Saldam miegam un možam rītam: Piecas mobilās aplikācijas naktsmiera uzlabošanai

Vairāk nekā puse jeb 60% Latvijas iedzīvotāju savu miega kvalitāti vērtē skalā no vidējas līdz sliktai, secināts aptaujā, turklāt visizplatītākā sūdzība ir no rīta sajustais nogurums. To, kā uzlabot miega kvalitāti un pamošanos padarīt patīkamāku ar ierasti pie gultas novietoto mobilo ierīču palīdzību, padomus sniedz Samsung produktu eksperts Dāvis Kurēns.

1. Sleep as Android

Sleep as Android citiem vārdiem varētu dēvēt par gudro modinātāju, kas uzrauga miega ciklus ar tālruni vai citiem pārnēsājamiem sensoriem, un pieceļ tieši īstajā brīdī, lai lietotājs justos modrs.

«Lai vēl precīzāk sekotu līdzi savam naktsmieram, mobilās aplikācijas lieliski papildinās nēsājamās ierīces, kā piemēram, Samsung Gear Fit2 Pro viedaproce, kas var precīzi fiksēt miega kvalitāti un noteikt miega ciklus. Kad ir sasniegts kvalitatīva miega daudzums, pulkstenis vibrē uz rokas un pieceļ lietotāju, neradot lieku satraukumu uzreiz pēc miega,» saka Kurēns.

2. i-Pillow

Kaut arī i-Pillow aplikācijas darbības pamatprincips ir līdzīgs kā Sleep as Android, datu fiksēšanai šīs lietotnes algoritms galvenokārt izmanto kustības un skaņas uztveršanu. Tādējādi precīzāk tiek noteikts cilvēka miega modelis un arī pamodināšana ir pakāpeniska. Lietotne sniedz pārskatu pār miega ciklu, lai lietotājs varētu novērtēt savu miega kvalitāti un salīdzināt ar citu lietotāju rezultātiem.

3. Digipill

Psiholoģijā esot nozare, kas pēta skaņu uztveri un ietekmi uz cilvēka prātu – psihoakustika. Balstoties uz to, Digipill ir atlasījis dažādas skaņas un mūzikas motīvus, kas palīdzēs miega laikā sakārtot domas un kvalitatīvi izgulēties. Izpētīts, ka ar tās palīdzību mazināsies miega trūkums un satraukums, un pavairosies motivācija un miera sajūta.

«Tā kā šī lietotne ar dažādu skaņu un mūzikas kombināciju palīdzību panāk to, ka tiek uzlabots aizmigšanas process, maksimālam efektam ir ļoti būtiski izmantot kvalitatīvas skaņu iekārtas – austiņas vai, piemēram, 360 grādu skaļruni, kas visu telpu vienmērīgi piepildīs ar skaņu,» komentē Samsung produktu treneris.

4. Pzizz

Izmantojot dažādas skaņu kombinācijas, balsis un mūziku, ir iespējams aizmigt ar vienas pogas spiedienu. Lietotne ļauj ātri aizmigt, izmantojot speciāli izstrādātas un atlasītas psihoakustiskās skaņas. Pzizz noder arī spēka snaudu regulēšanai, lai būtu vieglāk koncentrēties darbam un mācībām.

5. Rain Sounds – Sleep & Relax

Lietotne piedāvā plašu lietus skaņu klāstu, kas klausītājam nodrošina ātru un mierīgu miegu. Ja patīk klusa līņāšana vai negaiss, tad ar šo lietotni būs iespējams klausīties iemīļotākās dabas skaņas, lai vieglāk iemigtu vai relaksētos.

Saistītie raksti

Nākamgad mediķu zemākā darba samaksa palielināsies par 25%

Saeimai trešdien, 2.decembrī, apstiprinot 2021.gada valsts budžetu, nākamgad mediķu zemākā mēnešalga pieaugs par 25%, norāda Veselības ministrijā (VM). Ārstniecības personu darba samaksas pieaugumam 2021.gadā...

Lietuvā ierobežo pulcēšanos līdz diviem cilvēkiem

Lietuvas valdība trešdien, 2.decembrī, lēmusi aizliegt sabiedriskās vietās pulcēties grupās lielākās par divām personām. Aizliegti arī Ziemassvētku tirdziņi, vēsta Lietuvas sabiedriskais medijs LRT.

KNAB rosina apsūdzēt uzņēmumu par 2,26 miljonu eiro kukuli Baltkrievijas amatpersonai

Korupcijas novēršanas un apkarošanas birojs (KNAB) rosina Ģenerālprokuratūrai sākt kriminālvajāšanu pret Latvijā reģistrētu uzņēmumu par Baltkrievijas amatpersonas kukuļošanu lielā apmērā un izvairīšanos no nodokļu...

ATBILDĒT

Lūdzu, ievadiet savu komentāru!
Lūdzu, ievadiet savu vārdu šeit

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Ziņas

Nākamgad mediķu zemākā darba samaksa palielināsies par 25%

Saeimai trešdien, 2.decembrī, apstiprinot 2021.gada valsts budžetu, nākamgad mediķu zemākā mēnešalga pieaugs par 25%, norāda Veselības ministrijā (VM). Ārstniecības personu darba samaksas pieaugumam 2021.gadā...

Lietuvā ierobežo pulcēšanos līdz diviem cilvēkiem

Lietuvas valdība trešdien, 2.decembrī, lēmusi aizliegt sabiedriskās vietās pulcēties grupās lielākās par divām personām. Aizliegti arī Ziemassvētku tirdziņi, vēsta Lietuvas sabiedriskais medijs LRT.

KNAB rosina apsūdzēt uzņēmumu par 2,26 miljonu eiro kukuli Baltkrievijas amatpersonai

Korupcijas novēršanas un apkarošanas birojs (KNAB) rosina Ģenerālprokuratūrai sākt kriminālvajāšanu pret Latvijā reģistrētu uzņēmumu par Baltkrievijas amatpersonas kukuļošanu lielā apmērā un izvairīšanos no nodokļu...

Kariņš redz «gaismu tuneļa galā»

Gaismu COVID-19 krīzes tuneļa galā nodrošina plānotās vakcīnas, trešdien, 2.decembrī, uzrunājot Saeimu, sacījis Ministru prezidents Krišjānis Kariņš (JV). Viņš uzsvēra, ka valsts atrodas krīzes stāvoklī,...

NBS komandiera amatam atkārtoti aicina virzīt ģenerālleitnantu Leonīdu Kalniņu

Aizsardzības ministrs Artis Pabriks (AP) aicina Valsts prezidentam Egilam Levitam Nacionālo bruņoto spēku komandiera amatā atkārtoti virzīt ģenerālleitnantu Leonīdu Kalniņu, informē Aizsardzības ministrija. «Ģenerālleitnants Leonīds...

Lai izkontrolētu jaunos ierobežojumus, policistiem nāksies strādāt virsstundas

Lai izkontrolētu jaunos, papildus ieviestos COVID-19 ierobežojumus, Valsts policijai (VP) nāksies strādāt virsstundas, taču patlaban dienaskārtībā nav jautājums par armijas piesaisti iekšzemē, pastāstīja VP...

Ratass: Igaunijā 2+2 principa neievērošana ir problēma

Pārtikas veikalos Igaunijā netiek ievērots 2+2 noteikums jeb aizliegums pulcēties grupās lielākās par divām personām no vairāk nekā divām mājsaimniecībām, un tas liedz samazināt vīrusa izplatību, norādījis Igaunijas premjerministrs Jiri Ratass.

Jaunatklātie COVID-19 gadījumi Baltijā. Latvijā – 690, Lietuvā – 2 109, Igaunijā – 524

Latvijā pēdējā diennaktī konstatēti 690 jauni saslimšanas gadījumi ar koronavīrusu COVID-19, tādējādi kopš pavasara inficēto skaitam sasniedzot 18 377. Savukārt jaunākie publiskie dati par Igauniju liecina,...

Saeima pieņem nākamā gada budžetu, paredzot tēriņus 10,758 miljardu eiro apmērā

Saeima trešdien, 2.decembrī, galīgajā lasījumā pieņēmusi 2021.gada budžetu, paredzot kopējos izdevumus 10,758 miljardu eiro apmērā, bet ieņēmumus 9,579 miljonu eiro apmērā. Par budžeta pieņemšanu nobalsoja...

ES budžets: Fon der Leiena mudina Ungāriju un Poliju tiesāties

ES dalībvalstīm joprojām nespējot vienoties par bloka daudzgadu budžeta un atjaunošanas fonda apstiprināšanu saistībā ar Ungārijai un Polijai nepieņemamu nosacījumu finansējuma piešķiršanā, Eiropas Komisijas priekšsēdētāja Urzula fon der Leiena aicinājusi abas valstis vērsties tiesā, nevis bloķēt svarīgo dokumentu pieņemšanu.
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!