bnn.lv Latviski   bnn-news.com English   bnn-news.ru По-русски
Trešdiena 19.09.2018 | Vārda dienas: Verners, Muntis
LatviaLatvija

Mobilās aplikācijas, kas palīdzēs piepildīt dažas Jaunā gada apņemšanās

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(Balsojumu nav)

Baltic news, News from Latvia, BNN.LV, BNN-NEWS.COM, BNN-NEWS.RU

Samazināt svaru, ēst veselīgāk, sakārtot personīgās finanses, padarīt savu mājokli mājīgāku – šķiet, šīs ir populārākās lietas, ko teju katru Jauno gadu apņemamies piepildīt. Mūsdienās lielu daļu šo mērķu var palīdzēt īstenot modernās tehnoloģijas, piemēram, mobilās aplikācijas, norāda mobilo sakaru operators Bite pārstāvji.

Pārpildītās sporta zāles, baseini un kolektīvās tievēšanas lapu uzturētāju aktivizēšanās sociālajos tīklos liecina, ka pievērsties veselīgam, aktīvam dzīvesveidam nopietnāk, kā jau katru gadu, apņēmies ne viens vien. Taču šis ir tikai viens no populārākajiem mērķiem – cilvēki apņemas arī veidot uzkrājumus, vairāk ceļot, biežāk apmeklēt teātri, apgūt jaunas prasmes u.tml. Piemēram, pēc Twitter datiem, pērn šī sociālā tīkla lietotāji visbiežāk apņēmās ēst veselīgi, nodarboties ar sportu un atbrīvoties no liekā svara. Otrā populārākā apņemšanās bija vairāk lasīt, bet trešā – iemācīties ko jaunu, atzīmē mobilo sakaru operātori.

«Pēdējos gados aizvien populārākas kļūst gan kolektīvās, gan arī publiskās apņemšanās, piemēram, veidojot blogus vai lapas sociālajos tīklos, kas lieliski disciplinē, jo tu esi burtiski spiests regulāri atskaitīties par progresu. Taču lielisks palīgs iecerēto mērķu sasniegšanai ir arī dažādas mobilās aplikācijas – tās ir ērti lietojamas, iedvesmo jauniem panākumiem, regulāri atgādina par definētajiem mērķiem, kā arī nodrošina iespēju ērti sekot līdzi to izpildei,» norāda Bites sabiedrisko attiecību projektu vadītāja Karīna Javtušenko.

Fiziskās pašsajūtas uzlabošanai

Svara vērošanai un labas fiziskās formas uzturēšanai ir pieejamas neskaitāmas mobilās aplikācijas. Taču viena no populārākajām ir 8fit – tā lejupielādēta vairāk nekā piecu miljonus reižu. Lai arī kāds būtu lietotāja mērķis, piemēram, samazināt svaru vai palielināt muskuļu masu, šī aplikācija ļauj sekot līdzi uzstādītajam mērķim, kas jāsasniedz astoņās nedēļās. Viss ir vienkārši – aplikācija izveido individuālu vingrojumu kompleksu, bet lietotājam tie ir regulāri un pareizi jāizpilda. Uzdevumu atvieglo fakts, ka šie vingrinājumi pieejami video formātā, turklāt viss vingrojumu komplekss aizņem līdz 20 minūtēm.

Tāpat 8fit ļauj sekot līdzi uzturam. Tajā apkopotas veselīgu ēdienu receptes, kā arī ir iespēja izveidot maltīšu plānu gan veģetāriešiem, gan cilvēkiem, kas vēlas izvairīties uzturā no liekiem ogļhidrātiem.

Aplikācijas pamata versija pieejama bez maksas, bet maksa par papildu funkcijām, kas ir vairāk saistošas profesionāliem sportistiem, ir, sākot no 5,49 eiro.

Veselīga dzīvesveida uzturēšanai

Bezmaksas mobilā aplikācija Wellness Coach ļauj skaitīt soļus, veikt asinsspiediena un miega kvalitātes mērījumus, kā arī sekot līdzi to dinamikai. Tāpat šajā aplikācijā var efektīvi monitorēt pārtikas produktu uzturvērtību – kalorijas, taukus, ogļhidrātus, proteīnus, šķiedrvielas un sāli. Ja izvēlētais produkts aplikācijas datu bāzē nav iekļauts, noskenējot svītrkodu, fakti par to tiek sameklēti dažādās interneta dzīlēs pieejamajās datubāzēs.

Wellness Coach var salāgot ar kompānijas Terraillon izstrādātajām «gudrajām» ierīcēm – svariem, fitnesa aprocēm, asinsspiediena mērītājiem u.c., kas ievērojami atvieglo datu reģistrēšanu, jo tie aplikācijā tiek saglabāti automātiski, nevis ir jāievada manuāli.

Efektīvai budžeta plānošanai

Mobilā aplikācija You Need a Budget jeb YNAB faktiski ir budžeta sistēma, kas lieti noder ne tikai aktuālo tēriņu uzskaitei. Tā mudina ievērot arī četrus vienkāršus noteikumus, kas ļauj uzlabot finanšu situāciju: likt «strādāt» katram eiro, plānot neregulārus izdevumus, ierobežot pārtēriņu un mācīties izdzīvot ar pēdējā mēneša ienākumiem. Tāpat lietotājiem ir pieejamas bezmaksas video lekcijas par pareizu kredītkaršu lietošanu, uzkrāšanas iemaņu veidošanu un citām prasmēm, kas palīdz plānot budžetu efektīvi.

YNAB var lietot gan datoros, gan viedtālruņos. Pirmās 34 dienas aplikācija pieejama bez maksas, gada maksa ir aptuveni 35 eiro gadā.

Mājokļa labiekārtošanai

Lielisks palīgs tiem, kuri ir apņēmušies pamainīt ko interjerā vai labiekārtot jaunu dzīvesvietu, ir bezmaksas mobilā aplikācija Houzz, kas kanāla CNN vērtējumā ir īsta «iekštelpu un ārtelpu dizaina vikipēdija». Tajā atrodami aptuveni 15 miljoni iedvesmojošu augstas kvalitātes interjera attēlu, kurus var atlasīt pēc telpas veida vai interjera stila, piemēram, industriālais, eklektisks, Vidusjūras vai skandināvu. Tāpat ir iespēja veidot savu «ideju grāmatu», lūgt padomus dizaina konsultantiem, kā arī iegādāties dažādas mājsaimniecības lietas, ieskaitot mēbeles un dizaina priekšmetus, piemēram, lampas.

Motivācijas uzturēšanai un atmiņas veicināšanai

Izdzert dienā piecas glāzes ūdens, noskriet maratonu vai piezvanīt pirmdienās mammai, lai novēlētu viņai jauku dienu… Lai arī kāda būtu cilvēka apņemšanās, mobilā aplikācija Done palīdzēs to īstenot! Lietotājam ir tikai jāiestata savi dienas, nedēļas vai mēneša mērķi un katru dienu jāatzīmē darāmo darbu sarakstā, kas ir izdarīts un kas nē, bet aplikācija rūpējas par to, lai par šiem mērķiem netiek aizmirsts, sūtot atgādinājumus. Tā fiksē mērķa izpildes progresu, nodrošinot iespēju ērti sekot līdzi panākumiem.

Aplikācija pieejama tikai iOS ierīcēs. Tās bezmaksas versija nodrošina iespēju ievadīt trīs mērķus. Maksa par paplašināto versiju ir aptuveni 3,5 eiro.

Jau ierasts, ka jaunas apņemšanās parasti tiek uzsāktas gada sākumā. Taču pieredze liecina, ka tās tikpat efektīvi var īstenot jebkurā laikā. Piemēram, pēdējos trīs gadus jūnijs Latvijā tiek aizvadīts sievišķības zīmē, jo dāmas tiek izaicinātas vairot savu sievišķo būtību, 30 dienas pēc kārtas tērpjoties tikai svārkos un kleitās. Dzīvesstila bloga autore Līga Andžāne 2015.gada nogalē īstenoja eksperimentu – astoņas nedēļas ilgu cukura «diētu», kurai pievienojās vairāki simti viņas sekotāju. Bet dzīvesstila blogere Linda tā paša gada aprīlī īstenoja apņemšanos katru dienu izmēģināt jaunu zaļo kokteiļu recepti, bet novembrī uzsāka apņemšanos bez laika ierobežojuma – 100 eksperimenti ar bērniem.

«Svarīgs ir nevis laiks, kad tiek uzsākta apņemšanās, bet gan motivācija to īstenot, jo tieši motivācijas trūkums ir tas, kas ceļā uz mērķi pieviļ visbiežāk. Kādam to stiprināt palīdz mērķis, kādam – līdzcilvēki, bet kādam – tehnoloģijas. Atliek izvēlēties atbilstošāko metodi un sasniegt iecerēto,» tā Javtušenko.

Ref:224.000.103.3407


Pievienot komentāru

Krievijas lidmašīnu pie Sīrijas notriekuši sabiedrotie, mērķējot uz izraēliešiem

Noskaidrojies, ka Krievijas lidmašīna, kura pirmdien pazudusi bez vēsts Vidusjūrā pie Sīrijas tikusi, tikusi notriekta ar pretgaisa raķeti, kļūdoties Sīrijas spēkiem, kad tie savukārt tēmējuši uz Izraēlas iznīcinātāju lidmašīnām. Tā pavēstījis Krievijas aizsardzības resors un norādījis, ka lidaparātā atradušies 15, nevis 14 karavīri, kā ziņots iepriekš, un incidentā visi gājuši bojā.

Pretrunīgi vērtēto Laika priekškaru pie Nacionālā teātra šogad tomēr nebūvēs

Rīgas domes Īpašuma departaments pieņēmis lēmumu pagaidām tomēr neizbūvēt plaši apspriesto objektu Laika priekškars Latvijas Nacionālā teātra ozolu alejā, vēsta Rīgas domes Pilsētas īpašumu komitejas vadītājs Oļegs Burovs.

Plāno paplašināt personu loku, kas ir tiesīgs iepazīties ar krimināllietas materiāliem pēc kriminālprocesa pabeigšanas

Sabiedrības informēšanas nolūkā žurnālisti būs tiesīgi iepazīties ar krimināllietas materiāliem pēc kriminālprocesa pabeigšanas un galīgā nolēmuma stāšanās spēkā.

Robežsargi automašīnā atrod vairāk nekā 140 kg hašiša

Grebņevas robežkontroles punktā šā gada 16.septembrī tika aizturēts 1991.gadā dzimis vīrietis un viņa automašīnā speciāli ierīkotā slēpnī konstatēts pēdējos gados lielākais narkotisko vielu daudzums – 145,3 kilogrami.

Daimler, BMW un VW tur aizdomās par ekotehnoloģiju izstrādes ierobežošanu

Eiropas Komisija ir sākusi izmeklēšanu pret vācu autobūves milžiem, BMW, Daimler un Volkswagen Group uz aizdomu pamata, ka tie varētu būt vienojušies ierobežot tīru izplūdes gāzu tehnoloģiju izstrādi.

Latvija nākamo piecu gadu laikā bēgļu atbalsta mehānismā Turcijai iemaksās teju 1,8 miljonus eiro

Latvija nākamo piecu gadu laikā Bēgļu atbalsta mehānismā Turcijai kopumā iemaksās 1 776 117 miljonus eiro, lēma valdība.

Brīvo darbvietu skaits 2.ceturksnī pieaug par 7,8 tūkstošiem jeb 46,6%

Brīvo darbvietu skaits šī gada 2.ceturksnī Latvijā bija 24,5 tūkst. un, salīdzinot ar 2017.gada 2.ceturksni, to skaits ir pieaudzis par 7,8 tūkst. jeb 46,6%. Sabiedriskajā sektorā bija 7,2 tūkst. brīvo darbvietu, privātajā – 17,3 tūkst. gada laikā privātajā sektorā brīvo darbvietu skaits palielinājies par 6,7 tūkst. jeb 63,9%, savukārt sabiedriskajā – par 1,0 tūkst. jeb 16,8%.

Veicinās lauksaimnieku iesaistīšanos apdrošināšanas pakalpojumu izmantošanā

Valdība atbalstīja Zemkopības ministrijas sagatavotās izmaiņas noteikumos par valsts un Eiropas Savienības atbalsta piešķiršanu ražas, dzīvnieku un augu apdrošināšanai.

Turpina meklēt risinājumus nolietoto riepu krājumiem

Valdība atbalstījusi Vides aizsardzības un reģionālās attīstības ministrijas sagatavoto informatīvo ziņojumu Par nolietoto riepu apsaimniekošanu. Ziņojumā iekļautās turpmākās rīcības paredz dažādus pasākumus, lai risinātu jautājumu attiecībā uz pārstrādes un reģenerācijas jaudu attīstību, kā arī ne mazāk svarīgi ir nodrošināt jau uzkrāto nolietoto riepu apsaimniekošanu.

Lietuvā izbraukušo vietā arvien vairāk strādā ukraiņi, baltkrievi

Uzņēmumi Lietuvā, kas strādā celtniecībā, loģistikā un mazumtirdzniecībā, arvien vairāk piesaista darbiniekus no Ukrainas un Baltkrievijas. Tā šajās nozarēs tiek daļēji aizpildīts darbspēka robs, ko radījusi liela skaita lietuviešu izbraukšana uz Rietumeiropas valstīm.

Latvijas krājbankas administrators augustā atguvis 125 200 eiro

Likvidējamās Latvijas krājbankas administrators šogad augustā atguvis 125 165 eiro, kas ir par 44,3% mazāk nekā mēnesi iepriekš.

Precizēta Āfrikas cūku mēra riska zonu teritorija

Valdība otrdien, 18.septembrī, apstiprināja Zemkopības ministrijas sagatavotos grozījumus noteikumos par Āfrikas cūku mēra likvidēšanas un draudu novēršanas kārtību. Izmaiņas noteikumos sagatavotas, lai precizētu ĀCM riska zonas Latvijā.

UNESCO mudina skolēnus līdzdarboties ilgtspējīgas attīstības sekmēšanā

Šī gada rudenī vienlaikus gandrīz simts pasaules valstīs aizsāksies starptautiskā izglītības akcija Pasaules lielākā mācību stunda, mudinot ikvienu skolēnu līdzdarboties ilgtspējīgas attīstības sekmēšanā, meklējot risinājumus vietējās kopienas problēmjautājumiem.

Igaunijas banku uzraugs norāda uz Dānijas atbildību uzpasēt Danske Bank

Kamēr pret Danske Bank Igaunijas atzaru ir vērstas izmeklēšanas par iespējamu miljardiem lielas apšaubāmas naudas plūsmu caur bankas nerezidentu kontiem, Igaunijas finanšu iestāžu uzraugs norādījis, ka par bankas risku kontroli esot atbildīgs Dānijas banku uzraugs.

Latvijas ostās 8 mēnešos pārkrauti par 0,9% vairāk kravu; visvairāk pārkrautas ogles

Latvijas ostās šī astoņos mēnešos kopumā pārkrautas 43,468 miljoni tonnu kravu, kas ir par 0,9% vairāk nekā līdzīgā laika periodā pērn. Kā liecina Satiksmes ministrijas publiskotie dati, kravu apgrozījuma negatīvā bilance turpina samazināties Ventspils ostā, kur astoņu mēnešu laikā pārkrautas 13,274 miljoni tonnu kravu, kas ir sarukums par 11,9% šī un pagājušā gada griezumā.

airBaltic vasarā pārvadā par 18% vairāk pasažieru

Latvijas lidsabiedrība airBaltic šī gada pirmajos astoņos mēnešos kopumā pārvadājusi 2 770 047 pasažierus jeb par 18% vairāk nekā šajā periodā pērn uz galamērķiem lidsabiedrības maršrutu tīklā Eiropā, Skandināvijā, Krievijā, NVS un Tuvajos Austrumos.

Pilsēta cilvēkiem: Riteņbraucēju skaits Rīgā pieaudzis par 40%

Riteņbraucēju skaits četru gadu laikā, kā liecina uz Rīgas tiltiem iegūtie dati, pieaudzis par 40%. Apvienības Pilsēta cilvēkiem 14. septembrī veiktā velosipēdistu skaitīšana uzrāda, ka Vanšu tiltu stundā šķērso gandrīz 600 riteņbraucēju, kas ir teju piecas reizes vairāk nekā pirms desmit gadiem, stāsta apvienības valdes priekšsēdētājs Kaspars Zandbergs.

ABLV Bank aktīvi augustā atgūti 47,14 miljonu eiro apmērā

Likvidējamās ABLV Bank likvidatori augustā atguvuši aktīvus 47,14 miljonu eiro apmērā, kas ir 2,2 reizes vairāk nekā mēnesi iepriekš.

Latvijas Ārlietu ministrijas mājaslapā ir izveidota jauna sadaļa par Brexit

Sarunās par Apvienotās Karalistes Izstāšanās līgumu no Eiropas Savienības jeb tādā dēvēto Brexit tuvojas izšķirošs posms. Neatkarīgi no sarunu rezultāta būs pārmaiņas ES un AK attiecībās, kuras ietekmēs Latvijas iedzīvotājus un uzņēmējus, atzīmē Ārlietu ministrijā.

Krievija: Sīrijas tuvumā pazudusi Krievijas lidmašīna ar 14 karavīriem

Vidusjūrā, pie Sīrijas krastiem pazaudēti sakari ar Krievijas kara lidmašīnu, kurā atradušās 14 militārpersonas, tā paziņojusi Krievijas Aizsardzības ministrija.

No amata atkāpjas Liepājas domes priekšsēdētāja vietnieks Kronbergs

Par atkāpšanos no amata pirmdien, 17.septembrī, paziņojis Liepājas domes priekšsēdētāja vietnieks tūrisma un investīciju jautājumos Ģirts Kronbergs.

ASV būtiski paplašinās ievedmuitu precēm no Ķīnas

Amerikas Savienoto Valstu valdība apņēmusies ieviest ievedmuitu precēm no Ķīnas attiecinot to uz produkciju ap 200 miljardu ASV dolāru vērtībā. Attiecīgi tiek pastiprināts protekcionisms tirdzniecības jomā starp pasaulē divām lielākajām tautsaimniecībām.

Konkursā uz Rundāles pils muzeja direktora amatu pieteikušies 16 pretendenti

Kultūras ministrijas izsludinātajā atklātajā konkursā uz Rundāles pils muzeja direktora amatu noteiktajā termiņā – līdz 14.septembrim – pieteikumus iesnieguši 16 pretendenti.

Biržu indeksi krītas pirms jauniem ASV tarifiem Ķīnas precēm

ASV un Eiropas biržu indeksi piektdien, 14.septembrī, kritās un ASV dolāra vērtība saruka, investoriem gatavojoties jaunu ASV tarifu noteikšanai Ķīnas precēm.

Vienotība neatbalstīs ZZS iniciatīvu par tautas vēlētu prezidentu, bet NA vēl lems

Partija Vienotība neplāno atbalstīt Zaļo un zemnieku savienības deputātu iesniegtos grozījumus par tautas vēlētu prezidentu, norāda Vienotības priekšsēdētājs Arvils Ašeradens