bnn.lv Latviski   bnn-news.com English   bnn-news.ru По-русски
Ceturtdiena 16.08.2018 | Vārda dienas: Astrīda, Astra

Produktu saraksts, no kuriem tev noteikti vajadzētu izvairīties

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(Balsojumu nav)

1
Jūsu ledusskapī vai pārtikas produktu krājumos ir pāris produkti, kuru dēļ nekad neiegūsiet vēlamo figūru un ārējo izskatu, tādēļ iesakām izvērtēt to, kas ir vai nav nepieciešams lietošanai uzturā.

Safasētās gaļas vai desas šķēles

Daudzi uzskata, ka šiem produktiem nav ne vainas, un tie noteikti neierindojas kaitīgo produktu sarakstā. Diemžēl situācija ir gluži pretēja, jo šādā gaļā ir ļoti daudz sāls un nitrātu, kas paaugstina vēža attīstības risku.

Ko lietot tā vietā? Svaiga mājas vistas gaļa. Tajā ir mazāk kaloriju, sāls un piesātināto tauku, kā, piemēram, šķiņķī. Turklāt tā ir lētāka.

Pilnpiens

Pilnpienā vai pienā ar paaugstinātu tauku saturu ir daudz vairāk kaloriju nekā jebkurā citā piena produktā, kas sastopams veikala plauktos. Tajā esošie papildu tauki palielina sliktā holesterīna līmeni asinīs un samazina labā holesterīna daudzumu. Ar laiku tas var novest pie asinsvadu aizsērēšanās.

Ko lietot tā vietā? Ja vājpiens jums šķiet pārāk ūdeņains, varat govs pienu aizvietot, piemēram, ar kokosriekstu pienu.

Sālījumi

Burciņa sālītu vai marinētu gurķu jau vairākus mēnešus stāv jūsu ledusskapī? Ņemiet vērā, ka šādi sālījumi un marinādes veselībai nekādu labumu nedod, un šāds maisījums stipri pārsniedz nepieciešamo sāļu daudzumu organismā.

Ko lietot tā vietā? Labāk lietojiet dabīgi sālītus kāpostus. Turklāt tie pie hamburgeriem garšo tikpat labi!

Toniks

Protams, ja mājas apstākļos sajauksiet džinu ar toniku, nevis dosieties uz bāru, noteikti ieekonomēsiet naudu. Atliek vien pieminēt, ka toniks ar alkoholu savienojumā vispār nekādu labumu veselībai nesniedz. Toniks ir saldināts ar kukurūzas sīrupu, kas satur ļoti daudz fruktozes. Vienā glāzītē ir vairāk nekā piecas tējkarotes cukura.

Ko lietot tā vietā? Ja jums ļoti patīk burbulīši glāzē, izmantojiet dabīgas dzeramās sodas, kuru sastāvā nav kaloriju.

Margarīns

Varbūt, ka margarīns ir ekonomisks produkts, taču ar laiku tas ļoti kaitēs veselībai. Tā sastāvā ir daļēji vai pilnīgi hidrogenēti tauki, kas palielina sliktā holesterīna līmeni, tādā veidā paaugstinot risku saslimt ar sirds slimībām, dažādiem iekaisumiem un palielina priekšlaicīgu novecošanos.

Ko lietot tā vietā? Daudz veselīgāks ir kokosriekstu sviests vai eļļa – gan gatavošanai, gan kā piedeva.

Ābolu un dzērveņu sula

Nav runa par to, ka šie augļi un ogas vai to sula būtu slikta veselībai. Centieties izvairīties no šādu veikalā nopērkamu sulu dzeršanas, jo to sastāvā ir ārkārtīgi daudz cukura, lai šīs sulas vispār būtu dzeramas. Ja, piemēram, uz sulas pakas rakstīts «sulas dzēriens», nekad tādu nepērciet. Tieši ābolu un dzērveņu sulas ir lielisks piemērs pārlieku lielam pievienotajam cukura daudzumam, ka arī tajās vairs nav visas veselīgās barības vielas.

Ko lietot tā vietā? Daudz veselīgāka būs vīnogu vai ķiršu sula. Turklāt tāpat ieteicams šīs sulas dzert dienas pirmajā pusē un nav ieteicams dzert vairāk par vienu glāzi dienā.

Diētiskie gāzētie dzērieni

Protams, diētiskie gāzētie dzērieni būs mazliet labāka izvēle, taču tie neko labu veselībai tāpat nesniegs. Mākslīgie saldinātāji ļoti kaitē mūsu veselībai, patiesībā paaugstinot atkarību no cukura. Tas nozīmē, ka paaugstinās arī risks saslimt ar kādu no sirds slimībām.

Ko lietot tā vietā? Glāzi tīra ūdens!

Apstrādāts siers

Ja siera šķēlītes tiek atsevišķi iesaiņotas, un uz iepakojuma norādīts ļoti ilgs derīguma termiņš, noteikti nepērciet tās. Nav iespējams, ka siers var tik ilgi stāvēt un uz tā neparādās pelējums.

Ko lietot tā vietā? Dabīgos sierus. Atsakieties no kaitīgiem sieriem un lietojiet uzturā tādus, kas sniegs labumu jūsu veselībai.

Jogurti ar garšām vai piedevām

Piepirkt pilnu ledusskapi ar jogurtiem ļoti patīk tievēt gribētājiem, jo īpaši tad, kad viņi aplej ar tiem pārslas. Jogurti tiek uzskatīti par ļoti veselīgu produktu, bet tikai bezpiedevu un dabīgie jogurti. Ja tiem pievienotas klāt kaut kādas piedevas, to varat uzskatīt par desertu.

Ko lietot tā vietā? Bezpiedevu jogurtu un medu.

Majonēze

Ja ļoti mīlat uz sviestmaizes biezā kārtā smērēt majonēzi, šāda rīcība pielīdzināma tiešai tauku injekcijai asinīs.

Ko lietot tā vietā? Jebkāda veida sinepes, jo tajās ir daudz mazāk tauku nekā majonēzē.

Avots: fithacker.ru

zeltene_logo_v13


Pievienot komentāru

Lancmanis: Rundāles pils muzejs turpmāk jāvada ar līdzšinējiem uzstādījumiem un ideāliem

Rundāles pils muzejs turpmākajos gados jāvada līdzīgi jau pašlaik izvirzītiem uzstādījumiem un ideāliem, pauž ilggadējais muzeja vadītājs Imants Lancmanis, kurš šī gada nogalē atstās amatu, lai dotos pensijā.

Veiktas izmaiņas SIA LDz Infrastruktūra valdē

SIA LDz Infrastruktūra dalībnieku sapulce ir veikusi izmaiņas uzņēmuma valdē, līdzās valdes priekšsēdētājam Jānim Ceicānam apstiprinot jaunu valdes locekli – VAS Latvijas dzelzceļš (LDz) Nekustamā īpašuma direkcijas Nodrošinājuma daļas vadītāju Arti Bērziņu, ziņo LDz pārstāve Ella Pētermane.

Noteiktas Zvaigžņu reitinga labākās skolas

2018.gada Zvaigžņu reitinga augšgalā starp lielajām skolām nemainīgi ir Rīgas Valsts 1.ģimnāzija, otro vietu ieņem Daugavpils Krievu vidusskola – licejs, savukārt trešo vietu ieņem Rīgas Valsts 2.ģimnāzija. Mazo skolu reitingā pirmo vietu ieņem RTU inženierzinātņu vidusskola, otro vietu – Tukuma novada Zemgales vidusskola, un trešo vietu – PIKC NMV Rīgas Doma kora skola.

ABLV Bank aktīvi jūlijā atgūti 21,052 miljonu eiro apmērā

Likvidējamās ABLV Bank likvidatori jūlijā atguvuši aktīvus 21,052 miljonu eiro apmērā. Tostarp no izsniegtajiem kredītiem atgūti 11,602 miljoni eiro, no atgūtajiem/pārdotajiem vērtspapīriem – 7,644 miljoni eiro, no aizdevumiem kredītiestādēm – 1,792 miljoni eiro, bet no kustamās un citas mantas pārdošanas – 14 tūkstoši eiro.

CVK saņēmusi informāciju par vairāku kandidātu iespējamo neatbilstību likumam

Centrālā vēlēšanu komisija saņēmusi informāciju par vairāku deputāta amata kandidātu iespējamo neatbilstību Saeimas vēlēšanu likuma nosacījumiem, vēsta CVK priekšsēdētājs Arnis Cimdars.

Bažas par Turcijas krīzi gremdē pasaules akciju tirgus

Pasaules biržas trešdien, 15.augustā, saruka akciju cenas, atjaunojoties bažām par Turcijas kržies ietekmi un investoriem cenšoties atbrīvoties no riskantākajiem aktīviem.

Kučinskim pārmet par kavēšanos; «dod mājienus» Čakšas demisijai

Saeimas deputāts Andrejs Klementjevs prasa Ministru prezidentam Mārim Kučinskim skaidrot, kāpēc Saeimā vēl nav iesniegts likumprojekts par kritērijiem medicīnas pakalpojumu iekļaušanai valsts apmaksājamo veselības pakalpojumu klāstā.

Politiski represētajiem plāno piešķirt 100 eiro atbalstu, tam atvēlot 1,28 miljonus

Politiski represētajiem valsts simtgadē plāno piešķirt vienreizēju 100 eiro atbalstu, informē Ministru prezidenta Māra Kučinska preses sekretārs Andrejs Vaivars.

Onkologs: Marihuāna medicīnā var noderēt, bet Latvijai līdz tam vēl «jāpaaugas»

Marihuāna medicīnā var būt noderīga, tomēr, lai to legalizētu ārstnieciskām vajadzībām, Latvijas sabiedrībai vēl «nedaudz jāpaaugas», savu personīgo viedokli pauda Latvijas Onkologu asociācijas vadītājs Jānis Eglītis.

ĀCM konstatēts četrām mājas cūkām Saldus novada Zaņas pagastā; Druvas Unguros notiek slimības cēloņa meklējumi

Āfrikas cūku mēris konstatēts Saldus novada Zaņas pagasta Zemgaļos. Slimība uzliesmojusi saimniecībā ar četrām mājas cūkām. Tikmēr nevar izslēgt, ka ĀCM vīruss tā skartajā Saldus novada SIA Druvas Unguri cūku novietnē nonācis ar zāģu skaidām vai autotransportu, informē Pārtikas un veterinārā dienesta Sabiedrisko attiecību daļas vadītāja Ilze Meistere.

Bojāgājušo skaits Dženovā pieaudzis līdz 42

Bojāgājušo skaits, kas zaudējuši dzīvību Dženovā, sabrūkot autostrādes tiltam, pieaudzis līdz 42, vēsta Dženovas virsprokurors Frančesko Kodzi.

Lietuvā ieklāta simboliska sliede Mažeiķu–Reņģes dzelzceļa posmā

Lietuvas valsts dzelzceļa uzņēmuma Lietuvos geležinkeliai ģenerāldirektors Mants Bartuška un Polijas naftas koncerna Orlen vadītājs Daniels Obajteks otrdien ieklāja simbolisku sliedi atjaunojamajā dzelzceļa posmā starp uzņēmumam Orlen Lietuva piederošo Mažeiķu naftas pārstrādes rūpnīcu Lietuvā un Reņģi Latvijā, kas tika izjaukts pirms desmit gadiem, kā arī parakstīja vienošanos par abu kompāniju sadarbību.

Nodarbināto skaits Latvijā gada laikā pieaudzis par 17,9 tūkstošiem

Latvijā 2018.gada 2.ceturksnī bija nodarbināti 909,6 tūkstoši jeb 64,4 % iedzīvotāju vecumā no 15 līdz 74 gadiem, liecina Centrālās statistikas pārvaldes Darbaspēka apsekojuma rezultāti. 

Bezdarba līmenis Latvijā šī gada otrajā ceturksnī samazinājies līdz 7,7%

Bezdarba līmenis Latvijā šī gada 2.ceturksnī bija 7,7%. Salīdzinot ar iepriekšējo ceturksni, bezdarba līmenis ir samazinājies par 0,5 procentpunktiem, bet gada laikā – par 1,2 procentpunktiem, liecina Centrālās statistikas pārvaldes Darbaspēka apsekojuma rezultāti. 

Sēdē beidzot ir deputātu kvorums – otrajā lasījumā atbalsta stingrākus noteikumus «ātrajiem» kredītiem

Saeimas Tautsaimniecības, agrārās, vides un reģionālās politikas komisijas deputāti otrdien, 14.augustā, otrajā lasījumā atbalstīja grozījumus Patērētāju tiesību aizsardzības likumā. Likumprojekts paredz, ka patērētājam noteiktās kredīta kopējās izmaksas, kas pārsniedz 0,07 procentus dienā no kredīta summas, uzskatāmas par nesamērīgām un nav atbilstošas godīgai darījumu praksei.

Vairāk saules IT speciālists atbrīvots pret 20'000 eiro drošības naudu

Restorānu tīkla Vairāk saules IT speciālistam Edgaram Štrombergam, kurš nesen tika atbrīvots no apcietinājuma, tiesa piemērojusi 20 000 eiro drošības naudu, norāda Štromberga advokāts Mareks Halturins.

Noord Natie attīsta jaunu biznesa nišu – piesaista Ventspilij kruīza kuģus

Ventspils ostā jau šīs nedēļas nogalē ienāks pirmais no SIA Noord Natie Ventspils Terminals piesaistītajiem kruīza kuģiem. NNVT uzsver, ka kruīzu biznesa kā jaunā produkta attīstīšana veicinās tūrisma attīstību pilsētā un reģionā, sekmēs pienesumu ekonomiskās attīstības jomā un papaaugstinās NNVT termināla un pilsētas atpazīstamību plašākā mērogā.

KM izsludina atklātu konkursu uz Rundāles pils muzeja direktora amatu

Kultūras ministrija aicina pretendentus pieteikties atklātā konkursā uz Rundāles pils muzeja direktora amatu. Pretendenti pieteikumus aicināti iesniegt līdz šī gada 14.septembrim.

Turcijas liras kursa kāpums mazina spriedzi pasaules akciju tirgos

Pēc ilgstošā un straujā krituma Turcijas liras kurss otrdien pieauga, mazinot spriedzi pasaules akciju tirgos.

Lietuvas Centrālā banka izvērtēs informāciju par Latvijas kapitāla grupu VIA SMS Group

Lietuvas Centrālā banka solījusi papildus izvērtēt informāciju par Lietuvā darbojošos Latvijas kapitāla grupu VIA SMS Group, reaģējot uz Seima Nacionālās drošības un aizsardzības komitejas locekļa Arvīda Anušauska norādi, ka tajā darbojas personas, kas tieši saistītas ar kādreizējiem Parex bankas īpašniekiem.

Mainītas Āfrikas cūku mēra riska zonu teritorijas

Tā kā Latvijā ir konstatēti vairāki jauni mājas cūku un mežacūku saslimšanas gadījumi ar Āfrikas cūku mēri, tiek grozīta ĀCM II un III riska zonu teritorija. Valdība otrdien, 14. augustā, apstiprināja Zemkopības ministrijas sagatavotos grozījumus noteikumos par ĀCM likvidēšanas un draudu novēršanas kārtību.

Rīgā ierobežos satiksmi Lielbritānijas ārlietu ministra vizītes laikā

Saistībā ar Lielbritānijas un Ziemeļīrijas Apvienotās Karalistes ārlietu ministra Džeremija Hanta vizīti Latvijas Republikā no 14.augusta pulksten 18.00 līdz 15.augusta pulksten 9.00 tiks aizliegta transportlīdzekļu apstāšanās un stāvēšana Elizabetes ielā pie ēkas Elizabetes ielā 55.

Latvijā mazās vīna darītavas varēs ražot vīnu tikai no vietējiem produktiem

Saeimas Tautsaimniecības, agrārās, vides un reģionālās politikas komisijas deputāti atbalstīja grozījumus Alkoholisko dzērienu aprites likumā, kas paredz, ka mazās alkoholisko dzērienu darītavas varēs ražot savu produkciju tikai no savvaļā augošiem un Latvijas teritorijā esošos dārzos vai dravās iegūtiem augiem.

Koalīcija atbalsta EM sagatavotā OIK ziņojuma virzību valdībā ar apspriestajiem precizējumiem

Koalīcija atbalsta Ekonomikas ministrijas sagatavotās obligātās iepirkuma komponentes ziņojuma virzību valdībā ar iepriekš apspriestajiem precizējumiem.

Latvija atbalsta atteikšanos no pulksteņa rādītāju grozīšanas divreiz gadā

Ministru kabinets otrdien, 14.augustā, atbalstīja Ekonomikas ministrijas sagatavoto nacionālo pozīciju, kas paredz pārtraukt pulksteņa rādītāju grozīšanu divas reizes gadā, saglabājot vasaras laiku, norāda ekonomikas ministrs Arvils Ašeradens.