Varam galvot, ka līdz šim zobus tīrīji nepareizi – noskaidro, kā tas jādara!

Zobu tīrīšana ir garlaicīgs ieradums, ko piekopjam katru dienu. Taču tas pasargā no dažādām mutes dobuma infekcijām un novērš sliktu elpu.

Kaut arī senie ēģiptieši izgatavoja zobu birstes no  zariņiem, un pirmās masu produkcijas zobu birstes bija pieejamas 1780. gadā, tās kļuva izplatītas tikai pēc Otrā pasaules kara. Tagad zobu tīrīšana kļuvusi par svarīgu ieradumu, ko piekopjam katru dienu.

Kā izrādās,  daudzi no mums to dara nepareizi. Tāpēc esam sastādījuši sarakstu ar lietām, ko darīt un ko nedarīt saistībā ar zobu tīrīšanu, lai tev vienmēr būtu, par ko pasmaidīt:

1.Pārliecinies, ka tev ir pareizais aprīkojums.

Ja arī tev tā nešķiet, lētās zobu birstes ir tikpat labas kā dārgās, tikai jāpārliecinās, ka to rekomendē zobārstu asociācijas. Tai arī jābūt tīrai un labā stāvoklī. Zobu birsti vajadzētu mainīt ik pēc pāris mēnešiem.

2.Atļauj maltītei nosēsties, pirms tīri zobus.

Neskatoties uz to, ko saka tavi vecāki, zobu tīrīšana tieši pēc ēšanas var ātrāk novest pie emaljas bojājumiem.

3.Zobi jātīra nevis stipri, bet gan maigi un mierīgi.

Cietas zobu birstes var nelabvēlīgi ietekmēt zobus un emalju, tāpēc zobārsti iesaka izvēlēties zobu birstes ar mīkstiem sariņiem.

4.Ja nevēlies sliktu elpu, tīri arī mēli.

Uz mēles ir daudz slikto baktēriju, kas izraisa nepatīkamu elpu. Regulāra tās tīrīšana uzlabos arī rīstīšanās refleksu… dažiem tas varētu noderēt.

5.Velti pietiekoši daudz laika.

Domās sadali mutes dobumu četros kvadrantos un katram velti 30 sekundes. Vienkārši.

6.Zobu diegs un zobu birste ir vienādi svarīgi, bet neuztraucies par mutes skalojamo līdzekli.

Tu tīri zobus katru dienu, un nu laiks sākt lietot arī zobu diegu. Tas ir tikpat svarīgi kā tīrīt zobus, tāpēc sāc pierast. Mutes skalojamie līdzekļi atsvaidzina elpu, bet tie nav īpaši svarīgi zobu veselībai, ja vien nav speciāli izrakstīti.

7.Lai zobu birste paliktu tīra, tā jātur noslēgtā traukā.

Ja zobu birste nav nosegta, kad to nelieto, tad tās sariņos savairojas baktērijas… un tu tās liec mutē.

8.Neaizmirsti par smaganām.

Zobu tīrīšana nav saistīta tikai ar zobiem un mēli. Parūpējies arī par smaganām, lai tās būtu veselas.

9. Nespied zobu birsti pārāk stipri.

Lai tīrīšanas stiprums būtu pareizs, turi zobu birsti ar rādītājpirkstu un īkšķi. Mēģini neiesaistīt pārējo plaukstas daļu, jo tad nenoturēsies un vēlēsies tīrīt pārāk stipri.

Atceries, ka pareiza zobu higiēna nodrošinās svaigu elpu, kā arī skaistu smaidu un zobus. Bez zobiem neviens neizskatās labi, pat ne slavenības.

Avots: viralthread.com

Saistītie raksti

1 komentārs

ATBILDĒT

Lūdzu, ievadiet savu komentāru!
Lūdzu, ievadiet savu vārdu šeit

Ziņas