bnn.lv Latviski   bnn-news.com English   bnn-news.ru По-русски
Otrdiena 25.09.2018 | Vārda dienas: Rauls, Rodrigo

Padomi, kā izbeigt toksiskas attiecības - tev beidzot ir jāsaņemas!

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(Balsojumu nav)

_1441377319

Mēs ar galvu paši saprotam, kad atrodamies toksiskās attiecībās, tomēr ne vienmēr esam spējīgi tām pielikt punktu.

Tas ir sarežģīti, tieši tādēļ ir jāiziet cauri vairākiem soļiem, kas palīdzēs kļūt stiprākam un pastāvēt par savu laimi.

Saproti, ka atrodies toksiskās attiecībās! Iespējams, ka tu šajās attiecībās jūties nevērtīgs kā cilvēks. Tu jūties pārguris, nespēcīgs – vienvārdsakot, no tevis tiek izsūkta pozitīvā enerģija. Tu nespēj šajās attiecībās sevi attīstīt.

Pieraksti! Pieraksti tās lietas, kādā veidā šis otrs cilvēks ir tevi aizvainojis, nodarījis tev pāri, aizmirsis par tevi. Pieraksti arī to, kā viņš tev liek justies konkrētos brīžos. Tas palīdzēs tev saprast, cik ļoti daudz šis cilvēks tev atņem.

Kāda ir atmaksa? Ja tu atrodies šādās attiecībās, noteikti ir kāds labums, kāda atmaksa par to, ka tu tajās esi. Padomā, kas tas ir! Vai tev šīs attiecības liek justies pārākam vai svarīgam? Vai tās tevi atbalsta materiāli? Vai arī vienkārši tev ir bail būt vienam?

Atmet attaisnojumus! Iztēlojies, ka atrodies stāstā, kuru pats esi izdomājis – iztēlojies, kādas tam ir beigas. Beidz attaisnot otra cilvēka rīcību – domā par situāciju, kāda tā patiešām ir. 

Skaidri un gaiši – kādas ir šīs attiecības? Lai to pats sev varētu parādīt, godīgi papildini šos teikumus! 

Es savas attiecības ar ___ redzu kā ___.

Esot ar ___, vēlos justies ___.

___ manai dzīvei pievieno ___.

Es ___ dzīvei pievienoju ___.

Jo patiesāk spēj atbildēt uz šiem jautājumiem, jo spilgtāk iezīmēsies toksisku attiecību pazīmes. 

Runā! Izveido apkārt vidi, kas neradītu stresu, bet ieviestu mieru un labsajūtu. Aci pret aci izrunājies ar šo cilvēku. Uzreiz nonāc pie tā, ko vēlies pateikt. Nerunā aplinkus! Skaidri pasaki, kā jūties un kas tev ir vajadzīgs, lai tu justos labāk. Ideālā gadījumā jūs izdomāsiet problēmu risinājumus.

Droši skumsti un sēro par attiecību beigām. Ja sarunas iznākums ir šķiršanās, atvēli sev laiku tam, lai tās palaistu vaļā. Izdzēs šo cilvēku no jebkura sava dzīves aspekta. Jūti pilnīgi visu, ko tajā brīdī vēlies just. Tu vari pat uzvesties neadekvāti, piemēram, 5 dienas no vietas raudot.

Pieraksti to, ko esi iemācījies! Atvēli laiku tam, lai pierakstītu un apkopotu  visu, ko šo attiecību laikā esi ieguvis un iemācījies.

Aizvieto tukšumu ar pozitīviem cilvēkiem un aktivitātēm. Ir pienācis laiks padarīt stingrākas attiecības, piemēram, ar draugiem. Izklaidējies, smaidi, dodies pārgājienos, izbaudi dzīvi – nopērc beidzot to sporta zāles abonementu. Dari visu, kas tev dos papildus enerģiju un atņems laiku, lai domātu par negatīvo.

Koncentrējies uz sevis iemīlēšanu. Mēs nonākam toksiskās attiecībās, jo pārāk maz mīlam sevi. Uzskatām, ka esam pelnījuši šādu attieksmi pret sevi. Sāc strādāt ar sevi, lutināt sevi, darīt visu, lai tu justos labāk par to, kāds cilvēks esi. Tādā veidā tu arī piesaistīsi tādus pašus cilvēkus sev apkārt.

Avots: www.askmen.com

zeltene_logo_v1


Pievienot komentāru

  1. maza teica:

    Jā,pilnīgi sakrīt ar manām domām,jo man tādas nesen izbija,jūtos kā važas iekalta.Bet tagad kad ar laiku iemīlēju sevi,mācēju tās palaist vaļā.Novēlu arī pārējiem ar tām tikt,ar laiku galā.Ir jau tāds teiciens,ja mīli tad ļauj iet,un viss bus ok. Ar tevi sāks notikt pārmaiņas,jo tās liecinās tikai uz labu,pati to izjutu,bet tagad man ir atgriezies spēks,un vēlme par visu pasmaidīt,un negatīvo aizmirst.Vēlu jums visiem izdošanos!

Moneyval rekomendāciju ieviešanai prioritātes cilvēkresursiem un tehnoloģijām

Valdība apstiprinājusi rīcības plānu Eiropas Padomes noziedzīgi iegūtu līdzekļu legalizācijas un terorisma finansēšanas novēršanas ekspertu komitejas Moneyval rekomendāciju ieviešanai, vēsta Ministru prezidenta padomniece stratēģiskās komunikācijas jautājumos Guna Šnore.

Mainīs Kontroles dienesta pārraudzību un palielinās tā kapacitāti

Valdība otrdien, 25.septembrī,  vienojās par nepieciešamību Noziedzīgi iegūtu līdzekļu legalizācijas novēršanas dienestu reorganizēt Ministru kabineta pārraudzībā ar Iekšlietu ministrijas «starpniecību», vienlaikus palielinot dienesta kapacitāti, preses pārstāvjiem stāsta finanšu ministre Dana Reizniece-Ozola (ZZS.

Klaipēdas šosejas posmā konstatēts brāķis; līdz nākamajam gadam veiks monitoringu

Klaipēdas šosejas posmā starp Liepāju un Nīcu šomēnes tika pabeigti remontdarbi, kas uzsākti šogad pavasarī. Tomēr ne visā posmā ir uzklāta asfalta virskārta, jo trīs kilometru posmā ir konstatēts brāķis.

Apstiprināti jaunie dabasgāzes tarifi; lētāk būs tiem – kas gāzi tērē vairāk

Sabiedrisko pakalpojumu regulēšanas komisija apstiprinājusi AS Gaso iesniegto dabasgāzes sadales sistēmas pakalpojuma tarifa projektu, kas paredz ieviest fiksētu maksu par pieslēgumu atbilstoši pieslēguma atļautajai slodzei neatkarīgi no dabasgāzes patēriņa apjoma.

Zviedrijā neuzticības balsojumā gāž premjerministru Lēvenu

Zviedrijas valdības vadītājs Stefans Lēvens nav izturējis neuzticības balsojumu, un, neraugoties uz viņa vadītās partiju apvienības uzvaru vēlēšanās, ir kļuvis par pirmo šādā ceļā atstādināto premjerministru Zviedrijas vēsturē.

PMLP: Visvairāk Latvijas valstspiederīgo dzīvo Lielbritānijā, Īrijā un Vācijā

Aprēķināts jauns Latvijas valstspiederīgo personu skaits ārvalstīs. Visvairāk Latvijas valstspiederīgo dzīvo Lielbritānijā, Īrijā, Vācijā un Amerikas Savienotajās Valstīs, liecina jaunākie Pilsonības un migrācijas lietu pārvaldes apkopotie dati par 2018.gada 1.jūliju.

ES banku uzraugam jāizmeklē Igaunijas, Dānijas rīcība ap Danske Bank

Eiropas Banku iestādei uzdots izmeklēt, vai saistībā ar iespējamo ilggadējo naudas atmazgāšanu caur Danske Bank Igaunijā, savu darbu pienācīgi ir veikuši Igaunijas un Dānijas banku uzraugi.

Pret aizdomās turēto VUGD priekšnieka vietnieku ierosināta disciplinārlieta

Valsts ugunsdzēsības un glābšanas dienests ierosinājis disciplinārlietu pret dienesta priekšnieka vietnieku Intu Sēli, kurš tiek turēts aizdomās par piesavināšanos.

KP: pieaug uzņēmumu apvienošanās darījumu skaits

Konkurences padome šī gada pirmajos astoņos mēnešos pieņēmusi 12 lēmumus par uzņēmumu apvienošanām, kas ir par 50% vairāk nekā attiecīgajā laika periodā pērn. Tirgus dalībnieku konsolidācija visbiežāk notikusi ikdienas patēriņa preču mazumtirgotāju vidū.

Bildēs: Pāvests sagaidīts Tallinā

Romas katoļu baznīcas galva otrdien, 25.septembrī, sagaidīts Tallinā, kur ieradies, noslēdzot savu Baltijas valstu apmeklējumu.

airBaltic saņem divpadsmito Airbus A220-300 lidmašīnu

Latvijas lidsabiedrība airBaltic sagaidīja 12. Airbus A220-300 lidmašīnu ar reģistrācijas numuru YL-CSN. Līdz 2018.gada beigām uzņēmums plāno, ka flotē kopumā būs 14 Airbus A220-300 lidmašīnas.

Latvijas apceļotājiem: visvairāk satiksmes ierobežojumu uz reģionālajiem ceļiem

Valsts autoceļu tīklā turpinās remontdarbu sezona un atsevišķos posmos autobraucējiem ir jārēķinās ar satiksmes un braukšanas ātruma ierobežojumiem, brīdina VAS Latvijas Valsts ceļi Satiksmes informācijas centrs.

Vācijas lielākai bankai prasa cīnīties ar naudas atmazgāšanu

Vācijas banku uzraugs prasījis valstī lielākai bankai, Deutsche Bank, pastiprināt tās cīņu pret naudas atmazgāšanu.

Marķētās dīzeļdegvielas realizācija septiņos mēnešos palielinājusies par 0,1%

Iezīmētā dīzeļdegviela šogad septiņos mēnešos realizēta kopumā 21 347 tonnu apmērā, kas ir par 28 tonnām jeb 0,1% vairāk nekā 2017.gada septiņos mēnešos.

Krievijā Navaļnijam jauns arests uzreiz pēc iznākšanās no ieslodzījuma

Krievu opozicionārs Aleksejs Navaļnijs, kurš aktīvi aicinājis iedzīvotājus piedalīties protesta akcijās pret Krievijas pensiju reformu, pēc administratīvā aresta izciešanas ticis aizturēts un atkārtoti notiesāts uz administratīvo arestu, 20 dienām. Šoreiz par septembra piketa nelikumīgu rīkošanu.

Meteorologi nedēļas vidū prognozē pirmo rudens vētru

Otrdien, 25.septembrī, Latvijā pakāpeniski paaugstināsies atmosfēras spiediens, mākoņu daudzums būs mainīgs ar tendenci samazināties dienas otrajā pusē, vēsta Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs.

Īrijā 2016.gada pavasarī dzīvoja teju 20 000 Latvijas valstspiederīgie

Īrijā 2016.gada aprīlī dzīvoja 19 933 Latvijas valstspiederīgie, liecina pēdējie Īrijas Centrālā statistikas biroja tautas skaitīšanas dati par Īrijā dzīvojošajiem ārvalstniekiem.

SAB: Krievijas specdienesti saglabā interesi par iekšpolitisko situāciju Latvijā

Krievijas specdienesti saglabā interesi par iekšpolitisko situāciju Latvijā, tai skaitā par 13.Saeimas vēlēšanām un to iespējamiem rezultātiem, taču patlaban nav informācijas, ka vēlēšanu process varētu tikt ārēji apdraudēts, atzīst Satversmes aizsardzības birojā.

Pāvests mudina skatīties plašāk par pašu interesēm; Aglonā sagaidīts ar gavilēm

Sabiedrībai ir jāmācās skatīties augstāk un plašāk par pašu interesēm, jo tas rada izaugsmei nepieciešamo vienotību, pirmdien uzrunā Rīgā mudināja pāvests Francisks, kurš Latviju apmeklē vienas dienas vizītē.

Foto: Pāvests Francisks dievkalpojumā Rīgas Domā un Sv.Jēkaba katedrālē ar senioriem

Pāvests Francisks viesojas gan Rīgas pilī, gan Rīgas Doma baznīcā, kur vadīja ekumenisko dievkalpojumu, klātesot dažādām Latvijas amatpersonām.

Pāvests Francisks ierodas vizītē Latvijā

Latvijā pirmdien, 24.septembrī, ieradās katoļu pāvests Francisks. Pāvestu Rīgas lidostā sagaidīja Latvijas prezidents Raimonds Vējonis, Latvijas katoļu arhibīskaps Zbigņevs Stankevičs un citas personas.

Nedēļa Lietuvā. Vēlas «apcirpt» tiesu izpildītāju atlīdzību

Lietuvas prezidente Daļa Grībauskaite aizvadītajā nedēļā sagatavojusi likumdošanas priekšlikumus, lai ierobežotu tiesu izpildītāju atalgojumu līdz 15% no to piedzītās summas.

BNN nedēļas apkopojums: Priekšvēlēšanu karstumā. Tiesiskums Latvijā. Baltijas valstu gatavošanās pāvestam

BNN sniedz apkopojumu par šīs nedēļas aktuālākajiem notikumiem, kurās ietvertas tādas tēmas kā Izaugsme; Nākotne; Cīņa; Saeimas vēlēšanas; Stagnācija; Pārmaiņas.

Tiesa Zeiļu patur apcietinājumā

Rīgas apgabaltiesa piektdien, 21.septembrī, nolēma paturēt apcietinājumā Rēzeknes-Aglonas diecēzes priesteri Pāvelu Zeiļu, kurš tiek turēts aizdomās par seksuālu vardarbību un cilvēktirdzniecību.

Saeimas komisija vienojas par pensiju regulējumu Diasporas likumā

Saeimas Ārlietu komisija piektdien, 21.septembrī, vienojās par pensiju regulējumu Diasporas likumā. Komisija iesniegtos priekšlikumus šajā jautājumā skatīja jau iepriekšējā sēdē, taču komisijas priekšsēdētājs Ojārs Ēriks-Kalniņš norādīja, ka jautājums ir sarežģīts, tādēļ nepieciešamas tālākas diskusijas, kas norisinājās piektdien.