Latvija ir patiesi bagāta ar dabas dārgumiem – mežiem, upēm, ezeriem un jūru. Vasaras tveicē šī bagātība īpaši uzrunā – nav jāmeklē tālu, lai atrastu kādu gleznainu peldvietu, kur veldzēties, baudīt sauli un smelties spēku. Peldēšana mūsu klimatā nav tikai atspirdzinājums – tā ir arī veselīga nodarbe visam ķermenim.
Ūdens palīdz atslābināt muskuļus, uzlabo vielmaiņu un locītavu kustīgumu, kā arī veicina asinsriti. Turklāt, peldoties dabiskos ūdeņos, ķermenis tiek pakļauts dabiskai temperatūras maiņai, kas stiprina imūnsistēmu un garastāvokli. Tāpēc – vasaras brīvdienās izvēlēties peldēšanu nav tikai izklaide, tā ir ieguldījums veselībā.
Kur meklēt skaistākās peldvietas?
1. Liepājas jūrmala – viena no plašākajām un tīrākajām pludmalēm Latvijā. Tā piedāvā smalkas smiltis, viļņus un plašumu gan atpūtai, gan aktīvai kustībai. Blakus ir arī veloceliņi un bērnu rotaļu laukumi.
2. Ķīšezers Rīgā – piemērots tiem, kuri vēlas palikt pilsētā, bet atslēgties no ikdienas kņadas. Populārākā ir Lucavsalas peldvieta, bet mierīgākas vietas atrodamas ezera austrumu krastā.
3. Alūksnes ezers – Vidzemes pērle ar dzidru ūdeni un gleznainiem skatiem. Peldvieta Pilssalas estrādes tuvumā ir sakārtota un ģimenēm draudzīga.
4. Stropu ezers Daugavpilī – lieliski piemērots ģimenēm ar bērniem. Ir gan glābēju posteņi, gan iespēja izbaudīt aktīvo atpūtu.
5. Gaujas krasti Siguldas un Līgatnes apkaimē – romantiski un ainaviski, taču te jāievēro īpaša piesardzība – upe vietām ir strauja un var būt mānīgi dziļa.
6. Rāznas ezers Latgalē – Latvijas otrs lielākais ezers, kurš piedāvā ne tikai iespēju nopeldēties, bet arī apvienot atpūtu ar dabas vērošanu Rāznas Nacionālajā parkā.
Peldēt – jā, bet droši!
Lai arī peldēšana ir veldzējoša un veselīga, tā var būt arī bīstama. Katru gadu Latvijā notiek negadījumi, kurus varēja novērst ar vienkāršu piesardzību. Īpaša uzmanība jāvelta, ja ūdenī dodaties ar bērniem.
Peldvietās:
-
Nekad neatstājiet bērnus bez uzraudzības, pat ja ūdens ir sekls.
-
Nepeldieties nepazīstamās vietās, kur var būt dziļas bedres, straumes vai aizķeres zem ūdens.
-
Gaujā un citās upēs peldēšana prasa lielāku piesardzību nekā ezeros vai jūrā – ūdens plūsma var būt maldinoši stipra.
-
Nepārvērtējiet savas spējas – ilgstoša peldēšana vai lēciens nezināmā vietā var beigties bēdīgi.
Veselība un atbildība – roku rokā
Peldēšana ir viena no retajām aktivitātēm, kas vienlaikus uzlabo sirds un asinsvadu darbību, trenē izturību, attīsta elpošanas sistēmu un nomierina prātu. Taču tikai tad, ja tā notiek apzināti un drošos apstākļos.
Atcerēsimies – ūdens var gan dot spēku, gan to paņemt. Tāpēc izbaudīsim Latvijas dabas dāvanas ar cieņu un atbildību – un šī vasara kļūs par skaistu piedzīvojumu gan lieliem, gan maziem.
Lasiet arī: BNN padoms | Gailenes jau mežā! Kā ieplānot lielisku brīvdienu sēņojot
