bnn.lv Latviski   bnn-news.com English   bnn-news.ru По-русски
Sestdiena 17.11.2018 | Vārda dienas: Uga, Hugo, Uģis
LatviaLatvija

Farmaceite iesaka: Vērtīgi triki pavasara skaistumkopšanai

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(Balsojumu nav)

Baltic news, News from Latvia, BNN.LV, BNN-NEWS.COM, BNN-NEWS.RU

Mati, nagi un āda ir kā vizītkarte labi funkcionējošam organismam. Pavasarī to stiprināšana un rūpīga kopšana ir īpaši svarīga, jo gada tumšākajos mēnešos organisms ir saņēmis mazāk D vitamīna, kas negatīvi ietekmēs ne tikai izskatu, bet arī imūnsistēmu. Par dažādiem trikiem, kā parūpēties par matu, nagu un ādas veselību pavasarī, stāsta Euroaptiekas farmaceite Ieva Zvagule.

«Cilvēka āda, nagi un mati ir nepārtraukti pakļauti ārējās vides piesārņojuma, temperatūras, gaisa mitruma un dažādu ķīmisku vielu saturošu kosmētisko līdzekļu ietekmei. Ne velti mēdz teikt, ka par cilvēka veselības stāvokli liecina tieši matu, nagu un ādas izskats. Pavasaris ir laiks, kad vairāk uzmanības tiek pievērsts ārējam izskatam, tādēļ rūpes par matiem, nagiem un ādu ne vien padarīs mūs starojošākus, bet arī sniegs pozitīvu devumu mūsu veselībai kopumā,» skaidro Ieva Zvagule.

Atslodzes diena

Pēc drēgnajiem ziemas mēnešiem, kad uzturā biežāk esam lietojuši ogļhidrātiem bagātus un sātīgus ēdienus, mūsu organisms novērtēs sulu kūres un atslodzes dienas. Augļi, ogas, bērzu sulas – šie vērtīgie pavasara atradumi ne tikai sniegs viegluma sajūtu un piepildīs mūs ar enerģiju, bet lieti noderēs arī matu, ādas un nagu stāvokļa uzlabošanai.

«Dienās, kad mazāk apēdam, mēs dodam iespēju organismam (īpaši ikdienas nogurdinātajam zarnu traktam) nedaudz atpūsties un līdz ar to attīrīties no sārņiem. Atslodzes diena ir viegli īstenojama, un to būtu vēlams veikt tikai vienu dienu, uzturā lietojot augļus, ogas un sulas, īpaši vienu no pavasara lielākajām vērtībām – bērzu sulu. Atslodzes dienām iesaku izvēlēties mizotus ābolus, jo tie satur daudz polifenolu, kas darbojas kā antioksidanti, turklāt āboli satur salīdzinoši maz kaloriju – tikai viens ābols sniedz 5 g šķiedrvielu, daudz balastvielu un satur tikai 80 kaloriju. Īpaši vērtīgas ir arī avenes – tajās ir visvairāk šķiedrvielu salīdzinājumā ar citām svaigajām ogām, un tas nozīmē – īpaši iedarbīgas organisma attīrīšanas spējas. Avenes uzlabo asinsriti, vairo enerģiju, ceļ imunitāti, atsvaidzina sejas ādu un atjauno mirdzumu acīs,» atklāj Euroaptiekas farmaceite.

Vitamīni pavasara mirdzumam

Pavasaris ir īstais laiks, lai uzņemtu trūkstošos vitamīnus, un tieši šajā laikā ādai nereti trūkst B grupas vitamīni. Tā trūkums izpaužas kā sausa un niezoša āda, un to var mazināt, ēdot spinātus, putraimus, zemenes vai olas dzeltenumu. Tāpat ādai ir svarīgs vitamīns C, kurš palīdz veidot kolagēnu jeb proteīnu, kas palīdz cīņā pret ādas novecošanos un stiprina gan kaulus, gan nagus un matus. C vitamīns ir atrodams upenēs, dzērvenēs, kivi, citrusaugļos, paprikā, kāpostos, u.c.

Speciāliste norāda, ka savukārt vitamīns A ir viens no taukos šķīstošajiem vitamīniem, kas rūpējas par to, lai āda ir gluda un skaista. Liela A vitamīna koncentrācija ir burkānos un pienenēs. D vitamīns palīdzēs pret ādas novecošanos un nagu trauslumu, turklāt to iegūt ir pavisam viegli, ja ārā ir saulains laiks. Pārtikā D vitamīnu varēs atrast treknās jūras zivīs vai olas dzeltenumā.

E vitamīns nodrošina ādas jauneklīgāku izskatu, palīdz to mitrināt un aizsargāt no kaitīgajiem ultravioletiem stariem. E vitamīnu pārtikas produktos var iegūt no graudu dīgstiem, pākšaugiem, auzu pārslām, mandelēm un lokiem. Pret tumšiem lokiem zem acīm palīdzēs vitamīns K – tā avoti pārtikā ir spināti, tumšie lapu salāti, olas, piens, u.c..

Solārijs – ar mēru

Garajos ziemas mēnešos, kad nav saules, daudzi iecienījuši apmeklēt solāriju. Farmaceite atklāj, ka šajā gadījumā ir svarīgi zināt ādas tipu.

«Solārijā obligāti jālieto tam piemēroti ādas kopšanas līdzekļi, lai mazinātu ādas jutību un iespējamo kairinājuma risku. Ar došanos uz solāriju noteikti nevajadzētu aizrauties sausas ādas īpašniekiem, jo sausai ādai nav dabiskā aizsargslāņa. Ikvienam solāriju ieteicams apmeklēt ne vairāk par vienu reizi nedēļā. Turklāt – pavasarī, kamēr ārā laiks ir jauks un saulains, noteikti jācenšas pēc iespējas vairāk pavadīt laiku svaigā gaisā – dabīgās saules stari ne tikai vairos enerģiju un uzlabos garastāvokli, bet būs arī veselīgāki nekā solārija apmeklējums,» stāsta Euroaptiekas farmaceite.

Matu un sejas maskas skaistumam un veselībai

Vējš, drēgns laiks un apkures sezona nenāk par labu kā matiem, tā arī sejas ādai. Lai atgūtu ādas un matu mirdzumu un veselību, lieti noderēs dažādas maskas. Tā kā pavasarī ir svarīgi ādai palīdzēt izvadīt liekos toksīnus, ieteicama dzērveņu-avokado maska. Tā ir pavisam vienkārša – saspiestas dzērvenes un avokado, atliek vien to uzklāt uz sejas. Šāda maska tonizēs un izvadīs no ādas nevajadzīgos toksīnus. Savukārt, ziemas nogurdinātie mati novērtēs efektīvu masku matu apjoma palielināšanai, kas lietojama divas līdz trīs reizes nedēļā trīs mēnešus pēc kārtas. Pusglāzei kefīra jāpievieno jēla ola un tējkarote kakao pulvera.

Visu rūpīgi jāsamaisa un jāuzklāj uz matu saknēm, jāļauj maskai apžūt, tad jāuzliek vēl viena daļa maisījuma virsū jau esošajam slānim. Pēc tam jāaptin galva ar dvieli, masku noturot 20 līdz 25 min. Mazgāt ieteicams ar siltu ūdeni un bērnu šampūnu, bet skalošanai īpaši piemērots būs nātru novārījums.


Pievienot komentāru

Matemātika ļoti nežēlīgi nospēlēja savu lomu 13.Saeimas vēlēšanās, tā Smiltēns

«Latvijā šobrīd ir lame duck [klibās pīles – angļu val.] valdība. Kamēr jaunievēlētie politiķi netiek galā ar jaunas valdības izveidošanu un savā starpā «kasās», šobrīd reāli strādā Kučinska valdība. Tātad tie, kuri cīnās pret oligarhiem [ar savu neizlēmību] šobrīd uztur valdību, kuru viņi kritizē kā oligarhu valdību,» norāda Saeimā neiekļuvušās Latvijas Reģionu apvienības līderis Edvards Smiltēns.

Deviņos mēnešos Latvijā saražots par 5% mazāk alkoholisko dzērienu

Šī gada deviņos mēnešos Latvijā saražoti 38,04 miljoni litru alkoholisko dzērienu, neskaitot alu. Salīdzinot ar 2017.gada deviņiem mēnešiem, šogad saražots par 5% mazāk alkoholisko dzērienu.

Eurostat: Latvijā oktobrī bijusi augstāka gada inflācija nekā ES un eirozonā vidēji

Latvijā šā gada oktobrī bijusi augstāka gada inflācija nekā Eiropas Savienībā un eirozonā vidēji, liecina piektdien, 16.novembrī, publiskotie ES statistikas biroja Eurostat dati.

SPRK ierosina strīdu starp AS Gaso un dabasgāzes lietotāju

Sabiedrisko pakalpojumu regulēšanas komisijas padome piektdien, 16.novembrī, nolēma ierosināt strīdu starp dabasgāzes lietotāju un AS GASO par dabasgāzes piegādi. Strīds ierosināts, izvērtējot privātpersonas iesniegumu un AS Gaso sniegtos argumentus.

ANO migrācijas pakts uzkuļ kaislības rāmajā Igaunijas politikā

Igaunijas valdībai ilgi nav varējusi vienoties atbalstīt vai neatbalstīt ANO Vispasaules nolīgumu par drošu, kontrolētu un likumīgu migrāciju, kas priekšvēlēšanu gaisotnē izraisījis asas diskusijas.

Līdz jauna premjera kandidāta nominēšanai politiķi turpinās neformālas konsultācijas

Līdz Valsts prezidents Raimonds Vējonis nominēs jaunu Ministru prezidenta amata kandidātu turpināsies politiķu neformālas konsultācijas, bet oficiālas sarunas līdz tam nav plānotas.

Latvijā aizturēts CityCommerce Bank līdzīpašnieks, kuru tur aizdomās par 300 miljonu Ukrainas grivnu piesavināšanos

Latvijā aizturēts viens no Ukrainas bankas CityCommerce Bank īpašniekiem Reinis Tumovs, kurš tiek turēts aizdomās par teju 300 miljonu grivnu piesavināšanos, ceturtdien, 15.novembrī, paziņoja Ukrainas Nacionālās policijas ekonomikas aizsardzības departamentā.

Tiesa: Krievijai jāmaksā Navaļnijam 64 000 eiro par politiskiem arestiem

Eiropas Cilvēktiesību tiesa ir nolēmusi, ka Krievijai ir jāmaksā pretkorupcijas aktīvistam Aleksejam Navaļnijam 64 000 eiro par kaitējumu, kāds viņam nodarīts īstenojot virkni politiski motivētu arestu.

Kambodžas Sarkano khmeru līderus notiesā par genocīdu

Par genocīdu pret etniskām un reliģiskām minoritātēm Kambodžā piektdien notiesātas divas augstākās no joprojām dzīvajām Sarkano khmeru režīma amatpersonām. Nežēlīgais komunistiski noskaņotais režīms laika posmā no 1977. līdz 1979.gadam valstī īstenoja represijas, kas noveda pie 1,7 miljonu cilvēku bojāejas.

Prezidents Latvijas premjera amatam sākotnēji vērtēs Gobzemu un Pabriku

Turpinoties partiju centieniem izveidot jaunu valdību, Valsts prezidents Raimonds Vējonis vismaz sākotnēji premjera amatam vērtēs divu «jauno» partiju nominētos kandidātus – Aldi Gobzemu un Arti Pabriku.

EK grib samazināt finansējumu skolu apgādei ar augļiem, dārzeņiem un pienu

Eiropas Komisijas regulas priekšlikumā par lauksaimniecības produktu tirgu kopīgo organizāciju paredzēts par 29,2 miljoniem eiro samazināt ES finansējumu atbalsta programmā skolu apgādei ar augļiem, dārzeņiem un pienu.

ASV biržu indeksi kāpj, mārciņas vērtība un eirozonas biržu indeksi krītas

ASV biržu indeksi ceturtdien, 15.novembrī, pieauga, naftas cenām stabilizējoties, bet britu mārciņas vērtība un eirozonas biržu indeksi kritās Breksita vienošanās problēmu dēļ.

ES līderi: Citas Brexit vienošanās nebūs

Vadoši Eiropas Savienības politiķi ir noraidījuši britu aicinājumus pārskatīt panākto vienošanos par Lielbritānijas izstāšanās nolīguma projektu. Uz sarunu kursa maiņu aicinājuši četri Lielbritānijas valdības locekļi, kuri ceturtdien atkāpušies no amatiem.

Partijas piesaka savus kandidātus darbam Saeimas komisijās

Saeimā ievēlētās partijas izvirzījušas pārstāvjus darbam parlamenta komisijās, kas tiks vēlētas 20.novembrī.

Simtgades svētkos gaidāms neliels lietus, nākamajā nedēļā daudzviet sals

Tuvākajās dienās debesis brīžiem skaidrosies, taču valsts simtgades svētkos tās būs lielākoties apmākušās un daudzviet gaidāms neliels lietus, austrumos pat slapjš sniegs. Nākamajā nedēļā teritorijas lielākajā daļā laiks būs pārsvarā sauss.

18.novembra pasākumi visā Latvijā – kur un kā svinēt valsts simtgadi?

Ir pienācis tas brīdis, kad visi kopā varēsim svinēt Latvijas valsts simto jubileju, visā Latvijā atzīmējot to, ka 1918.gada 18.novembrī Rīgas pilsētas Otrajā teātrī, kuru šodien pazīstam kā Latvijas Nacionālo teātri, tiek proklamēta Latvijas Republika. Gandrīz ikvienā pilsētā iedzīvotāji tiek aicināti pulcēties kopā, lai dziedātu himnu, priecātos par to, ka var būt kopā un ka ir sava dziesma un savs dejas solis, lai iedegtu sveču ceļus, izzinātu, kā valsts vēsture attīstījusies konkrētajā vietā, un kopīgi izskrietu Latvijas kontūru. Kas, kur un cikos notiek tev tuvākajā pilsētā – meklē 18.novembra Maršrutā!

Latvijas iedzīvotāji pērn saņēmuši par 218 milj. vairāk nekā pārskaitījuši uz ārzemēm

Latvijas iedzīvotāji 2017.gadā no ārvalstīs dzīvojošām personām personīgos pārskaitījumos saņēma par 218 miljoniem eiro vairāk nekā pārskaitīja citās valstīs dzīvojošajiem, liecina Eiropas Savienības statistikas departamenta Eurostat ceturtdien, 15.novembrī, publicētie dati.

Ekonomists: Nodarbinātība Latvijā strauji aug, taču straujākā kāpuma brīdis varētu būt aizvadīts

«Jaunākie darba tirgus dati apstiprina, ka valsts lielo jubileju sagaidām ar lielisku ekonomisko veselību. Taču visas pašreizējās tendences nevar turpināties. Situācija ir interesanta un ar katru ceturksni kļūs arvien interesantāka,» vērtē ekonomists Pēteris Strautiņš.

ZZS darbam NDK virza Kučinski un Reiznieci-Ozolu Budžeta komisijā

Zaļo un zemnieku savienības Saeimas frakcija deputātu, aizejošās valdības Ministru prezidentu Māri Kučinski virza darbam parlamenta Nacionālās drošības komisijā. Kā informēja ZZS pārstāve Dace Kārkliņa, deputāte, finanšu ministre Dana Reizniece-Ozola un parlamentāriete Janīna Jalinska tiek virzītas darbam Saeimas Budžeta un finanšu komisijā.

Plāno veidot Mediju ētikas padomi, izstrādā arī Latvijas mediju ētikas kodeksu

Kultūras ministrija izteikusi piedāvājumu atbalstīt Mediju ētikas padomes izveidi.  Mediju nozares vairākums ir uzsācis darbu pie pašregulatīvas padomes izveides un vienota Latvijas mediju ētikas kodeksa izstrādes, ziņo Kultūras ministrijas Sabiedrisko attiecību nodaļas vadītāja Lita Kokale.

Tajāni: Nav nekāda pamata svinībām – Brexit nodara zaudējumus gan Apvienotajai Karalistei, gan ES

«Brexit visvairāk attiecas uz iedzīvotājiem. Tas ir par mūsu pilsoņu tiesībām, trauslā miera saglabāšanu Ziemeļīrijā un Apvienotās Karalistes izstāšanās rezultātā ietekmēto darba vietu saglabāšanu,» tā pēc tikšanās ar ES Brexit sarunu delegācijas vadītāju Mišelu Barnjē preses konferencē sacīja Eiropas Parlamenta priekšsēdētājs Antonio Tajāni.

Lietuvas korupcijas apkarotāji: Slimnīcu mecenātiem ir lielākas iespējas uzvarēt iepirkumos

Vairums uzņēmumu, kuri uzvar Lietuvas slimnīcu iepirkumu konkursos, savu pateicību ir pauduši, veicot ziedojumus ārstniecības iestādēm, tā secinājis Lietuvas Īpašais izmeklēšanas dienests, kas veic apjomīgu izmeklēšanu par iespējamām koruptīvām darbībām slimnīcās vairākās pilsētās.

Saskaņu Ārlietu komisijā pārstāvēs Kabanovs un Tutins, bet Nacionālās drošības komisijā – Agešins

Saskaņu Saeimas Ārlietu komisijā varētu pārstāvēt deputāti Nikolajs Kabanovs un Jānis Tutins, bet Nacionālās drošības komisijā – Valērijs Agešins. Darbam Budžeta un finanšu komisijā Saskaņa virza Vjačeslavu Dombrovski, Igoru Pimenovu un Ļubovu Švecovu, bet Juridiskā komisijā – Agešinu un Jūliju Stepaņenko.

Britu valdībā vēl divas demisijas, Brisele tikmēr plāno Brexit samitu

Par demisiju Lielbritānijas valdībā paziņojis tās izstāšanās sarunu ministrs un arī viceministrs Ziemeļīrijas jautājumos, nostājoties opozīcijā valdības apstiprinātam vienošanās projekta par valsts izstāšanos no Eiropas Savienības.

Nodarbinātības līmenis Latvijā 2018.gada 3.ceturksnī sasniedzis 65,3%

Latvijā 2018.gada 3.ceturksnī bija nodarbināti 920,1 tūkstotis jeb 65,3 % iedzīvotāju vecumā no 15 līdz 74 gadiem, liecina Centrālās statistikas pārvaldes Darbaspēka apsekojuma rezultāti.