekā 20 reģionālo autoceļu posmos.

Pirmajās divās vēlēšanu dienās Latvijā nobalsojuši 4,34% balsstiesīgo

Pirmajās divās vēlēšanu dienās Latvijā nobalsojuši 4,34% jeb 61 305 balsstiesīgo, liecina Centrālās vēlēšanu komisijas informācija.

Baltijas privātie dzelzceļa pārvadātāji iestājas par atvērtu tirgu brīvai konkurencei; gaidāma tikšanās ar Eiropas Komisiju

«Mēģinājumi uzsākt pārrobežu pārvadājumus sadarbībā ar citiem Baltijas kaimiņvalstu privātajiem pārvadātājiem tiek dažādos veidos traucēti ar mērķi saglabāt atkarību no vēsturiski izveidojušos valsts dzelzceļa uzņēmumu pakalpojumiem.»

NATO brīdina Krieviju par visaptverošu atbildi uz kiberuzbrukumiem

NATO ģenerālsekretārs brīdinājis Krieviju un citus iespējamos pretiniekus, ka militārā alianse ir gatava atbildēt uz kiberuzbrukumiem ar visiem līdzekļiem, kas ir tās rīcībā.

Bordāns: Bez JKP šī valdība nepastāvēs

Bez JKP Krišjāņa Kariņa valdība nepastāvēs, piektdien, paziņojis JKP līderis, tieslietu ministrs Jānis Bordāns, komentējēt koalīcijas partneru mazo entuziasmu atbalstīt viņa ierosinājumu vērtēt ģenerālprokurora Ērika Kalnmeiera atbilstību amatam.

Bērziņš un Strakšas diskreditē Valsts dzelzceļa administrācijas darbu, tā Iesalnieks

Iesalnieks atzīmē, ka diskreditējoša kampaņa rīkota arī iepriekš – 2017.gadā, kad VDzA uzsāka administratīvā pārkāpuma lietvedību pret LDz par to, ka uzņēmums slēpis finanšu datus.

Par komunisma slavināšanu deputātam Pimenovam izteikts brīdinājums

13.Saeimas deputātam Igoram Pimenovam par deputātu ētikas kodeksa pārkāpumu izteikts rakstveida brīdinājums, par viņa izteikumiem Saeimas 28.marta un 4.aprīļa sēdēs.

Latvijā kļūs vēsāks; maija pēdējās dienās laikapstākļi uzlabosies

Piektdien, 24.maijā, Latvijai pāri virzīsies atmosfēras fronte, tādēļ saule mīsies ar mākoņiem un austrumos gaidāms īslaicīgs lietus, pērkona negaiss.